Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Papildu raksti

Vai jūs uzzinājāt, ka jūsu laulātais jūs krāpj un nezināt, vai laulību var glābt? Ja jūs domājat, vai varat atkal iemīlēties un uzticēties šim cilvēkam, pārvarēt aizvainojuma, dusmu un greizsirdības sāpes, šīs domas un ar tām saistītās jūtas ir pilnīgi normālas. Neaizveriet sevi, domājot par savām bēdām un to, ko darīt tālāk. Šis raksts palīdzēs atbildēt uz jūsu jautājumiem un parādīs, kā iet garo, tumšo ceļu uz atveseļošanos.

Soļi

1. 1 Saprotiet, ka esat šokā. Pirmais posms ir neticība. Jūs nevarat noticēt, ka jūsu laulātajam varētu būt intīmas attiecības ar kādu citu, izņemot jūs, ka viņš / viņa slepeni pavadīja laiku kopā ar citu vīrieti / sievieti. Un visu šo laiku jūs neko nepamanījāt. Jūs sākat salikt mīklu un saprotat, ka viss izrādījās vienkārši meli. Šajā fāzē jūs jutīsities kā biezā miglā, mēģinot saprast, kas notiek. Vai tas varētu būt tikai slikts sapnis? Tas ir jūsu ziņā.
2. 2 Gaidiet dusmas. Jūs sākat saprast, ka situācija ir ļoti reāla un ka tas nav tikai slikts sapnis. Šajā fāzē jums var šķist, ka jūs pārņem slimība un jūs nevarat piecelties no gultas, doties uz darbu vai vienkārši sazināties ar citiem cilvēkiem kā iepriekš. Krāpšanās ir viss, ko varat iedomāties. Tas ir pilnīgi normāli, ja jūs sākat raudāt, mest lietas, dauzīt priekšmetus, kliegt, cīnīties un nekontrolēt savu darbību. Jūs nevarat kontrolēt savas dusmas un redzēt pasauli caur tās prizmu. Dusmās cilvēks var izdarīt izsitumus, kas var būt bīstami un nelikumīgi.
   • "Slāpes pēc atriebības" Ja jūti atriebības slāpes, tā ir zīme, ka esi sasniedzis visbīstamāko punktu. Tā ir tikai emocija, kuru jūs šobrīd dzīvojat. Šajā situācijā jūs nevarat domāt prātīgi, bet vienkārši vēlaties atriebties likumpārkāpējam.
     • Jūs sāksit plānot, kā atriebties savam laulātajam un viņa izvēlētajam.
     • Vietas domas tagad ir priekšplānā, tās ir absorbējušas jūsu apziņu. Jums pat var būt ideja par to, ar ko gulēt, lai sasniegtu rezultātu.
     • Jūs sāksit domāt par to, kā salauzt savu mīļāko / vīru / sievu, kā nodarīt viņam personisku, profesionālu vai finansiālu kaitējumu.
   • Atcerieties, ka šis posms pāries. Darbības, kas veiktas emocionāla sabrukuma apstākļos, var izraisīt negatīvas sekas. Nākotnē jūs nožēlosit perfekto.
3. 3 Atlaidiet savas dusmas. Šajā brīdī sākotnējās intensīvās dusmas samazinās. Jums būs tikai blāvas sāpes un sajūta, ka jūsu kājas ir noslaucītas uz jums. Šajā brīdī jums jāizlemj, vai doties uz izlīgumu vai iesniegt šķiršanās pieteikumu. Neskatoties uz to, ka esat ļoti aizvainots, jūs sāksit domāt loģiski, nedomāsit par vietu, drīzāk galvu aizņems domas par dzīves pārdomāšanu un pārvērtēšanu, par mērķiem un par to, kā dzīvot tālāk. Drīz jūs aizmirsīsit savu mīļāko un sāksit domāt par savu vīru / sievu un koncentrēsities uz problēmu, kas radusies viņu attiecībās. Tagad jūs esat pārāk noguris, lai 24 stundas raudātu, zvērētu vai izplatītu bailes. Vienā vai otrā veidā jūs vēlaties to visu izbeigt.
4. 4 Savāc salauztās laulības gabalus. Ja plānojat palikt precējies un spējat to saglabāt, jums būs enerģiski jārunā ar krāpnieku / -iem par situāciju. Viņam vai viņai ir jāsaprot, ka tas būs garš un ilgstošs process, kas var aizņemt pat ilgāku laiku, ja kāds ritenī ieliek spieķi.
   • Ko krāpnieks / -ca var darīt, lai kavētu progresu:
     • Atteikties atbildēt uz jautājumiem par lietām, par kurām jums ir tiesības zināt
     • Apgāž visus pierādījumus
     • Turpiniet sazināties ar citu sievieti / vīrieti
     • Samaziniet pašreizējo situāciju.
     • Samazinot to, cik svarīgi ir būt attiecībās ar citu sievieti / vīrieti
     • Pārmet vainu cietušajam vai
     • noteikt termiņu cietušā atveseļošanai.
   • Apzinieties, ka viena vai visas darbības var kļūt par šķērsli jūsu attiecību "atveseļošanai" vai izbeigt attiecības vispār. Ja jūs nevēlaties glābt savu laulību, tad sāciet meklēt kaut ko tādu, kas aizpildītu jūsu telpu un laiku. Tas nenozīmē, ka jums ir jāizmanto kāda cilvēka vājums un pēc tam jākaitē kādam, izejot no depresijas. Atrodiet hobiju, lai aizpildītu brīvo laiku, kas palicis pēc šķiršanās. Jūs varat kļūt vientuļš, bet, ja mopojat un žēl sevi, jūs noteikti paliksit tajā pašā vietā.
5. 5 Atkal iemācieties uzticēties cilvēkiem. Šis ir ļoti grūts posms, neskatoties uz to, ka jūs mēģināt labot vecās attiecības vai veidot jaunas. Nav ieteicams sākt jaunas attiecības pārāk ātri. Jums būs nepieciešams laiks, lai pabūt vienatnē ar sevi, atjēgties, pirms pieņemt jaunu ventilatoru / -tsu savā dzīvē. Ja jūs mēģināt atjaunot vecās attiecības, jūs varat iemācīties uzticēties no jauna tikai tad, kad jūsu draugs / labklājība atklāj visas jūsu priekšā esošās kārtis par viņa piedzīvojumiem. Tas ir ļoti garš un lēns process, kas laika gaitā var uzlaboties. Kad saproti, ka stāsts ir patiess, kad esi simtprocentīgi pārliecināts, ka saziņa ar vecajām kaislībām ir pārtraukta, tikai tad vari atkal uzticēties. Bet, kā minēts iepriekš, ja krāpnieks / -tsa jums nepalīdzēs šajā jautājumā, nekas nedarbosies. Ja sazināsieties ar “sērijveida krāpnieku” vai kādu, kurš turpina staigāt pa kreisi, šis process nekad nebeigsies. Tāpēc jūs nekad nevarēsit atjaunot uzticību vai saglabāt veselīgu laulību.
6. 6 Cīnies ar "pagātnes spokiem". Spoki ir konkrēti vārdi, vietas un notikumi, kas var sāpīgi atgādināt par jūsu laulātā krāpšanos. Varbūt šī ir kāda dziesma, kas tika atskaņota radio šī incidenta laikā, restorāns, viesnīca, kurā jūsu laulātais pavadīja laiku kopā ar citu personu, vietas, kur viņi ir bijuši, cilvēki, ar kuriem viņi runāja, vai kopīgi draugi.
   • Šie spoki var būt cilvēki, kas izskatās kā jūsu laulātā mīļākais vai izrunāti vārdi. Bieži vien, skatoties vecās fotogrāfijas un skatoties laimīgās sejās, jūs neviļus varat atcerēties, ka tajā brīdī jūs bijāt laimīgs un bezrūpīgs, kamēr jūsu mīļotais kopā ar otru gulēja gultā.
   • Spoki ir sāpīgi atgādinājumi.
   • Nav iespējams izārstēt spokus vai veidu, kā no tiem izvairīties. Neļauj viņiem pārņemt tevi un padarīt traku par kaut ko tādu, ko nevari kontrolēt.
7. 7 Uzstādiet reālus mērķus. Šis ir brīdis, kad jums pašam jāizlemj, vai turpināt vecās attiecības. Protams, tie nebūs tādi paši kā iepriekš, un visas no tām izrietošās traumatisko notikumu sekas būs jāiespiež jaunā realitātē. Padomājiet:
   • Vai jūs varat ar to sadzīvot? Vai jūs domājat, ka varat atkal uzticēties laulātajam, neatgādinot viņam par krāpšanos vai netraucējot ar jautājumiem? Vai viņš / viņa ir uzņēmies pilnu atbildību par izdarīto darbību, cenšas godīgi atjaunot attiecības, apsolījis ne tikai nekad neatkārtot savas kļūdas, bet arī neradīt vai uzturēt vidi vai attiecības, kas varētu novest pie negatīvām sekām? Ja tā, un jūs uzskatāt, ka attiecības nākotnē var labot, turpiniet tās veidot.
   • Savukārt, ja laulātais atsakās atzīt krāpšanos, neatbild uz jautājumiem, uzvedas aizdomīgi un / vai turpina sazināties ar veco vīrieti / sievieti, jums ir jāsaprot, vai varat ar to sadzīvot. Ja nē, tad samierināšanās ir neiespējams uzdevums. Tikai jūs spēsit novērtēt situāciju, lai gan var palīdzēt draudzīgi padomi. Galu galā ir vajadzīgs laiks, lai jūs saprastu, kas jums ir piemērots.
8. 8 Atklājiet jaunu sevi. Kopā ar viņu vai bez viņa jūs atkal atradīsit harmoniju un viss būs kārtībā. Tas prasīs laiku, mācieties no kļūdām, un jūs kļūsit stiprāks un kompetentāks. Atzīstiet, ka jūs nevarat pilnībā uzņemties atbildību par savu laimi. Notikumu gaitā jums jāskatās pagātnē un jāskatās uz lietām jaunā gaismā, vai jūs varētu kaut ko darīt savādāk, lai stiprinātu savas attiecības. Neesiet pārāk valdonīgs vai pārāk atkarīgs no sava laulātā. Tas nenovedīs pie laimes.
   • Dariet savas iecienītākās lietas, izveidojiet jaunas paziņas. Šajā gadījumā, ja jūsu attiecības neizdodas, jums ir otrā aizsardzības līnija. Ja jūsu attiecībās viss notiek labi, neatsakieties no tā, kas jums patīk, un nepārtrauciet patīkamas paziņas. Tas jums nāks tikai par labu.
9. 9 Esiet laipni pret sevi un attīstieties. Pēc krāpšanās jums būs daudz jāiemācās par sevi, savu partneri un attiecībām. Nepalaidiet garām nodarbību, koncentrējoties uz sagādātajām sāpēm. Atcerieties, ka tas, kas mūs nenogalina, padara mūs stiprākus. (grūtības ir tādas, ka jums ir jāiziet šāda situācija).

Padomi

• Ja jums liekas, ka ir par ko uztraukties, jums vajadzētu ieklausīties savā intuīcijā. Intuīcija ir patiesa sajūta, un tikai jūs zināt sava laulātā raksturu.
• Atcerieties laulības stresa faktorus:
  • Neparedzētas domstarpības
  • Neapmierinātas vajadzības
  • Slēpts aizvainojums
• Apzinieties, ka jums nebūs un nevajadzētu atjaunot savu veco laulību. Labāk atmet vecās attiecības un sāc veidot jaunas. Laulību pozitīvi ietekmē šādi faktori: jauns jubilejas datums, uzlabots saziņas veids un atjaunota apņemšanās sadarboties laulības noslēgšanā.
• Mēģiniet samazināt trešo pušu iejaukšanos, risinot krāpšanās sekas. Tikai jūs zināt par savām vitālajām interesēm, un jūs būsiet pārsteigti par to cilvēku skaitu, kuri ar viņiem nerēķinās.
• Neķerieties pie pagātnes I. Jūs esat izgājuši ellē. Atrodiet spēku, lai kļūtu par jaunu personību ar uzlabotām īpašībām neatkarīgi no tā, vai izlemjat aiziet vai palikt. Jūsu / -sha izvēlētais / -tsa nepadara jūs perfektu, tas ir Dievs
• Daļa no dziedināšanas ir pašcieņa. Kaut arī nekas nevar attaisnot krāpšanos, pajautājiet sev: vai es biju / biju labākais, mīlošais un saudzīgais dzīvesbiedrs? Vai es varētu būt vēl labāks viņam / viņai?

Brīdinājumi

• Jūs varat visu dienu izlasīt miljonu grāmatu, konsultēties ar psihologiem vai klausīties draugu padomos, bet galu galā jums ir jāizlemj, kas jums vislabāk atbilst. Jums jāsaprot, ka jūsu laulātais jūs mīl un viņš / viņa pilnībā veltīs savu dzīvi jums. Viņš / viņa tevi patiešām mīl, un tev ir jātic, ka viņš / viņa turēs savu solījumu un pierādīs, ka ir / ir tavas uzticības vērts.

Papildu raksti

Kā ignorēt savu vīru Kā atgūt sievas uzticību Kā atkal mīlēt savu dzīvesbiedru Kā pieņemt laulības priekšlikumu Kā būt labam vīram Kā iepriecināt sievu Kā kļūt par labu mājsaimnieci Kā uzticēties savai sievai Kā parādīt savam vīram vai sievai savu patieso mīlestību Kā būt uzticīgam laulībā Kā būt labai sievai Kā būt laimīgam nelaimīgā laulībā Kā tikt galā ar vīra alkoholismu Kā uzlabot ģimenes attiecības