Saturs

• Soļi
• 1. metode no 5: Headbutt
• 2. metode no 5: augšējā daļa
• 3. metode no 5: deguna štancēšana
• 4. metode no 5: speriet kaklu
• 5. metode no 5: ceļgaliem līdz galvai
• Padomi
• Brīdinājumi

Pašaizsardzības prasmes šodien nebūs liekas. Lielākā daļa elementāru pašaizsardzības metožu ir vērstas uz uzbrucēja notriekšanu un spēju izbēgt, tomēr ir dažas, kas var atspējot uzbrucēju, ja tas tiek darīts pareizi. Lasiet tālāk, kā veikt dažas no šīm metodēm.

Soļi

1. metode no 5: Headbutt

1. 1 Satveriet uzbrucēju aiz krekla. Ar abām rokām satveriet uzbrucēju aiz krekla, tuvāk krūškurvja vidum, tieši zem apkakles vai kakla līmeņa.
   • Visefektīvākais veids, kā kādam sist galvu, ir vilkt viņu uz priekšu ar asu kustību. Lai to panāktu, ir nepieciešams, paņemot uzbrucēju aiz krekla, atgrūsties un tad strauji pavilkt uz sevi.
   • Izvairieties satvert uzbrucēja kaklu. Tas ir dabisks instinkts satvert pretinieku aiz kakla un nolaist galvu uz leju, lai trāpītu, taču problēma ir tā, ka pretinieka kakls un pleci instinktīvi sasprindzinās, kad jūs viņu satverat, padarot viņu daudz grūtāk vilkt uz priekšu.
2. 2 Atgrūž uzbrucēju no sevis. Izmantojiet visu savu svaru, lai noliektos uzbrucēja virzienā uz priekšu, līdz viņa ķermeņa augšdaļa noliecas atpakaļ.
   • Šī kustība liks pretiniekam zaudēt līdzsvaru, un viņa pleci atslābināsies.
   • Tā kā šī kustība būs negaidīta, jūs arī iegūsit pārsteiguma elementu savā labā.
3. 3 Ātri velciet uzbrucēju pret sevi. Tiklīdz uzbrucēja pleci atslābinās, ar visām rokām velciet viņu pret sevi galvas virzienā.
   • Pleci atslābinās - arī rokas atvērsies, neļaujot viņam izmantot bloku no jūsu galvas sitiena.
4. 4 Ātri sit ar galvu. Brīdī, kad velk uzbrucēju sev pretī, sitiet viņam pa galvu, lai tas tajā brīdī satiek degunu.
   • Sit ar galvu, nesit ar pieri.
   • Deguns ir ļoti spiedienjutīgs punkts, ja sit ar pietiekamu spēku, ienaidnieks izslēgsies.

2. metode no 5: augšējā daļa

1. 1 Stāviet centrā pret ienaidnieku. Stāviet taisni uzbrucēja priekšā, lai jūsu vertikālā līnija sakristu ar viņa vertikālo ķermeņa līniju.
   • Veicot augšējo griezumu, jums ir jāpārvieto roka taisni pa šo centra līniju, līdz tiekaties ar pretinieka zodu. Tādējādi jums jānovieto sevi tā, lai pretinieka ķermeņa centra līnija būtu sasniedzama.
2. 2 Nosedz aci ar savu nedominējošo roku. Izmantojiet savu nedominējošo roku, lai segtu un likvidētu pretinieka bloku. Turiet roku acu līmenī, lai tā piesaistītu uzmanību.
   • Atstājot šo roku brīvu, jūs dodat iespēju aizstāvēties pret pretinieka sitieniem, tas arī novērš viņas uzmanību no jūsu dominējošās rokas.
3. 3 Ātri sit ar atvērtu roku zem pretinieka zoda. Nomet savu dominējošo roku uz leju pretinieka ķermeņa viduslīnijā, saliecot pirkstus un atsitot pret plaukstas kaulu. Plaukstai jāiet aci pret aci ar uzbrucēju.
   • Neiesitiet.
   • Rokas kauls atrodas tieši virs plaukstas locītavas, tieši ar to ir jāsit uzbrucēja zods.
4. 4 Sit ar plaukstas kaulu. Sitiet tieši uzbrucēja zoda apakšā - viņa galva atkāpsies un viņš tiks izsists.
   • Šādā veidā izdarīts sitiens uz vēlamo punktu metīs pretinieka galvu atpakaļ, tas saspiedīs nervus mugurkaula augšdaļā - uzbrucējs zaudēs samaņu.
   • Plaukstas trieciens sniedz lielisku lidmašīnu cīņai ar kailām rokām. Tas arī aizsargā jūsu pirkstus, novēršot bojājumus vienam no jūsu cīņai pieejamajiem "ieročiem".

3. metode no 5: deguna štancēšana

1. 1 Piekļuve labākajam sitiena ceļam ir atkarīga no jūsu pozīcijas. Jūs varat iesist uzbrucējam pa degunu, ja viņš / viņa ir jums priekšā vai aiz jums, bet sitiena laiks, no kura trāpīt, ir ļoti atkarīgs no jūsu sākuma pozīcijas.
   • Ja uzbrucējs ir jūsu priekšā, jums būs jāvirzās uz priekšu.
   • Ja uzbrucējs ir aiz jums, jums vajadzēs uzbrukt viņam, tiklīdz pagriezīsities pret viņu.
2. 2 Uzbrukums ar plaukstas kaulu. Saskaroties ar uzbrucēju, atveriet plaukstu un sitiet taisni uz priekšu, atsitoties pret deguna pamatni un atgrūžot to atpakaļ.
   • Izmetiet savu svaru uzbrukumā, lai dotu perforatoram lielāku jaudu.
   • Šī kustība metīs uzbrucēja galvu atpakaļ, saspiedīs augšējā mugurkaula nervus, un, ja to veiks ar pietiekamu spēku, pretinieks zaudēs samaņu.
3. 3 Elkonis, ja uzbrucējs ir aiz jums. Ja uzbrucējs ir aiz jums, salieciet un paceliet roku tā, lai elkonis būtu vienā līmenī ar pretinieka seju. Pagriezieties ar ķermeņa augšdaļu un iemetiet saliekto elkoni pretinieka degunā.
   • Deguna centrs un punkti abās deguna pusēs ir ļoti jutīgi pret spiedienu. Ja sitīsit pietiekami stipri, jūs salauzīsiet degunu, un uzbrucējs nokritīs bez samaņas.

4. metode no 5: speriet kaklu

1. 1 Saskaņojiet ar ienaidnieka centra līniju. Šis gājiens ir īpaši efektīvs, ja uzbrucējs nāk no sāniem, bet, ja pretinieks atrodas citā leņķī, jums vajadzēs pagriezt savu stāju tā, lai pleci būtu aptuveni vienā līnijā ar uzbrucēja vertikālo asi.
   • Ņemiet vērā, ka uzbrukumam varat izmantot jebkuru pusi, bet maksimālais spēks būs, ja pagriezīsities uzbrucēja virzienā, lai trāpītu ar dominējošo pusi.
2. 2 Dodieties uz priekšu un mainiet svaru, tuvojoties pretiniekam. Tiklīdz pretinieks tuvojas jums, dodieties uz priekšu ar viņam vistuvāko kāju un pārnesiet visu ķermeņa svaru uz šo priekšējo kāju.
   • Jums jāsāk uzbrukums ienaidniekam, nevis jāatkāpjas no tā.
   • Šis gājiens darbojas tikai tad, ja pretinieks virzās uz priekšu un aktīvi virzās uz priekšu. Tas izmanto ienaidnieka tuvojošās kustības spēku, lai pastiprinātu bojājumus.
3. 3 Pavērsiet elkoni tieši pret Ādama ābolu. Paceliet elkoni uz augšu un dodieties pretinieka uzbrukumā, ar elkoni satiekot pretinieka Ādama ābolu un apkārtni.
   • Ja jūs sasitīsit Ādama ābolu 45 grādu leņķī, jūs pilnībā padarīsit nespējīgu pretinieku.
   • Pat ja tehnika nav pilnībā veiksmīga, pietiks ar sitienu uz šo sāpīgo punktu ar elkoni, lai uzbrucēju atsistu.

5. metode no 5: ceļgaliem līdz galvai

1. 1 Sāciet ar savu aizsardzības distanci. Stāviet ar kājām plecu platumā un nedaudz salieciet ceļus. Kājai, kas nav dominējošā stāvoklī, jābūt nedaudz priekšā dominējošajai kājai, un rokām jābūt paceltām un gatavām kustībai.
   • Šī pozīcija saglabā jūsu smaguma centru ķermeņa centrā, lai panāktu perfektu līdzsvaru.
   • Ņemiet vērā, ka šis gājiens var netikt veikts no aizsardzības, līdzsvarotas pozīcijas, taču līdz ar to jums būs lielākas iespējas izsist pretinieku.
2. 2 Analizējiet savu stāvokli attiecībā pret uzbrucēju. Uzbrucējam jābūt salauztam, bet ne tālāk par pusi no jūsu kājas garuma.
   • Jūs varat notriekt pretinieku ar sitienu ar celi pa cirksni vai asu sitienu pa apakšstilbu.
   • Šī kustība vislabāk darbojas, kad uzbrucējs jau ir noliecies un noņēmis aizsardzību. Uzņemšana darbojas sliktāk, ja viņš vai viņa visu laiku skatās uz tevi un mēģina piecelties.
3. 3 Nospiediet uzbrucēja plecus. Nospiediet uzbrucēja abus plecus ar plaukstas kauliem.
   • Iemest visu ķermeņa svaru šajā kustībā, lai iegūtu maksimālu spēku.
   • Saglabājiet kājas tādā pašā stāvoklī, lai saglabātu līdzsvaru, gatavojoties triecienam.
4. 4 Velkot uzbrucēju uz leju, ātri uzvelciet ceļgalus. Turot uzbrucēju uz leju aiz pleciem, sitiet ar savu dominējošo kāju taisnu sitienu pa uzbrucēja degunu vai zodu.
   • Rīkojieties ātri. Nospiežot uzbrucēju uz leju, viņš automātiski savelk plecus, pretojoties jums.
   • Mērķējiet degunu vai zodu, lai nodarītu maksimālu kaitējumu un izsistu pretinieku.

Padomi

• Koncentrējieties uz ātrumu. Roku svars un spēks dod spēku jūsu sitieniem, bet ātrums dos jums vēl lielāku jaudu, kas ir īpaši svarīgi, ja jūs stāvat priekšā kādam, kas ir stiprāks par jums.

Brīdinājumi

• Neizmantojiet šīs metodes bez pamatota iemesla. Katrs nokauts bojā smadzeņu šūnas pat “drošā” kontekstā, piemēram, boksā. Ideālā gadījumā iepriekš minētās kustības vajadzētu izmantot tikai pašaizsardzībai. Ja vēlaties praktizēt pirms to piemērošanas, dariet to uz manekena vai pie profesionāla cīņas mākslas trenera.