Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Ultimāta sniegšana kādam savā dzīvē ir stratēģija, kas maina dzīvi, neatkarīgi no tā, vai tā tiek dota jūsu laulātajam, mīļotajam, bērnam, vecākiem, priekšniekam, kolēģim, klientam vai jebkuram citam, ar kuru mijiedarbojaties. Līdz brīdim, kad nokļūsit šajā posmā, iespējams, ka šīs personas uzvedības, darbību vai komentāru rezultātā jūs jau esat pārdzīvojis daudz sāpju un problēmu, un tāpēc iespējams, ka daudzām emocijām ir pievienota ultimāts. Tomēr jums joprojām ir jādomā skaidri un racionāli, lai pārliecinātos, ka šī ir vienīgā jums pieejamā iespēja, un vēl svarīgāk, ka tas ir tas, ko jūs patiešām domājat.

Galu galā jums jābūt gatavam iet visu ceļu vai iet pēc ultimāta, jo tas ir ... viss!

Soļi

1. 1 Padomājiet par iemesliem, kas noveda pie šī brīža. Ultimāta izsniegšana ir tāda pati pārbaude jūsu pārliecību, kā arī pārbaudīt citas personas vēlmi mainīt savu uzvedību, un tas ir ļoti pretrunīgi, ja jūs vēl neesat panācis mieru ar iespējamu rezultātu jūsu pusē. Tas var šķist vienīgais atlikušais mēģinājums, taču tas nav ne viegli, ne nepieciešams, vienīgais veids, kā virzīties uz priekšu attiecībās ar citiem. Un šis ir galīgs. Pirms ultimāta izmantošanas noteikti izsmeliet visas citas iespējas, lai apspriestu, pajautātu, izskaidrotu savas jūtas, demonstrētu sekas utt.
2. 2 Novērtējiet savas jūtas. Ja jūs sniedzat ultimātu, jo nespējat savaldīt savas jūtas, tā ir bīstamā zona. Sniedzot ultimātu, jo esat neapmierināts, dusmīgs, aizkaitināts, apnicis vai ievainojams, jums, visticamāk, būs negatīvas sekas. Ja persona tam nepiekrīt, jūs nonāksit negatīvās sajūtās. Un pat ja viņi piekrīt, negatīvās jūtas apgrūtinās vai pat neiespējami tikt galā ar mainīto virzienu jūsu attiecībās. Noteikti strādājiet ar visiem rezultātiem skaidri un novērtējiet, cik lielā mērā reakcija balstās uz jūtām. Tikai pēc tam, kad esat pieņēmis iespējamās sekas un sakārtojis savas jūtas, ir vērts turpināt.
3. 3 Prātīgi novērtējiet savas izredzes gūt panākumus. Iespēja, ka ultimāts darbosies, ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram, tās personas personības, kurai jūs sniedzat ultimātu, un jūsu jūtām vai pārvarēšanas stratēģijām. Ja viņi ir atvērti cilvēki, kuri vēlas uzklausīt un objektīvi apspriest savas darbības, tad ultimāts, visticamāk, darbosies, nekā tie, kas visu laiku ir augstumā un nespēj veltīt prātīgu brīdi, lai tiktu galā ar sevis žēlošanu. nelaime.
   
   Ultimāts reti darbojas ar tiem, kuru pārvarēšanas spējas ir nespējīgas depresijas, narkotiku vai alkohola lietošanas vai citu negatīvu problēmu risinājumu dēļ. Šajā gadījumā profesionālās palīdzības sniegšanas atvieglošana viņiem ir svarīgāka nekā prasība to mainīt; lai gan viņi nevar prātīgi domāt, ultimāti var viņus iegrimt bezdibenī. Gadījumi, kad ultimāts varētu darboties:
   • Kāds, ar kuru tu esi satikies gadiem ilgi, bet, šķiet, nespēj uzņemties saistības. Ja esat pārliecināts, ka viņi jūs mīl, neraugoties uz gļēvumu, var palīdzēt neliels trieciens, ko sniedz ultimāts. No otras puses, ja jūs dziļi zināt, ka šī persona jums nav īsti lojāla, tad ultimāts, visticamāk, nedarbosies.
   • Ultimātu var iesniegt tiem, kas jums ir dārgi un kuri, jūsuprāt, jums ir dārgi, taču viņi netērē jums daudz laika vai ir pārāk izklaidīgi, nevis koncentrējas uz jums darba vai citu pienākumu dēļ; ar ultimātu viņi var saprast atsvešinātības sekas.
   • Kādam jūsu dzīvē ir jāpieņem lēmums, pēc kura jūs varat veikt dažas izmaiņas, piemēram, kur dzīvojat vai strādājat. Tomēr esiet ļoti uzmanīgs, lai neizmantotu viņu neizlēmību vai nespēju veikt pārmaiņas kā attaisnojumu nemeklēt alternatīvus un konstruktīvākus veidus, kā kaut ko mainīt, lai uzlabotu savu dzīvi.
4. 4 Izvēlieties pareizo brīdi. Personai, kurai jūs sniedzat ultimātu, jābūt modram un gatavam ar jums sadarboties, tāpēc izvēlieties brīdi, kurā viņš pilnībā koncentrējas uz jums. Pārliecinieties, ka, runājot ar jums, viņi nav alkohola, narkotiku vai citu traucējošu faktoru ietekmē. Jūs nevēlaties, lai jums tiktu liegts vai piekristu bez jēgas, jo viņi vēlas atjaunot mieru. Jums būs nepieciešama rūpīga analīze īstajā laikā, bet tas būs tā vērts.
   • Izvēlieties laiku, kad esat vienlīdz mierīgs un savākts. Nav jēgas izvirzīt ultimātu ķildas vidū vai kad esat satraukts vai dusmīgs, lai skaidri domātu. Ultimāts ir pelnījis būt labā formā, skaidri domāt.
5. 5 Esiet saprātīgs. Ja jūs izvirzāt ultimātu, padariet to sasniedzamu otrai personai. Nav jēgas lūgt mēness, kad cilvēks diez vai var stingri stāvēt ar kājām uz zemes. Jo īpaši nelūdziet neko, kas, jūsuprāt, mainītu cilvēku. Pastāv smalka robeža starp lūgumu mainīt dažus sliktos ieradumus un uzvedību un gaidīt, ka persona pārstās būt tāda, kāda viņa ir. Palīdziet viņiem saprast, ka slikta uzvedība nav tas, kas viņi ir; citiem vārdiem sakot, nevis nosaukt viņus vārdos vai dot mājienu, ka viņi ir zemāki par cilvēku, vienmēr koncentrējieties uz uzvedību un tās sekām jums.
   • Nekad nesniedziet citiem nepamatotu vai neētisku ultimātu. Turklāt viss, kas, jūsuprāt, nepatīk, nedrīkst būt ultimāta sastāvdaļa.
6. 6 Esiet skaidrs, ko gaidāt un kādas būs sekas, ja tas, ko jūs lūdzat, nenotiks. Tam vajadzētu būt ļoti vienkāršam, piemēram, "Ja A nenotiek, tad es daru B." Piemēram:
   • "Ja jūs līdz pirmdienai nepārstājat audzēt nezāles savā pagalmā, es pārvākšos uz vietu, kur mājas pagalmā neaug narkotikas."
   • "Mēs esam bijuši kopā 20 gadus. Man vairs nepatīk šis vispārpieņemtais līgums - man liek justies, ka tu īsti nevēlies būt kopā ar mani. Es gribu apprecēties, un man ir jāzina līdz beigām Šā mēneša laikā es piekrītu, vai jūs apprecēsities. Ja jūs tam nepiekrītat, tad es jūs atstāšu. "
   • "Es piecas reizes esmu lūdzis jūs palīdzēt izlemt, kurā skolā mācīsies mazais Džonijs. Es parādīju brošūras un paskaidroju cenas, un tas ir gandrīz uzņemšanas datums. Šeit ir visdārgākā skola] līdz rītdienas beigām."
7. 7 Gaidiet negatīvas reakcijas. Diez vai kādam patīk, ka viņam tiek izvirzīts ultimāts. Dažreiz tas ir tieši tas, ko jūs vēlaties dzirdēt, taču tas neļauj to vieglāk dzirdēt. Un cilvēkam, kurš cenšas pārvarēt problēmas, kurām jūs tikko bez šaubām pievērsāt uzmanību, tas ir kā ātri trāpīt. Tādējādi gaidiet aizvainojumu un iespējamus negatīvus rezultātus. Piemēram, ja jūs lūdzat kādam dot jums solījumu, tas var novest pie gluži pretēja, ja persona saprot, ko jūs domājat, un ka jūsu prasība ir pretrunā viņa vēlmei palikt brīvam un brīvam. Otrs nepārprotami izvairījās, un viņš var nolemt to redzēt tu kā ienaidnieks. Tāpēc jums jābūt gatavam atlaist, ja viņi nepiekrīt.
   • Persona var būt nepatīkama, tenkot, kliegt, ķiķināt, ignorēt vai aizrādīt. Tas viss ir paredzēts, lai jūs pazemotu, vienlaikus izvairoties no viņu sāpēm vai virziena trūkuma, un pat ja jums ir taisnība, jums ir jāsaprot, ka spiediens uz kādu ir riskanta uzvedības līnija, kas var novest pie šķiršanās.
8. 8 Gatavojieties atlaist. Jums ir jābūt pilnīgi pārliecinātam, ka sasniegsiet vai pabeigsit situāciju, kā norādīts jūsu ultimātā, ja persona saka, ka blefojat. Tāpat kā mazuļu uzvedības izglītošanā, jābūt konsekventam darbam, kas atbilst nodotajam vēstījumam. Un, ja jūs vienkārši sniedzat personai pēdējo ziņu, ko viņš vēlas dzirdēt, jums jābūt gatavam šim iznākumam un jādara tā, kā jūs teicāt.

Padomi

• Māte Terēze reiz teica: "Es atklāju paradoksu: ja tu mīli sāpes, tad sāpes pazūd un paliek tikai mīlestība." Dažreiz, kad jums ir ārkārtīgi jāuzdod ultimāts, cilvēks, uz kuru jums patiešām jāskatās, ir jūs pats. Izpētot savus nospiestos izraisītājus (vai pogas), jūs varat atklāt, ka patiesais izaicinājums ir iemācīties rīkoties ar kādu, kurš nedara vai nedara to, ko vēlaties.Un jums ir jāsaprot, ka jūs, iespējams, nevarat viņus piespiest nevienā virzienā, un ka tas jūs kam jāmaina savs skatījums un pieeja citādi. Grūtu cilvēku mīlēšana var nest daudz sāpju un upuru, bet, savukārt, jūs varat kļūt par daudz labāku cilvēku, turpinot pārdzīvot sāpes, līdz izdomājat, kā atkal mīlēt, nepielīdzinot apstākļus un vajadzības.

Brīdinājumi

• Nepabeigtie ultimāti dos jums vājuma reputāciju, un cilvēki sāks domāt, ka jūs ceļat viltus trauksmi, ja vienmēr atkāpjaties no ultimāta.
• Ultimāti izjauc lietas; viņi pārtrauc attiecības. Ziniet to, pirms spiežat un gatavojaties beigām.
• Daži, neatkarīgi no ultimāta ilguma, atstās cilvēkus, kuri viņiem dod 100% laika, jo uzskata to par emocionālas šantāžas veidu.