Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Kas ir introversija
• 2. daļa no 3: Viens pats
• 3. daļa no 3: Produktīvs intraverts
• Padomi
• Brīdinājumi

Introversija ir sociālais pamata temperaments, kas dod priekšroku pašrefleksijai un vientulībai, nevis socializācijai. Vienkārši sakot, intraverti ir vērsti uz iekšu, bet ekstraverti - uz āru. Ja vēlaties uzzināt, vai esat intraverts, un kā radīt mājīgu atmosfēru, lai jūs varētu domāt, tad varat iemācīties patīkami pavadīt laiku vienatnē un produktīvi izmantot savas iekšējās rezerves.

Soļi

1. daļa no 3: Kas ir introversija

1. 1 Atšķirt introversiju un antisociālu uzvedību. Par introversiju ir daudz pārpratumu, un to bieži sajauc ar "antisociālu" uzvedību. Lai atjaunotu spēkus un enerģiju, intravertiem ir jāpavada laiks vienatnē, bieži vien viņiem labāk ir būt vienam pašiem ar sevi, nevis komandā, jo pēdējais no viņiem prasa ievērojamas emocionālās izmaksas.
   • Antisociāli personības traucējumi ir vairāk līdzīgi psihopātijai vai sociopātijai un attiecas uz nespēju iejusties vai emocionāli sazināties ar citiem. Patiesi antisociāli indivīdi bieži vien nododas savam ego un tiem piemīt virspusējs šarms, kas vairāk raksturīgs tradicionālajiem ekstraversijas priekšstatiem.
   • Introversija nav novirze, un, lai gan daudzas motivējošas grāmatas un pamācības par to, kā kļūt bagātam, uzskata, ka ekstraversija ir laimes un bagātības atslēga, šodien nav pierādījumu, ka viena personības iezīme būtu produktīvāka vai veiksmīgāka par citu. Pareizā darba vidē abi personības veidi var būt vienlīdz radoši un produktīvi.
2. 2 Atšķirt introversiju un kautrību. Daudzi cilvēki var domāt, ka introverti ir kautrīgi publiski, taču tas ne vienmēr notiek, tāpēc ir svarīgi saprast atšķirību. Introversija nav kautrības mērs, tāpat kā ekstraversija ne vienmēr nozīmē sabiedriskumu.
   • Kautrība ir bailes runāt publiski un problēmas sazināties ar citiem, un vēlme pēc vientulības ir tikai šādu baiļu sekas.
   • Introverti dod priekšroku vientulībai, jo darbs vienatnē stimulē vairāk nekā darbs komandā, un sociālā mijiedarbība ir vairāk nogurdinoša nekā iedvesmojoša. Introverti var "nebaidīties" mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, viņi vienkārši to nevēlas.
3. 3 Nosakiet, kas jūs iedvesmo. Vai doma par to, ka esi viens, tevi uzlādē pozitīvi? Vai jums ir vieglāk strādāt vienatnē vai komandā? Vai jums labāk izteikt savas domas visu priekšā vai privātā sarunā?
   • Būtībā jūs “nekļūsit” par intravertu, mainot savu uzvedību, jo ir bezjēdzīgi mēģināt pavadīt vairāk laika vienatnē, ja jums tas nepatīk vai iedvesmo radošumu.
   • Vērojiet savas tieksmes. Ja jūtaties kā ekstraverts, jums nav jācenšas sevi mainīt. Tā vietā mēģiniet nodrošināt sev draudzīgu darba vidi, lai panāktu lielāku produktivitāti.
4. 4 Pieņemiet faktu, ka pastāv divdomība. Cilvēkam nav skaidri jāattiecas uz vienu vai otru "nometni".Ambiversion ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu cilvēkus, kuriem ir ērti līdzsvarot personības spektra abas galējības. Daudzi cilvēki personības testos iegūst 50/50 punktu skaitu.
   • Izpildiet Majersa-Brigsa testu, lai noskaidrotu, kāda veida tieksme jūs esat un kādas īpašības jums jāattīsta, lai gūtu panākumus, ņemot vērā jūsu unikālās spējas un vēlmes.

2. daļa no 3: Viens pats

1. 1 Vientuļi vaļasprieki. Ja vēlaties pašiem izjust, kā dzīvo intraverti, tad varat ķerties pie hobija, kas saistīts ar laika pavadīšanu vienatnē. Parasti intravertiem priekšroka tiek dota šādiem jautājumiem:
   • Dārzkopība
   • Lasīšana un rakstīšana
   • Zīmēšana
   • Golfs
   • Spēlē mūzikas instrumentu
   • Pārgājienu ceļojumi
2. 2 Mēģiniet palikt mājās piektdienas vakarā. Ja vēlaties uzzināt, kāda ir dzīve kā intraverts, tad mēģiniet pavadīt piektdienas vakaru mājās. Introvertiem bieži vien apnīk sociālā mijiedarbība, tāpēc viņi dod priekšroku vakaram, mierīgi lasot grāmatu, nevis izklaidējoties ballītē. Izmēģiniet to pats, lai redzētu, vai tas jums noder.
   • Vai esat kādreiz slepeni vēlējies, lai jūsu draugi mainītu savus plānus, lai jūs varētu palikt mājās un skatīties savu iecienītāko TV šovu? Vai esat kādreiz nožēlojis, ka pieņēmāt uzaicinājumu uz ballīti? Tās ir ļoti skaidras introversijas pazīmes.
3. 3 Runā mazāk. Introverti nav daudzsološi. Lai rīkotos kā intraverts, mēģiniet runāt mazāk, dodot priekšroku ieklausīties citos. Uzdodiet pamudinošus jautājumus, bet nepievērsiet uzmanību sev.
   • Mazāk runāt nenozīmē pilnībā atkāpties sevī. Jūs varat klausīties vairāk nekā runāt, un varat arī pārdomāt atbildes uz norādītajiem faktiem, lai paliktu sarunā, neko daudz nesakot.
   • Vai jūtaties neērti, kad visa uzņēmuma uzmanība tiek pievērsta jums? Tas ir arī introversijas pazīme. Ja jums slepeni patīk atrasties uzmanības centrā, tad jūs esat vairāk ekstraverts.
4. 4 Attiecības viens pret vienu. Introverti nav nesabiedriski vientuļi, kuri nespēj sazināties ar cilvēkiem, viņi vienkārši apnīk sabiedrībā un dod priekšroku vientulībai. Ļoti bieži introverti dod priekšroku nopietnai un jēgpilnai personiskai sarunai ar draugu, nevis socializācijai lielā uzņēmumā.
   • Ja neesat ballētājs, tad mēģiniet laiku pa laikam pastaigāties kopā ar vienu vai diviem draugiem, lai neizskatītos atturīgi vai vienaldzīgi. Jūsu tuviem draugiem vajadzētu zināt, ka jums vienkārši nepatīk lielas kompānijas.
   • Vai jūs kaitina tukša saruna pie galda? Arī introversijas pazīme.
5. 5 Mājīga dzīves vide. Ja jūs daudz laika pavadīsit vienatnē, tad, iespējams, nekaitēs, pārvēršot savu dzīvokli vai istabu par patvērumu. Jums tajā vajadzētu justies ērti. Jūs varat ieskaut sevi ar svecēm, aromātiskām lampām un iecienītākajām grāmatām, vai nelielu ledusskapi un pagrieziena galdu rokas stiepiena attālumā no iecienītākā krēsla. Sakārtojiet telpu atbilstoši savām vēlmēm.
   • Skatiet mūsu rakstu par to, kā sakopt istabu.

3. daļa no 3: Produktīvs intraverts

1. 1 Izvēlieties karjeru un vaļaspriekus, kuriem nav nepieciešama bieža saskarsme ar cilvēkiem. Jo mazāk laika pavadīsit komandā, jo vairāk jūsu dzīvesveids tiks pagriezts uz iekšu. Ja jūs domājat, ka jums patīk introvertā dzīve, tad atrodiet hobijus un darbus, kas ļauj dzīvot šo dzīvesveidu un būt produktīviem. Introvertiem ir piemērotas šādas aktivitātes:
   • Datorprogrammēšana
   • Grāmatu rakstīšana un rediģēšana
   • Zinātniskie pētījumi
   • Tiesu medicīnas stenogramma
   • Darbs arhīvā vai bibliotēkā
2. 2 Koncentrējieties uz vienu lietu. Ekstraverti vienlaikus uzņemas daudzas lietas, savukārt intraverti dod priekšroku galvai iedziļināties vienā lietā, līdz tā ir pabeigta. Piešķiriet prioritāti, lai jūs varētu koncentrēties uz katru no lietām, kas jums jādara pa vienam.
3. 3 Rakt dziļāk. Introvertiem parasti nepatīk dīkstāves pļāpāšana, viņi dod priekšroku dziļām intelektuālām sarunām vai sarunām par dienas tēmu. Tas pats attiecas uz darba projektiem, kuriem priekšroku dod introverti.
   • Pabeigt darba uzdevumu vai mājas uzdevumu, neapstājieties pēc tam, kad esat paveicis “pietiekami” vai to, kas no jums tiek gaidīts. Virzieties tālāk. Esiet radošs savas problēmas risināšanā un nebaidieties pielikt papildu pūles.
4. 4 Strādājiet viens un uzņemieties atbildību. Intravertiem ir ērtāk strādāt vienatnē nekā komandā. Ja novērtējat citu palīdzību, nākamreiz mēģiniet pašam pabeigt uzdevumu un noskaidrojiet, vai varat iztikt bez palīdzības. Šāda veida darbs var palielināt jūsu pašapziņu, un jūs nākotnē varat vairāk paļauties uz sevi, pat ja jums ir jāstrādā ar kolēģiem.
   • Iegūstiet maksimālu labumu no sadarbības. Bieži vien jums būs jāstrādā komandā, bet intravertiem nevajadzētu atteikties no kolēģu prasmēm un pieredzes tikai tāpēc, ka viņiem ir ērtāk strādāt patstāvīgi. Iemācieties apspriest kolektīvus uzdevumus, nemēģinot kontrolēt katru aspektu, pieņemt piedāvāto palīdzību un dalīties ar individuālajām pilnvarām, lai jums būtu arī laiks strādāt vienatnē.
   • Mācīties būt pašpietiekamam. Jo retāk jums būs jāmeklē palīdzība, jo retāk jūs būsit atkarīgs no citiem cilvēkiem un paļausities uz viņu palīdzību.

Padomi

• Jūs nevarat mainīt sava temperamenta veidu, tikai savu personību. Temperaments kalpo tikai kā audekls, uz kura jūs gleznojat savas personības ainu.

Brīdinājumi

• Ja esat intraverts, cilvēki var justies kā antisociāli.