Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: trūces ārstēšana
• 2. daļa no 2: komplikāciju novēršana nākotnē
• Brīdinājumi

Ja nesen uzzinājāt, ka jums ir trūce, jums jāsāk ārstēšana. nekavējoties... Vislabāk ir ievērot ārsta norādījumus, taču ir arī lietas, ko varat darīt pats - un no tā jāizvairās. Mēs jums pateiksim, kā ārstēt trūci un kā izvairīties no tā atkārtošanās nākotnē. Lai kontrolētu sāpes, sāciet ar 1. darbību.

Soļi

1. daļa no 2: trūces ārstēšana

1. 1 Lai mazinātu sāpes, izmantojiet aukstu. Ledus iepakojums palīdzēs remdēt trūces sāpes.Tomēr nespiediet pārāk stipri! Spiediens var sāpināt vēl vairāk. Vienkārši ietiniet ledus dvielī un uzklājiet to uz sāpīgās vietas 10-15 minūtes. Pēc tam noņemiet ledus; kad kompreses vieta sasilst, ja nepieciešams, atkārtojiet procedūru.
   • Auksts var arī palīdzēt mazināt pietūkumu. Tomēr smagai tūskai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
2. 2 Centieties izvairīties no svaru celšanas. Ir daudz darbu un mājsaimniecības darbu, kas prasa lielu muskuļu piepūli. Jums vajadzētu izvairīties no visa, vai tas būtu mēbeļu pārvietošana, ēku celtniecība vai bērnu uzņemšana.
   • Jūs riskējat saasināt trūci ar pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu, īpaši vietās, kur ir vāji muskuļi.
3. 3 Izvairieties no pārtikas, kas, jūsuprāt, varētu pasliktināt situāciju. Jums vajadzētu izvairīties no tādu pārtikas produktu lietošanas, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos vai diskomfortu kuņģī, pat minimālu. Jebkurš ēdiens, kas izraisa vismazāko grēmas, gremošanas traucējumu vai sliktas dūšas uzbrukumu, ir jāizslēdz no uztura.
   • Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir alkoholiskie dzērieni, dzērieni ar kofeīnu, šokolāde, tomāti, taukaini un pikanti ēdieni, kā arī pārtikas produkti un dzērieni ar augstu skābes saturu (piemēram, citroni, apelsīni vai zemenes).
4. 4 Uzņemt jogu. Joga ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot trūces stāvokli. Šeit ir vienkāršs vingrinājums: iesūciet vēderu, turiet to šajā pozīcijā 3 sekundes, pēc tam lēnām atpūtieties. Atkārtojiet 10 reizes. Šo vingrinājumu var veikt katru stundu visas dienas garumā. Pēc ēšanas jums jāveic divu stundu pārtraukums.
   • Kad esat pieradis pie šī vingrinājuma, varat pagarināt laiku un 5 līdz 7 sekundes noturēt vēderu.
5. 5 Pievērsiet uzmanību trūces joslām un jostām. Tos izmanto, lai noturētu trūci vietā, izdarot spiedienu uz zonu. Valkājiet pārsēju, lai novērstu trūces palielināšanos vai saspiešanu.
   • Pārsējs ir tikai pagaidu līdzeklis pirms operācijas... Nav ieteicams valkāt pārsēju ilgu laiku, jo pastāvīgs spiediens var vājināt audus.
   • Laika gaitā pārsēja nēsāšana var palīdzēt izārstēt labojamu trūci.
6. 6 Apsveriet atvērtu operāciju. To veic vispārējā anestēzijā. Ķirurgs veic griezumu pie izspieduma, kas izveidojies zem ādas. Orgāns, kas iznācis trūces formā, atgriežas normālā stāvoklī. Pēc tam muskuļu audi atkal tiek šūti. Būtībā šī ir samērā vienkārša darbība.
   • Citos gadījumos virs vēdera sienas defekta tiek uzstādīts biomateriāla "plāksteris". Pamazām materiāls pieaugs kopā ar ķermeņa audiem, nostiprinot vietu, kur bija trūce.
7. 7 Apsveriet laparoskopiju. Laparoskopija ir saudzīgāka ķirurģiska metode. Tas nav tik traumatisks, jo tam trūkst griezuma; attiecīgi atveseļošanās periods pēc šādas operācijas ir īsāks. Tas darbojas šādi:
   • Kamera tiek ievietota vēdera dobumā. Divas līdz četras punkcijas tiek veiktas vēdera sienā, lai nodrošinātu piekļuvi ķirurģiskiem instrumentiem un laparoskopam (videokamerai).
   • Lai izveidotu operatīvu telpu, vēdera dobums tiek piepūsts ar oglekļa dioksīdu. Ķirurgs ekrānā redz visu operācijas gaitu.
   • Ar īpašu instrumentu palīdzību ārsts izlabos trūci.
   • Kad trūce tiek pārvietota, no vēdera dobuma tiek atbrīvota gāze, un punkcijas tiek uzšūtas.

2. daļa no 2: komplikāciju novēršana nākotnē

1. 1 Izvairieties no muskuļu sasprindzinājuma. Tas nav ieteicams nevienam, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Viņu muskuļi jau ir novājināti, tāpēc viņiem nav jāpieliek lielas pūles. Tas attiecas uz jebko, sākot no svaru celšanas līdz sasprindzinājumam zarnu kustības laikā. Šādi centieni ietekmē ne tikai muskuļus, bet arī dažus orgānus.
   • Lai izvairītos no stresa zarnu kustības laikā, mēģiniet regulāri izkārnīties, dzeriet daudz ūdens, un vecākiem cilvēkiem vajadzētu dot priekšroku mīkstam ēdienam un izvairīties no pārtikas, kas var izraisīt aizcietējumus.
2. 2 Pārstāj smēķēt. Smēķēšana var kairināt gremošanas sistēmu, tādējādi saasinot komplikācijas. Ieteicams atmest smēķēšanu, jo smēķēšana izraisa plaušu problēmas un ar to saistīto hronisko klepu. Šādi klepojot, jūsu plaušas sasprindzinās - un, ja jums ir trūce, ir svarīgi, lai muskuļi nebūtu sasprindzināti.
   • Hronisks smēķētāja klepus ir progresējošs klepus, kas nekad nepazūd. Rezultāts ir spriedze vēdera dobuma vai diafragmas sienās. Ja jums tas ir, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu, lai novērstu tādas komplikācijas kā trūce.
3. 3 Zaudēt lieko svaru. Aptaukošanās var izraisīt trūci - kad vēdera muskuļi ir novājināti aptaukošanās rezultātā, viņiem ir grūti noturēties pie orgāniem un audiem. Lai samazinātu šīs slimības risku (un daudzas, daudzas citas), nekavējoties sāciet svara zaudēšanas programmu. Pat piecām zaudētajām mārciņām būs liela nozīme!
   • Aptaukošanās ir viens no daudzu ķermeņa slimību un traucējumu faktoriem. Ja trūces riska samazināšana nav pietiekams stimuls rīkoties, apsveriet iespēju zaudēt svaru, lai dzīvotu ilgāk, samazinātu sirdslēkmes un diabēta risku un vienkārši samazinātu muskuļu un locītavu slodzi.
4. 4 Ēd veselīgu pārtiku. Diēta, kas bagāta ar šķiedrvielām, veicina normālu peristaltiku, novēršot pārmērīgu spriedzi vēderā. Ēdiet vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu, un dzeriet pietiekami daudz šķidruma, lai izvairītos no aizcietējumiem.
   • Avenes, bumbieri, āboli, zirņi, pupiņas, artišoki, brokoļi, lēcas un rieksti satur daudz šķiedrvielu.
   • Jūs varat arī lietot produktu ar augstu šķiedrvielu saturu, lai atvieglotu zarnu kustību (piemēram, Metamucil). Vienkārši samaisiet vienu vai divas ēdamkarotes preparāta ūdenī.
5. 5 Mēģiniet mainīt ikdienas dzīvesveidu. Ja jūsu hobijs vai profesija ir saistīta ar svaru celšanu vai citu muskuļu sasprindzinājumu, ieteicams to mainīt, ja iespējams. Tas pats attiecas uz ilgstošu stāvēšanu. Jums jāievēro diezgan mobils dzīvesveids, bet bez liekas slodzes uz muguras, vēdera un kāju muskuļiem.

Brīdinājumi

• Trūce ir nopietna. Neatlieciet došanos pie ārsta.