Saturs

• Lai soli
• Padomi
• Brīdinājumi

Bumbas noķeršana volejbolā, kas pazīstama arī kā piespēle vai sitiens, ir visvienkāršākā un būtiskākā volejbola prasme. Nozveja tiek izmantota, lai izlaistu bumbu līdz rumpja augstumam uz jūsu platformas, kā to sauktu vairums volejbolistu, un parasti to izmanto kā pirmo pieskārienu, lai saņemtu servi vai saņemtu smagu uzbrukuma sitienu. Ja vēlaties apgūt volejbolu, jums būs jāiemācās arī iet garām, jo ​​šī ir vissvarīgākā tehnika šajā sporta veidā.

Lai soli

1. Pēc tam, kad esat to trāpījis, uzmaniet bumbu. Seko bumbai ar acīm, nevis visu ķermeni un centies noturēt zodu, jo tas dod lielāku kontroli pār bumbu. Daži treneri pat liks jums ievietot krekla apkakli mutē, lai jūsu zods netiktu turēts.
   • Atlaižot bumbu, pārvietojiet rokas atsevišķi, taču joprojām turiet tās aptuveni puspēdu attālumā, pirms nākamā bumbas kustība, un esiet gatavs sist volejbolu.

Padomi

• Palieciet mierīgs un koncentrējies.
• Nebaidieties skriet vai nirt pēc bumbas. Tomēr, ja jūs tomēr skrienat pēc bumbas, neskrieniet kopā ar rokām. Pretējā gadījumā jūs nevarēsiet skriet pietiekami ātri, un jums pietrūks bumbas.
• Ja bumba tuvojas jums ātri, iespējams, jums nav nepieciešams pielikt tik daudz spēka fiksatorā (vienkārši ļaujiet bumbai pieskarties rokām un virziet to, norādot kājas uz mērķiem).
• Palieciet zemu. Tas ir svarīgi vairumā volejbola aspektu. Uzturēšanās zemā līmenī uzlabos jūsu kontroli un spēku.
• Mācoties ķert bumbu, noteikti ir nepieciešama prakse un neatlaidība. Labs veids, kā trenēties, ir sist volejbolu pēc iespējas vairāk reižu pēc kārtas.
• Nekad nesūpojiet rokas. Pretējā gadījumā jums nav kontroles par to, kur notiek bumba. Ja noliecat rokas un tā vietā izmantojat kāju spēku, jūs saņemat lielisku piespēli!
• Nekrustojiet rokas, jo šī darbība piespēlē dod pārāk lielu spēku un liek bumbai iziet ārpus laukuma.
• Jūs varat ievietot vairāk spēka savā piespēlē, pārvietojot svaru uz priekšu, kad sitat bumbu.
• Pārejot uz sitienu vai piespēli bumbai, pirms sitat bumbu, pārliecinieties, ka kājas ir stingri uz zemes.
• Ja spēlējat ar vairāk nekā trim cilvēkiem, varat lūgt bumbu, kliegdami “MANS!”, Lai izvairītos no sadursmēm.

Brīdinājumi

• Nekad nekrustojiet īkšķus, jo tādā veidā jūs varat nonākt ar salauztiem kauliem.
• Ja jums ir maiga āda vai kaulu rokas, apakšdelmi, visticamāk, sāp pēc pāris sitieniem pa bumbu. Neuztraucieties - ja esat to praktizējis dažas reizes, jūs pieradīsit, un tas vairs nesāpēs.
• Nesit bumbu ar rokām. Daudzi cilvēki domā, ka volejbola spēlēšana ir sāpīga lieta, bet tas parasti notiek tāpēc, ka viņi noķer bumbu uz rokām. Turklāt rokas nerada labu plakanu platformu, un jūsu caurlaide, visticamāk, notiks visos virzienos.
• Izvairieties sakrustot pirkstus. Tas var izraisīt traumu, ja bumba nejauši ietriecas jūsu rokās.
• Jūs nedrīkstat pacelt un "nest" bumbu. Bumbas ķeršanai vajadzētu būt īsam pieskārienam. Ja bumba pārāk ilgi paliek saskarē ar ķermeni, jūs varat kļūdīties un zaudēt punktu.