Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Šķiet, ka testi steidzas kā bambusa dzinumi, kas aug pēc lietus? Nokārtots viens pārbaudījums, pēc tam vēl viens pārbaudījums. Apgūstiet šos testus kā satriecošu hitu - pakāpeniski pie jums nonāks 9, 10.

Soļi

1. metode no 3: ir efektīvi mācību paradumi

1. 

   Sastādiet studiju grafiku. Laika vadības prasmēm ir galvenā loma eksāmenu sagatavošanas procesā. Kad būsit iestatījis laiku, jums būs mazāka iespēja kavēties. Jums arī nevajadzēs palikt augšā līdz pulksten 3 no rīta svētdienas vakarā, lai "saspiestu". Plānojiet visu nedēļu pirms testa, lai maksimāli izmantotu savu laiku.
   • Skaidri definējiet, kas jums jāapgūst, un aprēķiniet zināšanu apjomu, kas jums jāpielieto katru dienu / nedēļu, lai to pabeigtu. Jūs varat ātri aprēķināt, cik ilgs laiks nepieciešams lapas izpētei, un aprēķināt kopējo laiku, kas vajadzīgs, lai to visu iemācītos.
   • Mācieties vienmērīgi visu nedēļu, nevis vienu vakaru. Bieži atkārtota informācija pārceļ to no īstermiņa atmiņas (kas gandrīz nekavējoties pazūd) uz ilgtermiņa atmiņu, lai jūs to varētu izmantot vēlāk. Ideālā gadījumā veltiet laiku, lai katru dienu mazliet mācītos.

2. 

   
   
   Sāciet pārskatīšanu pēc iespējas ātrāk. Kad esat kontrolējis, jums nekad nebūs jāuztraucas, lai neatpaliktu no mācītā. Izlasiet mācību grāmatas uzdevumus, veiciet mājasdarbus un regulāri dodieties uz stundu. Turpmāk pašmācības process kļūs daudz vieglāks.
   • Katram priekšmetam atlieciet vienu piezīmju grāmatiņu un vienu brošūru. Saglabājiet attiecīgos dokumentus, lai vajadzības gadījumā tos varētu ērti iegūt vairākus mēnešus vēlāk. Pieejams izklāsts priekšmeta pamata izpratnei. Neaizmirstiet katru dienu mācīties, neļaujiet ūdenim sasniegt jūsu kājas, lai dejotu!

3. 

   
   
   Jautājiet skolotājam par to, ar ko viņi vēlas, lai jūs praktizētu. Atcerieties, ka jebkura neliela testa detaļa var kļūt par jautājumu!

4. 

   Iegūstiet pietiekami daudz miega. Mēs jau esam paskaidrojuši, kāpēc jums vajadzētu gulēt, nevis mainīt ikdienas režīmu, lai agri celtos, lai mācītos, jo tas izjauks jūsu REM (ātri mainīgo acu miegu) miega ciklu. Pārliecinieties, ka gulējat pēc iespējas tuvāk 8 stundām. Jūsu rezultāti (un vecāki) būs jums pateicīgi.
   • Pārskatiet vissmagākās lietas tieši pirms gulētiešanas. Kad jūs aizmigsiet, jūsu smadzenēm būs stundas, lai "absorbētu" zināšanas. Vienkāršu saturu var apstrādāt pēcpusdienas vidū - lai nodrošinātu optimālu atmiņas efektivitāti, sarežģītu saturu vajadzētu “iemērcēt” pa nakti.

5. 

   
   
   Veltiet laiku brokastu ēšanai. Pētījumi rāda, ka studentiem, kuri pirms testa ēd brokastis, parasti klājas labāk. Tomēr jums vajadzētu ēst tikai vieglas uzkodas un ēst veselīgu pārtiku - tas nedos jums neko labu, ja jūsu uzmanību novērš ola, šķiņķis vai siers vēderā. Ēdiet augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus un piena produktus ar zemu tauku saturu.
   • Faktiski pētījumi arī norāda, ka diēta ir skaidra nedēļu pirms testa arī ļoti svarīgi! Skolēniem, kuri ievēroja diētu ar augstu tauku un ogļhidrātu saturu, veicās sliktāk nekā tiem, kuri ēda daudz augļu, dārzeņu un kompleksu pilngraudu. Ēdiet un dzeriet pareizo veidu, kā uzturēt savu ķermeni un prātu veselīgu. Pareiza ēšana nodrošinās organismam nepieciešamās barības vielas, palīdzot efektīvāk saglabāt zināšanas.

6. 

   Izvairieties no "ūdens līdz kājām, lai lektu". Pārbaudes kārtošana tieši pirms testa dienas visu tikai apgrūtinās - jums pietrūks miega, būsiet noskaņots un smadzenes nevarēs pareizi darboties. Jums nevajadzētu vienā naktī pārskatīt lielu daudzumu zināšanu; jūs nevarat iegūt tik daudz informācijas, izmantojot tikai vienu pārskatīšanu. Atklāti sakot, jums veiksies tikai sliktāk.
   • Pat ja jums tas neliekas loģiski, uzticieties zinātnei. Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri vēlu kavējas, lai sastrēgtu, ir vidējie rādītāji. Ja vēlaties iegūt 5–6, dariet to. Bet, ja vēlaties iegūt augstāku punktu skaitu, jums jāatturas no krāpšanās.

7. 

   Mācieties uzreiz pēc pamošanās un pirms gulētiešanas. Jūsu prāts no rīta būs modrs un skaidrs. Varbūt jūs tā nedomājat (pārāk vienkārši!), Bet, tiklīdz pamostaties, šķiet, ka jūsu smadzenēm ir vairāk vietas zināšanu absorbēšanai. Naktīs smadzenes izdala ķīmiskas vielas, lai iespiedtu zināšanas atmiņā, tāpēc vislabāk ir mācīties tieši pirms gulētiešanas (un pamostoties). Tiklīdz jūs zināt smadzeņu likumu, jūs varat to izmantot!
   • Viens pētījums atklāja, ka jo tuvāk gulēšanai, jo labāk tas tika uzglabāts. Tātad, mācieties eksāmenam tieši pirms gulētiešanas! Turklāt šis pētījums arī parāda, ka pietiekama atpūta naktī arī palīdz labāk saglabāt informāciju. Vai atceraties iepriekš sniegto padomu bez krampjiem? Tas ir iemesls, kāpēc.
   reklāma

2. metode no 3: Efektīvi mācieties

1. 

   Salieciet grupas pētījumu. Pēc Djūka universitātes (ASV) pētījumiem, visefektīvākajā pētījumu grupā būs 3-4 cilvēki. Cilvēks tiek uzskatīts par komandas vadītāju vai grupas pārstāvi - viņi saglabās grupas fokusu. Līdzi ņemiet dažas uzkodas, labu mūziku un pirms sākšanas vienojieties par pārskatīšanu. Lai apspriestu pārskatīšanas saturu, jums tas ir jāizlasa, jāskatās, jāuzklausa un jārunā - tas ir lielisks veids, kā to atcerēties.
   • Grupas sesijas pirmā daļa jums jāpavada, skaidrojot jēdzienus. Šis saturs bieži tiek ignorēts. Apspriediet šīs nedēļas materiāla jēdzienus vai galvenos punktus, kas būs pārbaudē. Apspriežot saturu, šis saturs kļūs interesantāks (un neaizmirstamāks). Tālāk ir jāatrisina katra konkrētā problēma. Kad jēdziens ir noskaidrots, problēmas bieži kļūst skaidras.

2. 

   Izvēlieties no dažām dažādām pētījumu vietām. Nesen veikts pētījums rāda, ka atmiņa uzlabojas, ja jūs uzņemat informāciju daudzās dažādās vidēs. Zinātnieki nav pārliecināti par šī atklājuma iemeslu, taču tam ir kāds sakars ar informācijas bagātināšanu un asociāciju veidošanu ar daudziem stimuliem (informācijas kodēšana dziļāk). Mājās, bibliotēkā, viss kārtībā!
   • Ja iespējams, mācieties testa vietā. Jūs to uzzināsiet, ja esat dzirdējuši par no vides atkarīgiem atmiņas veidiem. Smadzenes vairāk atceras informāciju vidē, kurā tā to uzņem. Organizējiet grupas pētījumu klasē, ja iespējams!
   • Izvairieties no apkārtējās vides traucējumiem un izmantojiet fona troksni, lai novērstu traucējošos trokšņus.

3. 

   Atpūtieties skolas laikā. Neatkarīgi no tā, vai mācāties mājās vai skolā, ieplānojiet pārtraukumus. Izdzeriet glāzi ūdens, dodieties pastaigā vai uzkodiet. Tomēr jums jāpārliecinās, ka pārtraukums ilgst tikai dažas minūtes, apmēram 5-10 minūtes. Nelietojiet pārāk ilgu pārtraukumu, pretējā gadījumā jūs nolaidīsit novārtā un atteiksieties no mācībām!
   • Atcerieties, ka jūs veicat tikai pārtraukumu, lai jūsu smadzenes varētu uzņemt saņemto informāciju. Jūsu koncentrēšanās spējas un atmiņa tiks ievērojami uzlabota. Pauzes nenozīmē dīkstāvē - jūs mācāties tā, kā jūsu smadzenēm ir visizdevīgāk.
   • Pārtraukumos celies pastaigā. Izejot elpot svaigu gaisu, smadzenēm ir nepieciešams skābeklis, lai visefektīvāk darbotos.

4. 

   Izvēlieties enerģētiski blīvus pārtikas produktus. Nesenais pētījums liecina, ka kakao pupiņas ir īpaši izdevīgas smadzenēm. Melnajai šokolādei ir līdzīgs efekts, taču pārliecinieties, ka tajā ir vairāk nekā 70% kakao. Nevilcinieties izbaudīt tasi kakao vai šokolādes tāfelīti!
   • Kafija vai tēja - nedaudz kofeīna - arī nav kaitīgas. Enerģētiskais ķermenis ir svarīgs elements, lai jūs varētu absorbēt informāciju. Vienkārši nepārspīlējiet tos, lai nākamajās stundās "avarētu"!
   • Zivis, rieksti un olīveļļa (bagāta ar Omega-3) arī ir īpaši izdevīga smadzenēm. Pirms testa ēdiet maltīti ar lielu daudzumu iepriekš minētā - jūsu smadzenes būs gatavas iet.

5. 

   Mācīties spēli. Pierakstiet informāciju uz piezīmju lapiņām un izrotājiet tās. Esiet piesardzīgs, lai uz līmlapiņas nerakstītu garu rindkopu, pretējā gadījumā nevarēsiet atšifrēt tajā esošo informāciju. Varat testēt sevi un citus, pārskatīt informāciju uz līmlapiņas, gaidot autobusu, iet uz klasi vai nogalināt laiku.
   • Informāciju ir vieglāk atcerēties, kad to savienojat ar traku stāstu. Piemēram, vai jūs mēģināt atcerēties, ka vienīgais karš, kas ilga vienu ASV prezidentūru, bija Pirmais pasaules karš (Pirmais pasaules karš) Vudrova Vilsona laikā? Vudrova Vilsona vārda iniciāļi ir WW, iedomājieties viņu stāvam pasaules virsotnē ar milzu putu karsējmeiteņu cimdu. Jūs varat arī iedomāties milzu Vilsona volejbolu, kas nokrāsots kā Zeme, kas šūpojas turp un atpakaļ starp ASV un Vāciju. Atkarīgs no tevis.
   • Grafikus un attēlus ir daudz vieglāk atcerēties nekā garlaicīgus, garus teikumus. Ja iespējams, uzlabojiet informācijas interaktivitāti un uzmanību. Tas nodrošinās augstu efektivitāti.
   • Izmantojiet atmiņas palīgrīkus! Jūsu smadzenes var atcerēties tikai noteiktu objektu skaitu (šķiet, ka burvju skaitlis ir 7 objekti), tāpēc jūs varat optimizēt atmiņu, iekapsulējot lielu informācijas daudzumu vienā vārdā (piemēram piemēram, Rojs G. Bivs ir varavīksnes krāsu nosaukumu angļu saīsinājums).

6. 

   Sadaliet saturu sadaļās. Vieglākais veids, kā sadalīt saturu, ir ar ērtu pildspalvu. Izmantojiet dzeltenu pildspalvu, lai atzīmētu vārdus, rozā, lai atzīmētu datumus, zilu, lai atzīmētu skaitļus, un daudz ko citu. Studējot, veltiet laiku, lai izceltu atšķirīgu informāciju, lai jūsu smadzenes nebūtu piesātinātas ar skaitļiem, datumiem vai citu "grūtu" informāciju. Jūs nevarat praktizēt basketbolu, tikai visu dienu nodarbojoties ar basketbolu, vai ne?
   • Tādā veidā, studējot, jūs viegli redzēsiet lielos jēdzienus par korelāciju ar konkrētām detaļām. Pārlūkojot informāciju, koncentrējieties uz lielu saturu. Kamēr jūs patiešām neveicat padziļinātu izpēti, koncentrējieties uz detaļām.
   • Dažāda satura apgūšana vienā sesijā bieži atstās dziļāku, paliekošāku iespaidu uz jūsu smadzenēm. Tāpēc mūziķi bieži praktizē mērogu, komponē un ritmu, bet sportisti - spēku, ātrumu un tehniku. Tāpēc, lūdzu, pārskatiet visu saturu, kas apzīmēts ar dažādām krāsām!
   reklāma

3. metode no 3: samaziniet eksāmenu stresu

1. 

   Klausīšanās. Tas ir noderīgi, jo: A) jūs saņemat mazāku stresu par reālo testu (reālais tests var nopietni ietekmēt jūsu rezultātu) un B) jums veiksies labāk. Nesenais Kalifornijas Universitātes Bērklija pētījums parāda, ka skolēni, kas nokārtos tikko iemācīto satura testu, to darīs labāk cilvēkiem tika lūgts ierakstīt uzzināto informāciju.
   • Tāpēc veiciet izspēles testu un lūdziet to izdarīt draugiem! Pēc tam abi var spriest par otra kārtīm un gūt no tā labumu. Ja jūs varat mobilizēt visu grupu izmēģinājuma testa veikšanai, jo labāk. Jo reālāks izspēles tests, jo pārliecinātāks jūs būsiet, un būs pārliecināts, kad pienāk testa diena.

2. 

   Pārskatiet eksāmena rītu - ja tas jūs nomierina. Tā ietekme ir līdzīga iepriekš minētajai. Jūs vēlaties būt pēc iespējas mierīgāks un atvieglinātāks, un pārskatīšana pirms testa var palīdzēt jums tur nokļūt. Turklāt informācija tiks arī labāk saglabāta (atcerieties iepriekš minēto, ka smadzenes būs modrākas, tiklīdz jūs pamodīsities?). Dodoties uz klasi, apskatiet pēdējās sagatavotās piezīmju lapas.
   • Pārskatiet tikai vienkāršu saturu (tikai vienkāršus jēdzienus). Mēģinājums saprast lielus un "grūts" jēdzienus 10 minūšu gājiena attālumā līdz skolai nedos jums neko labu. Tevi sajauks - tieši pretēji tam, ko vēlies! Jums vienkārši jāsagatavo smadzeņu pamati.

3. 

   Pulcēties pirms testa. Daži cilvēki pirms eksāmena kārtošanas pat meditē. Arī joga var palīdzēt! Var palīdzēt visi vingrinājumi, kas palīdz atslābināt elpošanu un koncentrēties. Kas palīdzēs jums iegūt formu?
   • Apsveriet iespēju klausīties klasisko mūziku. Lai gan tas nepadara jūs gudrāku, jo daudzi (kādreiz) ticēja, klasiskā mūzika var uzlabot jūsu atmiņu. Ja vēlaties būt precīzāks, klausieties mūziku, kas ir 60 BPM. Šī mūzika radīs vislielāko efektu.
   • Programmatūra, kas rada fona trokšņus no dabas - lietus, vēja, tekoša ūdens vai mirgojošas uguns skaņas, var darīt to pašu un saglabāt uzmanību.

4. 

   Parādieties agri. Ja jums jāsteidzas uz eksāmenu telpu, jūs stresosiet, kaut arī jums jau ir zināšanas. Laicīgi ierodieties testa vietā, sagatavojiet visus materiālus, jautājiet draugiem par pārskatīšanas saturu (un ļaujiet viņiem vēlreiz jautāt), sakošļājiet gumijas gabalu un apmesties uz eksāmenu. Ir atnākusi iespēja paspīdēt.

5. 

   Vispirms uzdodiet vienkāršo jautājumu. Koncentrēšanās uz nezināmiem jautājumiem var būt ļoti saspringta un traucējoša. Jūs sāksiet uztraukties par laiku un pajautāsiet sev, kāpēc jums tas neizdevās labi. Nepieķerieties slazdā - pārejiet pie kaut kā, ko esat apguvis, pēc tam grabēdams uz sarežģītāka satura.
   • Jo vairāk laika pavadāt jautājumam, jo ​​vairāk laika veltat šaubām un kritikai par sevi. Jums jāuzticas savai intuīcijai. Jūs esat ļoti smagi mācījies! Nekad nešaubieties par sevi. Kad esat pabeidzis, vienkārši pārskatiet ziņu.
   reklāma

Padoms

• Skaļi izlasiet to, ko pārskatāt.
• Ierakstiet datumu piezīmju grāmatiņā. Jūs ietaupīsit laiku, iegūstot informāciju no lekcijas pagājušajā otrdienā.
• Kad katru vakaru esat pietiekami daudz mācījies, apbalvojiet sevi. Jūs varat spēlēt spēli vai ēst īpašu kārumu.
• Pārskatiet katru jēdzienu pa vienam, sākot ar visvairāk mulsinošo jēdzienu, pēc tam pārbaudiet to pats. Uzdodiet daudz grūtākus jautājumus nekā eksāmena jautājumi.
• Pietiekami gulēt naktī pirms testa. Ja jums ir laiks, ejiet dušā, klausieties mūziku vai pārlasiet piezīmju lapiņas. Ja jums nav uzlīmes, pārskatiet piezīmjdatora saturu. Dzeriet ūdeni un neēdiet pārtikas produktus ar augstu cukura daudzumu, pretējā gadījumā jums būs lieka enerģija un jūs nevarēsiet sēdēt mierīgi, kad sāksies tests.
• Meklējiet nomierinošu klasisko mūziku, kas mācoties var kalpot kā fona mūzika. Tas palīdz samazināt stresu, un jūsu smadzenes labāk apstrādās informāciju.
• Dzeriet daudz ūdens, ēdiet daudz pārtikas un gulējiet daudz, lai testa laikā iegūtu pietiekami daudz enerģijas. Rumbling vēderā var novērst jūsu uzmanību.
• Palūdziet citiem uzdot jautājumus jums, pamatojoties uz piezīmju grāmatiņā esošo informāciju. Tas palīdzēs jums redzēt savas vājās puses, kā arī detaļas, kurās neesat labs vai kurā esat pārliecināts.
• Atbildiet uz skolotāja jautājumiem klasē. Kad cilvēku grupa jūs uzklausa, spiediens arī palielinās. Ja jūs zināt atbildi, jūs to atceraties ilgāk; Bet pat tad, ja jūsu atbilde ir nepareiza, skolotājs jums to paskaidros.
• Nenogurdini smadzenes. Ja nepieciešams, veiciet nelielu pārtraukumu.

Brīdinājums

• Kad būsiet nervozs, jūs jutīsieties mazāk pārliecināts par testu.Centieties nestresot; Tas ir tikai pārbaudījums.
• Nelietojiet "lēkt uz kājām". Mācīšanās vakarā tieši pirms eksāmena var nogurdināt jūsu smadzenes, jūs aizmirsīsit visu pētījumu laikā iegūto informāciju.