Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Ādas kopšana
• 2. daļa no 2: Sasitumu novēršana
• Padomi

Dažreiz pat neliels ādas kairinājums var radīt diskomfortu. Ādas berzi izraisa ādas berzēšana pret ādu vai kaut kas cits, piemēram, apģērbs. Šī pastāvīgā berze laika gaitā noved pie plīvēšanas, apsārtuma un pat asiņošanas. Ja jūs uztraucaties par ādas berzi sporta vai citu iemeslu dēļ, tad izlasiet šo rakstu, un jūs uzzināsit, kā dziedēt ādu un izvairīties no berzes nākotnē.

Soļi

1. daļa no 2: Ādas kopšana

1. 1 Notīriet skarto zonu. Rūpīgi nomazgājiet skarto zonu ar ūdeni un maigu mazgāšanas līdzekli. Noskalojiet atlikušo produktu ar tīru ūdeni. Izžāvējiet ādu ar tīru, sausu dvieli. Skartās vietas attīrīšana ir īpaši svarīga, ja daudz vingrojat vai svīstat. Pirms kairinātas ādas apstrādes ir ļoti svarīgi nomazgāt sviedru pēdas.
   • Neslaukiet, vienkārši samitriniet ādu ar dvieli, lai vēl vairāk nekairinātu ādu.
2. 2 Uzklājiet nedaudz pulvera. Uzklājiet ādai bērnu pūderi. Tam vajadzētu palīdzēt samazināt berzi. Jūs varat izmantot bērnu pulveri bez talka, cepamo sodu, kukurūzas cieti vai tamlīdzīgi. Nav ieteicams lietot talku vai produktus, kas satur talku, jo saskaņā ar dažiem pētījumiem tas ir kancerogēns. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm un produktiem, kas tiek piemēroti intīmām zonām.
3. 3 Uzklājiet ziedi. Izmantojiet vazelīnu, ķermeņa balzamu, autiņbiksīšu izsitumu krēmu vai jebkuru citu līdzekli, kas paredzēts berzes novēršanai. Daži produkti ir īpaši paredzēti, lai novērstu berzi sportistiem. Pēc ziedes uzklāšanas skarto zonu var pārklāt ar sterilu pārsēju vai auduma plāksteri, kas ļauj ādai elpot.
   • Ja berzētā vieta sāp vai asiņo pārāk daudz, jautājiet ārstam, kāds līdzeklis šajā gadījumā jāpieliek brūcei. Jums vajadzētu būt iespējai lietot šo līdzekli visā skartajā zonā.
4. 4 Izveidojiet aukstu kompresi. Atdzesējiet iekaisušo ādu ar aukstu kompresi. Tas jādara tūlīt pēc treniņa vai pamanot kairinājumu. Nelietojiet ledu tieši uz ādas, jo tas tikai pasliktinās jūsu stāvokli. Tā vietā ietiniet ledus dvielī vai drānā un iegūto kompresi uzklājiet uz skarto zonu apmēram 20 minūtes. Auksta komprese mazinās sāpes.
5. 5 Uzklājiet nomierinošu želeju un eļļu. Piemēram, skarto zonu var uzklāt ar alvejas želeju. Šim nolūkam ir piemērots vai nu dabīgs alvejas gēls, vai arī gatavs produkts, ko pārdod aptiekā vai veikalā (bet pirms pirkšanas pārliecinieties, vai tajā ir minimālais piedevu daudzums). Alveja lieliski nomierina ādu. Alternatīvi, jūs varat uzpilināt pāris pilienus tējas koka eļļas uz vates tamponu un rūpīgi noslaucīt tamponu ar tamponu. Tējas koka eļļai piemīt antiseptiskas īpašības, tāpēc tā var novērst infekciju un veicināt ātrāku dzīšanu.
6. 6 Ieiet vannā. Sagatavojiet nomierinošu vannu, sajaucot 2 tases cepamā soda un 10 pilienus lavandas ēteriskās eļļas siltā ūdenī. Pārliecinieties, ka ūdens nav pārāk karsts, jo tas var izraisīt lielāku kairinājumu. Iemērciet šajā vannā 20 minūtes un pēc tam nosusiniet ar mīkstu dvieli.
   • Jūs varat arī pagatavot nomierinošu tēju un pievienot to vannai. Lai nomierinātu tēju, jums būs nepieciešama 1/3 tase zaļās tējas, 1/3 tase kliņģerīšu ziedu un 1/3 tase kumelīšu. Visu to uzvāra divos litros ūdens un ļauj tējai labi uzvārīties. Kad tēja atdzisusi, izkāš un pievieno vannai.
7. 7 Ja nepieciešams, apmeklējiet ārstu. Ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu, ja skartajā zonā ir infekcija. Ja pamanāt infekciju vai sarkanus izsitumus, noteikti konsultējieties ar ārstu. Jums vajadzētu arī redzēt savu ārstu, ja jūsu noberztais ādas laukums sāp vai traucē.

2. daļa no 2: Sasitumu novēršana

1. 1 Saglabājiet ādu sausu. Ja jūs zināt, ka dodaties uz treniņu vai daudz svīsīsiet, noteikti uzklājiet pulveri, kas nesatur talku, visvairāk ķermeņa svīšanas vietās. Mitrā āda ir visvairāk pakļauta berzēšanai, tāpēc pēc treniņa pārģērbieties sausās drēbēs.
2. 2 Valkājiet piemērotu apģērbu. Pārāk saspringts apģērbs var sabojāt ādu. Valkājiet sintētiskus audumus ar cieši pieguļošu. Tas palīdzēs novērst berzi, kas var izraisīt berzi. Ja spēlējat sportu, nevalkājiet kokvilnas apģērbu un mēģiniet ģērbties līdz minimumam.
   • Nevelciet apģērbu ar rupjām šuvēm vai siksnām. Ja, uzvelkot drēbes, pamanāt, ka tā kaut kur berzē vai kairina jūsu ādu, tad paturiet prātā, ka, valkājot to, berze un kairinājums tikai pasliktināsies. Izvēlieties ērtu apģērbu un nekur neberziet un nesaspiediet.
3. 3 Dzert daudz ūdens. Tas ir īpaši svarīgi, nodarbojoties ar sportu. Dzerot daudz ūdens, jūs sviedīsiet vairāk, un tas novērsīs sāls kristālu veidošanos uz ādas - bieži sāls kristāli ir berzes un kairinājuma cēlonis uz ādas, kas savukārt izraisa berzi.
4. 4 Izveidojiet savu berzes līdzekli. Jums būs nepieciešams vazelīns un autiņbiksīšu izsitumu krēms vai ziede, kas satur lanolīnu. Sajauc 1 glāzi krējuma un 1 glāzi vazelīna. Pievienojiet 1/4 tase E vitamīna krēma un 1/4 tase alvejas krēma. Rūpīgi samaisiet. Iegūtajam produktam jābūt pietiekami biezam, lai to varētu uzklāt uz skartās ādas vietas.
   • Uzklājiet izstrādājumu vietās, kur visbiežāk notiek berze. Dariet to pirms katra treniņa vai kad zināt, ka svīstat. Šis līdzeklis mazina ādas kairinājumu un novērš nogurumu veidošanos
5. 5 Zaudēt svaru. Cilvēkiem ar lieko svaru berze notiek biežāk, īpaši augšstilbā un sēžamvietā.Ir vērts atbrīvoties no liekā svara, un problēma ir pazudusi.
   • Sāciet regulāri vingrot un ēdiet veselīgu uzturu. Fiziskās aktivitātes, piemēram, peldēšana, svarcelšana vai airēšana, parasti neizraisa berzi.

Padomi

• Ja skartajā zonā sāk asiņot vai inficēties, nomazgājiet to ar antibakteriālām ziepēm. Uz inficētās vietas uzklājiet Baneocin vai citu antibiotiku un pretsāpju ziedi. Pirms turpināt ārstēšanu, pagaidiet dažas dienas, līdz asiņošana sadzīst, un berze sāk dziedēt.
• Apmeklējiet savu ārstu, ja berze uz ādas neuzlabojas vai pasliktinās.