Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: parādiet savu ārējo skaistumu
• 2. metode no 2: attīstiet savu iekšējo skaistumu
• Padomi
• Brīdinājumi

Vārds skaists parasti tiek saistīts ar to, kā izskatās seja. Bet patiesībā tas ir daudz plašāks un relatīvāks jēdziens. Jūs vai kāds cits var izskatīties skaisti. Tas nozīmē, ka seja izskatās gandrīz perfekta. Deguna, lūpu, vaigu, zoda, pieres, matu un citu sejas daļu forma ir kopta un normālas formas. Patiesībā nav ideālas sejas formas. Tātad, lai kāda būtu jūsu seja, ja jūs rūpēsieties par savu izskatu, jūsu seja izskatīsies labi.

Neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai kur esat bijis, nekad nav par vēlu attīstīt savu iekšējo skaistumu un ienest skaistumu apkārtējā pasaulē. Būt ārēji vislabākajam ir daļa no tā, ka jūties skaista. Bet nekas nav labāks par to, kurš ir skaists arī no iekšpuses. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā būt skaistam katrā vārda nozīmē.

Lai soli

1. metode no 2: parādiet savu ārējo skaistumu

1. Lai jums ir jauks ķermenis. Lai iegūtu skaistu augumu, nav jāievēro kāpostu kokteiļa diēta vai jāskrien desmit kilometri dienā. Skaists ķermenis nozīmē pievērst uzmanību tam, ko jūs ievietojat savā ķermenī un ko jūsu ķermenis dara.
   • Veikt kādu vingrinājumu. Vingrojot tikai trīsdesmit minūtes trīs reizes nedēļā, jūsu ķermenim var radīt brīnumus. Jūs būsiet pārsteigts, ko maza joga, pastaigas vai peldēšana katru dienu palīdzēs jūsu labsajūtai.
     • Jūs varat satikt jaunus draugus sporta zālē vai pārdomāt, ejot vai peldoties.
     • Jūsu ādai būs arī veselīgs mirdzums, un jūs izstarosit vitalitātes sajūtu.
     • Ja jūs pietiekami daudz sportosit, jūs jutīsieties arī laimīgāki un jums būs vairāk enerģijas.
   • Ēd veselīgi. Jūs laiku pa laikam varat izbaudīt iecienītos ēdienus, taču ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, lai jūsu ķermenis varētu justies labi iekšpusē un izskatīties lieliski no ārpuses.
     • Ēdiet trīs sabalansētas maltītes dienā. Daudzi cilvēki izlaiž ēdienreizes, jo domā, ka tas viņiem liek zaudēt svaru, taču tas jūs padarīs tikai kaprīku un nogurušu.
     • Katru dienu ēdiet veselīgu augļu un dārzeņu daļu. Paņemiet augļu trauku dažas reizes dienā un ēdiet pēc iespējas vairāk dārzeņu.
     • Izvairieties no pārstrādātiem vai taukainiem pārtikas produktiem, jo ​​tas ļaus justies nogurušam un nebūs labs jūsu gremošanai.
   • Klausieties savu ķermeni. Daļa no tā, ka ir skaists ķermenis, nav pārspīlēt to, sportojot vai ēdot veselīgu pārtiku.
     • Ja jūtaties īpaši noguris vai domājat, ka saaukstējaties, ir pareizi izlaist vingrošanu. Labāk ņemiet pārtraukumu, nevis sliktāku pašsajūtu, kas var traucēt ilgāk vingrot.
     • Ja jūs patiešām iecienāt saldējumu, ir tas. Tas ir labāk jums nekā ēst visu, kas atrodas jūsu ledusskapī, izņemot to, kas jums patiešām patīk. Jums jāpadodas savām vēlmēm - ar mēru.
2. Kamēr skaistums ir iekšpusē, jums jāaizsargā jūsu āda. Vislabāk jutīsies, kad āda izskatās vesela un tīra. Sejas mazgāšana un pareizo losjonu un mitrinātāju lietošana var saglabāt jūsu sejas izskatu.
   • Lai kāda būtu jūsu āda, netērējiet pārāk ilgi saulē. Ja jums ir daudz saules, noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 15 vai augstāku aizsardzību.
     • Pat atrodoties ārā mākoņainā dienā, saule joprojām var ietekmēt jūsu ādu, tāpēc pieskarieties sejai vai paskatieties spogulī, lai izvairītos no negaidīta saules apdeguma.
   • Dzert daudz ūdens. Ūdens mitrina ādu no iekšpuses un palīdzēs ar pārslām un sausumu. Ieteicams vismaz astoņas tases ūdens dienā.
   • Nomazgājiet seju no rīta un naktī. Ja jūsu āda ir taukaina, izmantojiet tīrīšanas līdzekli, lai seja nebūtu pūtītes. Ja āda ir sausa, izmantojiet maigāku tīrīšanas līdzekli un krēmu.
   • Rūpējieties par savām lūpām. Izmantojiet lūpu balzamu, īpaši ziemā. Ja vēlaties mazliet krāsu ar savu aizsardzību, iegādājieties krāsainu lūpu balzamu.
   • Valkājiet kosmētiku, ja jums ir laiks un jūtaties labi par to. Bet, ja jūs valkājat kosmētiku, jums tas ir pilnībā jānoņem katras dienas beigās.
3. Laba higiēna ir būtiska. Ikdienas higiēnas uzturēšana ir daļa no skaistā ķermeņa. Ja jūs smaržosiet svaigi un tīri, jūs atstāsiet daudz labāku pirmo iespaidu.
   • Duša katru dienu. Pēc tam jūsu ķermenis turpinās smaržot un izskatīties svaigs.
   • Mazgājiet matus tik bieži, cik nepieciešams, lai tie neizskatītos taukaini.
   • Lai izvairītos no nepatīkamas smakas, izmantojiet dezodorantu.
4. Turiet kājas un rokas izskatīgas. Šīs ķermeņa daļas katru dienu ir daudz jāiztur. Uzturiet ādu mitru un nagus kārtīgu.
   • Veltiet laiku manikīra vai pedikīra atsvaidzināšanai neatkarīgi no tā, vai to darāt mājās vai spa.
5. Aizsargājiet zobus. Viņi ne tikai sniedz jums lielu smaidu, bet arī pārliecinās, ka jebkurā vecumā varat ēst visu, ko vēlaties. Tīriet zobus katru rītu, katru vakaru un pēc katras ēdienreizes, ja iespējams.
   • Papildus regulārai zobu tīrīšanai un diegošanai ik pēc 6 mēnešiem jums jāapmeklē zobārsts, lai veiktu pārbaudi. Tas novērsīs iespējamās zobu problēmas.
   • Ja vēlaties, izmēģiniet balināšanas līdzekļus.
6. Izvēlieties jauku matu griezumu. Jūsu mati ir jūsu darba vainagojums. Ja jums tas ir, valkājiet to tā, lai jūsu seja izceļas, un izvēlieties jauku krāsu, ja jums nepatīk jūsu pašu.
   • Ja jums nav daudz, sagrieziet to īsi vai valkājiet jauku cepuri (vai vairākas cepures), lai iegūtu personīgu pieskārienu.
   • Saglabājiet matus veselīgus, katru dienu tos sukot un vismaz reizi divos mēnešos matus sagriežot. Šādi jūsu mati izskatīsies vislabāk.
7. Izvēlieties lielisku skapi. Jūsu drēbju skapim nav jābūt dārgam, lai tas būtu skaists. Tam vienkārši jāparāda savs stils un jāliek ķermenim skaists izskats. Izvēlieties kvalitāti, nevis kvantitāti.
   • Izvēlieties labus audumus un glaimojošas krāsas, kuras varat mazgāt bez tvaicēšanas. Tā vietā, lai nopirktu 2 lētus kreklus, kas ātri nolietojas, ietaupiet uz labu kreklu, kuru varat valkāt vairākus gadus.
   • Pasta pasūtījumu veikalos vai veikalos vienmēr varat atrast lieliskus zīmolus un unikālas preces.
8. Ziniet, ka esat mūžīgs. Jūsu skaistuma režīms mainīsies, mainoties ķermenim, bet jūs joprojām esat jūs. Lai būtu skaista, jums nav jāizskatās kā 25 gadu vecumā. Jums vienkārši ir rūpīgi jārūpējas par sevi un katru dienu jāpieliek sava labākā pēda.

2. metode no 2: attīstiet savu iekšējo skaistumu

1. Meklējiet gudrību. Cilvēki, kuri audzina savu iekšējo gudrību un dzīvo savu dzīvi, ievērojot gudrus principus, izstaros skaistumu un svētīs apkārtējos. Gudrību nekad nevar pilnībā iegūt - tas ir izaugsmes process, un vienmēr ir ko mācīties.
   • Meditējiet vai pārdomājiet savas darbības. Jūs varat uzzināt daudz, ja veltiet laiku tikai domāt, vai jūs meditējat, rakstāt žurnālā vai baudāt skatu parkā.
   • Lasiet gudru cilvēku darbus. Jūs varat daudz uzzināt no romānu rakstniekiem, dzejniekiem vai vēsturniekiem. Lasīšana var palīdzēt iegūt zināšanas un likt savas idejas perspektīvā.
   • Uzmanīgi klausieties to cilvēku idejas, kurus jūs patiešām cienāt. Cilvēki, kas strādā tādu pašu darbu kā jūs, kuri ir veselīgās attiecībās vai kuriem vienkārši ir liela dzīves pieredze, jūsu ikdienas dzīvei var piešķirt lielāku jēgu.
   • Esiet kulturāli attīstīts. Skatieties ārzemju filmas, iemācieties jaunu valodu vai apmeklējiet muzeju reizi mēnesī, lai palīdzētu jums novērtēt pasaules lielumu un izglītot jūs.
2. Esiet dāsns. Lai attīstītu dāsnu prātu, jums nav jābūt bagātam. Regulāri dodiet labu lietu pat tad, ja daudz ko nevarat dot.
   • Ja jūs nevarat dot naudu vai lietas, tad dodiet savu laiku dāsni. Atveriet savas mājas un koplietojiet maltīti, kādu tēju vai pudeli vīna ar draugiem.
   • Brīvdienas ir lielisks laiks, lai valdītu dāsnuma gars. Apmeklējiet vecāka gadagājuma kaimiņu vai radinieku, nopērciet dāvanas kādam īslaicīgam vai palīdziet sarīkot svētkus kādam, kurš varētu izmantot kādu uzņēmumu.
3. Meklējiet garīgo patiesību. Jūs varat būt pārliecināts reliģijas piekritējs. Vai varbūt jūs neticat kādam konkrētam dievam, bet, radot mākslu vai pavadot laiku dabā, jūs saņemat milzīgu garīgu gandarījumu. Jūs izsalcīsit savu garīgo pusi, ja pārāk koncentrēsieties uz noteikumiem un dogmām vai ja garīgās patiesības vietā vēlaties tikai zinātnisku patiesību.
   • Atrodiet veidu, kā redzēt sevi kā daļu no kaut kā lielāka, lai jūs varētu izrādīt lielāku empātiju pret līdzcilvēkiem.
   • Apmeklējot jaunas vietas vai redzot fantastiskus skatus, tas var jums palīdzēt.
4. Atlaidiet negatīvās jūtas. Jūsu jūtas ir svarīgas, jo tās stāsta, kas jums patīk un kas ne. Bet, ja jūs ilgi turaties pie sliktām sajūtām, tās saindēs jūsu dvēseli.
   • Kontrolē savas emocijas. Ja esat dusmīgs uz kādu, neļaujiet tam pārvērsties rūgtumā vai aizvainojumā. Izejiet savā pagalmā un kliedziet, piezvaniet draugam, lai ventilētu, vai apmeklējiet kikboksa klasi, lai atbrīvotos no savas neapmierinātības. Tad piedodiet, esiet lielāks cilvēks un nākamreiz izdariet gudrākas izvēles.
   • Aizveriet grāmatu - ja jums to patiešām vajag. Ja vēlaties dalīties savās izjūtās ar kādu, kurš jūs sāpinājis, jo domājat, ka tas palīdzēs atrisināt jūsu konfliktu, tā ir laba lieta. Bet, ja vēlaties vienkārši kliegt uz kādu vai rakāties pa veļas sūdzību sarakstu, labāk pierakstiet savas jūtas. Neproduktīva vai pat vienpusēja saruna tikai pasliktinās pašsajūtu un atgādinās par negatīvajām izjūtām.
5. Esiet sirsnīgs. Sakiet, ko domājat. Dzīvo savu dzīvi atbilstoši savām vērtībām. Izsakiet savu viedokli pieklājīgā veidā. Nerīkojies kā kāds cits, lai iepriecinātu kādu citu. Pasaulei tu esi vajadzīgs tieši tāds, kāds esi.
   • Esiet sirsnīgs - piesardzīgi. Daļa no tā, ka esi skaists cilvēks, ir zināt, kad jāaizveras. Šeit ir dažas situācijas, kad jums nevajadzētu pateikt to, ko domājat:
     • Ja mīļotajam cilvēkam ir brīvdiena, nepieminiet viņu trūkumus. Laiks ir svarīgs, ja vēlaties dalīties ar savu viedokli.
     • Ja kāds publiski izturas pret jums rupji, nav pamata cīnīties. Nostājies virs tā un saproti, ka šai personai, iespējams, ir slikta diena.
   • Saglabājiet iespēju uzlabot. Lai gan ir svarīgi būt pašam, tikpat svarīgi ir atzīt, ka mēs visi pieļaujam kļūdas un ka jūs vienmēr varat uzlabot savu raksturu. Jāapzinās savas kļūdas un jāpieņem konstruktīva kritika.
6. Esi pateicīgs. Neatkarīgi no tā, vai esat pateicīgs par Augstāku spēku, savu ģimeni un draugiem vai kādu, kurš jums palīdz tirgū, veltiet laiku, lai pateiktu “paldies”. Daudzi cilvēki uzskata, ka pateicības žurnāls palīdz koncentrēties uz to, kas viņiem ir, nevis uz to, kas viņiem nav. Šeit ir daži citi veidi, kā būt pateicīgiem:
   • Nosūtiet kartītes saviem tuvākajiem draugiem un pastāstiet viņiem, cik daudz tās jums nozīmē. To var izdarīt dzimšanas dienā vai svētku dienā, taču jūsu vārdi nozīmē vēl vairāk, ja jūs to darāt tieši tāpat.
   • Pasniedziet mazas un jēgpilnas dāvanas. Pat ja jums nav liela budžeta, varat parādīt savu pateicību, uzdāvinot draugam dzejas kolekciju, par kuru viņa runāja, vai pat nokrāsojot viņu no iecienītākās vietas.
   • Pastāstiet saviem mīļajiem, kā jūtaties. Pastāstiet savam partnerim, labākajam draugam un ģimenes locekļiem, ka jūs viņus mīlat un novērtējat pēc iespējas biežāk.
7. Izveidojiet skaistu vidi. Jums nav nepieciešams īpašums vai plašs lauku dārzs. Bet jūsu vide bieži atspoguļo jūsu iekšējo stāvokli.
   • Mazāk ir vairāk. Sakārtojiet savu lietu un izmetiet lietas, kuras vairs nevēlaties. Dodiet savai istabai krāsas laizīšanu vai iegādājieties skaistu augu savai viesistabai.
   • Sakopt lietas. Risiniet šo ignorēto apkopes problēmu. Lai kur jūs atrastos, jūs varat padarīt savu telpu par savu.
   • Pievienojiet savai dzīvei dažus augus. Ja jums ir balkons, augi var būt lielisks papildinājums un pat palīdzēt pagaršot maltītes.
   • Atgādiniet sev to, kas jums patīk visvairāk. Pakariet savu mīļoto vai iecienītāko vietu attēlus. Jūs vienmēr jutīsities kā mājās, pat atrodoties tālu no iecienītākajiem cilvēkiem.
8. Uzturiet veselīgas attiecības. Pat ja jums nav daudz draugu, lai būtu skaists cilvēks, ir nepieciešams labs atbalsts. Ir svarīgi saglabāt attiecības, kas palīdzēs jums augt kā personībai.
   • Atvēliet laiku veciem draugiem. Vecie draugi jūs ir pazinuši visilgāk un var palīdzēt atcerēties no kurienes un cik tālu.
   • Izveidojiet jaunas draudzības. Nekad nav par vēlu iegūt jaunu draugu, pat ja esat aizņemts ar darbu un ģimeni. Jūs varat uzzināt kaut ko jaunu, izaugt par cilvēku un izklaidēties, iepazīstot jaunu cilvēku.
   • Uzturiet sakarus ar savu ģimeni. Atrodiet laiku, lai pēc iespējas biežāk redzētu savu ģimeni. Ja viņi ir tālu, zvaniet viņiem vai rakstiet viņiem vēstuli.
   • Beidziet neveselīgu draudzību. Ir svarīgi kopt savas attiecības, taču, ja esat vienpusīgā draudzībā, kas tikai liek jums justies slikti, jums jāatzīst, ka ne visas attiecības ir tā vērts, lai tās uzturētu.
9. Iesaistieties savā kopienā. Vai vēlaties palīdzēt padarīt pasauli labāku? Tad atrodiet savu mazo stūrīti un sāciet piedalīties. Šeit ir daži lieliski veidi, kā iesaistīties:
   • Savāc naudu dzīvnieku patversmei.
   • Pērciet veikalos. Tas palielinās jūsu kopienu.
   • Dodies uz tuvējo festivālu. Jūs satiksiet savus līdzcilvēkus un uzzināsiet vairāk par savu apkārtni.
   • Organizējiet ielu ballīti saviem kaimiņiem.
   • Izveidojiet grāmatu klubu savai kopienai.
   • Brīvprātīgi kā skolotājs bibliotēkā vai sabiedriskajā centrā. Mācot pieaugušajiem un bērniem lasīt, viņi uz visiem laikiem mainīsies.
   • Atcerieties, ka jums ir tas, kas pasaulei vajadzīgs. Cilvēki ar iekšēju skaistumu to neslēpj; viņi dalās tajā ar citiem.

Padomi

• Jūs neesat virspusējs, ja papildus iekšējam skaistumam vēlaties koncentrēties uz savu izskatu. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs neziedojat vienu otru.
• Daudziem cilvēkiem ir slikta spriestspēja un viņi to atpazīstot neatpazīst skaistumu. Viņi var pateikt lietas, kas jums sāp, bet neļaujiet viņu nezināšanai sabojāt jūsu laimi. Vienmēr atcerieties, ka apvainotiem cilvēkiem nav nozīmes, un tiem, kuriem ir nozīme, nav nozīmes.

Brīdinājumi

• Skaistums izturas skaisti. Ja jūs izturaties pret citiem slikti, fiziskā pievilcība nepadarīs jūs skaistu.
• Ja jūs tiekat pakļauts tam, kā jūs izskatāties vai ko darāt, runājiet ar kādu. Atcerieties, ka ir cilvēki, kas par jums rūpējas, un tas kļūs labāk.