Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Piruete ir viena no klasiskajām deju kustībām dejā. Ne visiem tas ir viegli, bet, ja esat apņēmības pilns un gatavs trenēties, varat iemācīties piruetēt, kā arī pieredzējis dejotājs.

Soļi

1. 1 Jums būs nepieciešama plaša istaba ar neslīdošu grīdu. Pulēts koks šim nolūkam nav piemērots, bet vinila vai linoleja grīdas būs piemērotas.
2. 2 Veiciet nepieciešamos piesardzības pasākumus kritiena gadījumā. Izņemiet no istabas mājdzīvniekus un visus asus un bīstamus priekšmetus.
3. 3 Izlemiet, kas jums būs uz kājām. Vērpšana zeķēs uz slidenas grīdas ir saistīta ar krišanu, un griešanās basām kājām ir pārāk grūta. Vislabāk ir vai nu baleta kurpes, vai džeza kurpes. Ja jums to nav, varat mēģināt dejot basām kājām uz paklāja. Varat arī izmēģināt modernus apavus, piemēram, CapezioFootUndeez vai Dance Paws.
4. 4 Sāciet ar atsevišķiem pagriezieniem.
5. 5 Pirms pagriešanas noskaidrojiet pozīciju. Pirms rotācijas uzsākšanas jūsu pensionēšanās pozīcijai jābūt nevainojamai.
   • Pirkstam jābūt ceļgalā vai virs tā.
   • Nenovietojiet darba pēdu perpendikulāri atbalsta kājai. Jums vajadzētu sajust atbalstu gūžā.
   • Ievelciet vēderu, atmetiet plecus. Turiet plecus tādā pašā augstumā kā gurni.
   • Iztaisnojiet atbalsta kāju.
   • Jūsu pirkstiem jābūt pēc iespējas augstākiem.
6. 6 Novietojiet pieturvietas ceturtajā pozīcijā. Pagriežoties pa labi, kreisā pēda jāpagarina uz priekšu. Svari vienmērīgi sadaliet abas pēdas, lai jūs varētu atspiesties ar labo kāju.
7. 7 Salieciet labo roku sev priekšā, plaukstu pie ķermeņa, elkoni nedaudz uz sāniem. Pirksti atrodas tieši virs vēdera. Plecs ir noliekts atpakaļ.
8. 8 Izstiepiet kreiso roku uz sāniem, plaukstu uz priekšu, nedaudz zem plecu līmeņa. Nevelciet elkoni atpakaļ.
9. 9 Saliec ceļus.
10. 10 Spiediet ar labo kāju stingri atkāpšanās pozīcijā. Tajā pašā laikā pārvietojiet kreiso roku pirmajā pozīcijā un pagrieziet pa labi.
11. 11 Griežoties, paskatieties uz vienu punktu uz sienas acu līmenī. Pagriežoties, mēģiniet viņu visu laiku turēt redzeslokā. Ar katru pagriezienu jums būs jāpagriež galva, lai atkal atrastu šo punktu. To sauc par smērēšanos (no angļu valodas 'spot' - plankums, punkts).
12. 12 Pēc treniņa pabeigšanas atgriezieties piektajā pozīcijā.
13. 13 Vienmēr smaidi. Nepadodieties, ja kaut kas jums neizdodas. Vienkārši praktizējiet atkal un atkal; Sākumā jūs varētu nobiedēt doma, ka nekas neizdodas, bet visi dejotāji praktizē piruetes, krīt un klūp pat izrāžu laikā.

Padomi

• Griežoties, gurniem jābūt plecu līmenī un mugurkaulam nevajadzētu būt izliektam. Tas nodrošinās jums labu līdzsvaru.
• Griežoties, turiet atbalsta kāju graciozi un taisni.
• Nepadodies! Ir ļoti svarīgi būt pārliecinātiem par saviem pagriezieniem klasē.
• Mēģiniet saglabāt līdzsvaru katra pagrieziena beigās, pirms mēģināt veikt dažus pagriezienus.
• Izmantojiet savu iztēli! Iedomājieties, ka kāds velk aiz auklas galvas augšdaļā.
• Turiet atbalsta ceļgalu taisni un nostieptu. Tas palīdzēs sevi atbalstīt.
• Dramatiskais augstuma pieaugums var nedaudz izjaukt jūsu līdzsvaru. Ja jūs pieaugat un jūsu dejas spējas nav tādas, kādas bija agrāk, nekrītiet izmisumā - ar laiku tās atgriezīsies pie jums līdzās līdzsvaram.
• Koncentrējieties nevis uz līkumu, bet gan uz to, kā tikt pēc iespējas augstāk. Pagrieziens izrādīsies, kad iemācīsies "iet uz augšu".
• Ir svarīgi iesūkt vēderu, lai izskatītos skaisti.
• Saglabājiet rumpi saspringtu, lai saglabātu līdzsvaru.

Brīdinājumi

• Mēģinot piruetēt, jūs varat ievainot savus mājdzīvniekus vai laulāto, jūs varat sabojāt trauslus priekšmetus, elektroinstrumentus, automašīnas, asus priekšmetus. Jūs varat arī sāpināt savu lepnumu. Tāpēc esiet gatavi sakārtot lietas.

Ko tev vajag

• Piemērots apģērbs: tāds, kurā jums ir ērti un viegli pārvietoties neatkarīgi no tā, vai tas ir triko vai pidžama. Visticamāk, jums nevajadzētu valkāt kleitu un arī džinsus.
• Liela atklāta teritorija: jūs jutīsities labāk un galu galā iegūsit lielisku pirueti, ja jums nebūs jāuztraucas par kaut ko sadursmi.