Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Ievērojiet uzvedību
• 2. metode no 3: pievērsiet uzmanību komunikācijas problēmām
• 3. metode no 3: veidojiet attiecības ar īstiem draugiem

Patiess draugs var salīdzināt ar miziņu kūciņā vai ķiršu uz kūkas. Viņš spēj padarīt dzīvi patīkamāku un saldāku. Turpretī saziņa ar viltus draugu ir nogurdinoša un piepilda ar negatīvām sajūtām un emocijām. Ja domājat, ka šāda persona ir parādījusies jūsu draugu kompānijā, apskatiet viņu uzvedību un saziņas paradumus, lai noteiktu, vai viņš patiesībā ir viltus draugs. Tad dariet visu iespējamo, lai paliktu pēc iespējas tālāk no šādiem cilvēkiem. Pateicoties tam, jums būs pietiekami daudz laika un iespēju pilnībā sazināties ar īstiem draugiem.

Soļi

1. metode no 3: Ievērojiet uzvedību

1. 1 Padomā par to, cik bieži tavs draugs tevi pieviļ. Viltus draugam ir tendence melot, nepildīt solījumus un izvairīties no tikšanās ar jums, kad jums īpaši nepieciešams atbalsts. Padomājiet par savām attiecībām, aplūkojot pēdējās nedēļas vai mēnešus. Cik bieži šī persona tevi ir pievīlusi? Ja tā, iespējams, jums ir darīšana ar viltus draugu.
   • Ja tavs draugs tevi pastāvīgi pieviļ, tev jāizlemj, kā rīkoties šajā situācijā - pārstāj gaidīt no viņa pārāk daudz vai pilnībā pārtrauc saziņu ar šādu cilvēku.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Klēra Hestone, LCSW

   
   
   Licencēta sociālā darbiniece Klēra Hestone ir licencēta neatkarīga klīniski sociālā darbiniece, kas atrodas Klīvlendā, Ohaio štatā. Viņai ir pieredze izglītības konsultēšanā un klīniskajā uzraudzībā, un 1983. gadā viņa ieguva sociālā darba maģistra grādu Virdžīnijas Sadraudzības universitātē. Viņa arī pabeidza divu gadu tālākizglītības kursu Klīvlendas geštaltterapijas institūtā un ir sertificēta ģimenes terapijā, uzraudzībā, starpniecībā un traumu terapijā.

   Klēra Hestone, LCSW
   Licencēts sociālais darbinieks

   Ir svarīgi zināt, kas ir jūsu īstie draugi. Klīniskā sociālā darbiniece Klēra Hestone skaidro: “Īsti draugi vienmēr ir ar mums - gan labos, gan sliktos laikos. Viņi mūs pieņem, uzmundrina un tic mums. Šādi draugi ir godīgi par savu viedokli, bet tajā pašā laikā viņi respektē mūsu lēmumus. Viņi pieņem citus mūsu draugus un ģimenes locekļus. "

   
   
2. 2 Pievērsiet uzmanību uzvedības modelim “es, es, es”. Padomājiet par to, kā jūtaties saziņas laikā vai pēc tās. Vai tavs draugs tevi un tavus vārdus bieži ignorē? Visas sarunas griežas tikai ap viņu un viņa interesēm? Ja tā, tad tavam draugam, iespējams, ir vienalga, kas ar tevi notiek.
   • Pēc sazināšanās ar draugiem jums vajadzētu justies labāk. Jums nevajadzētu justies nogurušam vai aizkaitināmam.
   • Ja tavs draugs koncentrējas tikai uz sevi, tad, visticamāk, viņam vajadzīgs klausītājs, bet ne draugs.
   • Tomēr paturiet prātā, ka var paiet kāds laiks, līdz jūsu draugs visu pārdomā. Viņš var atbildēt uz maigu konstruktīvu jūsu kritiku. Piemēram, mēģiniet pateikt: “Es dažreiz esmu sarūgtināts, ka mūsu komunikācija vienmēr ir saistīta ar jūsu problēmu apspriešanu. Man šķiet, ka tev nav laika manī klausīties. "
3. 3 Pievērsiet uzmanību viņa vienaldzīgajai attieksmei. Draudzīgums un līdzjūtība ir labas draudzības pamatā. Ja jūs bieži saskaraties ar drauga vienaldzību, iespējams, jums vajadzētu pārskatīt savas attiecības.
   • Piemēram, tavs draugs sagaida, ka tu pirmais atvainosies, lai gan viņš vai viņa ir konflikta iniciators. Šādas attiecības diez vai var saukt par labu draudzību.
   • Viltus draugs var arī atstāt jūs grūtā brīdī. Ja jūsu dzīvē ir grūts laiks, piemēram, izjaucat attiecības, esiet gatavi tam, ka šāda persona var dot priekšroku ballītei, nevis tērzēšanai ar jums.
4. 4 Pievērsiet uzmanību tam, vai šī persona atbalsta jūs un jūsu intereses. Vai tavs draugs tevi interesē kā cilvēks? Ja tā, viņš noteikti apmeklēs koncertu, kurā uzstāsities, vai jautās, kā noritēja konkurss, kurā piedalījāties. Turklāt šī persona neaizmirsīs jūsu dzimšanas dienu un citus neaizmirstamus datumus.
   • Ja tavs draugs pazemo vai smejas par tavām interesēm, tad diez vai vari teikt, ka viņš ir atbalsts tev.
5. 5 Pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu draugs izjūt jūsu kļūdas un kļūdas. Padomājiet, vai viņš piever acis uz jūsu kļūdām vai pastāvīgi par tām atgādina. Ikviens šajā dzīvē pieļauj kļūdas. Labs draugs jums nepārtraukti neteiks, ka jūs visu laiku darāt kaut ko nepareizi. Ja jūsu sarunas ir saistītas tikai ar jūsu trūkumiem vai kļūdām, jums vajadzētu atturēties no šīs personas.
   • Ja esat aizvainojis drauga jūtas, negaidiet, ka viņš jums viegli piedos. Tomēr viņam arī nevajadzētu pastāvīgi pārmest jums par pārkāpumiem. Pretējā gadījumā, atrodoties šīs personas sabiedrībā, jūs nejutīsities vislabākajā veidā.
6. 6 Padomājiet par to, vai jūtaties vainīgs par mijiedarbību ar šo personu. Patiesi draugi saprot, ka dažreiz jūs esat aizņemts un nevarat atrast laiku, lai ar viņiem sazinātos. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu draugs uz to reaģē. Ja jūtaties vainīgs par viņa reakciju uz jūsu atteikšanos pavadīt laiku kopā ar viņu, tad šo cilvēku diez vai var saukt par īstu draugu.
   • Visi cilvēki vienā vai otrā laikā ir aizņemti. Tāpēc nevajadzētu apbēdināt, ka nevarat pavadīt laiku kopā ar draugu.
   • Pievērs uzmanību tam, vai tavs draugs sagaida, ka tu vienmēr būsi pieejams, kad viņam tas būs vajadzīgs, bet viņš pats tā nerīkojas.

2. metode no 3: pievērsiet uzmanību komunikācijas problēmām

1. 1 Novērojiet, vai jūsu draugs jūs klausās vai sagaida, ka klausīsities tikai viņā. Ja vēlaties izveidot spēcīgu draudzību, iemācieties aktīvi klausīties. Ja jūs no savas puses cenšaties uzklausīt savu draugu, un viņš to nedara, tad šī persona, visticamāk, nebūs īsts draugs.
   • Pievērsiet uzmanību tam, kā persona reaģē uz jūsu vārdiem. Vai viņš tevi bieži pārtrauc? Vai viņš ignorē jūsu vārdus, vai arī mēģina pārvērst sarunu?
   • Piemēram, iedomājieties, ka apmeklējat draugu, lai pastāstītu jums svarīgu ziņu. Viltus draugs, visticamāk, nevēlas tevī klausīties. Viņš labprātāk pastāstītu par sevi un savām ziņām.
2. 2 Nosakiet robežas un pārbaudiet, vai jūsu draugs viņus ciena. Lai pārbaudītu drauga sirsnību, nosakiet robežas attiecībās un noskaidrojiet, kā draugs uz to reaģē. Patiess draugs būs gatavs pieņemt un ievērot jūsu noteiktās robežas.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Diemžēl es vairs nevaru pavadīt laiku kopā ar jums ceturtdienās. Šo laiku vēlos veltīt mācībām. Man jāpastiprina ķīmija ”vai“ Es nevēlos apspriest ar seksu saistītas tēmas. Es jūtos neveikli. "
   • Ja šī persona turpina pārkāpt jūsu noteiktās robežas vai vispār tās neatpazīst, ir grūti viņu saukt par īstu draugu.
3. 3 Meklējiet skaudības vai greizsirdības pazīmes. Daži draugi joprojām ir labākie, kamēr viņi ir līdzvērtīgi cilvēkiem, ar kuriem viņi asociējas. Tomēr, kad draugam kaut kas izdodas, draugs, kurš agrāk bija labs, sāk parādīt sevi ne no savas labākās puses. Ja cilvēks sāk izrādīt neapmierinātību, ķircināt vai izgriezt acis, kad runa ir par jūsu panākumiem, viņu diez vai var saukt par īstu draugu.
   • Vēl viena greizsirdības pazīme var būt sajūta, ka jūsu draugs pastāvīgi konkurē ar jums. Jūs nekad nedzirdat no viņa slavinošus vārdus, un viņš uzskata, ka sarežģītā situācijā jūs nevarat iztikt bez viņa palīdzības.
   • Ja tavs draugs pauž savu neapmierinātību, kad tu pavadi laiku kopā ar citiem cilvēkiem, tad viņš ir greizsirdīgs saimnieks. Patiess draugs nekad nemēģinās atturēt jūs no sazināšanās ar mīļajiem un draugiem.
4. 4 pievērs uzmanību pasīvi agresīvs uzvedību. Vai tavs draugs tev kaut ko sola, bet nekad nepilda savu solījumu? Vai šī persona slepeni cenšas jums kaitēt? Ja uz iepriekš minētajiem jautājumiem atbildat jā, tad jūsu draugam, iespējams, ir pasīva agresija, kurai nav vietas patiesā draudzībā.
   • Jūs nevarat mainīt šāda veida uzvedību, tāpēc pat nemēģiniet. Tā vietā mēģiniet turēties tālāk no šādiem cilvēkiem. Ja jums ir jāsazinās ar viņiem, esiet pārliecināti.
5. 5 Pievērsiet uzmanību tam, vai noslēpumi, ar kuriem dalījāties ar savu draugu, tiek publiskoti. Ja pamanāt, ka citi cilvēki zina par jūsu personīgajiem brīžiem, kurus jūs slepjat un stāstāt tikai saviem mīļajiem, tad, visticamāk, jūsu uzņēmumā ir parādījies viltus draugs.
   • Jūs pat varat pārbaudīt, cik uzticīgs cilvēks jums ir, pastāstot viņam nelielu noslēpumu un lūdzot nestāstīt citiem par to. Ja jūs dzirdat šo informāciju no kāda, jūs zināt, ka jums nevajadzētu uzticēties šai personai.
   • Turklāt, ja jūsu draugs pļāpā par jūsu kopīgajām paziņām un draugiem, iespējams, ka viņš arī runā par jums ar citiem cilvēkiem.
6. 6 Pievērsiet uzmanību tam, cik bieži šī persona mijiedarbojas ar jums. Vai viņš visu laiku cenšas ar jums sazināties? Protams, tikšanās biežums var būt atkarīgs no tā, kādas attiecības ir izveidojušās starp jums, taču labi draugi vienmēr cenšas uzturēt kontaktus savā starpā. Turklāt īsts draugs ne tikai zvana, lai lūgtu labvēlību.
   • Ja draugs ar jums sazinās, kad viņam kaut kas vajadzīgs, tad, visticamāk, viņš ir viltus draugs.

3. metode no 3: veidojiet attiecības ar īstiem draugiem

1. 1 Pārvērtējiet savas attiecības ar viltus draugiem. Apsveriet, vai vēlaties pavadīt laiku kopā ar šādu cilvēku. Analizējiet savas jūtas. Kā jūs jūtaties, atrodoties blakus šim cilvēkam? Vai viņš ienes tavā dzīvē kaut ko pozitīvu? Ja jūs nevarat atbildēt uz šo jautājumu apstiprinoši, tad labāk ir pārtraukt attiecības ar šo personu.
   • Varat arī lūgt padomu cilvēkiem, kuriem uzticaties. Pajautājiet vecākiem, vecākajam brālim, māsai vai uzticamam draugam, vai jums vajadzētu turpināt attiecības ar šo personu.
2. 2 Runājiet ar draugu. Pastāsti viņam, kas tev nepatīk viņa uzvedībā. Esiet tiešs par to, kā viņa rīcība ietekmē jūs. Pēc tam vērojiet viņa reakciju. Jūs varēsit pieņemt pareizo lēmumu.
   • Piemēram, ja jūsu draugs sāk atvainoties un saka, ka ir gatavs mainīties, dodiet viņam vēl vienu iespēju.Tomēr, ja viņš nepiekrīt jūsu apsūdzībām vai izturas pret jums nedraudzīgi, labāk ir pārtraukt sazināties ar šo personu.
3. 3 Samaziniet savas cerības, lai izvairītos no sāpēm. Esiet gatavs pazemināt savas cerības uz dažiem cilvēkiem, lai netērētu savu laiku un enerģiju tiem, kas to nav pelnījuši. Samazinot cerības, jūs nepiedzīvosit vilšanos un nejutīsities kā ignorēts. Jūs varat turpināt sazināties ar šiem cilvēkiem. Tomēr šādām attiecībām nevajadzētu tērēt pārāk daudz laika un pūļu.
   • Piemēram, jūs varat pārvietot šo personu no kategorijas "draugi" uz kategoriju "paziņas". Ja izturēsities pret šo cilvēku kā pret draugu, jūs nebūsiet pārāk sarūgtināts, ja viņš aizmirsīs novēlēt jums daudz laimes dzimšanas dienā.
4. 4 Sazinieties ar cilvēkiem, ar kuriem jums ir kopīgas intereses un vērtības. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses kā jums. Izmēģiniet sevi kā brīvprātīgo, reģistrējieties sporta klubā vai apmeklējiet semināru. Varēsi satikt daudz interesantu cilvēku. Pavadot laiku ar jaunām paziņām, pievērsiet uzmanību viņu pasaules uzskatam. Tas palīdzēs noteikt, vai tiem ir līdzīgas vērtības.
   • Piemēram, ja jūs ļoti augstu vērtējat savus draugus un viņi ieņem prioritāru vietu jūsu dzīvē, tad paskatieties uz šo cilvēku attieksmi pret jums. Sazinoties ar jums, jūsu draugs nepārtraukti nemulsina savu tālruni, dodot priekšroku virtuālām attiecībām ar kādu, nevis personīgai saziņai ar jums.
   • Ja cilvēkos vērtējat godīgumu, pievērsiet uzmanību tam, vai jūsu jaunais draugs kaut ko slēpj no jums.
5. 5 Esiet piesardzīgs, kopīgojot personisko informāciju ar jauniem draugiem. Ja vēlaties, lai jūsu paziņa kļūtu par jūsu tuvu draugu, pastāstiet viņam savu noslēpumu. Tomēr dariet to uzmanīgi un pakāpeniski. Jums nevajadzētu riskēt un uzticēties personiskajai informācijai personai, kas var izrādīties viltus draugs.
   • Piemēram, jūs vispirms varat runāt par saviem karjeras mērķiem un redzēt, kā persona uz to reaģēs. Kad jūsu attiecībās pieaug uzticība, varat sākt koplietot personisko informāciju, piemēram, savu veselības stāvokli.
   • Pakāpeniski atklājot informāciju, jūs ne tikai aizsargāsit savas personīgās intereses, bet arī izvēlēsities pareizo modeli veselīgu attiecību veidošanai. Jums nevajadzētu censties pateikt vai mēģināt noskaidrot visintīmāko, ja esat kādu personu pazinuši tikai vienu nedēļu.