Saturs

• Soļi
• Padoms

Daudzi cilvēki vēlas justies pievilcīgāki un skaistāki. Neliels aplauzums padara tos izceļas, taču ir daudz veidu, kā kļūt pievilcīgākiem bez kosmētikas. Rūpes par ādu, vingrošana un laba ēšana ir labākie veidi, kā būt harizmātiskam. Citi veidi, kā kļūt harizmātiskam, ir uzlabot savu izskatu un pārliecību.

Soļi

1. metode no 3: rūpējieties par savu ādu

1. 

   Katru dienu nomazgājiet seju ar tīrīšanas līdzekli. Ādas tīrības uzturēšana palīdzēs notīrīt ādu un izskatīties labāk.
   • Ja āda ir taukaina, katru rītu un vakaru jums vajadzētu mazgāt seju.
   • Ja āda ir normāla, sausa vai jutīga, pirms gulētiešanas seju vajadzētu mazgāt tikai katru vakaru.
   • Izvēlieties ādas tipam piemērotu tīrīšanas līdzekli, piemēram, taukainu, sausu vai normālu.
   • Kā mazgāt seju: Ar apļveida kustībām ar rokām vai tīru drānu maigi iemasējiet tīrīšanas līdzekli uz ādas.
   • Turpiniet tīrīšanas līdzekļa masāžu uz ādas 5-10 minūtes.
   • Noskalojiet ar siltu ūdeni un viegli notīriet sausu ādu ar mīkstu dvieli.

2. 

   
   
   Lietojiet toniku pēc tīrīšanas, ja āda ir taukaina. Rožu ūdens uztur jūsu ādu skaidru un skaidru.
   • Kā lietot: uz kokvilnas vai kosmētikas noņēmēja uzklājiet rožu ūdeni, viegli uzklājiet visu seju, izvairoties no acu zonas.
   • Ja jūsu āda ir sausa vai jutīga, varat izlaist tonera darbību. Daži savelkošie līdzekļi, piemēram, alkohols, var padarīt jūsu ādu sausāku vai kairināt jutīgu ādu.

3. 

   
   
   Pīlējiet 1-2 reizes nedēļā. Pīlings palīdz noņemt atmirušos ādas plankumus, atklājot veselīgu ādu zem tā. Pīlings ir saistīts ar berzi, tas var izraisīt ādas bojājumus. Tāpēc jums nevajadzētu to darīt katru dienu
   • Nospiediet, viegli iemasējot pīlinga daļiņas uz vaigiem, zoda un pieres. Kad tas ir izdarīts, noskalojiet un noskalojiet ar tīru dvieli.
   • Normālai un taukainai ādai salapot divas reizes nedēļā.
   • Sausai vai jutīgai ādai pīlingu veiciet reizi nedēļā.

4. 

   
   
   Mitrina pēc tīrīšanas un / vai pīlinga. Uzklājiet losjona vai losjona slāni, lai padarītu ādu maigāku un gludāku. Visi ādas tipi gūst labumu no mitrināšanas. Vienkārši izvēlieties savai ādai piemērotu mitrinātāju.
   • Ļoti svarīga ir arī ķermeņa mitrināšana. Ķermeņa losjoni jāpieliek ķermenim pēc peldēšanās.

5. 

   Iegūstiet vismaz astoņas stundas miega dienā. Miegs ir ļoti svarīgs veselīgam ķermenim un prātam, ne tikai tas, ka tas arī palīdz izskatīties skaistāk. Kad neiegūsiet pietiekami daudz miega, zem acīm būs tumši loki. Pat ja jūs pietiekami gulēsiet, jūs joprojām izskatīsities noguris, mazāk pievilcīgs nekā labi atslābināta seja.
   • Ievērojiet kārtību, kā katru dienu gulēt un pamosties vienā un tajā pašā laikā. Šāda rīcība palīdzēs jums justies vieglāk.
   • Izveidojiet labu miega vidi, atpūšoties tumšā telpā ar ērtu temperatūru un izslēdzot tādas elektroniskās ierīces kā televizori, tālruņi ...

6. 

   Katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli. Aizsargājot ādu no saules kaitīgās ietekmes, āda izskatās veselīgāka un jaunāka.
   • Lai saglabātu soli ādas kopšanas rutīnā, varat izmantot losjonu ar saules aizsardzības faktoru (SPF). Gan sejai, gan ķermenim ir daudz losjonu un losjonu, kas satur SPF.
   reklāma

2. metode no 3: pieslīpējiet savu izskatu

1. 

   Uzturiet uzacis kārtīgas. Izvelciet matiņus ārpus uzacīm, lai jūsu uzacis būtu glītas un skaistas. Lai iegūtu perfektu izskatu, jūs varat arī attiecīgi apgriezt uzacis.
   • Izvelciet ārējos uzacu matiņus, kad vien tos redzat. Jūs varat redzēt matiņu vai divus katru dienu vai ik pēc pāris dienām.
   • Izvairieties no pārāk daudz uzacu vilkšanas. Jūs nevēlaties noplūkt tik daudz uzacu, ka jums nebūtu palicis tik daudz uzacu, lai tās līnijas.
   • Pēc uzacu pievilkšanas vai apgriešanas maigi notīriet to ar uzacu suku. Tas jums piešķirs veiklu un tīru izskatu.

2. 

   Rūpējieties par savām lūpām. Katru dienu turiet lūpas mitrinātas, lai tās izskatās maigas un zīdainas. Mitrina un novērš plaisāšanu, katru dienu uzklājot lūpu balzamu. Pieteikties var tik reižu, cik nepieciešams.

3. 

   Izvēlieties frizūru, kas ir skaista un vislabāk piemērota jums. Skaista frizūra var mainīt jūsu izskatu un pašsajūtu.
   • Runājiet ar matu stilistu par frizūrām, kas atbilst jūsu sejas formai un matu stilam.
   • Laminēti matu griezumi ir lielisks veids, kā pievienot matiem apjomu un kustību, padarot jūs pievilcīgāku.

4. 

   Regulāri mazgājiet matus un kondicionieri. Regulāra mazgāšana ar šampūnu uztur matus tīrus un veselīgus. Daudzi cilvēki izvēlas mazgāt matus katru dienu, bet citi mazgā matus tikai dažas dienas nedēļā. Dariet to, kas jūsu matiem ir vislabākais.
   • Kondicionieri matiem varat lietot pēc katras mazgāšanas vai tvaicēšanas reizi nedēļā.

5. 

   Nogrieziet nagus un pedikīru. Lai nagi izskatās labāk, jums nav nepieciešama nagu laka. Vienkārši turiet tos kārtīgi, lai iegūtu tīru un pievilcīgu izskatu.
6. Valkājiet drēbes, kas ļauj justies ērti un pārliecināti. Neatkarīgi no jūsu personīgā stila, tikai tādu apģērbu izvēle, kas ļauj justies ērti un pārliecināti, ir arī veids, kā izskatīties pievilcīgāk.
   • Izvēlieties drēbes, kuras jums ir ērti valkāt. Jūs jutīsieties pārliecinātāk, kad jutīsities ērti savā tērpā.

7. 

   Lai palielinātu personīgo stilu, ņemiet līdzi apģērba piederumus. Lai gan ir daži cilvēki, kuri dod priekšroku kosmētikas uzklāšanai, lai vairāk palutinātu, citi izmanto piederumus, lai panāktu to pašu. Rotaslietas un matu aksesuāri ir vienkārši veidi, kā uzlabot savu apģērbu.
   • Piederumu izmantošana ir lielisks veids, kā savam tērpam piešķirt personisku piegaršu.
   • Aksesuāri ietver visu veidu rotaslietas, somas, matadatas, lakatus un apavus.

8. 

   Nodrošiniet savu pārliecību. Jūs varat justies pārliecināti, ja esat apmierināts ar sevi un to, kā jūs izskatāties. Cilvēki mēdz uztvert pārliecību par pievilcību. Uzticība vienmēr ir pievilcīga, ar aplauzumu vai bez tā.
   • Smaidīšana ir vienkāršs veids, kā parādīt pārliecību. Ne tikai tas, ka cilvēki smaidot bieži spriež, vai citi ir pievilcīgi.
   • Labas gaitas praktizēšana ir lielisks veids, kā panākt sev uzticību.
   • Pozitīvs dzīves skatījums var palīdzēt justies pārliecinātākam.
   reklāma

3. metode no 3: vingrojiet un ēdiet veselīgi

1. 

   Ēd veselīgi pēc iespējas biežāk. Veselīga uztura izstrāde var palīdzēt jums izskatīties starojošāk un pievilcīgāk.
   • Veselīga pārtika ir augļi, dārzeņi, veseli graudi, jūras veltes, liesa gaļa un piena produkti ar zemu tauku saturu.
   • Nevēlamo pārtiku vajadzētu ēst tikai reizēm, ierobežojiet to reizi nedēļā.

2. 

   Samaziniet sāls un cukura daudzumu uzturā. Pārāk daudz sāls lietošana var izraisīt ūdens uzkrāšanos. Pārāk daudz cukura lietošana vispār ir neveselīga un var izraisīt pūtītes.
   • Pārāk daudz cukura lietošana var izraisīt arī svara pieaugumu, diabētu un citas veselības problēmas.
   • Cukurs ir atrodams daudzos dzērienos, tostarp bezalkoholiskajos dzērienos un sulās. Ierobežojiet šo dzērienu dzeršanas reižu skaitu.

3. 

   Dzert daudz ūdens. Dzeramais daudz ūdens visu dienu ir svarīgs jūsu ķermenim. Ūdens vai citu veselīgu šķidrumu dzeršana ir vienkāršs veids, kā uzturēt hidratāciju.
   • Pieaugušam vīrietim vidēji dienā vajag apmēram 13 tases vai 3 litrus ūdens. Pieaugušai sievietei dienā nepieciešamas 9 tases vai 2,2 litri ūdens.
   • Dzerot daudz ūdens, jūsu āda izskatās labāk, jo tas samazina blāvumu un palielina mirdzumu.
   • Ja jums nepatīk filtrēta ūdens garša, varat pievienot dažas citrona sulas šķēles, lai dabiski palielinātu ūdens garšu.
   • Tējas dzeršana ir arī pievilcīgāka iespēja palielināt ikdienas ūdens daudzumu.
   • Daži augļi un dārzeņi, piemēram, arbūzs un spināti, arī nodrošina daudz ūdens.

4. 

   Vingrojiet vismaz 5 dienas nedēļā. Vingrinājumi palīdz asinsriti, savukārt svīšana palīdz notīrīt poras. Vingrojumi lieliski palīdz jūsu veselībai, izskatam un pārliecībai.
   • Vienkāršs veids, kā sākt sportot, ir staigāt 30 minūtes vai skriet 20-30 minūtes dienā.
   • Mēģiniet apmeklēt jogas, riteņbraukšanas vai deju nodarbības. Daudzas nodarbības ir atvērtas sporta zālēs un parkos.
   • Tāpat jūs varat doties kāpšanā kalnos, braukt ar velosipēdu un pievienoties noteiktai sporta komandai.
   reklāma

Padoms

• Veikls un tīrs ļauj jums izskatīties pievilcīgāk.
• Samazinot cukura daudzumu uzturā, jūs varat uzlabot ādas toni.
• Dienas laikā dzeriet daudz ūdens, lai padarītu ādu mitrāku un veselīgāku.
• Uzticība ir lielisks veids, kā justies laimīgākam pret sevi un izskatīties pievilcīgākam.
• Esi tu pats.

Jums nav nepieciešams grims vai kaut kas cits.

• Kleita un aksesuāri, lai radītu pievilcīgu izskatu un atspoguļotu jūsu personīgo stilu.