Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Atzīt vainu
• 2. daļa no 3: Uzņemties atbildību
• 3. daļa no 3: Mācieties no savām kļūdām

Katru reizi, kad saprotat, ka jūsu rīcība ir negatīvi ietekmējusi kādu citu, jums ir šī šausmīgā sajūta. Lai labotos, jums ir jābūt gatavam tikt galā ar sekām, atvainoties un iet tālāk. Šīs darbības var būt tikpat noderīgas gan tehniskām kļūdām darbā, gan personīgai vardarbībai. Spēja tikt galā ar kļūdām ir viena no nozīmīgākajām personīgās izaugsmes iespējām.

Soļi

1. daļa no 3: Atzīt vainu

1. 1 Atzīstieties, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi. Pretoties vēlmei apglabāt noslēpumu. Lai atzītu savu kļūdu, jums jābūt spēcīgākam cilvēkam nekā to ignorēt.
2. 2 Padomājiet par savas darbības tūlītējām un ilgtermiņa sekām. Daudziem bērniem saka: "Padomā par to, ko esi izdarījis." Pieaugušajiem vajadzētu arī padomāt un saprast, kam viņi ir nodarījuši pāri, un dažos gadījumos tie var būt pat vairāki cilvēki.
3. 3 Padomājiet par laiku. Ja nepareizas rīcības sekas nākotnē būs, jums jācenšas situāciju labot, pirms tā izkļūst no rokām. No otras puses, gaidīt kādu laiku var būt pareizais lēmums gadījumos, kad konfrontācija var aizvainot cilvēku, un vēsa galva palīdzēs sasniegt mērķi.
4. 4 Padomājiet par iemesliem, kādēļ jūs rīkojāties šādi un kas lika jums izturēties šādi. Tas nav attaisnojums, bet drīzāk veids, kā palīdzēt izvairīties no līdzīgas uzvedības nākotnē.

2. daļa no 3: Uzņemties atbildību

1. 1 Nevaino citus. Protams, visi vēlas vainu uzvelt otram. Tomēr pilnas atbildības uzņemšanās var būt tīrākais un vienkāršākais veids, kā laboties.
2. 2 Neaizstāvieties un neattaisnojiet. Līdzīgi kā apsūdzības, aizvainojumi aizvainojumam var likt upurim justies tā, it kā jūs mēģinātu izvairīties no atvainošanās.
3. 3 Atvainojiet par savu rīcību tieši un patiesi. Paskaidrojiet personai, ka jūs atzīstat, ko esat izdarījis nepareizi, un ka nožēlojat šo uzvedību.
4. 4 Ļaujiet personai uzdot jums jautājumus. Dodiet personai iespēju jautāt, kāpēc, vai pateikt kaut ko par to, kā jūs viņu sāpinājāt. Centieties neaizsargāties, pat ja persona reaģē emocionāli.
   • Paturiet prātā, ka, lai gan jūs, iespējams, gatavojāties ar atvainošanos, persona, iespējams, nebija sagatavojusi atbildi. Emocionālas reakcijas uz aizvainojumu ir pilnīgi normālas.
5. 5 Neprasiet piedošanu. Atvainošanās ir jums, piedošana - apvainotajam. Tam jānāk laikā un tad, kad cilvēks ir gatavs piedot.
6. 6 Atkārtojiet šīs darbības ar citiem cilvēkiem, kurus, iespējams, esat aizvainojis. Jums vajadzētu mēģināt atvainoties visiem, kuri ir cietuši tieši vai pat netieši.

3. daļa no 3: Mācieties no savām kļūdām

1. 1 Nedaudz padomājiet par savām jūtām. Ļauj sev justies vainīgam vai skumjam. Arī jums, visticamāk, konfrontācija bija ļoti grūta.
2. 2 Padomājiet par to, ko esat iemācījušies no šīs pieredzes. Veiciet izmaiņas savā uzvedībā, lai izvairītos no šādas situācijas nākotnē.
3. 3 Runājiet ar kādu par procesu, kuru esat izgājis. Tas jums var būt emocionāls periods. Saruna ar draugu vai terapeitu var būt noderīga.
4. 4 Virzieties tālāk. Pabeidzot šīs darbības, pieņemiet to, ko esat iemācījušies, un saprotiet, ka nākotnē varēsiet šādām situācijām tuvoties nobriedušāk un ar lielāku pieredzi.
5. 5 Pēc šo darbību veikšanas nejūtieties vainīgs, lai labotos. Uztraukšanās par lietām, kuras jūs nevarat kontrolēt, visticamāk kaitēs jums tikai pēc tam, kad apvainotais cilvēks piedos un aizmirsīs. Atkārtojiet devīzi “Neviens nav ideāls”.