Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Daudzi cilvēki pēc būtības ir ārkārtīgi kautrīgi un neērti saskarties ar svešiniekiem. Varbūt viņi saritināsies, prom no pūļa un dzīvos savā pasaulē. Kad viņi ir apmierināti ar kādu, viņi parāda vairāk un var būt lieliski saskarsmē. Šajā brīdī jūs, iespējams, neatceraties, cik kautrīgs bija cilvēks vai kā viņš rīkojās, pirmo reizi satiekoties. Pievienojieties mums, lai iemācītos lauzt sākotnējo kautrību un iepazīt šo kautrīgo draugu.

Soļi

1. daļa no 3: pieeja kautrīgam cilvēkam

1. 

   Neejiet pie vienas un tās pašas draugu grupas, nemaz nerunājot par pieeju. Smaidiet draudzīgi un silti. Mierīgi un pieklājīgi. Iepazīstiniet ar sevi un pajautājiet savu vārdu. Centieties nesākt runāt pārāk satraukti balss tonī, kautrīgam cilvēkam tas var kļūt par daudz. Runājiet maigi mērenā tonī.
   • Protams, ka jūs vērsāties draudzīgi un saistoši, bet tajā pašā laikā neesat pārāk satraukti, lai būtu nereāls. Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Hei, es pamanīju, ka tu stāvi viens. Es esmu An, un kā tevi sauc?".
   • Tā vietā, lai dotos ārā, izmantojot grupu, pieeja vienam pašam palielina varbūtību, ka persona ar jums mijiedarbosies. Kautrīgi cilvēki bieži jūtas nomākti un iebiedēti, saskaroties ar daudziem cilvēkiem.

2. 

   
   
   Sākumā ierobežojiet acu kontaktu. Kautrīgiem cilvēkiem ir tendence būt kautrīgiem vai apjukušiem sociālajās situācijās. Šī sajūta pastiprinājās uzmanīgā skatienā. Atkārtoti skatoties uz kādu, var justies biedējoši. Tāpēc regulāri pakustiniet acis, lai padarītu jauno draugu ērtāku.
   • Zinātne ir pierādījusi, ka acu kontakts palielina pašapziņu - tas ir neērts stāvoklis ārkārtīgi kautrīgiem cilvēkiem.
   • Lai cilvēkam būtu ērtāk ar tevi, tiecies panākt acu kontaktu 30–60% gadījumu. Kopumā, klausoties, jums vajadzētu izveidot acu kontaktu nedaudz vairāk nekā tad, kad runājat.
   • Lai jaunajam draugam būtu ērtāk ar tevi, stāvi malā, nevis pretī. Parasti šādi rīkojoties, tiek samazināta iebiedēšanas sajūta. Vienkārši pārliecinieties, ka esat nedaudz pagriezies pret viņiem, lai izrādītu interesi un interesi par sarunu.

3. 

   
   
   Uzdodiet atklātus jautājumus. Lai izvilktu kautrīgus cilvēkus no viņu vākiem, varat sākt ar dažiem jautājumiem. Atklātajiem jautājumiem ir nepieciešams ne tikai "jā" vai "nē", ja atbilde ir labākā iespēja. Šāda veida jautājumi ļauj klausītājam atbildēt pašiem, nevis aprobežoties ar noteiktām izvēlēm. Viņi arī dod potenciālajam draugam iespēju izvēlēties vēlamo apmaiņas līmeni.
   • Piemēram, ja jūs apmeklējat sapulci un vēlaties sarunāties ar kautrīgu dabu, kurš vienmēr slēpjas kādā stūrī vai balstās pret sienu, jūs varētu jautāt: "Tātad, kā jūs zināt? Šīs sapulces īpašnieks? ".
   • Citi atklāti jautājumi varētu būt šādi: "Kas jūs šodien atveda?", "Ko jūs parasti darāt prieka pēc?" vai "Kāds ir jūsu iespaids par filmu?".

4. 

   
   
   Iemācieties pieņemt klusumu. Komunikācija ir dabisks runas, klausīšanās un klusēšanas palielināšanas vai samazināšanas process. Kā ekstraverts jūs domājat, ka klusēšana ir bīstama neveiksmju pazīme sociālajā komunikācijā. Tas nav pareizi. Dažas klusuma sekundes ir pilnīgi labi, it īpaši, ja runājat ar kautrīgu cilvēku. Viņiem var būt vajadzīgs vairāk laika, lai apstrādātu informāciju un atbilstoši sniegtu atbildes. Kad kādu laiku esat klusējis, vienkārši sāciet jaunu tēmu vai izmantojiet iespēju beigt sarunu.
   • Ja vēlaties turpināt sarunu, varat mēģināt atrast saikni ar kaut ko tādu, kas tika teikts iepriekš, piemēram: "Tātad, jūs teicāt, ka jūsu brālis strādā ar automašīnām, vai ne?".
   • Ja vēlaties atbrīvot jūs abus no neērta klusuma, varat teikt: "Mai, patīkami iepazīties. Mēs ar jums parunāsim vēlāk".

5. 

   Ļaujiet pirmajai sanāksmei paiet ātri. Pat ja nebija neērta klusuma, kas apdraudēja sarunu, īsa un mīļa pirmā tikšanās joprojām ir laba ideja. Kad abi esat izveidojuši īsu kontaktu, atrodiet dabisku pauzi, lai beigtu sarunu.
   • Kautrīgiem cilvēkiem ir vajadzīgs laiks, lai iepazītu cilvēkus un jaunas situācijas. Sagaidiet, ka, ierobežojot sākotnējo mijiedarbību un pakāpeniski pagarinot iedarbību, kad tā jums kļūst ērtāka.
   reklāma

2. daļa no 3: Savienojuma stiprināšana starp abiem

1. 

   Esiet gatavs sarunai. Ja jūs patiešām vēlaties iegūt draugus ar ārkārtīgi kautrīgu cilvēku, jums būs jāuzsāk saruna. Tas ir, jums ir jāsagatavo daži sarunu veidi un bieži jāatver, kad saruna klusē.
   • Protams, dažos gadījumos kautrīgais cilvēks var ātri pielāgoties un sākt vairāk mijiedarboties. Tomēr draudzības sākumposmā jums jābūt gatavam atvērt un / vai vadīt sarunu.

2. 

   Apspriediet kopīgās intereses. Runājot ar kautrīgu cilvēku, jums, iespējams, vajadzētu izvairīties no tenkas. Kopumā daudziem introvertiem patīk dziļas un izklaidējošas sarunas, pretstatā virspusējām tēmām, piemēram, laika apstākļiem vai nedēļas nogales plāniem.
   • Mēģiniet iedrošināt savu kautrīgo draugu, novērojot, ko viņi, šķiet, ir ieinteresēti apspriest. Pievērsīsimies šīm tēmām.
   • Piemēram, ja jūsu draugs šķiet satraukti pieminēt realitātes šovu, ļaujiet viņam sīkāk pastāstīt par šo tēmu. Jūs varētu jautāt: "Kurš ir jūsu mīļākais varonis? Kāpēc?" vai "Pastāsti man par epizodi, kas tevi oficiāli padarīja par šīs izrādes fanu".

3. 

   Parādīt atvērtu ķermeņa valodu. Kautrīgi cilvēki bieži baidās no sociālās mijiedarbības un dažreiz reaģē uz situāciju ar fizioloģiskām norādēm, piemēram, svīšanu, sirdsklauves vai sārtumu. Viņi bieži pārāk uztraucas par to, kā redz citus. Veidojiet patīkamāku un mazāk biedējošu sarunu. Kad esat kopā ar kautrīgu draugu, pārliecinieties, vai:
   • Laiku pa laikam izveidojiet acu kontaktu (un neceriet, ka atskatīsieties)
   • Ceļā uz viņiem visā sarunā.
   • Noliecieties uz priekšu, lai izrādītu interesi par sarunu.
   • Nekrustojiet rokas vai kājas, ļaujiet tām atslābināties uz sāniem
   • Pasmaidi un pamāj, lai mudinātu viņus turpināt

4. 

   Dalīšanās noslēpumos, lai palielinātu tuvību un tuvību. Atzīšanās ir drosmīga rīcība un efektīvs veids, kā parasto paziņu pārvērst par īstu draugu. Draugi zina privātās lietas, kuras, iespējams, nezina nepiederošas personas. Ja vēlaties uzlabot attiecības ar kautrīgu cilvēku, atveriet viņu.
   • Draudzība ir viena no vissvarīgākajām draudzības īpašībām. To var sasniegt, pienācīgi izpaužoties. Tomēr jāsaprot, ka nav nepieciešams dalīties ar visdziļākajiem, tumšākajiem noslēpumiem. Patiesībā tā rīkojoties, jūs varat nobiedēt jauno draugu un aizbēgt no šīs pēkšņās tuvības.
   • Sāciet ar kaut ko mazu, bet plaši nepazīstamu. Jūs pat varat apstiprināt šo sevis atklāsmi, sakot: "Daudzi cilvēki to nezina, bet ...".
   reklāma

3. daļa no 3: atšķirību ievērošana

1. 

   Neuztveriet to personīgi, ja jūsu nozīmīgais cits vēlas būt viens. Cilvēki, kuriem ir nepatīkamas sociālās situācijas, parasti ir izsmelti no ilgas sociālās mijiedarbības. Ļaujiet viņiem būt vienatnē un viņus tas nekaitina. Problēma nav ar tevi. Viņam vienkārši vajadzīgs zināms laiks, lai uzlādētos.
   • Kaut arī viņš to skaidri neizrāda, kautrīgajam draugam, iespējams, bija ārkārtīgi neērti visu laiku, kad viņš bija kontaktā. Varbūt viņi jau jūtas noraizējušies un vēlas aizbēgt no sarunas.

2. 

   Nemēģiniet piespiest jauno draugu darīt kaut ko tādu, kas viņiem rada neērtības. Ekstraverts var domāt, ka tikai kautrīgam draugam ir jāspēj sociāli ērti cīnīties, tas ir tikai neliels spiediens. Kautrība var būt nopietns sociālais šķērslis, kas kavē attiecību attīstību sabiedrībā, kā arī karjeru. Tas nevar pazust pats no sevis, kad jūs izaicināt kādu pamēģināt.
   • Ja jūs to izdarīsit, draugs galu galā zaudēs uzticību un pametīs jūs. Iespējams, esat ieteicis kaut ko "interesantu", ar kuru varētu iesaistīties. Tomēr, ja viņi nešķiet ieinteresēti, nemēģiniet viņus piespiest.

3. 

   Centieties nejautāt, kāpēc cilvēks kautrējas vai rīkojas noteiktā veidā. Arī komentēšana par kautrīgo dabu var viegli sabojāt draudzību. Pret viņiem izturieties tāpat kā pret jebkuru citu cilvēku. Norādīt uz viņu kautrību ir pilnīgi nevajadzīgi.
   • Jautājums, kāpēc jūsu draugs klusē, vai teikt, ka viņi ir "kautrīgs cilvēks", var būt diezgan aizvainojoši.
   • Tas var kairināt jūsu draugu un kļūt vēl neērti. Rezultātā tā vietā, lai atvērtu sirdi, attieksme var padarīt viņus atsauktākus.

4. 

   Izprot viņu kautrību. Veicot nelielu pētījumu, jūs varat labāk izprast un just līdzi drauga sociālajai uzvedībai. Zinātne uzskata, ka kautrīgos cilvēkus mēdz sajaukt vai nobiedēt sociālās situācijas, it īpaši, ja to ieskauj jauni vai nepazīstami cilvēki. Varbūt viņu sirds sitas ļoti ātri. Iespējams arī, ka kuņģis būs ļoti satraukts. Varbūt viņi pieņem, ka cilvēki meklē un spriež par sevi.
   • Apzināšanās, ka kāds kautrējas vienā vai otrā brīdī, palīdzēs jums kļūt par labāku draugu. Tavs draugs ir vienkārši ārkārtīgi kautrīgs.
   • Varbūt šī persona nav tāpēc, ka nepatīk vai pat vēlas izvairīties no cilvēkiem. Viņiem vienkārši nav ērti lielākajā daļā sociālo situāciju. Varbūt viņa patiešām vēlas būt integrēta, bet nezina, ko darīt. Palīdziet personai iegūt šo iekļaušanas sajūtu, nevērtējot vai nenosaucot viņu attieksmi.

5. 

   Lūdzu, esiet pacietīgi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ilgstošs neērts klusums vai gaidāt, kad jūsu ārkārtīgi kautrīgais draugs atvērsies, jums vienmēr ir nepieciešama pacietība. Esiet sirsnīgi un laipni, un kādu dienu plaukst attiecības, kuras mēģināt kopt.
   • Nespiediet savu jauno draugu atvērt. Ļaujiet draudzībai attīstīties dabiski. Tādā veidā jums abiem ir patīkami attīstīties jūsu draudzība, un kautrīgais draugs var būt pats sev apkārt.
   reklāma

Padoms

• Pārliecinieties, ka neesat viņiem pēkšņi piegājis. Pieiet lēnām un ērti, nevis baidiet viņus.
• Nesteidzieties. Neļaujiet viņiem pievienoties lielai grupai - tas viņiem liks justies neērti.
• Esi pats, nevis mēģini būt "foršs". Vairumā gadījumu tu būsi interesants citu acīs tāds pats, kāds esi.
• Ja viņi patiešām ir kautrīgi, nemēģiniet būt draugi tikai vienu dienu - ļaujiet tam iet lēnām, lēnām.
• Vienkārši iepazīstieties, mierīgi, pieklājīgi un izbaudiet viņu teikto.
• Tenkas vietā mēģiniet atrast tēmas, kas viņus interesē. Kautrīgiem cilvēkiem sākumā var būt grūti runāt, bet, tiklīdz viņi sāk runāt par savām iecienītākajām lietām, par tiem var būt grūti runāt. apstāties viņu vārdi!

Brīdinājums

• NEKAD nejautājiet, kāpēc viņi ir tik klusi vai kautrīgi. Tās ir sliktākās lietas, ko teikt - tās liek viņiem justies kauns un neērti. Ja jūs to jautājat vai sakāt, viņi var jūs ienīst. Jums jāizliekas, ka viņi nav kautrīgi, un jāizturas pret viņiem tā, ka viņu klusēšanā nav nekā nepareiza vai neērta. Tad viņi atvērsies arī jums.
• Lielākā daļa cilvēku kļūst kautrīgi, jo baidās, ka citi viņus kritizēs vai tiesās. Esiet piesardzīgs un nesakiet neko nosodošu par personas personību vai interesēm. Piemēram, nesakiet: "Mans draugs teica, ka viņam viņš šķiet garlaicīgs." Nerunājiet aizkulisēs, jo, visticamāk, tas sasniegs viņu ausis. Gluži pretēji, pieminiet kaut ko tādu, kas ik pa laikam liek viņus mīlēt.
• Centieties netuvoties kautrīgam cilvēkam ar draugu grupu, jo daudziem aritmētiskiem uzskatīt būs ārkārtīgi neērti un grūti tikt galā ar pārāk daudziem jauniem cilvēkiem vienlaikus un jūsu dēļ tas var kļūt nervozs. .
• Neesiet aizskaroši - iekļaujiet visu, kas ir aizspriedumains, seksistisks, rases utt. Nesaki arī neko, kas vērsts uz konkrētu grupu. Kaut arī jūsu jaunais draugs var apspriest šīs lietas, esiet pieklājīgs, bet pats to neminiet.
• Nespiediet viņus apkaunojošās, neērtās situācijās.
• Nesaki: "Kāpēc tu nesmejies?", "Tu izskaties tik noguris ...". Daudzos gadījumos tie ir neērti, un jūs pievienosiet šo diskomfortu. Tā vietā mēģiniet izstāstīt viņiem joku vai izteikt komplimentus.
• Esiet uzmanīgs no acu kontakta. Pārāk garš skatiens kautrīgam cilvēkam var likt justies kā skudra rāpot pannā - it kā viņu pārbaudītu. Kautrīgi cilvēki to atklās ļoti ātri, ja ne uzreiz, un reaģēs uz vēlmi bēgt.