Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Trenažieru zāle ir viena no tām vietām, kur, ja izvēlaties nepareizu apģērbu, varat gūt traumas, niezēt ādu vai pat izsitumus. Pareizais apģērbs ir apģērbs, kas ir ne tikai ērts, bet arī palīdz izskatīties un justies labi.

Soļi

1. 1 Izvēlieties vieglu T-kreklu vai džemperi. Tam vajadzētu būt elpojošam, piemēram, kokvilnai.
2. 2 Valkājiet regulārus kokvilnas svārkus. Ieteicamais garums 2,5 cm zem ceļa. Šiem šortiem nevajadzētu cieši pieguļot viduklim, tāpēc elastīgus šortus ir ērtāk valkāt. Jūs varat valkāt kokvilnas treniņbikses, ja kautrējaties valkāt šortus.
3. 3 Ja plānojat pacelt svarus, drēbju skapī iekļaujiet ādas jostu, lai izvairītos no muguras traumām.
4. 4 Izvēlieties kurpes atkarībā no tā, kāda veida vingrinājumus jūs gatavojaties veikt. Piemēram, ja vēlaties veikt sirds sildošus vingrinājumus, skriešanas apavi ir lieliska iespēja.
5. 5 Uzvelciet kokvilnas zeķes. Tiem nevajadzētu būt pārāk stingriem vai pārāk vaļīgiem.Stingras zeķes var palēnināt asinsriti.
6. 6 Vienmēr nēsājiet līdzi mīkstu dvieli, lai notīrītu sviedrus. Jūs nevēlaties atstāt sviedru pēdas uz automašīnas sēdekļiem.

Padomi

• T-kreklam un apakšveļai vajadzētu labi pieguļot jums; tas ir, cieši pieguļ ķermenim un neizdara spiedienu.
• Ir svarīgi iegūt izsmalcinātu izskatu un tā, lai nekas neiestrēgtu. Galvenais mērķis ir uzsvērt savu figūru, slēpjot visu nevajadzīgo.

Brīdinājumi

• Nevelciet neko, kas izgatavots no poliestera vai līdzīga materiāla. Šādas drēbes nevarēs elpot tāpat kā drēbes, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas. Siltums un sviedri ir iesprostoti zem sintētiskiem audumiem un var izraisīt izsitumus uz jūsu jutīgās ādas un mēdz saglabāt sviedru smaku.

Ko tev vajag

• T-krekls vai jaka
• Šorti vai treniņbikses
• Zeķes
• Kurpes
• Dvielis
• Pudele ūdenim
• Austiņas