Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: Novērtējiet drauga uzvedības modeli
• 2. daļa no 2: pārrunājiet to ar savu draugu
• Padomi
• Brīdinājumi

Tas var būt sāpīgi, ja draugi ir izmantojuši jūs. Kad cilvēki, kurus mēs mīlam, mūs izmanto, mēs varam justies apmaldījušies, neaizsargāti un apmulsuši. Mēs varam sākt zaudēt ticību apkārtējiem, ņemot vērā, ka pēkšņi jūtamies kā tumsā. Dažreiz draugi neapzinās savu rīcību, bet citreiz viņi apzināti izmanto jūs. Ir veidi, kā uzzināt, vai jūs izmantojat, un palīdzēt jums izlemt, vai ir pienācis laiks grāvēt šo draugu.

Lai soli

1. daļa no 2: Novērtējiet drauga uzvedības modeli

1. Pārliecinieties, ka draugs sazinās tikai tad, kad viņam / viņai kaut kas vajadzīgs. Ja jūsu draugs vēlas ar jums runāt vai pavadīt laiku tikai tad, kad ir nepieciešama palīdzība vai padoms, vai ja tas vienmēr attiecas tikai uz jūsu drauga vajadzībām, tad jūs varat izmantot.
   • Vai tavs "draugs" tev kādreiz zvana un jautā, kā tev pagāja diena? Vai arī viņš skrien tikai tad, kad viņam / viņai kaut kas vajadzīgs? Tas varētu būt lifts uz veikalu, cigaretes, daži sīkumi, nakšņošanas vieta; jūs rīkojaties kā tāds, pie kura atgriezties, kad nepieciešams ātri atrisināt problēmu.
   • Ievērojiet, vai tas ir atkārtots uzvedības modelis. Galu galā draugi palīdz viens otram draudzības ietvaros; Dažreiz cilvēkiem nepaveicas un viņiem nepieciešama palīdzība. Bet, ja tas turpinās, vai arī, ja tas ir vienīgais regulējums, kurā jūs mijiedarbojaties, tad jūs, iespējams, izmantojat.
2. Uzziniet, vai jūsu draugs ir uzticams. Īsts draugs jums nestāstīs noslēpumus, it īpaši tādā veidā, kas varētu jums kaitēt. Lai spriestu, vai jūsu draugam var uzticēties, padomājiet par laiku, kad draugs nopludināja personisku informāciju par jums; it īpaši, ja tas tiek darīts jūsu labā. Ja tā, jūs varat izmantot.
   • Padomājiet par viņu attiecībām ar citiem draugiem. Vai jūsu draugs pārkāpj citu savu draugu uzticību, kuri tiek izmantoti citādi? Ja tā, tad tā ir zīme, ka viņi izmanto arī jūs.
3. Uzziniet, vai jūsu draugs tevi izslēdz. Vai tavs draugs tevi bieži izslēdz no sabiedriskiem pasākumiem? Draugam, kurš tevi nelieto, vajadzētu būt siltam un aicinošam, īpaši to draugu vidū, kuri tevi jau pazīst.
   • Paturiet prātā, ka draugiem nav jāaicina viens otrs uz katru saviesīgu pasākumu, ko viņi apmeklē; bet, ja tavs draugs nekad neuzaicina tevi uz neko un sazinās tikai tad, kad viņam / viņai kaut kas vajadzīgs, tevi var izmantot.
   • Ja jūsu draugs runā par plāniem arī ar draugu grupu, kuru jūs arī pazīstat, bet jūs neesat uzaicināts, jautājiet, vai arī jūs varat ierasties. Skatīties reakciju. Ja nav reālu loģistikas iemeslu, kāpēc jums nevajadzētu būt tur, un jūsu draugs joprojām jūs neaicina vai ir puslīdz izcils attaisnojums, kāpēc nevarējāt iet, tad jūs varat izmantot, un tas nav īsts draugs.
   • Likumīgu loģistikas problēmu piemērs būtu, ja jūsu draugi dotos kempingā, bet automašīnā jums vairs nav vietas.
4. Pievērsiet uzmanību drauga rīcībai. Darbi runā skaļāk nekā vārdi; ja tavs draugs vienmēr saka, ka tev ir kāds kredīts no viņa / viņas, bet neseko līdzi, tad tevi var izmantot.
   • Lūk, piemērs, kur draugs jūs varētu izmantot: Jūs dažas reizes aizvedat draugu vakariņās, jo viņš vai viņa ir kaut ko satraukusi. Jūsu draugs sola to darīt arī jums, bet nekad neseko un turpina sūdzēties par to pašu problēmu. Ja tas turpinās un turpinās, iespējams, draugs jūs izmanto.
   • Pajautājiet sev, vai jūsu draugs ir pateicīgs. Vai jūsu draugs, šķiet, patiešām novērtē, kad jūs viņam vai viņai palīdzat? Ja tā, tad nav obligāti, ka tavs draugs izmanto tevi, vienkārši ir nepieciešama kāda veida palīdzība. Ja šķiet, ka tavam draugam ir vienalga, kad tu palīdzi, tas varētu būt zīme, ka tu gūsti labumu.
5. Skatieties, kā rīkoties pēc savas vainas izjūtas. Ja jūsu draugs bieži mēģina manipulēt ar jums ar taktiku, piemēram, rīkojoties pēc jūsu vainas, izdarot kaut ko, ko nevēlaties darīt, iespējams, ka jūs izmantojat.
   • Pajautājiet sev, vai jūs būtu palīdzējis, ja jūsu draugs nebūtu mēģinājis likt jums justies vainīgam vai sliktam par situāciju. Ja atbilde ir apstiprinoša, tad jūs, iespējams, nelietojat, bet vienkārši mēģiniet būt noderīgs.
6. Uzziniet, vai jūsu draugs ir pārāk izturīgs. Ja jūsu draugs vienmēr cenšas vadīt un pastāstīt, kas jums jādara, it īpaši, ja tas ir ērti viņiem vai viņu draugiem, viņš vai viņa var jūs izmantot.
   • Lai spriestu, vai jūsu draugs dominē pār jums, apsveriet sekojošo: kontrolējošie cilvēki bieži ir piesātināti un izmanto to, lai iegūtu savu prātu. Viņi var izmantot arī citas emocijas, piemēram, vainu vai skumjas, lai liktu jums darīt visu, ko viņi vēlas. Uzmanieties no šādām emocionālas manipulācijas pazīmēm, jo ​​tā ir skaidra zīme, ka kāds ir pārmērīgs.
   • Jūsu draugs var mēģināt jūs izolēt, lai jums būtu mazāks ārējs sociālais atbalsts un, visticamāk, darītu to, ko jums prasa. Jūsu draugs var mēģināt to paveikt, kritizējot citus jūsu draugus un ģimeni, cenšoties panākt, lai jūs pavadītu mazāk laika kopā ar viņiem.
7. Uzticieties saviem instinktiem. Ja jums šķiet, ka jūsu draugs ir nepatiess, it īpaši, ja tas atkārtojas, tad jums, iespējams, ir taisnība. Lai pārliecinātos par to, jūs varat konfrontēt savu draugu ar šo. Pajautājiet, vai viņš / viņa tiešām domā sacītās lietas.
   • Spriediet par sava drauga raksturu. Esiet pilnīgi godīgs pret sevi un pajautājiet sev, vai dziļi tavs draugs ir labs cilvēks, kurš par tevi rūp, vai šķiet, ka viņu motivē savtīgi motīvi.
   • Rakstura iezīmes ietver tādas lietas kā godīgums, godaprāts, sirsnība un uzticamība. Padomājiet par visu, ko atceraties par savu draugu un viņa darījumiem ar jums un citiem. Padomājiet par to, kā jūsu draugs izturas pret iepriekš minētajām īpašībām, kā arī par to, kāda veida lietas viņš vai viņa saka saistībā ar šīm īpašībām.
   • Piemēram, ja jūsu draugs pasaka, kā viņš saka vienu lietu cilvēkiem, ar kuriem viņi ir, un pēc tam dara kaut ko citu, pastāv iespēja, ka jūsu draugs darīs to pašu ar jums, un jūs varētu izmantot.

2. daļa no 2: pārrunājiet to ar savu draugu

1. Sagatavo sevi. Ja jūsu draugs jums kaut ko nozīmē, tad, pirms nolemjat pārtraukt visas saites, jums jāpārliecinās, vai viņš jūs izmanto. To var izdarīt, mierīgi un racionāli stājoties pretī savam draugam.
   • Paturiet prātā, ka, ja šī persona dziļi ir labs draugs, viņš nav jūs izmantojis, bet ir nezinošs un, iespējams, vēlas mainīt. Ja jūsu draugs jūs patiešām izmanto un dusmojas, un jūs konfrontācijas rezultātā pazaudējat viņu kā draugu, tas, iespējams, ir tikai vislabākais.
2. Atrodiet klusu vietu. Stājoties pretī savam draugam, dariet to klusā vietā, lai viņš vai viņa netiktu satraukta. Pārliecinieties, ka atrodaties vietā, kur jūs abi varat brīvi runāt, neesot pārmērīgi bailīgi. Izvairieties no vietām, kur ir daudz cilvēku, piemēram, pārpildītos restorānos ar galdiem tuvu viens otram.
   • Mēģiniet sākt sarunu ar savu draugu, ejot jaukā parkā.
3. Pārliecinieties, ka esat viens ar savu draugu. Neiesaistiet citus draugus, pat ja viņiem ir viena un tā pati sūdzība. Citu draugu piesaistīšana var padarīt situāciju nomācošu un biedēt vai satraukt jūsu draugu.
   • Ja kāds jūs kritizē par kaut ko, iespējams, esat gatavs ņemt vērā padomu un mainīt to.Ja vairāki cilvēki jūs vienlaikus kritizē, jūs varat justies apdraudēts un apvainots; Galu galā tas nozīmē, ka visi šie cilvēki ir sēdējuši kopā un runājuši par jums negatīvi, kas var būt nomākta.
4. Runājiet mierīgi, bet pārliecinoši. Paskaidrojiet, kāpēc jums ir aizdomas, ka draugs jūs izmanto un kāda ir atbilde. Norādiet konkrētu informāciju, lai jūsu draugs to vienkārši neatlaistu vai sauktu par meli vai kādu, kas apsūdz citus.
   • Tomēr neesi pārāk satraucošs savos piemēros; tavs draugs var pagriezt galdus un saukt tevi par ļaunu.
   • Pārliecinieties, ka runājat par drauga uzvedību, nevis par viņa vai viņas raksturu. Kad jūs runājat par konkrētām darbībām, iespējams, jūsu draugs kļūs mazāk dusmīgs; ja jūs saucat savu draugu par peļņas ieguvēju, viņš vai viņa var sadusmoties, un saruna drīz beigsies.
   • Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Man nebija problēmu dot jums laiku pa laikam, kad jūsu automašīna tika salabota pagājušajā mēnesī. Bet, kad mana automašīna šonedēļ sabojājās, un es lūdzu jūs uz darbu, jūs ignorējāt manu jautājumu. Es sapratu, ka tad, kad es lūdzu tev palīdzību, tu mēdz mani ignorēt. "
5. Pieņemsim atvainošanos. Ja jūsu draugs atvainojas un ir gatavs mainīt savu uzvedību, un jūs pamanāt, ka viņš vai viņa patiesībā uzlabojas, pastāv iespēja, ka jūsu draugs nevēlējās jūs izmantot, bet tā vietā vienkārši nezināja par savām patmīlīgajām darbībām. Dažreiz cilvēki aizrauj paši savu dzīvi un pasauli, neapzinoties, ka viņu rīcība šķiet savtīga.
6. Apsveriet iespēju šķirties, ja domājat, ka tas ir tikai lietojums un tam nav nekāda sakara ar patiesu draudzību. Paskaidrojiet, kāpēc jūs vairs nenovērtējat draudzību ar šo cilvēku, un pārtrauciet ar viņu runāt. Neļaujiet bijušajam draugam pārliecināt jūs, ka viņš / viņa mainīsies, it īpaši, ja jūs jau esat devis šai personai vairākas iespējas. Šis cilvēks turpinās gūt labumu no jums, ja ļausiet viņam atgriezties savā dzīvē.

Padomi

• Sarunas laikā skatieties draugam acīs.
• Nejoko, sarunājoties ar draugu. Jūs vēlaties, lai jūsu draugs zina, ka esat nopietns.
• Meklējiet klasiskas manipulācijas pazīmes, piemēram, vainot un vainot jūs.
• Pirms sākat apsūdzēt cilvēkus, pārliecinieties, ka tā ir reāla problēma, un jūs nepārvēršat odu par ziloņu.
• Uzziniet, vai jūsu draugs jūs uzlūko kā mutisku izgāztuvi, un viņam vajadzētu klausīties tikai viņu problēmas. Jūs pamanāt, ka tas notiek, kad esat klausījies un devis daudz atsauksmju, bet, kad vēlaties izvēdināties, viņš / viņa maina tēmu vai neinteresē. Jums pat var pateikt tieši, ka viņiem ir vienalga un jūsu jūtas tiek ignorētas. Tas liecina par empātijas trūkumu, kas laika gaitā var pārvērsties emocionālā vardarbībā.
• Dažiem draugiem ir selektīvas klausīšanās problēma. Viņi ignorēs ne tikai jūsu problēmas, bet visu, kas viņus neinteresē. Sarunas tēmai jābūt par sevi vai kaut ko izklaidējošu, lai viņi pat saņemtu atbildi. Dažreiz viņi var vienkārši pārtraukt un pārtraukt jūs.
• Pārbaudiet, vai saņemat zvanu. Viņi jums nezvanīs, kad pārvietosities. Ne pārāk bieži. Tas nozīmē, ka viņi tevi uzlūko kā izklaides avotu, jo viņus neinteresē, kā tev iet.
• Ja konfrontācijas laikā viņi visu saliek uz jūsu šķīvja, tā ir nodevības pazīme. Kad jūs iestājaties par sevi, un viņi nokļūst aizsardzībā un sāk spēlēt upuri, esiet aizsargs.
• Ja rodas šaubas, lūdziet otru viedokli! Jūs varat lūgt tuvu draugu, ģimenes locekli vai tās personas draugu, kuru domājat, ka jūs izmantojat. Tas palīdzēs jums noteikt, vai jūs pārspīlējat vai nē.

Brīdinājumi

• Ja neesat pārliecināts, vai draugs jūs izmanto, pagaidiet kādu laiku, jautājiet citiem cilvēkiem un nejautājiet personai uzreiz, jo tas var neatbilst patiesībai; nepatiesa apsūdzība var sabojāt jūsu draudzību.
• Pārbaudiet nicinājumu. Ja viņi vienmēr kaitē jums rūpīgajiem cilvēkiem, staigā pār jums, izmanto jūs, rīkojas nenobrieduši vai turpina darīt to pašu, neskatoties uz atvainošanos, tad ir pienācis laiks atkāpties.
• Ievērojiet, vai lielākā daļa jūsu drauga "joku" ir domāti, lai jūs nomāktu. Daži viltus draugi tevi ne tikai izmanto, bet arī grauj tavu pašcieņu, lai paši izrādītos pārāki. Ja viņi izdara nežēlīgus jokus, kas acīmredzami ir sāpīgi, un saka, ka viņi tikai joko, lai tādā veidā tiktu prom, tad konfrontējiet viņus.
• Sargieties no tā sauktajiem draugiem, kuri ir “aizmirsuši” lietas, ko viņi teica vai darīja agrāk, kas bija nozīmīgas tikšanās. Šāda selektīva atmiņa kalpo viņu mērķim, bet noteikti ne jūsu. Neļaujiet kādam tādam sevi apmānīt.
• Neņemiet sev līdzi citu draugu, pretējā gadījumā otra persona var justies ieskauta. Pārliecinieties, ka tā ir privāta saruna patīkamā vidē.
• Ja viņi nepiekrīt jūsu apsūdzībām, jo ​​šķiet, ka viņi ir labāki par jums, nelieciniet par savām dusmām. Viņiem tas vienkārši patīk, un viņi par jums nerūpējas un nesmejas.