Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: jaunu attiecību novērtēšana
• 2. metode no 3: Jūsu attiecību novērtēšana
• 3. metode no 3: nopietnu ilgtermiņa attiecību novērtēšana
• Padomi

Vairumā gadījumu attiecībās ir vairāki galvenie posmi, no kuriem katru raksturo dažādas problēmas un situācijas. Ne visi no tiem ir nepieciešami; iespējams, esat palaidis garām vai pazaudējis dažus no tiem. Dažreiz ir diezgan grūti noteikt, kurā stadijā jūs šobrīd atrodaties, taču katra no tām ir iespēja izpētīt savu saderību un lojalitāti vienam pret otru. Neatkarīgi no tā, vai esat jaunās attiecībās, esat satikušies ilgu laiku vai esat bijuši uzticīgi savam ilggadējam partnerim daudzus gadus, var būt noderīgi saprast, kur jūs un jūsu partneris šobrīd atrodaties.

Soļi

1. metode no 3: jaunu attiecību novērtēšana

1. 1 Padomājiet, vai varat teikt, ka jūs tikai iepazīstat viens otru. Attiecību sākumposmu raksturo spēcīga aizraušanās ar cilvēku un laika pavadīšana kopā. Ievērojiet, vai jūs joprojām jautājat savam partnerim, kas viņam patīk un nepatīk? Par viņa hobijiem, interesēm, uzskatiem? Pievērsiet uzmanību tam, vai novērtējat partnera personības iezīmes, lai noskaidrotu, vai esat saderīgs. Iespējams, jūs izvērtējat, vai jums ir pietiekami ērti kopā, lai turpinātu šīs attiecības. Piemēram, varbūt jūs sev jautājat:
   • Vai šī persona ir pietiekami rūpīga un draudzīga?
   • Vai varat viņu saukt par valdonīgu un rupju?
   • Vai viņam ir tendence pastāvīgi būt neapmierinātam un nokaitinātam?
   • Vispār, vai es esmu jautra un interesanta ar viņu?
2. 2 Ievērojiet, cik daudz jūs koncentrējaties uz fizisko pievilcību. Padomājiet par to, vai jūs idealizējat savu partneri, vai jūs viegli uzbudinām par domu par viņu, cik bieži jūs viņu atceraties. Ja jūs īsti nevarat saprast tā trūkumus, iespējams, ka jūs joprojām esat romantiskas aizraušanās stadijā. Iespējams, jums rodas šādas fiziskas pievilcības pazīmes, kad jūsu partneris ienāk telpā:
   • vaigu apsārtums;
   • trīcošas rokas;
   • sirdsklauves;
   • vājums un vieglprātība.
3. 3 Noskatieties savus mēģinājumus atstāt iespaidu uz šo cilvēku. Pajautājiet sev, vai jūs cenšaties uzvesties perfekti, vai jūs atstājat novārtā kādu no saviem ieradumiem, lai izpatiktu šai personai, vai mēģināt viņu pielabināt un flirtēt. Ja tā, tad, visticamāk, jūs joprojām esat aizrautības stadijā, kur jums vissvarīgākais ir radīt labu iespaidu un stiprināt saikni starp jums. Jūs esat tik satraukti par viņa uzmanību, ka jūs cenšaties visu iespējamo, lai nekļūdītos.
   • Piemēram, jūs varat doties uz randiņiem ilgu laiku, lai izskatītos perfekti, piekrist dažiem piedāvājumiem, no kuriem parasti atsakāties, nopirkt skaistas dārgas drēbes, vairāk laika pavadīt kopā ar partneri nekā ar draugiem.
   • Paturiet prātā, ka ir ļoti svarīgi vienoties par robežām. Lai attiecības attīstītos un būtu veiksmīgas, jums jāiemācās būt pašam, nemēģinot pārsteigt savu partneri. Nevajadzētu atturēt laiku kopā ar draugiem un ģimeni - tas neradīs laimīgas un veselīgas attiecības.
4. 4 Apsveriet, vai esat uzņēmies saistības šajās attiecībās. Ja jūs pavadāt arvien vairāk laika kopā, jūtaties ērtāk kopā ar šo cilvēku, mēģiniet iepazīt savu partneri vēl tuvāk, tad jūs esat tuvināšanās stadijā. Šajā posmā jūs uzzināsit, kas patiesībā ir šī persona, un arī dziļākā līmenī novērtēsit savu saderību ar viņu. Uzdodiet sev dažus jautājumus par savu partneri:
   • Cik daudz viņš saprot, kā jūs mierināt un atbalstīt?
   • Vai viņš tev uzticas? Vai viņam ir ērti būt godīgam pret jums?
   • Vai viņš ciena jūsu ģimeni un draugus?
   • Vai viņš saprot tavu humora izjūtu?
5. 5 Pievērsiet uzmanību savām cerībām. Attīstoties jūsu attiecībām, jums un jūsu partnerim būs noteiktas cerības vienam pret otru. Šīs cerības var būt dažādas, tāpēc tās var ietekmēt jūsu attiecību ilgumu. Ja esat uzmanīgāks viens otra cerībām un vajadzībām, varat pāriet no aizraušanās stadijas uz posmu, kas seko “konfekšu pušķu” periodam, kas ir tuvāk patiesai mīlestībai. Padomājiet par šādām lietām:
   • Kā tev patīk pavadīt brīvo laiku (kopā ar draugiem vai kopā)?
   • Cik daudz laika jums vajag būt vienam ar sevi?
   • Kas maksā rēķinu, kad kaut kur dodaties?
   • Cik daudz fizisku kontaktu un pieskārienu jums vajag?

2. metode no 3: Jūsu attiecību novērtēšana

1. 1 Apsveriet, vai jūs pieņemat sava partnera trūkumus. Vai jūs apzināties šīs personas trūkumus un dīvainības? Ja tā, tad jūs esat patiesas mīlestības stadijā, kurā vairs neskatāties uz savu partneri caur rozā brillēm, bet pamanāt viņā vai viņa uzvedībā lietas, kas sāk jūs kaitināt. Viss kārtībā - katram no mums ir savi trūkumi. Arī jūsu partneris sāk pamanīt jūsu vājās vietas. Ir svarīgi pašiem noskaidrot, vai varat samierināties ar šiem trūkumiem.
   • Vai jūs sākat pamanīt, ka jūsu partneris nekad neizmazgā traukus pēc ēšanas? Vai arī esat pamanījuši daudz nopietnākas problēmas, pie kurām, iespējams, nāksies ilgi strādāt (piemēram, viņš saka, ka viss ir kārtībā, kad viņš ir par kaut ko satraukts)?
   • Ja jūs šajā posmā nespējat pieņemt partnera kļūdas un trūkumus (vai jūtat, ka nevarat šos trūkumus labot), varat izlemt pārtraukt attiecības un doties tālāk.
2. 2 Ievērojiet, kā jūs risināt konfliktus un pārpratumus. Tiklīdz jūs sākat ciešāk sazināties, starp jums rodas strīdi un domstarpības. Ja esat gatavs piekāpties un vispirms padomāt par savu partneri un attiecībām ar viņu, tad jūs nonākat nopietnu attiecību stadijā, kur pirmajā vietā ir savstarpēja sapratne. Domstarpības ir neizbēgamas, taču jūs varat iemācīties veidot dialogu. Priekš šī:
   • uzmanīgi klausieties viens otru;
   • netiesājiet un nevainojiet viens otru;
   • lūgt paskaidrot;
   • pārfrāzējiet vai atkārtojiet dažus vārdus no partnera runas, lai parādītu, ka klausāties uzmanīgi
   • Apspriediet sarežģītas un sāpīgas tēmas, piemēram, sāpīgas sajūtas.
3. 3 Izlemiet par uzticības līmeni. Pajautājiet sev, vai jūs saņemat viens no otra nepieciešamo. Attiecību veidošanas panākumi ir atkarīgi no tā, vai jūs varat uzticēties viens otram.Ja jūs abi uzņemat viens otru un klausāties otra vajadzības, nevis dusmojaties un noliedzat to, kas nepieciešams jūsu partnerim, tad jūs esat apmierinājuma stadijā. Lai novērtētu savu uzticības līmeni, apsveriet, vai varat:
   • nostādiet sevi neaizsargātā stāvoklī, dalieties savās problēmās un nedrošībā ar savu partneri dažos jautājumos;
   • esi gatavs izprast partnera jūtas;
   • kontrolēt savas dusmas, greizsirdību vai īpašumtiesības.
4. 4 Klausieties, ko sakāt par nākotni. Ja jums ir veselīgas, laimīgas attiecības, jūs sāksit dalīties sapņos par nākotni. Jūs sāksit plānot dažādas lietas, kas saistītas viena ar otru. Jūs jutīsities ērti, daloties ar savu partneri, kā redzat savu nākotni. Pajautājiet sev:
   • Vai jūsu partneris cenšas attīstīties kopā ar jums?
   • Vai viņš piekrīt jūsu uzskatiem par ģimeni un laulībām?
   • Vai viņš vēlas izvirzīt mērķus un tos sasniegt kopā ar jums?
5. 5 Pievērsiet uzmanību tam, vai esat gatavs dzīvei kopā. Apmierinātības un kopdzīves posmā jūs saskarsities ar jaunām problēmām, un jūsu attiecības būs jāliek pirmajā vietā. Jūs arī sapratīsit, ka jums un jūsu partnerim dažreiz ir jānošķir viens no otra, bet tajā pašā laikā jūs strādāsit pie izmaiņām savā dzīvesveidā, jo tagad jūs esat komanda. Šajā posmā jums būs jāapspriež jaunas lomas un noteikumi par:
   • mājdzīvnieku novietnes;
   • pārcelties vai iegādāties māju;
   • kāzas vai saderināšanās;
   • vispārējās finanses.

3. metode no 3: nopietnu ilgtermiņa attiecību novērtēšana

1. 1 Darbs komandā. Pievērsiet uzmanību tam, vai jūs turpināt uzņemties saistības, vai esat lojāli viens otram. Attiecības prasa pastāvīgu darbu un atbalstu, pat ja jūs viens otru labi pazīstat un esat kopā jau ilgu laiku. Mīlestības nobriedušākajā posmā jūs:
   • rēķināties vienam ar otru;
   • turēt solījumus;
   • justies ērti jaunā lomā un ar jaunajiem pienākumiem, ko esat izvirzījuši viens otram;
   • nebaidieties sazināties ar savu partneri, kad mēģināt tikt galā ar situāciju.
2. 2 Pievērsiet uzmanību garlaicībai. Ja jums jau sen ir bijušas stipras attiecības un romantika ir izgaisusi, var būt grūti zināt, vai jūs joprojām esat laimīgs šajās attiecībās. Padomājiet par to, cik bieži jūtaties garlaicīgs vai neapmierināts par attiecībām ar savu partneri. Ja tā, iespējams, ka jūsu attiecības ir nemainīgas.
   • Atvēliet laiku kaut kam interesantam un jautram.
   • Pavadiet laiku aktīvi kopā.
   • Esiet atvērts jaunām nodarbēm.
   • Dariet kaut ko tādu, kas jums patika bērnībā.
   • Izvairieties no pārāk konkurētspējīgām darbībām.
3. 3 Mēģiniet paredzēt partnera vajadzības un vēlmes. Nopietnu attiecību posmā partneri viens otru labi pazīst, tāpēc var paredzēt, kas katram no viņiem var būt vajadzīgs grūtos brīžos. Rūpējoties par partnera vajadzībām, pirms viņš pat to lūdz, jūs varat parādīt viņam savu mīlestību katru dienu.
   • Piemēram, ja jūs zināt, ka jūsu partnerim ir grūta diena, sagatavojiet vakariņas un sakopiet māju, kad viņš atgriežas. Ja jūtat, ka jūsu draudzenei ir grūtības, dodiet viņai iespēju pavadīt vakaru kopā ar draugiem un dariet viņai zināmu, ka viņai nevajadzētu justies vainīgai par to, ka neesat uzaicinājis jūs uz šo ballīti. Ļaujiet viņai vienkārši izbaudīt atvaļinājumu.
   • Ja neesat pārliecināts par to, kas nepieciešams jūsu partnerim, vienkārši runājiet ar viņu. Apsēdieties viņam blakus un pajautājiet, kas viņam vajadzīgs, ko viņš sagaida no attiecībām. Nepārtrauciet viņu un neattaisnojiet. Tad būs jūsu kārta.
4. 4 Pievērsiet uzmanību tam, vai veltāt laiku savām attiecībām. Ja jums jau ir bērni un / vai darbs, daudzu citu darāmo lietu un jauno lomu dēļ būs grūti uzturēt veselīgas, stabilas un laimīgas attiecības. Pievērsiet uzmanību tam, vai esat kļuvis aizņemtāks, vai esat sācis vairāk laika pavadīt kopā ar bērniem vai arī esat sācis mazāk laika pavadīt viens otram darbā.Ja tas tā ir, jūs, iespējams, atrodaties stagnācijas stadijā, tad jums:
   • Izsakiet pateicību savam partnerim. Jūs varētu teikt: “Paldies, ka šorīt uzvārījāt man kafiju. Jūs to darāt daudz labāk nekā es, tāpēc es ietaupīju daudz laika! Man ļoti patīk, ka tu to dari manis dēļ. "
   • Izteikt pieķeršanos. Ziniet, kas patīk jūsu partnerim, un pārsteidziet viņu ar to! Tas varētu būt tikai apskāviens, vārdi "Es tevi mīlu", pastkarte vai ziedi.
   • Uzmanīgi klausieties savu partneri. Veltiet vismaz 20 minūtes dienā, lai viens otrs uzklausītu, kas tajā dienā notika katra no jums dzīvē. Nemēģiniet rast risinājumus un netiesājiet, vienkārši klausieties un esiet tur.
5. 5 Apsveriet, vai jūs joprojām cienāt viens otru. Ja jūs turpināt izturēties ar cieņu pret savu partneri, pat ja nepiekrītat viņa viedoklim, tad jūs esat nopietnu attiecību stadijā. Jūs varēsiet pieņemt savu partneri tādu, kāds viņš ir (ar savām kļūdām un tā tālāk). Šajā posmā jūs iemācīsities pārvaldīt savas cerības par savu partneri. Ja jums tas neizdodas (vai pieaug konfliktsituācijas starp jums), sazinieties ar psihologu.
   • Vardarbība ir neparasts un nepieņemams veids, kā atrisināt konfliktus jebkurā attiecību posmā. Meklējiet palīdzību no psihologa vai likumsargiem, ja jūsu partneris ir ļaunprātīgs vai ļaunprātīgs.

Padomi

• Attiecību vēlākajos posmos, koncentrējoties uz darbu, bērniem un citiem pienākumiem, atcerieties attīstīt savas attiecības ar savu partneri.
• Ja jūs mēģināt tikt galā ar komunikācijas problēmām, uzticības trūkumu vai vispārēju neapmierinātību attiecībās, apmeklējiet konsultantu.
• Mēģiniet saprātīgi domāt attiecību sākuma romantiskajos posmos - iespējams, jūs skatāties uz savu partneri caur rozā brillēm, tāpēc, iespējams, nepamanīsit daudzas problēmas un brīdinājuma zīmes, kas būs redzamas citiem.
• Jums nevajadzētu izpausties sabiedrībā ar faktu, ka jūs satiekaties ar kādu, kamēr neesat pārliecināts par savu attiecību statusu.
• Meklējiet palīdzību un rūpējieties par savu drošību, ja strīdi un konflikti kļūst pārāk agresīvi, ja parādās fiziskas vardarbības elements. Jums nav jāpaliek šādās attiecībās!
• Lieciet savam partnerim justies tā, it kā jūs viņam rūpētu; noskūpstiet viņu ardievas.