Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: tikt galā ar savām emocijām
• 2. metode no 2: darīšana ar cilvēku, ar kuru esat iemīlējies
• Padomi
• Brīdinājumi

Iemīlēšanās ar kādu var būt brīnišķīgs laiks, taču tas var izraisīt arī visa veida stresa emocijas. Šajā laikā jums, iespējams, vajadzēs veikt dažas lietas savādāk nekā parasti, lai jūs varētu labāk tikt galā ar jūtām, kuras pārdzīvojat. Piemēram, jūs varētu darīt lietas, kas darbojas jūsu fiziskā izskata labā, izmantot pozitīvu sarunu par sevi (iekšēju dialogu) un lūgt mīļoto cilvēku viņu labāk iepazīt.

Lai soli

1. metode no 2: tikt galā ar savām emocijām

1. Jāapzinās, ka jūsu jūtas ir normālas. Kad jūs kādu iemīlat, hormoni skrien caur ķermeni, un jūs varat sajust visādas lietas, kas šķiet nenormālas. Jūs varat justies piedzēries no laimes, nervozs, saspringts vai pat mazliet apsēsts ar savu jauno mīlestību. Atcerieties, ka izjūtas, kuras jūs piedzīvojat, ir normālas un laika gaitā tās kļūs izturīgākas.
   • Neļaujiet savām jūtām pārņemt dzīvi. Turpiniet veltīt laiku sev un mēģiniet pieturēties pie ierastās rutīnas.
2. Izsaki savas jūtas. Lai tiktu galā ar jauno emociju plūsmu, kas rodas iemīlēšanās laikā, jums var būt noderīgi atrast izeju, lai paustu savas jūtas. Apsveriet iespēju aprunāties ar tuvu draugu par savu reakciju uz jauno mīlestību vai pierakstīt savas jūtas žurnālā. Žurnāla uzturēšanai ir papildu priekšrocība, samazinot stresu un palīdzot tikt galā ar problēmām. Tāpēc tas var arī palīdzēt jums tikt galā ar savām jūtām.
   • Jūtu pierakstīšana žurnālā var būt lielisks veids, kā ar tām tikt galā. Katru dienu veltiet 15-20 minūtes, lai pierakstītu, kā jūs jutāties tajā dienā. Jaunās mīlestības dēļ jūs pat varat justies radošāks un mēģināt rakstīt dzejā.
3. Turpiniet rūpēties par sevi. Pat ja jūs tik ļoti pārņem mīlestība, ka par visu, ko jūs varat iedomāties, ir tikai attiecīgais cilvēks, jums joprojām ir rūpīgi jārūpējas par sevi. Apsveriet savas pamatvajadzības, tostarp uzturu, vingrošanu un miegu. Lai jūs justos un izskatītos pēc iespējas labāk, apsveriet iespēju sarunāties ar dietologu, pievienoties sporta zālei vai apmeklēt jogas nodarbības.
   • Ēd veselīgi. Meklējiet veidus, kā uzlabot ēšanas paradumus. Piemēram, mēģiniet patērēt mazāk tauku un cukuru un ēst vairāk augļu un dārzeņu.
   • Pārliecinieties, ka katru dienu vingrojat 30 minūtes. Jums vajadzētu mēģināt katru dienu vingrināties vismaz 30 minūtes ar mērenu vingrinājumu intensitāti.
   • Dodiet sev daudz laika, lai atpūstos un atpūstos. Mēģiniet katru nakti gulēt apmēram astoņas stundas un dodiet sev daudz laika, lai katru dienu atpūstos. Izmēģiniet meditāciju, jogu vai dziļas elpošanas vingrinājumus.
4. Palutiniet sevi. Atvēlot laiku sevis palutināšanai, tas var palīdzēt tikt galā ar mīlestības izjūtām, kā arī ļaut jums izskatīties pēc iespējas labāk. Turpiniet rūpēties par sevi, lai jūs vienmēr izskatītos labi kopts. Uzturiet matus kārtīgus un ieveidotus un nopērciet kaut ko jaunu, ko ik pa brīdim uzvilkt.
   • Atvēliet laiku, lai parūpētos par sevi. Katru dienu ej dušā. Izmantojiet dezodorantu, kosmētiku, matu produktus un citus produktus, kas palīdz jums izskatīties un justies pēc iespējas labāk.
   • Dodieties uz frizūru vai frizētavu. Sagatavojiet matus vai dodieties uz pilnīgi jaunu matu griezumu, lai iegūtu citu izskatu. Un, atrodoties tur, jūs varat arī apsvērt iespēju veikt citu ārstēšanu. Padomājiet par manikīru, vaksāciju vai masāžu.
   • Pērciet sev jaunas drēbes. Ja nesen neesat iegādājies sev jaunas drēbes, apsveriet iespēju iegūt kaut ko jaunu. Pērciet drēbes, kas labi piestāv un liek justies seksīgi.
5. Atrodiet citus veidus, kā novērst uzmanību. Ir svarīgi attiecībās veltīt laiku sev, it īpaši sākumā. Atvēlēt laiku sev var būt grūti, ja domas pastāvīgi ir saistītas ar jauno mīlestību. Pārliecinieties, ka darāt lietas, kas jums patīk, lai jūs novērstu uzmanību. Uzturēšanās sabiedriski aktīva parādīs mīļotajai personai, ka esat mīlēts cilvēks un var palielināt viņu interesi par jums.
   • Sāciet jaunu hobiju.
   • Iet ārā un dari kaut ko jautru ar draugiem.
   • Sagatavojiet sev jauku maltīti un noskatieties savu iecienīto filmu.
6. Izmantojiet pozitīvu pašrunu, lai tiktu galā ar bailēm un citām negatīvām emocijām. Iemīlēšanās kādā cilvēkā var izraisīt spēcīgas bailes un šaubas, tāpēc var būt nepieciešams ik pa brīdim palielināt savu pārliecību ar pozitīvas pašrunas palīdzību. Pozitīvas pašrunas izmantošana var palīdzēt pārvarēt dažas negatīvās domas un jūtas, kuras jūs, iespējams, piedzīvojat.
   • Piemēram, ja jūs uztrauc tas, kā cilvēks jūtas pret jums, mēģiniet pateikt sev kaut ko līdzīgu: “Ja tā tam ir jābūt, viņš / viņa man pateiks, kādas jūtas viņam ir pret mani. Ja tas tā nav, ir daudz citu zēnu / meiteņu, kuri vēlētos būt kopā ar mani. ”
7. Apsveriet iespēju sarunāties ar terapeitu, ja šķiet, ka jūsu apsēstība pārkāpj. Kad esat sasniedzis punktu, kurā rodas problēmas ar normālu darbību, ir prātīgi meklēt profesionālu palīdzību. Apsveriet iespēju sarunāties ar garīgās veselības speciālistu, ja jūtat, ka jūsu apsēstība ar šo cilvēku sāk izpausties neveselīgā formā.

2. metode no 2: darīšana ar cilvēku, ar kuru esat iemīlējies

1. Saglabājiet savu vēsumu. Ja jūs vēl neesat satikies ar cilvēku, ar kuru esat iemīlējies, mēģiniet nekavējoties neliecināt, ka jūs interesē vairāk nekā draudzība. Izturieties pret cilvēku kā pret draugu un pārāk daudz neflirtējiet, kad iepazīstaties. Ja sākat pārāk ātri, persona var izjust nevēlamu spiedienu un turēties prom no jums.
2. Dodiet personai vietu. Jums var rasties kārdinājums pavadīt jebkuru laiku, kas ir piemērots attiecīgajai personai, bet nedariet to. Tas ir nepieciešams abiem, lai saglabātu vietu un dzīvotu pats savu dzīvi. Ja savas simpātijas dēļ neizpildāt citas saistības, jūs varat pārtraukt citas attiecības, un maz ticams, ka jūsu jaunā mīlestība uzskatīs šo uzvedību pievilcīgu.
3. Uzdodiet jautājumus, lai labāk iepazītu cilvēku. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, runājot par sevi, piedzīvo tādu pašu prieku kā ēdot vai saņemot naudu. Lai labāk iepazītu otru cilvēku un procesa laikā liktu viņiem justies labi, jūs varētu uzdot jautājumus par viņu dzīvi un interesēm.
   • Mēģiniet sākt ar normālu jautājumu, tāpēc kaut kas līdzīgs: "Kur tu uzaugi?" un pēc tam pārejiet pie interesantākiem jautājumiem, piemēram, "Ja kaut kas varētu jūs padarīt slavenu, kas tas būtu?"
4. Flirts mazliet. Flirts var norādīt, ka jūs interesē attiecīgā persona, un tas var būt arī lielisks veids, kā virzīt attiecības pareizajā virzienā. Pārliecinieties, ka turpiniet flirtēt ar savu jauno mīlestību, pat ja jūs jau satiekaties. Flirtē tādas vienkāršas lietas kā pieskaršanās rokai, mirkšķināšana acīs vai kompliments. Daži citi flirtēšanas piemēri ir:
   • Izveidot acu kontaktu. Iedziļinoties kāda cilvēka acīs, var parādīties, ka attiecīgais cilvēks jums patīk, un tas arī palielina varbūtību, ka otram būs jūtas pret jums.
   • Uzrunājiet personu. Pieņemiet pozu, ka sēžat vai stāvat tieši cilvēka priekšā, jūs spoguliet cilvēku it kā. Tas ļauj norādīt, ka jūs interesē otrs.
   • Pasmaidi. Smaidīšana parāda, ka jūs interesē otra persona, bet citiem tas var šķist laipns žests.
5. Mēģiniet atlaist savas jūtas, ja izrādās, ka attiecīgajam cilvēkam nav tādas pašas jūtas. Var gadīties, ka jūsu mīlestība paliek bez atbildes. Ja kādu laiku esat mēģinājis piesaistīties kādam un šķiet, ka šī persona nav ieinteresēta, pārtrauciet tērēt savu laiku šai personai. Iespējams, ka viņš / viņa vēl nav ieinteresēts vai nav gatavs attiecībām. Ievietojiet laiku un enerģiju kādam, kurš atbildēs jūsu jūtām.

Padomi

• Neļaujiet apstākļiem, kas saistīti ar jūsu iepriekšējo mīlas dzīvi, atturēt jūs no iemīlēšanās ar kādu citu.
• Paturiet prātā, ka daži cilvēki, iespējams, neatgriezīs jūsu mīlestību, taču tas nenozīmē, ka jūs nekad nesatiksit kādu, kurš atgriezīs jūsu mīlestību un rūpēsies par jums.

Brīdinājumi

• Nejauciet ļoti labu draudzību ar iemīlēšanos. Dažreiz laba draudzība var novest pie iemīlēšanās, taču, pasakot draugam vai draudzenei, ka esat iemīlējies, jūsu draudzība var būt diezgan sarežģīta.