Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: ādas sagatavošana un aizsardzība
• 2. metode no 3: Tan Smart
• 3. metode no 3: piesardzības pasākumi

Neļaujiet mākoņainām debesīm traucēt jūsu iedeguma vēlmei. Tā kā saules stari iekļūst mākoņos, sauļošanās mākoņainās dienās neatšķiras no sauļošanās saulainās dienās. Ādas lobīšana un mitrināšana sagatavo to iedegumam. Sāciet sauļoties no rīta, pirms saule kaitē jūsu ādai. Paturiet prātā, ka saules apdegumi būtībā ir ādas bojājumi, tāpēc nesauļojieties pārāk bieži un noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli.

Soļi

1. metode no 3: ādas sagatavošana un aizsardzība

1. 1 Atbrīvojieties no atmirušajām ādas šūnām 1-2 dienas pirms sauļošanās. Vienu vai divas dienas pirms sauļošanās izmantojiet želejas skrubi (pieejams lielākajā daļā aptieku), lai noņemtu atmirušās ādas šūnas.Pīlinga nozīme ir tāda, ka tā noņem atmirušās ādas šūnas, kas var bloķēt saules starus neatkarīgi no laika apstākļiem ārā. Tas var izraisīt nevienmērīgu iedegumu.
   • Izvairieties no pārāk lielas berzes, lai atbrīvotu esošo iedegumu.
   • Ja vēlaties dabīgāku skrubi, samaisiet maltas mandeles vai kafiju ar parasto dušas želeju.
2. 2 Mitriniet ādu vakarā pirms sauļošanās. Tā kā sauļošanās būtībā ir ādas bojājums, pirms miecēšanas ādai jābūt pēc iespējas veselīgākai. Dienu pirms iedeguma uzklājiet parasto mitrinātāju pa visu ķermeni. Pievērsiet īpašu uzmanību problēmām, piemēram, ceļgaliem un pleciem.
   • Lai panāktu maksimālu efektu, iegādājieties sauļošanās losjonu, kas īpaši izstrādāts, lai mitrinātu ādu saulē. Ja jūs domājat, ka mākoņainā laikā no tā nav nekāda labuma, neaizmirstiet, ka saules stari iet cauri mākoņiem. Atrodoties ārā, jūs neesat pasargāts no saules pat mākoņainās dienās.
3. 3 Dzert daudz ūdens. Dienu pirms sauļošanās dzeriet vairāk ūdens nekā parasti. Jo vairāk jūsu āda ir mitrināta, jo labāk. Pateicoties tam, miecēšanas laikā āda neizžūs.
4. 4 Pirms sauļošanās uzklājiet uz ādas sauļošanās slāni. Nepalaidiet uzmanību saules aizsarglīdzekļiem pat mākoņainās dienās. Izmantojot sauļošanās līdzekli, jūs ne tikai iegūstat vieglu iedegumu, bet arī aizsargājat ādu no kaitīgiem saules stariem. Lai nodrošinātu pareizu aizsardzību pret sauli, izmantojiet pietiekami daudz krēma, lai pārklātu visu ķermeni.
5. 5 Izvēlieties drošu sauļošanās līdzekli. Izmantojiet sauļošanās līdzekli, kas aizsargā ādu no UV-A un UV-B stariem. SPF 30 sauļošanās līdzeklim vajadzētu nodrošināt jums atbilstošu aizsardzību. Krēmi, kuru SPF ir augstāks par 30, nenodrošina ievērojami lielāku aizsardzību pret sauli nekā sauļošanās līdzekļi ar SPF 30.

2. metode no 3: Tan Smart

1. 1 Sauļojieties no rīta. Neatkarīgi no laika apstākļiem vislabāk ir sauļoties agri no rīta. Ieteicams sauļoties pirms pulksten 10:00, jo pēc šī laika saule ir kaitīgāka.
2. 2 Izvēlieties atvērtu telpu. Atrodiet vietu ar vismazāko mākoņu daudzumu. Ja ārā ir duļķains, meklējiet nelielus redzamus saules starus. Turklāt piemērotu vietu nedrīkst aizkavēt koki vai ēnas no ēkām.
3. 3 Nesauļojieties joprojām. Sauļošanās laikā nemelojiet vienā vietā, jo tas var izraisīt nevienmērīgu iedegumu. Periodiski mainiet savu stāvokli, lai visas ķermeņa daļas būtu vienmērīgi miecētas. Piemēram, ja jūs guļat uz muguras, apgāžieties uz sāniem. Pēc dažām minūtēm apgriezieties uz otru pusi un pēc tam uz muguras.
4. 4 Mērķis ir vienmērīgs iedegums. Sauļojieties 20-30 minūtes katrā pusē, lai iegūtu vienmērīgu iedegumu. To darot, uzmanieties no iespējamās ādas apsārtuma. Ja pamanāt apsārtumu, apgāžieties uz otru pusi vai paņemiet pārtraukumu. Ādai vajadzētu iedegt, nevis sadedzināt.
5. 5 Veikt pārtraukumus ik pēc 20-30 minūtēm. Nepalieciet saulē ilgu laiku. Ādas bojājumi ilgstošas ​​saules iedarbības rezultātā palielina ādas vēža risku. Ik pēc 20-30 minūtēm dodieties iekštelpās vai dažas minūtes stāviet ēnā, lai jūsu āda varētu atpūsties.
   • Ievērojiet šo noteikumu pat mākoņainā laikā. Saules stari ir pietiekami spēcīgi, lai viegli izietu cauri mākoņiem.
6. 6 Iet dušā un mitrina ādu. Kad esat pabeidzis sauļoties, dodieties iekšā un ātri nomazgājieties. Nomazgājiet no ādas visus losjonus un eļļas, kas ilgstoši saskaroties var aizsprostot poras. Mitriniet ādu pēc dušas, jo tā, visticamāk, ir saulē izžuvusi.
   • Nav svarīgi, kurā dušā tu ej - karstā vai aukstā.

3. metode no 3: piesardzības pasākumi

1. 1 Aizsargājiet acis ar saulesbrillēm. Pat mākoņainās dienās acīm nepieciešama aizsardzība pret sauli. Ja plānojat dienas laikā pavadīt laiku ārpus telpām, valkājiet saulesbrilles, lai pasargātu acis no saules kaitīgajiem stariem.
2. 2 Uzklājiet sauļošanās līdzekli ādai visas dienas garumā. Izlasiet norādījumus uz krēma iepakojuma, lai uzzinātu, cik bieži tas jālieto. Saules aizsargkrēms jālieto atkārtoti visu dienu, lai palīdzētu aizsargāt ādu no saules.
   • Bet, ja jūs svīstat vai nolemjat iet peldēties, sauļošanās līdzeklis nomazgāsies un jums tas būs jālieto atkārtoti.
3. 3 Nesauļojieties no pulksten 10:00 līdz 16:00. Maksimālā saules aktivitāte notiek no pulksten 10:00 līdz 16:00. Šajā dienas periodā saules stari ir viskaitīgākie ādai. Šajā laikā nesauļojieties, lai izvairītos no ādas vēža. Saule šajās stundās ir ļoti kaitīga, neskatoties uz laika apstākļiem.
4. 4 Pārbaudiet sauļošanās līdzekļa derīguma termiņu. Saskaņā ar izplatītu nepareizu priekšstatu saules aizsargkrēms nekad nenotiek slikti, lai gan patiesībā tas ir tāds pats kosmētikas līdzeklis kā citi, un tāpēc tam ir derīguma termiņš. Noteikti pārbaudiet sauļošanās līdzekļa derīguma termiņu. Ja tā derīguma termiņš ir beidzies, iegādājieties jaunu iepakojumu.