Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: jauna sākuma plāna sastādīšana
• 2. daļa no 2: Turpiniet drosmi
• Padomi

Neatkarīgi no tā, vai jūsu vārds ir Madonna vai Veslija Sneidere, vai tikai jūsu pašu veiksmes dēļ, ar pareizo attieksmi ikviens var sākt jaunu dzīves sākumu. Neviens neteica, ka tas ir viegli, bet, ja esat apņēmies vairs nepieļaut tās pašas kļūdas un patiešām dzīvot dzīvi, kuru vēlaties dzīvot, tad jums ir labi ejams, lai kļūtu par cilvēku, kuru mīlat. tagad šķiet neiespējami. Neuztraucieties no cilvēkiem, kuri šaubās par jums un nekad nedomā, ka jūs nekad nevarat gūt panākumus no savas pozīcijas. Ja rodas šaubas, atcerieties, ka mums visiem ir tiesības kādā brīdī sākt no jauna. Sāciet ar pirmo soli zemāk un uzziniet, kā padarīt savu dzīvi pilnīgi jaunu.

Lai soli

1. daļa no 2: jauna sākuma plāna sastādīšana

1. Apzinieties, kas notika nepareizi. Pierakstiet, kur viss notika nepareizi, lai jums priekšā būtu visas kļūdas rakstot. Nelietojiet attaisnojumu par savām kļūdām, bet godīgi atzieties sev, kas tieši notika. Dažreiz ir grūtāk apstrādāt situāciju, kuru nevarēji kontrolēt, nekā kaut ko tādu, par kuru pats biji atbildīgs un kas noieta nepareizi, jo pats rīkojies pārāk vēlu vai pats pieņēmi nepareizus lēmumus. Citiem ir grūtāk pieņemt, ka viņi, iespējams, paši ir veicinājuši problēmu vai pat izraisījuši šo problēmu. Jūs varat sākt no jauna tikai tad, ja tam ir labs iemesls.
   • Protams, ne visam, kas jūsu dzīvē ir noticis nepareizi, nav jābūt jūsu pašu vainai. Varbūt jūs esat bijis atkarīgs no narkotikām vai attiecībās neesat izturējies pareizi, bet var būt arī tas, ka vide, kurā uzaugāt, nebija tik noderīga vai ka jums līdz šim vienkārši nav veicies. Nevainojiet sevi par lietām, kuras jūs nevarat kontrolēt, un iemācieties pieņemt, ka ne vienmēr jums var paveikties. Jums būs jāapgūst, kā rīkoties nelaimes gadījumā, lai zinātu, kā ar to rīkoties, nevis vienmēr izmantot to savu problēmu pamatošanai.
2. Mēģiniet mācīties no savām kļūdām. Pat ja jums vienkārši veicās neveiksmīgi, jūs varat likties, ka neveiksme vai zaudējums šķiet mazāk slikts, ja atkal nonākat šajā situācijā. Ja studiju laikā vienreiz neizdevās eksāmens, kāda tieši bija problēma? Vai jūs nepietiekami mācījāties vai arī nevarējāt pareizi koncentrēties? Varbūt tu biji pārāk daudz mācījies, vai arī eksāmena laikā bija aptumšojums un nervu dēļ pēkšņi aizmirsi visu? Vai jūs dažreiz novērsa kāds notikums jūsu dzīvē, piemēram, iziešana ilgtermiņa attiecībās?
   • Uzdodiet sev iepriekš minētos jautājumus un nevērtējiet atbildes.Sākumā jūs nemeklējat attaisnojumus, lai vainotu citus, tāpēc pārtrauciet to. Sakot, ka tā ir kāda cita vaina, ir pēdējā lieta, kas jādara. Ja tas izrādās, tad jums ir jāpārdefinē tas, kas jums ir svarīgs, un rūpīgāk jāaplūko jūsu attiecības ar šo personu. Vai jūs visu laiku pārtraucāt, kamēr mācījāties pie drauga, viena no vecākiem vai partnera? Kā jūs varat iemācīties noteikt robežas, lai nākamajā eksāmena periodā tas neatkārtotos?
3. Apsveriet, vai jums varētu būt nepieciešams no jauna definēt savu mērķi. Tas var šķist ārkārtīgi, taču pirms jauna plāna izveides tas var palīdzēt vēlreiz aplūkot virzienu, kuru vēlaties dot savai dzīvei. Piemēram, vai tiešām universitātes grāds ir svarīgs karjerai, kurā, jūsuprāt, būsiet laimīgāks? Vai varbūt jūs varētu gūt lielāku labumu no īsākas, specifiskākas apmācības prakses vai profesionālās apmācības veidā? Ja jūs vēlaties būt fiziski aktīvs un kļūt tikpat laimīgs un atalgojošāks par darbību, kas dod skaidri redzamus rezultātus, tad universitātes grāds un biroja darbs var nebūt jums un dzīve kā celtnieks, elektriķis, santehniķis vai auto mehāniķis, vai kaut kas apkures un ventilācijas vai mežsaimniecības virzienā, iespējams, ir labāks jums.
   • Ejiet citu ceļu: sākums no jauna nenozīmē, ka jums ir jāmēģina vēlreiz, kas nav izdevies. Jūs varat arī iet pavisam citā virzienā. Dzīve sastāv no visa veida izaicinājumiem un eksperimentiem. Dažreiz kaut kas darbojas, un dažreiz kaut kas nedarbojas. Un, ja kaut kas nedarbojas, tas nenozīmē, ka esat izgāzies. Eksperiments, kas neizdevās, nav nekas cits kā - jūs kaut ko izmēģinājāt, un tas neizdevās, tāpēc tiesību vai medicīnas studijas vienkārši nebija jūsu lieta. Ja jūs sākāt juridisko zinību tāpēc, ka jums ir noteikta politiska aizraušanās, jūs varētu vēlēties rīkoties, konsultēt politiskās kampaņās vai lobēt, lai sasniegtu savu ilgtermiņa mērķi.
4. Pajautājiet sev, kā jūs varat novērst to no jauna. Ko jūs varat mainīt savā dzīvē, lai samazinātu iespēju, ka tas atkal kļūs nepareizi? Ja jūsu problēmu izraisīja katastrofa vai kāda cita veida nepārvarama vara, piemēram, ugunsgrēks vai stipra vētra, pārliecinieties, ka esat saņēmis visus nepieciešamos resursus, ja iestājas laika apstākļi. Vai esat zaudējis darbu vai attiecības ir beigušās? Pēc tam apsveriet, kā jūs varētu rīkoties, lai nākamajā darbā vai attiecībās viss nenotiktu tāpat.
   • Varbūt viss notika nepareizi tādu cilvēku vai apstākļu dēļ, kas tevi negatīvi ietekmēja. Vēlreiz kritiski ieskatieties savās attiecībās un pārliecinieties, vai jums ir noteikti draugi, paziņas vai ģimenes locekļi, kas jūs negatīvi ietekmē un neļauj jums būt personai, kura vēlaties būt. Vai atbilde ir jā? Tad varētu būt labāk vairs nesaistīties ar šiem cilvēkiem.
5. Nosakiet, kas jums ir vissvarīgākais jūsu dzīvē, un nosakiet savus mērķus. Tiklīdz jūs zināt, kas ir nepareizi un kāpēc tas ir nepareizi, ir pienācis laiks izveidot plānu, lai sāktu no jauna. Šis plāns nav pilnībā jānosaka; pa to laiku to var mainīt. Neatkarīgi no tā, kuru ceļu izvēlaties, jūs vienmēr sastapsieties ar šķēršļiem, bet tikpat labi - vēja un negaidītas iespējas. Ja jūs zināt, ko vēlaties, un vairāk vai mazāk saprotat, kā to sasniegt, varat vieglāk noteikt mērķus, kas jums jāsasniedz īstermiņā, lai sasniegtu savu galīgo mērķi.
   • Lai sasniegtu savu mērķi, jums nav obligāti jābūt ideālam 10 soļu plānam, tāpēc neuztraucieties par to. Jums var būt abstraktāks mērķis, kuru ir grūtāk iezīmēt, piemēram, “Atrodi manu patieso aicinājumu” vai “Vairāk mīlu sevi”. Vienkārši sāciet ar dažām darbībām, kuras, kā jūs zināt, palīdzēs uzlabot jūsu situāciju. Pārejot no jauna, jūs, protams, sākat justies labāk par to, kas jums patiešām ir vajadzīgs, lai gūtu panākumus.
   • Vissvarīgākais ir tas, ka jūs rīkojaties. Teiciens "darbības, nevis vārdi" var izklausīties mazliet rupjš, bet patiesībā tā ir patiesība. Jūs varat kliegt tik skaļi, ka jūs sākat no jauna ar savu dzīvi, bet, kamēr jūs nesperat pirmo soli pareizajā virzienā, jūsu vārdi vispār neko nenozīmē.
6. Apspriediet savu plānu ar kādu, kurš jūs atbalsta, piemēram, ar tuvu draugu vai ģimenes locekli, vēlams ar kādu, kurš nebija iesaistīts situācijā, kuru tagad mēģināt atrisināt. Ir ļoti jauki, ja arī šis cilvēks ir piedzīvojis ko tādu. Piemēram, ja viņi draud izslēgt jūs no skolas, situācija var būt glābjama. Runājiet ar augstākas klases studentiem, kuriem ir bijušas tādas pašas problēmas, un jautājiet, kādas stratēģijas viņi izmantoja. Ja jūsu attiecības ir izjukušas, mēģiniet uzzināt, ko citi domā par jūsu un jūsu partnera uzvedību - tas dažreiz var būt ļoti pārsteigts. Varbūt jūsu draugi problēmu redzēja jau iepriekš.
   • Runājot par savu problēmu ar kādu, kurš jums rūp, var likties, ka jūs patiešām varat sākt no jauna. Tajā pašā laikā otra persona bieži var arī sniegt jums labu padomu.
   • Ja jūs runājat ar citiem par savu plānu, iespēja, ka tas darbosies, bieži vien ir lielāka. Ja jūs patiešām sakāt cilvēkiem, ka vēlaties ielikt pilnīgi jaunu griezienu savai dzīvei, jūs, visticamāk, to darīsit, jo jūs viņiem jutīsiet, ka jums jāpilda solījums. Ja jūs atteiksieties pārāk ātri, jūs jutīsities, ka neesat tikai jūs pats, bet gan arī pievīla cilvēkus, kuri par jums rūpējas.
7. Pieņemiet Jaungada apņemšanās. Mērķis ir, lai šie labie nodomi dabiski sekotu no soļiem, ko veicāt iepriekš. Piešķiriet laiku savām Jaungada apņemšanām. Piemēram, turpmāk turiet dažus vakarus nedēļā brīvu, lai paliktu mājās un nopietni mācītos. Dažreiz jūs varat saglabāt savu apņēmību, vienkārši pieņemot lēmumu un parādot gribasspēku, vai arī jums var būt nepieciešamas dažas izmaiņas jūsu dzīvē. Ja mācīšanās laikā visu laiku tērzējat ar draugiem, atstājiet Facebook vai citas tērzēšanas programmas datorā izslēgtas, līdz esat pabeidzis. Jūsu plāns sākt visu var sastāvēt no ļoti maziem soļiem. Jūs nevarat pilnībā mainīties vienā dienā, bet, turpinot mainīt arvien vairāk mazu lietu savā dzīvē, jūs redzēsiet, ka galu galā jums izdosies un jūs sasniegsiet savu mērķi.
   • Viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt motivāciju, ir piešķirt sev nelielu atlīdzību katru reizi, kad kaut ko paveicat, lai arī cik nenozīmīgi tas varētu šķist. Norādiet katru reizi, kad faktiski mācāties uz rezultātu tablo. Soli pa solim sekot līdzi saviem sasniegumiem, izmantojot nelielu, bet regulāru atlīdzību sev, ir viens no labākajiem veidiem, kā sasniegt mērķi. Mēģiniet domāt par to kā par sava veida spēli - cik daudz pūļu un cik ilgs laiks vajadzīgs, lai iegūtu punktus? Ja atalgojuma sistēmai piešķirat tās datorspēles struktūru, kurā vienmēr ienirstat, paradumu mainīšana var kļūt tikpat atkarīga!
8. Izbeidziet visus savus sliktos ieradumus. Katram jūsu sliktajam ieradumam jums ir iemesls. Ja jūs saprotat vēlmes un vajadzības, kuras mēģināt piepildīt ar šiem sliktajiem ieradumiem, varat mēģināt tos pārvērst par labiem ieradumiem. Varbūt jūs gūstat lielāku gandarījumu no iecienītās datorspēles nekā no studijām, jo ​​datorspēle jūs biežāk apbalvo ar punktiem vai paziņojumu, ka esat uzvarējis vai sasniedzis augstāku līmeni. Izmantojot arī punktu sistēmu, lai mācītos un iestatītu tā, lai atlīdzības būtu tikai nedaudz vieglāk iegūt nekā spēlē, jūs varat mainīt situāciju. Ja jūs ēdat pārāk daudz, lai mierinātu sevi, un jums ir liekais svars, mēģiniet domāt par citām lietām, kas jums patīk, un palutiniet sevi ar to, nevis ēst.
   • Ar katru slikto ieradumu jūs izpildāt reālu, esošu vajadzību, tāpēc jums vajadzētu mēģināt atrast veidus, kā apmierināt šīs vajadzības, nekaitējot jums vai kādam citam, un tādā veidā, kas palīdzēs jums sasniegt savus mērķus, nevis to kavēt.
9. Atrodiet cilvēkus, kas jūs atbalstīs. Jūsu vecāki un labi draugi tam vienmēr ir piemēroti. Nekad nelūdziet palīdzību cilvēkiem, kuri jūs ievieto pašreizējā situācijā! Pavadiet mazāk laika un uzmanības cilvēkiem, kuri traucē sasniegt mērķi. Dusmojoties uz viņiem, jūs viņiem piešķirat laiku un uzmanību. Jūs labāk izmantojiet enerģiju, kas rodas no šīm dusmām, lai sacītu sev: "Es to darīšu. Es viņiem parādīšu", nevis strīdāties ar šiem cilvēkiem. Ikreiz, kad kaut ko paveicat savā sarakstā, varat pateikt šiem cilvēkiem, cik labi ir spert nākamo soli pareizajā virzienā.
   • Ja jūs mēģināt sākt no jauna, jums, protams, būs jārisina arī neveiksmes. Tas ir tikai normāli. Tāpēc palīdz, ja jūs jebkurā gadījumā varat runāt ar citiem cilvēkiem par saviem plāniem.
10. Ieliec zodu gaisā un netici, ja kāds cits domā, ka tu nespēsi sākt no jauna. Tu to vari izdarīt. Un jūs esat vienīgais, kurš var pārliecināties, ka varat sākt no jauna. Jūs to darījāt iepriekš, tāpēc jums ir pierādījumi, ka varat. Jo godīgāks esi pret sevi, jo vieglāk ir izvēlēties pareizo virzienu. Labākais virziens ir tas, kas nodrošina, ka jums ir jautri ceļojumā, lai jūs vadītu patiesa kaislība, un viss process ir tik jautrs, ka jūs pat sekotu tam, ja šī mērķa nebūtu.
    • Kad jūs tik daudz strādājat, lai sasniegtu savus mērķus, atcerieties izbaudīt arī ceļojumu uz turieni. Centieties to neuztvert kā grūtu cīņu, bet gan kā aizraujošu piedzīvojumu, kas pilns ar labiem un sliktiem mirkļiem, kas galu galā aizvedīs jūs tur, kur vēlaties būt.

2. daļa no 2: Turpiniet drosmi

1. Paliec pozitīvs. Lai sāktu jaunu sākumu, ir svarīgi, lai visā procesā jūs būtu jautrs un enerģisks. Tas var šķist neiespējami, it īpaši, ja esat tikko piedzīvojis kaut ko patiešām sliktu, taču, jo labāk katru dienu mēģināt sākt ar smaidu, nevis visu laiku sūdzēties vai staigāt apkārt ar kašķīgu seju, jo lielākas izredzes ir, ka patiešām iegūstiet to, ko vēlaties. Tā vietā, lai sūdzētos, runājiet par labajām lietām savā dzīvē, par lietām, kuras jūs gaidāt. Protams, jūs varat atvērt savu sirdi šad un tad, bet, ja jūs turpināsit žēloties par savas dzīves negatīvajām pusēm, būs grūtāk pārvarēt šīs lietas.
   • Sazinoties ar dzīvespriecīgiem, apmierinātiem cilvēkiem, iespējams, ka jūsu attieksme paliks pozitīva. Ja jūs pavadīsit daudz laika ar kādu, kurš vienkārši visu aplūko no negatīvās puses, visticamāk, arī jūs tā jutīsities.
2. Esi pārliecināts par sevi. Dzīves atjaunošanu, protams, pavada zināma nenoteiktība. Mēģiniet atcerēties lietas, kas jums patīk sevī, un ne tikai tās, kas jums jāstrādā. Protams, ir svarīgi, lai jūs zinātu savas vājās vietas un strādātu pie vājās puses, ar kurām jūs varat strādāt, taču jums vajadzētu arī atcerēties to, kas jums patīk sevī un kas padara jūs unikālu un fantastisku. Uzskaitiet visas savas pozitīvās īpašības un visu, kas jums padodas. Uzskaitiet visu, ko jau esat sasniedzis savā dzīvē, un izveidojiet sarakstu pēc iespējas ilgāk.
   • Labs veids, kā palielināt savu pārliecību, ir darīt lietas, kas jums padodas. Nekur jūs nejutīsities tik labi, kā izcēloties ar kaut ko tādu, ko jūs darāt cītīgi un par ko esat apņēmies 100%.
   • Lai patiešām iegūtu pārliecību, var paiet diezgan ilgs laiks, taču nekad nav sāpīgi izstarot pārliecību, pat ja to nejūtat uzreiz. Iztaisnojiet muguru, ielieciet zodu gaisā un skatieties uz priekšu, nevis skatāties uz grīdu. Turiet rokas pie ķermeņa. Tādā veidā jūs paverat sev jaunas iespējas, nevis aizverat sevi no kontakta ar citiem. Jo vairāk jūs "izliekaties", jo lielāka iespēja, ka jūs to faktiski izjutīsit.
3. Uzņemieties atbildību par savu uzvedību. Ir svarīgi, lai jūs uzņemtos atbildību par to, ko darāt, un par kļūdām, kuras pieļāvāt pagātnē, kas jūs noveda tur, kur atrodaties šodien. Tiklīdz jūs visu atzīsities un atzīsit, kur esat kļūdījies, jūs varēsit ātrāk virzīties uz priekšu. Ja jūs savās problēmās vienmēr 100% vainojat pārējo pasauli, nejutīsit, ka jums ir resursi, lai tās pašas atrisinātu. Ja jūs uzņematies atbildību par negatīvajām pusēm savā dzīvē, jūs jutīsities arī atbildīgi par saviem sasniegumiem un pozitīvajiem mērķiem, kurus esat sev izvirzījis.
4. Neesi pārāk izturīgs pret sevi. Lai gan ir svarīgi, lai jūs justos atbildīgs par savu rīcību, tikpat svarīgi ir tas, ka jūs esat laipns pret sevi un vajadzības gadījumā varat sev piedot. Visi pieļauj kļūdas, un jums nevajadzētu domāt, ka esat neveiksme vai ka jums nekas neder tikai tāpēc, ka reiz izdarījāt kaut ko nepareizi. Tāpēc esi jauks pret sevi un mēģini izprast sevi. Jūs redzēsiet, ka ir daudz vieglāk virzīties uz priekšu. Ja jūs domājat tikai negatīvi par sevi, ir gandrīz neiespējami būt pārliecinātam un pozitīvam, un tāpēc jūs nevarēsiet sasniegt savus mērķus.
   • Būt paškritiskam nav tas pats, kas vainot sevi visā. Kritika ir noderīga - tas nozīmē mēģināt saprast, kāpēc darāt to, ko darāt, un mēģināt pārliecināties, vai ir kāds cits ceļš. Tas nozīmē, ka jūs mēģināt novērst problēmu. Pārmest sevi ir tikai bezjēdzīga sevis mocīšana. Jums jau ir grūti, un vainot sevi nemotivēs jūs darīt lietas citādi. Pastāvīgi vainojot sevi vai citus, jūs izveidojat apburto loku, no kura nevar vienkārši izkļūt un kurā viss notiek atkal un atkal. Ja jums jau ir bijusi tāda pati problēma, ņemiet vērā, ka tā var atkārtoties.
5. Ja esat kādam nodarījis pāri, vienmēr atvainojieties viņam. Pirms jūs patiešām varat turpināt, ir svarīgi izlabot iepriekšējās kļūdas. Padomājiet par to, kam jūs, iespējams, esat cietis vai nepareizi izturējies, kad cīnījāties. Centieties atvainoties šiem cilvēkiem. Jūs varat to pateikt tieši viņiem vai arī pierakstīt. Jebkurā gadījumā sakiet viņiem, ka nožēlojat notikušo un ka jums ir ļoti žēl otra cilvēka. Var gadīties, ka ne visi jums uzreiz piedod, vai arī daži cilvēki netic, ka jūs patiešām mainīsities, kamēr nepierādīsiet viņiem nepareizību, taču tas noteikti ir solis pareizajā virzienā.
   • Vienmēr ir grūtāk virzīties tālāk, kad jūs joprojām jūtaties vainīgs par to, ko esat darījis citiem cilvēkiem. Pilnīgi atlaist savu pagātni var būt ļoti grūti, bet atvainošanās tiem, kurus esat ievainojis, ir solis pareizajā virzienā, un tas liks jums justies pastāvīgi stiprākam.
6. Palīdziet citiem. Tagad, kad jūs cenšaties atjaunot savu dzīvi pareizajā sliedē, jūs varat sajust, ka palīdzība citiem ir pēdējā lieta, ko varat darīt. Bet, ja jums šķiet, ka esat gatavs nostāties uz savām kājām un sākt jaunu sākumu, veltiet laiku, lai samazinātu ātrumu un piedāvātu palīdzību kādam, kam tā nepieciešama. Piemēram, jūs varat palīdzēt draugam, kuram klājas vēl grūtāk nekā jums, vientuļai kaimiņienei vai sievietei, vai arī palīdzēt kādam, kurš vēlētos iemācīties lasīt vietējā bibliotēkā.
   • Palīdzot citiem, jūs ne tikai pozitīvi mainīsiet citu cilvēku dzīvi, bet arī atklāsiet, ka jums ir daudz ko piedāvāt savai kopienai un pārējai pasaulei.

Padomi

• Dažreiz viss notiek nepareizi. Piemēram, vai zinājāt, ka Einšteins savulaik tika izslēgts no skolas?
• Ikvienam ik pa laikam ir grūtas dienas. Mēģiniet domāt par šīm dienām kā par pieredzi, no kuras varat mācīties.
• Atcerieties, ka, kamēr kaut kas jūs nenogalina, tas var tikai padarīt jūs stiprāku.
• Filmas ar laimīgām beigām bieži liek just, ka viss ir iespējams. Šādas filmas skatīšanās bieži ir ļoti iedvesmojoša!