Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Ir iespējams būt sociāli aktīvam, ja esat vientuļā māte. Daudzas sievietes ir pārvarējušas grūtības ceļā uz panākumiem sev un saviem bērniem. Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no laika trūkuma sabiedriskajai dzīvei, neatbilstat citu cilvēku cerībām vai vienkārši baidāties no nezināmā, jūs varat to visu pārvarēt un atsākt dzīvot sev, ja sekojat tālākiem norādījumiem.

Soļi

1. 1 Jūtieties kā jūs varat sākt dzīvot sabiedrisku dzīvi. Jums jāpārstāj domāt, ka veltīt laiku sev nozīmē būt savtīgam, bezatbildīgam un neuzticīgam. Ir pilnīgi normāli un dabiski vēlēties socializēties ar citiem vai iegūt noteiktas intereses un baudīt brīvo laiku bez bērnu ieskautības. Ja jūs joprojām šaubāties, apsveriet tādas priekšrocības kā sajūta, ka jums ir spēks dzīvot kā vientuļai mātei un jums ir laiks atcerēties patīkamus un sen aizmirstus mirkļus no iepriekšējās sociālās dzīves. Visu laiku strādāt un audzināt bērnus nenozīmē dzīvot līdzsvarotu dzīvi; tava dzīve un tava kā mātes loma uzlabosies simtkārtīgi, ja veltīsi nedaudz vairāk laika sev.
   • Bet mēģiniet neattaisnot sevi ar to, ka jums ir daudz patīkamāk visu laiku pavadīt kopā ar bērniem, nekā kaut ko darīt vienatnē. Jūs, iespējams, esat pārliecinājušies, ka dzīvojat no nepieciešamības, taču tas var kaitēt arī jums, bērniem, ja viņi redzēs jūs kā galveno atbalstu un draudzības avotu viņu pašu dzīvē. Vislabāk būs, ja jūsu bērni kādu laiku pavadīs kopā ar citiem cilvēkiem skolas brīvajā laikā. Un jūs, savukārt, atkal iemācīsities sazināties ar pieaugušajiem!
   • Vai esat pazīstams ar situāciju, kad sieviete pārliecina sevi, ka aizliegtā vēlme veltīt laiku sev un vēlme satikt jaunu partneri ir savtīguma izpausme, jo bērni ir pirmajā vietā? Vai arī jūs tā domājat? Neiekļaujiet viņu vārdus savu pastāvīgo sarunu biedru sarakstā! Protams, šī ir jūsu ģimene, taču nevajadzētu to likt pirmajā vietā.Atbildīga izvēle padarīs jūsu ģimeni laimīgāku. To var izdarīt bez negatīvisma, spiediena vai citu cilvēku sprieduma.
2. 2 Paskaties uz visu no loģiskā viedokļa. Daudzām vientuļajām mātēm ir pārāk grūti organizēt laiku sabiedriskajai dzīvei, jo tam jums jāpaļaujas uz citiem. Ņemot vērā, ka vientuļajām mātēm ir tendence visu nēsāt uz saviem pleciem, lūgt kādam palīdzību, kas pārsniedz “visas saistības”, var nozīmēt robežu šķērsošanu. Bet ir svarīgi pieņemt, ka palīdzība citiem cilvēkiem var palīdzēt jums rūpēties par bērniem, kamēr jūs pavadāt laiku kopā ar kādu citu. Un tajā nav nekā slikta. Tas nenozīmē, ka esat slikts; tas arī nenozīmē, ka jūs to nevarat izdarīt viens. Vienmēr ir cilvēki, kas vēlas palīdzēt, ja jūs viņiem jautājat - nebaidieties lūgt palīdzību, ja jums ir nepieciešams pārtraukums. Praksē tas ietver sekojošo:
   • Apsveriet kādu, kurš varētu rūpēties par jūsu bērniem, kamēr esat prom. Vai jums ir ģimene vai draugi, uz kuriem varat paļauties? Vai jūsu kaimiņi ir piemēroti šiem mērķiem? Vai jūs zināt sievietes ar bērniem? Ja tas atbilst jūsu situācijai, arī jūsu bērni var pavadīt laiku kopā ar savu tēvu.
   • Ja nē, apsveriet profesionālus bērnu pieskatīšanas pakalpojumus. Tas var ietaupīt jūsu satraukumu, lūdzot kādu sēdēt kopā ar bērniem vai ja jums tiešām nav neviena, uz kuru varat paļauties.
   • Apsveriet pārmaiņus bērnus kopā ar citām vientuļajām mātēm vai vientuļo māšu grupu. Jūs varat dalīties pienākumos un likt kādam rūpēties par jūsu bērniem, kamēr esat prom; lai jūs varētu būt pārliecināti, ka katram no jums var būt laiks sev. Tas var mazināt stresu par kāda cilvēka apgrūtināšanu, un tas var būt arī labs veids, kā iepazīstināt savus bērnus ar citiem bērniem. Tas ir arī veids, kā veidot labas attiecības ar citām mātēm, kuras var jums palīdzēt ārkārtas situācijās, piemēram, ja jums jādodas uz slimnīcu ar kādu no bērniem, lai kāds parūpētos par otro bērnu. Labu attiecību nodibināšana ar citām mātēm sociālo iemeslu dēļ var būt arī izdevīga.
3. 3 Izvēlieties laiku. Tas var izklausīties nelāgi, bet jums nebūs sociālās dzīves, ja nevēlaties, kas ietver plānošanu un atļauja veltot laiku sev citam, nevis rūpēm par bērniem. Apsēdieties un padomājiet, kad jums ir ērtāk apmeklēt saviesīgus pasākumus; iespējams, to var izdarīt reizi nedēļā, reizi mēnesī vai reizi trijos mēnešos. Tas viss ir atkarīgs no jums un no tā, ko jūs pats vēlaties šajā situācijā. Bet tajā pašā laikā nevajadzētu domāt, ka viss ir pārāk sarežģīti, atliekot sabiedrisko dzīvi uz nākamo gadu; plānošana ļauj noteikt mērķi, izvēlēties aprūpētāju, organizēt tikšanos ar citiem cilvēkiem un ietaupīt pareizo naudas summu. Tiklīdz jūs atļaujies sev domājiet šādā veidā, viss nostāsies savās vietās.
   • Zemāki standarti mājsaimniecības pienākumiem. Dariet visu apzinīgi, bet nemēģiniet pārāk, lai viss būtu perfekts. Izmetiet patiešām nevajadzīgos darbus, piemēram, nevainojamu gludināšanu, ikdienas tīrīšanu vai baltas krāsas atdalīšanu mazgāšanas laikā. Apsveriet, kā jūs varat vienkāršot ikdienas darbus mājās, lai jums būtu vairāk brīva laika. Ļaujiet bērniem sakopt sevi vai veikt kādus mājas darbus. Bērnus to var mācīt jau no agras bērnības. Ja jūs darīsit savus darbus “pietiekami”, nevis perfekti, un, ja visi ģimenes locekļi darīs savu, jums būs vairāk laika sev.
   • Jūsu grafiks ir pārāk aizņemts, un jūs pilnībā koncentrējaties uz darbu un rūpes par bērniem, vienkārši tāpēc, ka baidāties justies vientuļš, ja esat viens? Ja tas ir jūsu gadījums (esiet godīgs pret sevi), tad mēģiniet redzēt šos mirkļus jaunā gaismā - tas ir tikai laiks, ko varat veltīt mijiedarbībai ar cilvēkiem!
4. 4 Izvēlieties aktivitātes, kuras varat atļauties. Iespējams, ka jūs uztraucaties par naudas izniekošanu izklaidei, nevis īres maksu, savu bērnu vajadzību apmaksāšanu vai kaut kā iegādi mājām.Bet, rūpīgi plānojot un pareizi izvēloties aktivitātes, jūs varat lieliski pavadīt laiku kopā ar draugiem, netērējot pārāk daudz. Protams, visam jāatbilst jūsu interesēm, taču šeit ir dažas idejas iesācējiem:
   • Apmeklējiet muzeju vai mākslas galeriju. Atkarībā no jūsu dzīvesvietas ir īpašas dienas ar ieejas atlaidēm vai pat ieeju bez maksas.
   • Iet uz parku. Sarīkojiet pikniku vai pusdienojiet kopā ar draugiem, kurus sen neesat redzējis. Parkā var rīkot arī ielu izrādes, vai arī jūs varat vienkārši novērot cilvēkus. Jūs varat arī nodarboties ar sportu, piemēram, skriet pa parku vai sporta laukumu. Un visbeidzot, un ne mazāk svarīgi, ja dodaties uz parku, varat atpūsties, guļot uz zāles zem koka, un sapņot izbēgt no rūpēm ap māju.
   • Iet dejot. Dejošana ir pieņemams un patīkams veids, kā pavadīt laiku kopā ar draugiem vai satikt jaunus cilvēkus. Bet mēģiniet nedzert pārāk daudz; šādā veidā jūs ietaupīsiet naudu un izklaidēsities.
   • Kaut kur uzkodas. Apmeklējiet vietējo kafejnīcu, apskatiet lētas ēdienkartes iespējas vai izmantojiet restorānu kuponus, lai ietaupītu naudu. Jūs varat baudīt iecienītākās maltītes kafejnīcā vai sarīkot pikniku parkā.
   • Ej mācīties. Vienreiz nedēļā apmeklēt vakarskolu, lai uzzinātu kaut ko jaunu, būs izdevīgi gan jaunu zināšanu iegūšanai, gan saziņai ar cilvēkiem. Ne visi skolēni dodas uz nakts skolu, lai socializētos, taču šādā veidā jūs satiksit jaunus cilvēkus un dalīsities savās interesēs, kā arī uzlabosit savas zināšanas noteiktā jomā! Un ne visas zināšanu jomas prasa nepārtrauktu mācīšanos no mācību grāmatām. Vai, piemēram, varat reģistrēties kulinārijas nodarbībā, lai uzzinātu, kā gatavot dažādus ēdienus, vai vīna degustācijas kursu?
   • Sāc vingrot. Ideja šeit ir regulāri apmeklēt sporta zāli vai spēlēt komandas spēles. Tas ir lielisks veids, kā atpūsties un mazināt stresu, kā arī pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem arī patīk jūsu izvēlētais sporta veids.
   • Iet uz teātri vai kino. Dārgākām izrādēm meklējiet biļetes ar atlaidi vai ietaupiet naudu patiešām vērtai izrādei vai filmai, kas jums “jāredz”.
   • Dodieties uz grāmatnīcu un vienkārši nesteidzīgi apskatiet grāmatas, kas atgādina par dienām, kad bijāt apgrūtināts ar rūpēm par bērniem. Izdzeriet kafiju, lasot jaunākās ziņas, un vienkārši izbaudiet procesu.
   • Iet iepirkties savā iecienītākajā apģērbu veikalā. Jūs pat varat atrast kaut ko ar atlaidi.
5. 5 Ņemiet līdzi savus bērnus. Sākumā tas varētu šķist pretintuitīvi, taču dzīvot sabiedrisku dzīvi ne vienmēr nozīmē iepazīšanās vai pieaugušo pasākumu apmeklēšana, bet tas nozīmē arī mijiedarbību ar saviem bērniem sociālo aktivitāšu laikā, kas var interesēt gan jūs, gan jūsu bērnus. Ja jums nav iespēju atstāt savus bērnus pie kāda, tad ņemiet tos līdzi. Ir daudzas vietas, kas atbilst jūsu interesēm un joprojām sagādā prieku jūsu bērniem, ja vien tas nenotiek vēlu vakarā. Apsveriet iespēju viņiem parādīt, ka jums patīk mūzika, māksla un vēsture, cerot, ka kādu dienu viņi arī par to visu interesēsies. Lai gan tagad viņi, iespējams, nav pilnīgi ieinteresēti, šī vai tā informācija joprojām tiks glabāta viņu galvās.
   • Sazinieties ar draugiem, kuriem arī ir bērni, lai iepazīstinātu savus bērnus ar citiem bērniem. Bērni var spēlēt kopā, kamēr pieaugušie sazinās.
   • Vediet bērnus izbraucienā ar velosipēdu, pārgājienā vai piknikā. Aprēķiniet ceļojuma laiku, pamatojoties uz bērna vecumu, bet neattaisnojiet, ka jūsu bērni ir pārāk jauni šīm darbībām. Pavadīt laiku brīvā dabā ir izdevīgi gan jums, gan jūsu bērniem.
   • Dodieties ceļojumā kopā, pat ja tas nozīmē tikai mest lietas automašīnā un ģimenes motelī doties uz citu pilsētu. Ainavu maiņa nāks par labu jums visiem. Jūs varēsiet atsvaidzināties un parādīt sevi savu bērnu priekšā no jaunas puses! Ceļošana ir lielisks veids, kā socializēties un piedzīvot pieredzi kopā ar visu ģimeni, netērējot tam daudz naudas (piemēram, varat doties pārgājienā nedēļas nogalē).
6. 6 Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Ja jūs atradīsit spēku atkal sazināties ar kādu, nevilcinieties. Ar interneta palīdzību jūs varat atrast īsto cilvēku un satikt viņu pie kafijas tases pēc nelielas virtuālas tērzēšanas. Ne tikai cilvēki ar bērniem dod priekšroku iepazīšanās tiešsaistē. Šī saziņas metode ir vēlama daudziem cilvēkiem, un, lai gan ne visas jūsu paziņas var pārvērsties abpusējās interesēs, tas joprojām var notikt.
   • Skatiet lietas reāli un esiet godīgi. Ja jums ir attiecības ar kādu, pastāstiet savam jaunajam draugam, ka esat vientuļā māte. Ja šī iespēja viņam nav piemērota, viņš, iespējams, pat nepavada laiku attiecību veidošanai ar jums. Tādā veidā jūs varat arī iepazīt cilvēku, kuram ir arī bērni; viņi "saprot" jūsu situāciju un izturēsies pret jums ar izpratni.
   • Ja jūs neplānojat uzsākt attiecības ar kādu, esiet gatavs tam, ka tas var sabojāt attiecības. Ja drīz vien kļūst skaidrs, ka jums nevajadzētu tik bieži tikties, visticamāk, jūsu partneris ir zaudējis jebkādu interesi, tāpēc jums vajadzētu apsvērt šo punktu un neizslēgt iespēju, ka jūs nevarat trenēties!
   • Izvairieties no sava gadījuma partnera saziņas ar bērniem. Iepazīstiniet bērnus ar savu partneri tikai tad, ja abi nopietni uztverat viens otru.
   • Esi uzmanīgs. Kad jūs pirmo reizi satiekat cilvēku patiesībā, vienmēr norunājiet tikšanos publiskā vietā un neesiet viens, līdz jūs labāk iepazīsities. Lai jūsu tikšanās sagādā jums prieku un baudu, jo jūs nezināt, kur vedīs jūsu attiecības.
7. 7 Runājiet tiešsaistē ar citām vientuļajām mātēm un dalieties idejās un padomos par vientuļās mātes sociālo dzīvi. Ir daudz vientuļo māšu forumu un vietņu, kurās varat uzdot jautājumus, iegūt informāciju vai vienkārši dalīties savā pieredzē. Jūs uzzināsit, kā citas vientuļās mātes atrod laiku sev, un jūs atradīsit arī daudz noderīgu lietu sev konkrētajā gadījumā. Dažām vientuļajām mātēm virtuālā komunikācija ir veids, kā socializēties un iegūt jaunas paziņas, taču esiet uzmanīgi, lai virtuālā dzīve neaizstātu jūsu dzīves patiesos apstākļus.
   • Vietnēs, piemēram, Meetup.com, ir informācija par pasākumiem, kas paredzēti vientuļajām mātēm jūsu reģionā, un, ja jūs nevarat atrast to, kur dzīvojat, varat to organizēt pats. “Pasākums” var būt tikai tikšanās ar citām vientuļajām mātēm vietējā kafejnīcā vai kaut kas sarežģītāks, piemēram, pārmaiņus ar bērniem, restorāna apmeklējums, kino vai jebkura cita jautra aktivitāte.
   • Citas sapulces iespējas var atrast, izmantojot baznīcas darbiniekus, kopienas centrus vai jebkuru citu organizāciju, kas organizē pasākumus bērniem, kur mātes var sarunāties savā starpā.

Padomi

• Mobilais tālrunis ir kaut kas tāds, bez kā vientuļās mātes iztika vecajās dienās. Bet tālrunis palīdzēs jums zināt, vai ar jūsu bērnu viss ir kārtībā jūsu prombūtnes laikā vai jums nekavējoties jāskrien mājās. Lai mobilais tālrunis ir atbildīgs par "kā būtu, ja ..."!
• Ja jums ir draugi, kuri joprojām rīko ballītes, iespējams, ka viņi vēl nav kļuvuši par vecākiem. Neatkarīgi no tā, vai viņi ir vieni vai precējušies, ballītes beidzas uzreiz, kad parādās bērni.Ja jūtat, ka esat vienīgā vientuļā mamma, kas palaiž garām iespēju izklaidēties ballītē, nolieciet šīs domas malā. Tērzējiet ar citām mātēm, vientuļām vai nē, un strādājiet kopā, lai palīdzētu viens otram atrast laiku socializācijai.
• Lūdziet kādu brīvu laiku savai dzimšanas dienai vai citām brīvdienām. Tas var būt lielisks veids, kā atrast savam bērnam aprūpētāju.
• Izmantojiet radošumu, lai iekļautu sociālo dzīvi savā ikdienas rutīnā un iemiesotu visu, ko vēlaties no sociālās dzīves. Nav noteikumu, kas jums jāievēro.

Brīdinājumi

• Esiet piesardzīgs, tiekoties ar cilvēkiem, un nekad neļaujiet nevienam ienākt jūsu mājās, ja jūs nepazīstat šo personu pietiekami labi. It īpaši, ja mājās ir bērni. Esi gudrs un domā par drošību; jūs pat varat lūgt kaimiņam "pēkšņi" ieiet jūsu randiņā, lai tikai pārbaudītu, vai viss ir kārtībā.

Ko tev vajag

• Kalendārs plānošanai
• Dienasgrāmata, kas atgādina dzīvot sabiedrisku dzīvi
• Māsu kontakti
• Kuponi un tamlīdzīgi pasākumi dažādiem pasākumiem.