Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Jūsu smaids ir pēdējais pieskāriens jūsu izskatam! Šajā rakstā mēs parādīsim, kā sasniegt skaistu smaidu, kas vairos jūsu pašapziņu un vispārējo pievilcību.

Soļi

1. 1 Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā divas minūtes. Maigi tīriet zobus. Uz zobu birstes izspiediet zirņa lieluma pastu.
2. 2 Lai iznīcinātu baktērijas, izmantojiet mutes skalojamo līdzekli. Vāciņā ielejiet nelielu daudzumu mutes skalojamā līdzekļa. Uz tā parasti ir mērīšanas līnija, bet, ja tādas nav, uzpildiet vāciņu līdz apmēram 1/4 no visa tilpuma. Pēc tam ielejiet šķidrumu mutē un izskalojiet; esi uzmanīgs, lai to nenorītu, jo tas var izraisīt sliktu pašsajūtu.
3. 3 Izmantojiet zobu diegu. Nav īsti svarīgi, kāda veida pavediens jums ir, galvenais ir tā efektivitāte. Noteikti notīriet visas vietas starp zobiem, lai atbrīvotos no pārtikas atliekām.
4. 4 Ēd veselīgu ēdienu! Saldumu ēšana katru dienu ir kaitīga gan ķermenim, gan zobiem. Skābes un cukuri no pārtikas var iznīcināt emalju. Kā vienmēr, pēc ēšanas notīriet zobus un mēģiniet ēst saldumus mērenībā.
5. 5 Nedzeriet pārāk daudz sulas. Skābes, kas atrodas apelsīnu sulā, ābolu sulā utt., Laika gaitā var nolietot jūsu emalju. Dzerot sulu, ieteicams iepildīt glāzi 1/4 līdz 1/3 pilnas sulas un pārējo ar ūdeni; tas ir labs gan veselībai, gan zobiem.
6. 6 Ja vēl neesat to izdarījis, apsveriet iespēju ievietot ierakstus vai breketes. Plāksnes palīdzēs izvairīties no zobu griešanas naktī. Ja jūsu zobi nav tik taisni, kā jūs vēlētos, tad jāņem vērā breketes.Lai gan tie dažkārt var būt diezgan dārgi un sāpīgi, ja ir finanses, gala rezultāts ir tā vērts.
7. 7 Smaidi! Kāda jēga no visa šī darba, ja tu nekad pat nesmaidi? :)
8. 8 Netīriet zobus pārāk stipri! Šī tīrīšana tikai izdzēsīs emalju.
9. 9 Notīriet smaganas un mēli. Viegla zobu tīrīšana palīdzēs novērst smaganu iekaisumu. Mēles tīrīšana palīdzēs atbrīvoties no sliktas dzeltenas plāksnes un sliktas elpas.
10. 10 Apmeklējiet savu zobārstu. Jums jāapmeklē zobārsts ik pēc 6 mēnešiem. Papildus zobu tīrīšanai katru dienu, lai noņemtu aplikumu un zobakmeni, ko nevarat noņemt pats, zobārsts pārbaudīs arī jūsu zobus, vai nav caurumu un citu nepilnību. Mēs zinām, ka doties pie zobārsta nav smieklīgākā lieta pasaulē, taču, pienācīgi rūpējoties par zobiem, kopējā pieredze būs daudz patīkamāka. Atcerieties: zobārsts ir jūsu DRAUGS.
11. 11 Ne visi zobi ir pērļu baltā krāsā, pat ja jūs par tiem pareizi rūpējaties. Ja jūs joprojām neesat apmierināts ar savu zobu nokrāsu, tad, iespējams, jums jāapsver balinoša zobu pasta / mutes skalojamais līdzeklis, balināšanas sloksnes vai profesionāla zobu balināšanas procedūra.

Padomi

• Neslapiniet zobu pastu; tas var padarīt fluoru vairāk atšķaidītu.
• Jo ātrāk jūs meklējat zobu aprūpi, jo labāk, tāpēc sāciet pēc iespējas ātrāk!
• Apmeklējiet zobārstu biežāk!
• Ja jūsu zobi ir nelīdzeni, apmeklējiet ortodontu, lai noskaidrotu, vai ir nepieciešami breketes. Izvēlieties pēc iespējas skaistākās gumijas sloksņu un skavu krāsas.
• Pastāstiet savam zobārstam, ja jūtat, ka kaut kas nav kārtībā; negaidiet, kamēr problēma pati par sevi izzudīs.

Brīdinājumi

• Pat veselīgi pārtikas produkti, piemēram, āboli, var nolietot emalju. Tas ir dabisks process. Atcerieties pēc ēšanas mazgāt zobus, lai samazinātu bojājumus.
• Nenorīt mutes skalojamo līdzekli. Tas var izraisīt aklumu, ģīboni un citas nepatikšanas. Ja norijāt mutes skalojamo līdzekli, zvaniet toksikologam un izskalojiet muti ar ūdeni.

Ko tev vajag

• Zobu suka
• Zobu pasta
• Zobu diegs
• Mutes skalojamais līdzeklis
• Veselīgs ēdiens
• Balināšanas līdzeklis (plāksnes, pasta)