Saturs

• Soļi

Varbūt jūs esat pievīlis dzīvesbiedrs, labākais draugs ir iedūris mugurā vai pat izmantojis kolēģis. No otras puses, varbūt jūs melojāt savam mīļotajam, nozadzāt puisi vai meiteni, kuru jūsu draugs pamanīja, vai neizdevās palīdzēt kolēģim vai klasesbiedram pabeigt svarīgu projektu. Uzticība divu cilvēku starpā nozīmē, ka abus var sāpināt viens otram. Uzticēšanās ir svarīga, lai izveidotos attiecības, kas jums patīk. Uzticēšanās zaudēšana ir kā divvirzienu iela, un tā tas arī ir jāatgūst. Jums abiem jāstrādā kopā, lai atjaunotu zaudēto uzticību. Lūk, kas jums diviem jādara.

Soļi

1. daļa no 4: Uzņemieties atbildību par savām darbībām

1. 

   
   
   Uzņemšana. Ja jūs kādu iepriekš esat krāpis, tad jums jāatzīstas. Cilvēku savstarpējās attiecībās ir īpaši svarīgi, lai jūs teiktu patiesību pat tad, ja no meliem jums ir vairāk labuma. Ja esat bijis krāpnieks, tad jūs drosmīgi atzīstaties un pieņemat visa cenu, tas ļaus šim cilvēkam redzēt, ka jūs vienmēr novērtējat viņa laimi pār savu. Noliegšana tikai vairāk zaudēs uzticību jums, it īpaši, ja patiesība pēc būtības ir skaidra.
   • Atzīst visas kļūdas. Ir pat lietas, kuras jūs varat paslēpt, nebaidoties tikt atklāts, taču jums tomēr vajadzētu pateikt. Tikai visa atzīšana liks citiem aizmirst jūsu kļūdas.

2. 

   
   
   Paredzēt pretinieka emocionālo reakciju. Atzīt, ka esat kādu apkrāpis, uzreiz nebūs viegli. Gluži pretēji, jūs varat paredzēt tādus emocionālus uzliesmojumus kā kliedzieni, raudāšana un citas izpausmes, kad viņi dzird, ka atzīstat, ka esat krāpts.Bet atcerieties, ka labākais veids, kā palikt kopā, ir būt atklāti.

3. 

   
   
   Saki piedod. Tas ir acīmredzami, taču žēl, ka dažreiz tiek aizmirsts par atvainošanos. Tas, kā jūs sakāt atvainošanos, noteiks, vai atvainošanās ir pieņemta vai nē un vai jūs abi varat turpināt kopā.
   • Atvainojoties, izvairieties no savas darbības attaisnošanas. Nevainojiet cilvēku, kuru esat ievainojis, par tā nesaprašanu ("Es tev kļūdījos"). Nenoliedz viņu sāpes ("Es pat neesmu ievainots"). Nestāstiet skumjus stāstus ("Man bija nemierīga bērnība").
   • Labākais veids, kā būt atbildīgam, ir atzīt otra cilvēka sāpes, pateikt lietas, kuras tev vajadzēja darīt, un apsolīt to darīt.
   • Ļaujiet personai, kuru esat krāpis, zināt, kāpēc jūs atvainojaties. Ja viņi uzzina, ka jums ir žēl, ka jūtaties nepareizi un apmulsis, viņi jums viegli piedos. Bet, ja viņi domā, ka tev žēl tikai žēl, viņi nevarēs tev piedot. Žēl atšķiras no grēku nožēlošanas un kauna izjūtas, jo neatspoguļo daļu no likumpārkāpēja personīgās atbildības. Žēl arī nozīmē, ka likumpārkāpējs atrodas augstākā stāvoklī nekā tas, kurš tiek ievainots.

4. 

   Piedodiet sev. Zaudējot kāda cilvēka uzticību, jūs varat justies tik nožēlojami, ka pārdzīvo grūti sev. Kaut arī sirds nožēlas dēļ ir būtiska, lai samierinātos ar cilvēku, kuru krāpāt, jums ir jāpieņem un jāiemācās piedot sev arī pēc centieniem izārstēt attiecības. .
   • Atcerieties, ka neviens nav ideāls. Neatkarīgi no tā, vai kļūda jūsu lēmumā ir liela vai maza, tas parāda, ka jūs esat tikai cilvēks. Pieņem savas neveiksmes un tiecies nākotnē.
   • Ja jūs paliksiet pie domām par pagātnes kļūdām, jūs riskējat sevi pazemot. Kad esat sākuši tā domāt, tas var izkliedēt jūsu motivāciju pašattīstībai.
   reklāma

4. daļa: Atlaidiet visu, ja esat kādu apkrāpis

1. 

   Ļaujiet citiem uzzināt par jūsu dzīvi. Ikviens vēlas kontrolēt savu personisko informāciju. Bet ir gadījumi, kad jums ir jāatklāj sava privātā informācija, lai citi atkal mēģinātu jums uzticēties. Ļaujot citiem uzzināt par jūsu dzīvi, viņi ar savām acīm var apstiprināt, ka jūs neesat nodevēju grupas vidū.
   • Tas ir ļoti svarīgi, ja romantiskās attiecības izjauc neuzticība. Pēc krāpšanās, lai kompensētu, jums jādod savam laulātajam tiesības redzēt visas jūsu ziņas, zvanu žurnālus, e-pastus un tikšanās no dažām nedēļām līdz mēnešiem. Kad vien iespējams, dariet viņam zināmu, kur atrodaties un ar ko atrodaties.

2. 

   Ļaujiet citiem izliet savas dusmas. Negatīvas emocijas dabiski rodas pēc maldināšanas. Cilvēkiem, kuri jūtas nodoti, būs jāizpauž savas jūtas un domas, lai dziedinātu emocionālās brūces. Tas var būt nepatīkami, taču viņiem tas ir svarīgi.
   • Viena no sliktākajām lietām, ko jūs varat darīt, ir mēģināt padarīt viņus “apklustus”, kad viņi dusmojas. Tas parāda, ka jūs neuztverat viņu jūtas nopietni.
   • Ļaujiet citiem izliet savas dusmas tā, kā viņi vēlas. Katrs cilvēks dusmas izplūda atšķirīgi un citā laikā. Mudināšana liecina par neinteresēšanos par viņiem.

3. 

   Turiet solījumu. Tas, ko jūs darāt, ir svarīgāks par to, ko jūs sakāt. Uzticība divu cilvēku starpā nozīmē, ka jums jābūt uzticamam un konsekventam ilgākā laika posmā. Jums vajadzētu apsolīt darīt labāk, taču solījums vai atvainošanās vien īstermiņā neatjaunos uzticību. Ja jūs nākamreiz nevarat būt godīgs vai nedarāt visas solītās lietas, cilvēks, kuru jūs krāpāt, nepieņems, ka esat mainījies vai esat pelnījis, lai jūs atkal uzticētos.
   • Jums vajadzētu izvairīties no vienas un tās pašas kļūdas izdarīšanas par katru cenu.

4. 

   Saglabājiet pacientu. Saprotiet, ka uzticības atgūšana prasa laiku. Jums jābūt pacietīgam pret citiem, un jums jābūt konsekventam ar jūsu centieniem.
   • Atkarībā no maldināšanas smaguma, uzticības veidošana var ilgt nedēļas, mēnešus vai gadus.
   • Nekad neizdariet spiedienu uz citiem, lai viņi jums vairāk uzticētos.
   • Saprotiet, ka pēc tam, kad esat tos maldinājis, lietas nekad vairs nebūs tādas, bet, ja jūs parādīsit, ka esat uzticams, jūs varētu iegūt zināmu pārliecību.
   reklāma

3. daļa no 4: Gatavošanās atkal uzticēties kādam

1. 

   Novērtējiet situāciju. Pirms jūs varat atjaunot uzticību personai, kas jūs krāpis, vispirms jums jāuzdod sev jautājums, vai šīs attiecības ir kaut kas, ko vēlaties glābt. Pajautājiet sev:
   • Vai viņš pirmo reizi mani krāpj?
   • Vai esmu ar mieru atkal viņam uzticēties, pat ja turpmāk viņš visu izdarīs perfekti?
   • Vai es varu piedot?
   • Vai manas attiecības ar viņu ir pietiekami svarīgas, lai es varētu cīnīties?
   • Vai tā ir vienreizēja kļūda vai ieradums?

2. 

   Apsveriet, kā otra persona reaģē uz situāciju. Vai tiešām viņi atvainojas par to, ka nodara jums pāri, vai atvainojas par to, ka tiek atklāti melos? Vai viņi ir gatavi jūs uzklausīt un pielikt pūles, lai nākamajā reizē viss notiktu labāk? Vai viņi ir gatavi pieņemt kļūdu?
   • Ja nešķiet, ka viņi patiesi žēl, ka nodara jums pāri, vai nav ieinteresēti paveikt lietas, tad šīs attiecības, iespējams, jums vairs nav vajadzīgas.

3. 

   Esiet piesardzīgs, lai atkal netiktu maldināts. Turpiniet apsvērt progresēšanu. Pēc dažām nedēļām līdz mēnešiem jums jāpievērš uzmanība uzticamām pazīmēm kādam, kurš jūs krāpis. Mēģināt noteikt, vai kāds melo, ir grūti, taču šādi simptomi var liecināt par maldināšanu:
   • Melojošais cilvēks pavadīs vairāk laika, domājot par savu atbildi, un mazāk runās, kad rīkosies.
   • Melis stāstīs ļoti pārspīlētu stāstu ar mazām detaļām. Viņiem ir arī mazāk tiešs runāšanas veids, viņi bieži pārtrauc pauzi un izmanto mazus žestus.
   • Meli ir mazāk spējīgi sevi pilnveidot nekā patiesības stāstītāji.
   • Meli ir uzņēmīgi pret stresu. Tas izraisa viņu balsi augstāku, un viņi bieži piedzīvo nemieru.

4. 

   Izsaki savas jūtas. Ļaujiet personai, kura jūs kādreiz pievīla, zināt, cik dziļi jūs esat ievainojis ar savu rīcību. Vēl svarīgāk ir pateikt personai tieši to, kas tevi sāpināja. Pastāstiet viņiem, kas jums nepieciešams, lai viņiem uzticētos. reklāma

4. daļa no 4: Ļaujiet visam aizmirst, ja kāds jūs krāpj

1. 

   Aizmirsti dusmas. Kad vēlaties atlaist dusmas, atlaidiet to. Pēc tam, kad esat runājis par maldināšanu, jums tas jāļauj aizmirst. Pat ja jūs tagad jūtaties skumji vai dusmīgi, šī sajūta nebūs mūžīga. Nenovietojiet viņus domstarpībās, kas varētu notikt, it īpaši, ja persona ir smagi strādājusi, lai kompensētu kļūdu.
   • Ja atklājat, ka jums joprojām ir negatīvas emocijas, padomājiet, kāpēc jums joprojām ir grūti atlaist problēmu. Vai tāpēc, ka jūsu partneris joprojām izturas tādā veidā, kas nodeva jūsu pārliecību? Vai arī tas ir personiskas lietas dēļ, kam ir kāds sakars ar jūsu pašu pagātni?

2. 

   Pielāgojiet savas vēlmes. Pat ja kāds nekad nevēlas jums nodarīt pāri, neviens nevar 100% laika dot tieši to, ko vēlaties. Tiklīdz jūs zināt, ka neesat perfekcionists, jūs varat labāk saprast, cik ļoti jūs viņiem uzticaties.
   • Mērķim jābūt reālam, nevis jāļauj sevi aiziet pārāk tālu. Pieņemiet, ka ikviens var kļūdīties. Tomēr neļaujiet nevienam aiziet, kad viņš jūs tīši sāpina vai ir apzināti vienaldzīgs pret jums.

3. 

   Dod un saņem mīlestību. Jums ir jābūt gatavam pieņemt un mīlēt cilvēku, kurš jūs nodeva, un jums ir jāpieņem arī mīlestība, kāda šai personai ir pret jums.Kad kāds, kurš jūs nodod, mēģina izrādīt pieķeršanos, uzskatiet viņu par mīlestības aktu par patiesu. Mēģiniet pieņemt to, kas, jūsuprāt, ir patiess. reklāma