Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Cilvēkiem ir dabiski asa žokļa līnija ģenētisko faktoru dēļ, taču ir daudz veidu, kā palīdzēt jums izveidot šo skaistumu. Daži cilvēki izmanto svara zaudēšanas veidus; citi pieņem diētas un izmanto modes priekšrocības, lai uzlabotu žokļa kontūru. Neatkarīgi no tā, vai jums ir drosmīga vai ne pārāk skaidra žokļa līnija, nekas neliedz jums iegūt vēlamo asumu!

Soļi

1. metode no 4: vingrinājums žokļa kaulam

1. 

   Apsveriet iespēju reģistrēties sejas vingrojumu programmai. Ja jūs patiešām nopietni domājat par to, varat pieteikties programmām, kas māca dažādus vingrinājumus un sejas kontūras. Salīdzinot ar citām fitnesa programmām, šīs programmas ir diezgan lētas un ērtas mācīties.

2. 

   
   
   Pasmaidi. Ne visi var dabiski smaidīt, bet patiesība ir tāda, ka smaidīšanai ir daudz priekšrocību sejas muskuļos. Tāpat kā citi muskuļi, jo vairāk jūs vingrojat, jo stingrāki un skaistāki ir jūsu sejas muskuļi. Smaidīšana ir lielisks vingrinājums, jo tas ir saistīts ar laimi, tāpēc nebūs grūti pamanīt garastāvokļa uzlabošanos, ja pieradināsiet smaidīt, kad vien iespējams.

3. 

   
   
   Saspiediet žokli un atpūtieties. Lai iegūtu skaidrāku žokļa līniju, jums vajadzētu vingrināt žokļa kaulu. Mēģiniet pievilkt žokli 10 sekundes, pēc tam atslābinieties. To bieži pavada neliels diskomforts un dedzinoša sajūta. Jūs varat to izdarīt tik reižu, cik vēlaties, bet, sākot pirmo reizi, ir piemēroti apmēram 10-15 atkārtojumi.
   • Pakāpeniski palieliniet laiku, kas nepieciešams, lai saspiestu žokli. Tas padarīs žokļa līniju redzamāku.
   • Parasti žokļa savilkšana ir vingrinājums, kuru var viegli iekļaut dienas grafikā. Šī poza nav tik acīmredzama vai neērta kā citi sejas vingrinājumi, tāpēc to varat izdarīt darbā vai sabiedriskajā transportā.

4. 

   
   
   Praktizējiet zoda pacelšanu. Atlieciet galvu atpakaļ un paskatieties uz griestiem. Pēc tam izstiepiet lūpas tā, it kā mēģinātu noskūpstīt kādu 2 cm virs jums. Turiet 5 sekundes vienlaikus, pēc tam atslābinieties un pagaidiet dažas sekundes, līdz lūpas atgriežas sākotnējā stāvoklī. Jūs varat atkārtot šo vingrinājumu tik reižu, cik vēlaties, lai gan vajadzētu pietikt ar 10 reizēm. Tas ir lielisks veids, kā uzlabot sejas tvirtumu, jo daudziem sejas muskuļiem tiek piemērots kustības virziens un spriedze.

5. 

   Masējiet tempļus. Tempļu masāža un uzacu paplašināšana ir lielisks veids, kā stimulēt asinsriti sejā. Izmantojiet divus pirkstus no katras rokas, lai masētu tempļus, pagriežot mazus apļus. Berzēt 30 sekundes vienlaikus.
   • Laika masāža ir ļoti populāra migrēnas apkarošanas metode.

6. 

   Veiciet kustību "Zivju seja". "Zivju sejas" izgatavošana ir lielisks vingrinājums vaigu un žokļa tonizēšanai. Saspiediet vaigus un smaidiet. Turiet šo pozīciju vismaz 5 sekundes vienlaikus. Sākumā jums var būt mazliet neērti, un katras kustības beigās jums ir neliela dedzinoša sajūta. Tā ir laba zīme, jo tā parāda, ka muskuļi saspringst. Sākumā atkārtojiet to 10 reizes, pēc tam attiecīgi palieliniet atkārtojumu skaitu.
   • Vingrinājumus, piemēram, “zivju sejas veidošanu”, ir viegli iekļaut savā ikdienas režīmā, ja vien atceraties. To var izdarīt dušā vai pirms gulētiešanas.
   reklāma

2. metode no 4: uzturēt veselīgu dzīvesveidu

1. 

   Dzert ūdeni. Dzerot daudz ūdens, ir daudz priekšrocību, ko neviens nevar noliegt. Kopumā attīrīta ūdens uzņemšana ir būtiska (un pārsteidzoši bieži tiek ignorēta), lai uzlabotu vispārējo veselību. Ūdens uzņemšana var palīdzēt zaudēt svaru un palielināt enerģiju visas dienas garumā. Turklāt augsts mitrums palīdz palielināt asinsriti uz sejas. Lielākā daļa šo priekšrocību tikai netieši ietekmē žokļa līniju, bet ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā pozitīvi ietekmēt fiziskās izmaiņas.
   • Ja jums ir liekais svars, dzeramais ūdens ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, jo tas palīdz justies pilnvērtīgam, nesniedzot papildu kalorijas, piemēram, bezalkoholiskos dzērienus vai neveselīgus ēdienus.
   • Ir pierādīts, ka ūdens dzeršana veicina vielmaiņu.

2. 

   Samaziniet sāls daudzumu uzturā. Sāls ir viena no visvairāk pārtikā lietotajām sastāvdaļām mūsdienu uzturā, un tā ir ļoti kaitīga ādai. Atrodot veidus, kā ierobežot sāls daudzumu uzturā (ieskaitot koncentrēšanos uz veseliem pārtikas produktiem un neveselīgu pārtikas produktu samazināšanu), ādai ir daudz priekšrocību. Āda nesaglabās daudz ūdens, kā rezultātā mazāks pietūkums un dzidrāka žokļa līnija.
   • Ir daudz diētu, kuru pamatā ir stingrs sāls ierobežojums. Uzziniet un izvēlieties sev un jūsu dzīvesveidam piemērotu diētu.

3. 

   Katru nakti pietiekami gulēt. Jūs droši vien esat dzirdējis, ka jums ir nepieciešams vismaz 8 stundas gulēt naktī. Lielākā daļa cilvēku cenšas pārvaldīt 5-6 stundas miega, bet, ja jūs patiešām vēlaties, lai žokļa kauli būtu skaidrāki, jums jāmēģina gulēt 8 stundas, lai jūsu ķermenis varētu pienācīgi rūpēties par sevi.

4. 

   Pārstāj smēķēt. Tāpat kā daudz sāls lietošana un miega trūkums, smēķēšana var būt šausmīgi kaitīga ādai. Ja jūs smēķējat regulāri un vēlaties labāku žokļa līniju, tad atmest ir tā vērts. Sākumā tas būs grūti, bet uzlabojumi, kas pēc mēneša ir redzami jūsu ādā, padarīs jūs aizrautīgāku un motivētāku.

5. 

   Košļājamā gumija. Košļājamā gumija ir viens no vienkāršākajiem un izplatītākajiem veidiem, kā uzlabot žokļa skaidrību. Košļājamai gumijai ir daudz pārsteidzošu priekšrocību, no kurām vismaz tas palīdz saasināt sejas muskuļus. Šim izturības vingrinājumam vajadzētu uzrādīt rezultātus dažu nedēļu laikā. Labākais ir tas, ka košļājamā gumija ir arī jautra, tāpēc, radot šo ieradumu, jūs daudz nezaudēsiet. reklāma

3. metode no 4: Rūpējieties par savu izskatu, lai tas atbilstu jūsu žokļa kaulam

1. 

   Apsveriet bārdu, ja jums nav skaidras žokļa līnijas. Ne visi ir dzimuši ar dabiski asu žokļa kaulu. Šajā gadījumā bārda noteikti ir labākais veids, kā piešķirt sejai drosmīgu izskatu.
   • Jums vajadzētu ņemt vērā arī sejas vispārējo izmēru. Bārdas bieži padara sejas mazākas kontrasta dēļ; Ja jums ir liela seja, bārda palīdzēs to līdzsvarot. Gluži pretēji, ja jums ir dabiski maza seja, turiet bārdu īsu un apgrieztu.

2. 

   Izveidojiet bārdas asas kontūras. Bārda var dramatiski ietekmēt žokļa līniju. Viena kļūda, ko pieļauj daudzi puiši, ir bārdas apgriešana par īsu, parasti tuvu žokļa lokam. Tādējādi žokļa līnija izskatās blāvi un nav asa. Ja jums ir tendence sagriezt bārdu pārāk augstu, mēģiniet turēt bārdu īsāku, vienlaikus pārliecinoties arī par asām līnijām un rūpīgu kopšanu.
   • Ja jūs domājat, cik garai jābūt jūsu bārdai, mēģiniet iedomāties līniju, kas iet no vienas auss līdz otrai. Šim kontūram jāsniedzas zem žokļa kaula un jāpiešķir pilnīgāks žokļa kaula kontūrs.

3. 

   Izvēlieties krekla apkakli, kas atbilst jūsu sejas formai. Modes pasaulē vispārējs noteikums ir tāds, ka jebkuru stilu ietekmē apkārtējie apstākļi. Krekli parasti netiek iekļauti vai izvēlēti, ņemot vērā lietotāja sejas formu, taču tas kļūst vēl svarīgāk, ja mēģināt aptumšot žokļa līniju.
   • Ovālajām sejām ir visplašākā vieta pāri vaigu kauliem, un tās ir diezgan garas salīdzinājumā ar citām sejas formām. Ja jums ir ovāla seja, uzskatiet to par veiksmi; Jūsu seja ir ļoti elastīga un var saskaņot dažādus stilus.
   • Cilvēkiem ar apaļu seju jāizvēlas apģērbs, kas padarīs seju garāku. Šinī kreklā ar šauru kaklu ir lieliska iespēja.
   • Garai, plānai sejai ir pretēja apaļas sejas trauksme; ja jums ir plāna seja, jūs vēlaties pievienot sejai pilnību. Atklātas kreklu apkakles var būt laba izvēle.

4. 

   Regulāri rūpējieties par savu bārdu. Jūs domājat, ka brīvi augoša bārda izskatās vīrišķīgāka, taču bārdas kontūras būs daudz iespaidīgākas un efektīvākas, ja katru dienu pavadīsit nedaudz laika, apgriežot bārdu, lai saglabātu formu. visskaistākā. Noskujiet jebkuru bārdu, kas aug zem kakla līnijas, un sagrieziet visus pārāk garos matus. Kopta bārda brīnišķīgi ietekmēs žokļa līniju.

5. 

   Regulāri mitrina. Pūtītes un tumši plankumi uz ādas ātri un viegli apslāpēs cerības uz spītīgu žokļa līniju. Pat ja jums nav šo problēmu, ādas kopšana vienmēr ir izdevīga. Regulāra mitrināšana ir lielisks veids, kā uzlabot ādu. Mitrina ar šķīdumu bez eļļas un ik pēc divām dienām nomazgā seju. Rezultāti nebūs pieejami visu nakti, bet pēc dažām nedēļām jums vajadzētu redzēt uzlabojumus.
   • Tas ir vēl svarīgāk, ja jums ir ādas problēmas, piemēram, pūtītes.
   reklāma

4. metode no 4: Kontūras kosmētikas žoklis

1. 

   Izmantojiet labas kvalitātes ādu līdzsvarojošu ūdeni. Labs produkts pasargās jūsu ādu no sagging, tas nozīmē, ka jūsu seja (un žokļa kauls) izskatās stingrāka. Uzkrātās atmirušās ādas pārslas laupīs jūsu sejai tās dabisko vitalitāti un asumu, tāpēc jums tas jātur kontrolē, ja vēlaties patiešām asu žokļa līniju.
   • Mēģiniet nopirkt sabalansētu ūdeni, kam ir savelkoša iedarbība, jo tie bieži ir visefektīvākie, lai palīdzētu stingrai ādai.

2. 

   Ādā izmantojiet kolagēnu uzlabojošus produktus. Kolagēns ir aktīvā sastāvdaļa ādā, kas palīdz ādai saglabāt tvirtumu. Atsevišķi tīrīšanas līdzekļi un līdzsvarojošie ūdeņi stimulē kolagēna ražošanu ādā, tāpēc, pērkot ādas kopšanas līdzekļus, noteikti pārbaudiet to. Kolagēns ir arī injicējamā formā, taču nevēlamu blakusparādību dēļ šī kolagēna forma tiek izmantota tikai kā pēdējais līdzeklis.

3. 

   Uzpilda, lai izceltu žokļa līnijas. Ja izmantojat kosmētiku, jūs varat smalki uzlabot savu žokļa līniju.To var izdarīt vairākos veidos. Ja jūs neesat pazīstams ar aplauzumu, jums, iespējams, vajadzēs pāris reizes eksperimentēt, lai gūtu panākumus. Izmantojot šo metodi, jums tas jāuztur viegls un smalks, lai cilvēki nesaprastu, ka jūsu žokļa līnija ir saistīta ar aplauzumu.
   • Izmantojiet krītu, lai uzzīmētu vaigus un kontūrētu vaigus un žokli, lai palīdzētu izcelt žokļa līniju. Viegli sajauciet rokas un uz leju, izmantojot toni, kas ir viens vai divi toņi tumšāki par jūsu dabisko ādas toni.
   • Izmantojiet izcelto krītu, lai atvieglotu žokļa kontūru, lai izceltu žokļa kontūras. Pievienojiet apmēram 5 cm garu līniju tieši virs žokļa līnijas, lai iegūtu asu izskatu.
   • Izmantojiet nelielu krītu, lai izveidotu masu, kas izplatās gar žokli un kaklu, lai palīdzētu iepriekšminētajai kosmētikai saplūst. Jums jābūt ļoti vieglprātīgam; Mērķis šeit ir padarīt kontūru nedaudz vienmērīgāku.

4. 

   Apsveriet iespēju izmantot tauku atsūkšanas operāciju. Tāpat kā ar visām citām sejas kontūrām, var izvēlēties ķirurģisku metodi, lai ātri iegūtu asas žokļa kontūras. Jums tiks injicēts tieši ārstēšanas zonā, lai sadedzinātu lieko tauku daudzumu un stimulētu kolagēna ražošanu. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai izmantot šo iespēju.
   • Ja jūs mēģināt iegūt asas žokļa līnijas, kosmētiskā ķirurģija ir noderīga un efektīva iespēja. Tomēr izmaksu un iespējamo blakusparādību dēļ šī metode tiek ieteikta reti, ja vien neesat izmēģinājis visas citas iespējas, kuras nav izdevušās.
   reklāma

Padoms

• Citas sejas daļas, piemēram, deguns, vaigi vai uzacis, var netieši ietekmēt jūsu žokļa kontūru, ko citi uztver jūsos.
• Izplūdušo žokļa līniju parasti izraisa tauku pārpalikums organismā. To var uzlabot, pārejot uz pilnvērtīgu uzturu un katru rītu skrienot vingrinājumus.

Brīdinājums

• Atcerieties, ka vissvarīgākā skaistināšanas daļa ir pielāgošanās jūsu dabiskajām īpašībām.