Kā zaudēt svaru, izmantojot refleksoloģiju

Saturs

Soļi
1. metode no 2: pēdas refleksa punkti svara zaudēšanai
2. metode no 2: refleksa punkti rokā svara zaudēšanai
Padomi
Brīdinājumi
Ko tev vajag

Zaudēt svaru, izmantojot refleksoloģiju, ir labi zināma un patīkama metode. Dažādus punktus uz kājām var izmantot kā sviras ķermeņa aizsardzības mehānismu aktivizēšanai, kā rezultātā tiks sadedzinātas papildu mārciņas. Tālāk norādītās darbības palīdzēs jums sākt dzīvot veselīgāku dzīvi ērtā ķermenī un prāta stāvoklī.

Soļi

1. metode no 2: pēdas refleksa punkti svara zaudēšanai

Lai zaudētu svaru, izmantojot refleksoloģiju, jums jāatrod nervu punkti, kas ir atbildīgi par liesu un gremošanas orgāniem. Apstrādājiet šos punktus 5 minūtes katru dienu.

1 Atbalstiet kreiso kāju ar labo roku un izmantojiet labo īkšķi, lai strādātu ar liesas refleksu. (Kartē šis punkts ir norādīts kā iegarena zona pēdas ārpusē starp diafragmas līniju un vidukļa līniju.)
2 Masējiet kuņģi un aizkuņģa dziedzera punktus ar kreiso īkšķi, turot kreiso kāju labajā rokā. Sasniedzot refleksa punkta ārpusi, izmantojiet otru roku un strādājiet tajā pašā vietā pretējā virzienā. Stimulējot šos punktus, jūsu ķermenis var uzņemt vairāk barības vielu no saņemtā pārtikas, lai pat tad, ja kaloriju daudzums tiktu samazināts, jūsu ķermenis uzņemtu pēc iespējas vairāk barības vielu.
3 Atcerieties strādāt pie žultspūšļa refleksu zonas, jo jūsu žultspūslī ir žults - gremošanas šķidrums, ko pastāvīgi izdala aknas. Žults emulģē nepilnīgi sagremotā pārtikas taukus, kas noved pie liekā svara nogulsnēšanās.
4 Uzmundriniet iekšējās sekrēcijas dziedzerus, kas vēlāk atbrīvos līdzsvarotu hormonu devu, lai pamodinātu veselīgu apetīti. Jūsu endokrīnie dziedzeri ir atbildīgi par jūsu stresa reakciju, tāpēc spiedienu uz vairogdziedzera refleksu zonām (īkšķa pamatnē), hipofīzi (apakšējā īkšķa centrā) un virsnieru dziedzeriem (starp jostasvietu un diafragmas līnija) palīdzēs līdzsvarot emocionālo un fizioloģisko stresu. Jo mazāk stresa, jo lielāka iespēja, ka jūs sekosit veselīgam uzturam.
5 Katru nakti gulējiet mierīgi, ārstējot savas relaksācijas zonas.
- Ar īkšķi izsekojiet pēdas diafragmas līnijai no pēdas iekšpuses līdz ārpusei.
- Veicot iepriekš minēto, masējiet kāju pirkstus, pārvelkot tos pār kreiso īkšķi.
- Katru reizi, saliekot pirkstus pār kreiso īkšķi, berzējiet īkšķi gar diafragmas līniju.

2. metode no 2: refleksa punkti rokā svara zaudēšanai

Izmantojiet refleksu punktus uz rokām, ja jums nav ērti sasniegt kājas vai ja esat ievainots vai inficējies kāju zonā. Skatiet roku refleksu punktu karti, lai noteiktu svara zaudēšanai nepieciešamās zonas.

1 Mērķējiet tos pašus orgānus ar refleksu punktiem uz rokām. Atrodiet un iemasējiet punktus, kas ir atbildīgi par šādiem orgāniem: aizkuņģa dziedzeris (zem mazā pirksta kreisajā rokā), gremošanas orgāni (zem plaušām un krūtīm abās rokās), žultspūslis (spilventiņš zem labā pirksta) roku) un iekšējās sekrēcijas dziedzeri (abu roku īkšķu vidus un pamatne).
2 Piespiediet spēcīgāk roku refleksu punktus, bet ne tik stipri, lai sajustu sāpes.
3 Berzējiet šīs vietas vai veiciet dūrienus tā, it kā adatas ievietotu spilvenā. Roku refleksu zonas ir daudz mazākas nekā pēdas, tāpēc strādājiet pie tām rūpīgāk un metodiskāk.

Padomi

Refleksoloģijas izmantošana būtu jāizmanto kā papildu metode svara zaudēšanai, nevis kā galvenais un vienīgais līdzeklis.
Ieteicams ievērot veselīgu uzturu, regulāri vingrojot, lai maksimāli izmantotu refleksoloģiju.
Ja jūs vēlaties izmantot profesionāla terapeita palīdzību, lai zaudētu svaru, izmantojot refleksoloģiju, tad jūs varat tikpat labi veikt tās pašas procedūras. Konsultējieties ar savu terapeitu, lai sastādītu grafiku, kas jums atbilst jūsu mērķiem, ķermeņa stāvoklim un stresa līmenim (kas, starp citu, nosaka, cik daudz tauku jūsu ķermenim jāuzglabā) un lieko svaru.
Jūs varat atsaukties uz refleksoloģijas karti, lai atrastu nepieciešamās jomas, kas atbildīgas par orgāniem vai ķermeņa sistēmām, kas jūs satrauc.
Svara zaudēšanu var paātrināt, un ideālo svaru ir vieglāk saglabāt, ja pavadāt vismaz 7 stundas miega.

Brīdinājumi

Refleksoterapija nav ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no dziļo vēnu trombozes, tromboflebīta, celulīta pēdās un kājās, akūtas infekcijas un augsta drudža, sirdslēkmes un nestabilas grūtniecības.