Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Seksualitātes aptveršana
• 2. daļa no 3: Pareiza domāšanas veida attīstīšana
• 3. daļa no 3: Atbalsta meklēšana no citiem
• Padomi

Biseksualitāte ir seksuālās orientācijas klasifikācija. Miljoniem cilvēku visā pasaulē sevi identificē kā biseksuālus un uzskata to par dabisku, pilnvērtīgu dzīves daļu. Diemžēl dažreiz var būt grūti pieņemt savu divdzimumu, it īpaši, ja pie tā vēl jāpierod pašam. Strādājiet ar savu seksualitāti. Uzziniet, ko biseksualitāte nozīmē jums. Apskauj to skaisto faktu, ka nav nekas slikts, ja esi biseksuāls un ka tu joprojām esi cilvēks. Meklējiet atbalstu no draugiem, ģimenes un citiem LGBT kopienas locekļiem.

Lai soli

1. daļa no 3: Seksualitātes aptveršana

1. Definējiet savu divdzimumu savā veidā. Vārds biseksuāls dažādiem cilvēkiem nozīmē dažādas lietas. Kopumā tas nozīmē, ka jūs piesaista gan sievietes, gan vīrieši. Tomēr biseksualitātei ir dažādas pakāpes: ja vēlaties pieņemt savu seksualitāti, padomājiet par to, ko šī etiķete jums nozīmē.
   • Seksualitāte ir plūstoša un grūti definējama. Saprotiet, ka tas ir labi, ja vārds biseksuāls jums nozīmē kaut ko citu nekā citiem cilvēkiem. Jums var būt seksuāla interese gan par vīriešiem, gan sievietēm, bet tikai romantiska interese par vīriešiem. Iespējams, ka jums vienmēr ir bijušas seksuālas izjūtas pret vīriešiem un sievietēm, vai arī vēlāk dzīvē ir izveidojušās dzimumtieksmes pret konkrētu dzimumu.
   • Nav pareiza vai nepareiza veida būt biseksuālam. Lai gan daži cilvēki ir pārliecināti, ka 50/50 padara kādu par biseksuāli, tas neatbilst realitātei. Kamēr daži cilvēki piedzīvo vienādu pievilcības pakāpi, citi to nedara. Ja esat divdzimumu, ir labi definēt sevi, kā vēlaties.
   • Padomājiet par sevi un savām izjūtām. Tas ir labi, ja jūsu definīcija par savu biseksualitāti nedaudz atšķiras no kāda cita biseksualitātes. Visi ir savādāki.
2. Neņemiet vērā cilvēkus, kuri jums liek nostāties. Daudzi cilvēki nesaprot divdzimumu. Cilvēkiem var šķist, ka jums vajadzētu iestāties, nevis iepazīties ar vīriešiem un sievietēm. Parasti biseksuāļu kritika ir tāda, ka viņi ir neizlēmīgi vai alkatīgi. Ignorējiet šo kritiku. Atcerieties, ka daudzus cilvēkus piesaista gan vīrieši, gan sievietes. Jūs nevarat mainīt savu seksualitāti, un tāpēc jums nav iespējams vienkārši izvēlēties starp dzimumiem.
   • Ja jūs piesaista abi dzimumi, jums nav jāizvēlas. Daudzi biseksuāļi jūtas sašķelti starp geju un taisnu sabiedrību, jo nejūtas pilnīgi mājās kā ar vienu, tā otru.
   • Jums nav jāizvēlas starp vienu vai otru dzimumu, kā arī starp geju vai taisnu kopienu. Kad LGBT kopiena kļūst arvien daudzveidīgāka, tajā varat justies pilnīgi kā mājās, pat ja joprojām jūtat seksuālu un romantisku pievilcību pretējā dzimuma cilvēkiem.
   • Ja cilvēki jums liek nostāties pusē, mēģiniet to ignorēt. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Esmu divdzimumu un pievilcīgs abiem dzimumiem. Man nav jāstāv pusē, un man patiesībā tas nav īsti iespējams."
3. Atcerieties, ka jums nav jākompromitē sava seksualitāte. Diemžēl biseksuālismam joprojām ir aizspriedumi. Daži cilvēki netic, ka pastāv biseksuālisms. Daži cilvēki nevēlas satikt biseksuālus cilvēkus, baidoties no krāpšanās. Nekad neatlaidiet un nenoliedziet savu divdzimumu citu labā. Jums nevajadzētu paciest cilvēkus, kuri jūs nepieņem tādu, kāds esat.
   • Nekad neizvairieties nosaukt savu seksualitāti vai apspriest savas pievilcības jūtas gan pret vīriešiem, gan sievietēm. Daži cilvēki reaģē mulsinoši vai pat izsaka aizvainojošus komentārus. Tomēr tas, ka cilvēki patīk jums, nav jūsu darbs. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad, lai iekļautos, jums ir jāslēpj sava identitāte.
   • Patiesi draugi un sabiedrotie, bez šaubām, jūs atbalstīs. Jums jāizvēlas, ar kuriem cilvēkiem pavadāt laiku, un jums nevajadzētu paciest draugus vai romantiskus partnerus, kuri nepiedāvā atbalstu.
   • Atcerieties, ka pasaule vienmēr mainās. Jebkurā laikā, kad jūs identificējat sevi kā biseksuāli un atsakāties no kompromisiem, jūs palīdzat palielināt izpratni un pieņemt biseksuālismu apkārtējos.
   • Saprotiet, ka krāpšanās nozīmē būt neuzticīgam partnerim, ar kuru esat piekritis būt saistītās, monogāmās attiecībās.

2. daļa no 3: Pareiza domāšanas veida attīstīšana

1. Atkārtojiet personīgo mantru. Daudzi cilvēki centīsies likt jums noticēt, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Ir tie, kuri uzskata, ka jebkura viendzimuma piesaiste ir nepareiza. Ir arī tādi, kuriem vajāšana pēc vīriešiem un sievietēm šķiet mantkārīga vai patmīlīga. Daži cilvēki var noliegt, ka biseksuālisms vispār pastāv. Padomājiet par sev piemērotu mantru, kas jums atgādina, ka divdzimums nav nepareizs un ka tas ir normāli, ja jūs piesaista abi dzimumi.
   • Atgādiniet sev, ja jūtaties slikti par savu seksualitāti. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es esmu divdzimumu, tas ir pilnīgi dabiski un likumīgi, un man nav nekā slikta".
   • Cilvēki maz kontrolē fiziskās un romantiskās pievilcības jūtas, lai gan neviens precīzi nezina, kāpēc un kā attīstās seksualitāte. Jūsu seksualitāte ir tāda, kāda jūs esat. Tas nekad neliecina, ka kaut kas ar jums nav kārtībā.
2. Ziniet, ka neesat viens. Dažreiz tas var palīdzēt sev atgādināt, cik daudz citu cilvēku identificē tādā pašā veidā. Iznākšana dažkārt var būt vientuļš process, it īpaši, ja daudzi no jūsu draugiem un ģimenes locekļiem ir heteroseksuāli. Bet, pat ja reizēm tā šķiet, ziniet, ka jūtās neesat viens.
   • Ir tūkstošiem cilvēku, kuri identificē sevi kā LGBT. Veicot ātru biseksuālisma meklēšanu internetā, jūs, bez šaubām, atradīsit daudz resursu, kur cilvēki diskutēs par to, ka viņi ir biseksuāli, un ko tas viņiem nozīmē. Atcerieties, ka biseksuāļi ir LGBT, jo "B" nozīmē "biseksuāļi". Tas var nešķist, jo, piemēram, jūs esat divdzimumu sieviete un jūs satiekaties ar taisnu vīrieti. Jūs joprojām esat biseksuālis, tikai šī heteroseksuālā vīrieša dēļ neizvēlējāties vīriešus, nevis sievietes.
   • Nekad nejūti, ka tu esi vienīgais, kurš tā jūtas. Atgādiniet sev, ka pasaulē ir tūkstošiem biseksuāļu. Tas var palīdzēt atcerēties, ka tā ir derīga identitāte.
3. Strādājiet pie tā, lai sev patiktu tāds, kāds esat. Jums ir tiesības justies labi par sevi. Reizēm tas var būt grūti, jo biseksuālismā joprojām ir daudz stigmas. Mēģiniet strādāt, lai veidotu pārliecību un aptvertu sevi tādu, kāds esat.
   • Atrodiet divpozitīvus cilvēkus, ar kuriem parunāties. Runājiet par savu seksualitāti ar atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem. Ja jūsu kopienā ir LGBT centrs, mēģiniet noskaidrot, vai viņiem ir divdzimumu atbalsta grupas.
   • Atgādini sev, ka tev iet labi. Cilvēki var jums pateikt, ka ir nepareizi būt biseksuālam, bet ļaujiet viņiem domāt un atgādināt sev, ka esat laimīgs un vesels. Jūsu seksualitāte nenosaka jūsu pašsajūtu, pašcieņu vai vispārēju laimi.
4. Pieņemiet, ka nav pareiza veida, kā būt biseksuālam. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņiem vajadzētu izturēties noteiktā veidā, ja viņi identificē sevi kā biseksuālus. Piemēram, jūs varat justies kā īpaši monogāms stereotipu dēļ par biseksuāliem cilvēkiem, kuri, visticamāk, krāpjas. Tomēr atgādiniet sev, ka jūsu seksualitāte ir tikai daļa no tā, kas jūs esat. Nav pareiza veida būt biseksuālam, jo ​​ne visi jūsu uzvedības aspekti ir saistīti ar jūsu seksualitāti.
   • Daži cilvēki, kas ir biseksuāļi, dod priekšroku monogāmām attiecībām. Citi ir poliamoriski vai dod priekšroku atklātām attiecībām. Citi joprojām satiekas un nav ieinteresēti saistīties ar vienu cilvēku.
   • Šis romantisko un seksuālo preferenču spektrs pastāv katrai seksuālajai orientācijai. Personas pārliecība par tādām lietām kā uzticība un monogāmija nav saistīta ar to, vai viņu identificē kā taisnu, divdzimumu, geju, lesbieti vai kādu citu orientāciju.
   • Tiecieties pēc vēlamām attiecībām, un tas jūs iepriecinās. Ja vēlaties monogāmas attiecības, jums jābūt monogāmām attiecībām. Ja vēlaties atvērtas attiecības, ievadiet atvērtas attiecības. Jums nav jāievēro nekādi noteikumi attiecībā uz attiecībām vai randiņiem tikai tāpēc, ka esat divdzimumu.

3. daļa no 3: Atbalsta meklēšana no citiem

1. Atveriet divdzimumu. Nejūtat spiedienu runāt par savu seksualitāti, bet saprotiet, ka tā var būt pozitīva pieredze. Jums nevajadzētu apzīmēt sevi, ja nevēlaties, un jums nav jāizvēlas starp savu ticību un seksualitāti. Var būt noderīgi izlasīt, kā citi cilvēki ir iznākuši pie saviem draugiem un ģimenes. Jūs varat arī atvērt vienu cilvēku un pateikt, ka esat divdzimumu. Ja jūs jūtaties ērti ar šo soli, varat pateikt citiem.
   • Lasiet tādus tiešsaistes forumus kā “Tukšās skapji”, kas parāda, kā citi tiek galā ar randiņiem un citiem jautājumiem saistībā ar savu divdzimumu (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to- vecāki kā biseksuāļi.259741 /).
2. Runājiet ar citiem par savu seksualitāti. Ja meklējat atbalstu, sazinieties ar citiem. Paziņojiet viņiem, ka esat divdzimumu, un paskaidrojiet, ko tas jums nozīmē. Ļaujiet viņiem zināt, ko viņi var darīt, lai jūs atbalstītu. Esiet tiešs, kad runājat par savu seksualitāti. Piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu: "Es tikai vēlos, lai jūs zinātu, ka esmu biseksuāls. Esmu satikusies ar vīriešiem un sievietēm. Daudzi cilvēki pieņem, ka esmu taisna, bet es nē.
   • Ļaujiet personai uzzināt, ko viņš var darīt, lai jums palīdzētu. Varbūt jums vienkārši vajag, lai kāds pa reizei pauž savas jūtas. Tas var būt nomākta, ja esat daļa no atstumtas grupas. Varbūt jūs vienkārši vēlaties, lai cilvēki aplūko viņu pieņēmumus. Piemēram: "Kad es saku, ka eju uz randiņu, es nevēlos, lai jūs pieņemat, ka tas ir noteikts dzimums. Ir labi man jautāt, vai es satiku vīrieti vai sievieti."
   • Jums vajadzētu arī informēt cilvēkus, ja ir cilvēki, kurus nevēlaties zināt par savu seksualitāti. Tas ir labi, ja jūs nevēlaties sākumā pateikt visiem, ka esat bi. Sākumā daudzi cilvēki iznāk pie dažiem labiem draugiem, tāpēc paziņojiet cilvēkiem, ja neesat gatavs iznākt pie visiem tieši tagad. Piemēram: "Tikai tāpēc, lai jūs zināt, es vēl neesmu teicis daudziem cilvēkiem. Vai mēs to pagaidām varam turēt starp mums?"
3. Dalieties informācijā par savu seksualitāti ar draugiem un ģimenes locekļiem. Ne visi uzreiz sapratīs jūsu seksualitāti. Norādiet cilvēkus uz divdzimumu vietni, ja viņi ir apmulsuši vai viņiem nepieciešama plašāka informācija. Jums arī jāpaziņo viņiem, ka viņi var brīvi uzdot jums jautājumus par jūsu orientāciju. Jums vajadzētu mudināt draugus izpētīt informāciju par LGBT kopienu, lai viņi labāk saprastu jūsu jūtas.
4. Apskauj savu vietu LGBT kopienā. Daudzi biseksuāļi uzskata, ka viņiem nav vietas LGBT kopienā, jo viņi neiederas vienā kategorijā. Tomēr, ja esat divdzimumu, jūs atrodaties LGBT spektrā. Ir labi identificēt sevi kā tādu un piedalīties uz LGBT vērstos pasākumos. Tas var palīdzēt atrast atbalstu.
   • Atcerieties, ka tas, kurš izvēlas randiņu, nenosaka jūsu seksualitāti. Ja jūs pašlaik esat attiecībās ar kādu no pretējā dzimuma pārstāvjiem, jums nav jājūtas atsvešinātam no LGBT kopienas. Jūs joprojām esat divdzimumu neatkarīgi no jūsu pašreizējām attiecībām.
   • Neaizmirstiet, ka jūsu identitāte ir derīga. Nejūtaties kā iejaucoties, iesaistoties LGBT kopienā savā apkārtnē.
5. Uzziniet par citiem biseksuāliem cilvēkiem. Jūs varat justies atbalstīts, zinot, ka tur ir slaveni cilvēki, kas ir biseksuāļi. Mācīšanās un lasīšana par citiem var palīdzēt normalizēt pašpārliecību par savu seksualitāti. Pētiet slavenības vai slavenus cilvēkus no pagātnes, piemēram, māksliniekus un autorus, kas bija biseksuāļi. Tas liek jums justies kā jūsu orientācija ir derīga un tāda, ar kuru daudzi dalās.
6. Dodieties uz atbalsta grupām. Satiekot vairāk biseksuāļu, jūs varat saņemt padomu par sevis pieņemšanu. Atrodiet vietējo grupu, kas ir divējāda. Dodieties uz konferencēm, kurās galvenā uzmanība tiek pievērsta biseksualitātei. Atbalsta grupas meklējiet tiešsaistē. Sazināšanās ar citiem biseksuāļiem var palīdzēt pieņemt sevi.

Padomi

• Negaidiet, ka vienā naktī sapratīsit savu divdzimumu. Tā ir daļa no jums, kas jums jāattīsta un jāizpēta visa mūža garumā. Ja jūs pārņem apziņa, ka esat divdzimumu, atcerieties, ka tas nav vienīgais, kas padara jūs tādu, kāds esat. Ir daudz citu aspektu, kurus varat lolot par sevi.
• Izvairieties runāt ar cilvēkiem, kuri cenšas jūs pārliecināt, ka jūs vienkārši esat sajaukt un neesat biseksuāls.