Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Pieņem viņas lomu
• 2. daļa no 3: Saruna
• 3. daļa no 3: Robežu noteikšana attiecībām

Pat visstabilākās un veselīgākās attiecības dažreiz var pārsteigt, ja partneris uztur ciešu draudzību ar pretējā dzimuma personu. Ja jūsu draugam ir draudzene, jums var rasties jautājums, vai viņš jūs krāpj. Jums var rasties arī greizsirdības sajūta par laiku, ko viņš pavada kopā ar viņu. Tas ir tikai normāli. Bet ir svarīgi, lai jūs uzticētos savam draugam un uzreiz nedomātu par sliktāko. Mēģiniet pieņemt viņu attiecības un mēģiniet rīkoties normāli pret sava drauga draudzeni. Ja tas nedarbojas, jums, iespējams, būs jāpārvērtē jūsu attiecības.

Lai soli

1. daļa no 3: Pieņem viņas lomu

1. Veiciet dažas aktivitātes kopā. Tas var palīdzēt uzzināt, vai viņš izturas pret jums atšķirīgi, kad viņa ir blakus. Galu galā jūs varat redzēt, vai tā ir taisnība, ka viņi ir tikai draugi.
   • Pastāv problēma, ja jūsu draugs pēkšņi pārstāj jums izrādīt mīlestību, kad jūs visi trīs esat kopā.
   • Ja viņi patiešām ir tikai draugi, tad gan tavs draugs, gan viņa draudzene tevi cienīs. Ja jūs visi varat būt kopā, nejūtoties slikti, iespējams, ka viņi patiešām ir tikai draugi, un jums nekas nav jāuztraucas.
2. Labāk iepazīstiet viņa draudzeni. Ja neesat pārliecināts par viņas nodomiem, varbūt labāk kādu laiku pavadīt divatā ar viņu. Varbūt tas liks jums secināt, ka jūsu šaubas nav pamatotas.
   • Mēģiniet redzēt viņu no sava drauga acīm, kad jūs abi esat kopā. Vai viņai ir jauka personība? Vai viņa stāsta smieklīgus jokus? Vai viņa var labi klausīties? Dodiet viņai labumu no šaubām un nemeklējiet uzreiz viņas sliktās puses.
   • Viņai nevajadzētu būt problēmai labāk iepazīt tevi, ja viņu attiecības nav mīlas. Ja viņa šķiet greizsirdīga, jo jūs abi spēlē pilnīgi atšķirīgas lomas viņa dzīvē, tad jāzvana, ka kaut kas nav kārtībā.
3. Neesi pasīvi agresīvs viņu attiecībās. Ja jūs cenšaties pieņemt viņu draudzību, jums, iespējams, vajadzēs rūpīgāk aplūkot sevi. Pasīvo agresiju var izteikt, ja jūs baidāties pateikt to, ko domājat, vai būt godīgam. Jūs, iespējams, neklausāties, kad jūsu draugs runā par savu draudzeni. Vai varbūt jūs plānojat ballīti viņa dzimšanas dienā un "aizmirstat" viņu uzaicināt.
   • Pasīvā agresija var būt noderīga, taču tā var arī sagraut jūsu attiecības. Ja atklājat, ka darāt šīs lietas, pajautājiet sev, kā labāk saskaņot domas un vajadzības.

2. daļa no 3: Saruna

1. Pierakstiet savas šaubas, pirms runājat ar draugu. Šis solis palīdzēs sakārtot domas secībā. Pierakstot savas jūtas par noteiktām šaubām, jūs varat palikt koncentrēts un izvairīties no emocionālas pārmērīgas reakcijas. Viņam vajadzētu dzirdēt to, par ko jūs esat satraukts, un ne tikai jūsu raudu vai kliedzienu.
   • Koncentrējieties uz konkrētu uzvedību vai notikumiem, kas liek justies slikti. Tas var ietvert tādas lietas kā tālruņa zvani nakts vidū, jūsu draugs pirms iepazīšanās ar īpašu uzmanību pievēršot savam izskatam vai redzot, kā viņš no jums slēpj lietas.
2. Runājiet par to ar bezpartejisku personu, piemēram, brāli vai draugu. Pārbaudiet, vai šī persona piekrīt, ka jūs tas uztrauc. Piemēram, tas var tiešām neradīt bažas, ja viņi dzīvo valsts otrā pusē un redz viens otru tikai ļoti neregulāri, nevis katru dienu.
   • Jūs varat atklāt, ka šis nepiederīgais cilvēks pamana noteiktas lietas, kas no jums aizbēgušas. Tas arī palīdzēs apstiprināt, vai redzat reālas problēmas vai ja jūs esat nepamatoti noraizējies.
   • Šī saruna būs arī laba prakse, lai jūs būtu gatavs, kad pienāks laiks sarunai ar savu draugu, ja nepieciešams.
   • Atvēlot laiku, lai uzklausītu citu viedokli, jums būs nedaudz laika starp notikumu, kura dēļ šī saruna bija nepieciešama, un kad jūs apsēdīsities ar savu draugu, lai to pārrunātu. Kopumā labāk ir atdot sev vismaz 24 stundas pēc saspringta notikuma, lai jūs varētu nomierināties un sagatavoties nopietnai sarunai.
3. Pieiet savam draugam tādā veidā, kas nešķiet bīstams. Nesakiet "mums ir jārunā ...", jo tas viņu var padarīt aizstāvīgu, jo viņš uzskata, ka ir problēma. Braucot vai kopā veicot kādu darbību, nejauši izvirziet tēmu. Puiši var justies iebiedēti ar sarunām, kas prasa daudz acu kontaktu. Apsēdies viņam blakus un centies nebūt pārāk konfrontējošs.
   • Sāciet ar ikdienas sarunu, lai novērtētu, kā viņš jūtas šajā situācijā. Ja viņš pēkšņi kļūst aizsargājošs vai pārāk aizsargā savu draudzeni, tas var liecināt, ka notiek citas lietas.
   • Sarunai jābūt vērstai uz jums abiem, un tajā nedrīkst dominēt tas, ka viņš dara visu iespējamo, lai ietaupītu savu laiku ar viņu. Ja visa saruna ir vērsta uz to, kāpēc viņam patiešām ir jāredz viņa vai kāpēc viņai viņš patiešām ir vajadzīgs, tad var būt svarīgas dziļākas jūtas.
4. Paskaidrojiet savas šaubas, izmantojot “I” paziņojumus. Esi konkrēts. Jūs domājat, ka viņš neredz, ka viņai ir mīksta vieta viņam. Vai arī jums var šķist, ka viņi kopā pavada vairāk laika nekā jūs. Īpaši izsakot savas jūtas, jūs varat novirzīt sarunu uz to, ko vēlaties no attiecībām, un prom no viņas. "I" paziņojumu piemēri ietver:
   • "Es jūtos atstumts, kad veicat darbības, kuras mēs darītu kopā, jo šķiet, ka jūs labāk nevēlaties mani tur."
   • "Es jūtos skumji, kad jūs atceļat plānus ar mani un galu galā dodaties pie viņas, jo tas man liek justies kā viņa ir jaukāka nekā es."
   • "Es jūtos dusmīgs, kad redzu ziņojumus ar jūsu abu attēliem, jo ​​mūsu draugi brīnās, kāpēc jūs kopā tā pozējat."
5. Centieties nesatraukties, kad viņš to izsmej. Ja viņa viņai patiešām nepatīk, tas varētu būt viņa veids, kā aizkavēt sarunu. Dažos gadījumos viņš varbūt nav tas, kurš turpina sazināties. Iespējams, ka viņa ir tā, kas vēlas vairāk, un viņa pieliek visādas pūles, kuras viņš nepamana. Dodiet viņam laiku, lai viņš pats padomātu par attiecībām ar viņu.
   • Apzinot viņu ar faktu, ka viņa reizēm uzvedas dīvaini, viņš var vairāk apzināties faktu, ka draudzenei var būt dziļākas jūtas pret viņu, kuras viņš nebija ņēmis vērā. Piemēram, ja viņa zvana un viņš pārslēdz zvanu uz balss pastu, kad jūs abi esat kopā, vai viņa turpinās zvanīt, līdz viņš atbild? Tas varētu norādīt, ka tā ir viņa, nevis viņš.

3. daļa no 3: Robežu noteikšana attiecībām

1. Veiciet sarunu par krāpšanos. Ko jūs abi uzskatāt par neuzticīgiem? Vīriešiem un sievietēm bieži ir atšķirīgs viedoklis par to, kas tiek uzskatīts par krāpšanos. Vīrieši koncentrējas uz faktisko dzimumaktu, bet sievietes par krāpšanās veidu uzskata arī tādas lietas kā flirts un emocionālā saikne.
   • Nosakot krāpšanās definīciju kopā, jūs saņemsiet vadlīnijas, kuru izturēšanās un lietas ir nepieņemamas. Pārliecinieties, ka esat pēc iespējas skaidrāks, pieminot lietas, kuras, jūsuprāt, neiederas draudzībā ar kādu no pretējā dzimuma pārstāvjiem.
2. Uzziniet, kur tieši esat attiecībās. Vai jūs esat ekskluzīvs? Vai arī jūsu draugam nebūtu problēmu satikties ar citu meiteni? Pārliecinieties, ka atrodaties vienā viļņa garumā, jo tas palīdzēs jums noteikt, vai tiešām ir atšķirīgas attiecības ar draudzeni.
   • Ja jūs abi nolemjat, ka esat ekskluzīvs, tas jāpaziņo draudzenei, lai jūs varētu būt pārliecināti, ka viņa saņem tādu pašu informāciju kā jūs.
3. Nosakiet tikai vadlīnijas, ar kurām jūtaties ērtāk. Jūs varētu dot priekšroku tam, ka viņi kopā neiet kopā. Ja jūsu draugs nešķiet gatavs apspriest šīs vadlīnijas, attiecībās var būt vairāk nekā viņš uzdrošinās atzīt. Ja viņš patiešām neinteresējas par savu draudzeni, viņam vajadzētu būt atvērtam tikai tādu lietu veikšanai, ar kurām jums viss ir kārtībā.
   • Jāņem vērā tas, cik bieži viņi redz viens otru, vai viņi pavada laiku vieni un kā viņš rīkojas ar viņas ziņojumiem un zvaniem, kamēr jūs abi esat kopā.
4. Pagrieziet situāciju otrādi. Skatiet, vai jūsu draugam būtu labi, ja jums ir pretējā dzimuma draugi. Varbūt viņš vispār nesaprot tavu greizsirdību. Izvirziet tēmu un redziet, ko viņš saka. Tā nav atriebība, tāpēc jums nevajadzētu iet ārā un atrast kādu, kas viņu padarītu greizsirdīgu. Mērķis ir ļaut viņam redzēt lietas no jūsu viedokļa.
5. Atcerieties, ka uzticēšanās ir svarīgs veselīgu attiecību aspekts. Liela daļa uzticības ir cienīt savu partneri un neslēpt lietas no viņa. Tas galvenokārt ir atkarīgs arī no mēģinājuma saskatīt kaut ko labāko.
   • Tas var norādīt, ka vairāk notiek, kad atklājat, ka jūsu draugs slēpj informāciju par draudzību ar draudzeni. Paskaidrojiet viņam, ka, ja viņš slēpj lietas no jums, jūsu uzticība viņam tiks apstrīdēta.
   • Tomēr ir svarīgi arī ticēt, ka viņš paliks jums uzticīgs. Ja vien viņš neuzrāda skaidras pazīmes, ka tajā ir kas vairāk, mēģiniet neradīt problēmu no kaut kā, kas patiesībā nav problēma.
6. Ļaujiet tai iet. Patiešām, jums ir jāuzticas partnerim. Tomēr, ja jūs nevarat atbrīvoties no sajūtas, ka starp viņiem kaut kas notiek, tad varbūt labāk ir sekot intuīcijai. Ja viņu attiecības rada jums neērtības un jūsu draugs atsakās atkāpties, tad varbūt jums katram vajadzētu iet savus ceļus.
   • Jums var nākties pārtraukt attiecības arī tad, ja nevarat sevi pierunāt, lai pārvarētu greizsirdību un pieņemtu viņu draudzību. Jūs, iespējams, vienkārši nevarat tikt galā ar viņu, "dalot" savu laiku ar kādu citu. Jums var būt nepieciešams pārskatīt savas cerības - un, iespējams, runāt ar terapeitu - pirms esat gatavs romantiskām attiecībām, kuru pamatā ir uzticēšanās.