Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Samaziniet slīdēšanas koeficientu
• 2. daļa no 3: Kā nostiprināt savas kāpnes
• 3. daļa no 3: Piemērots apģērbs

Katru gadu, nokrītot no kāpnēm, tiek ievainoti tūkstošiem cilvēku, bet, ja tiek ievainoti gados vecāki cilvēki, sekas var būt ļoti nopietnas. Izmantojot dažus vienkāršus drošības padomus, jūs varat viegli novērst lielāko daļu no šiem negadījumiem. Uzzinot par iemesliem, kāpēc cilvēki nokrīt pa kāpnēm, un mainot dažus jūsu ieradumus, jūs varat izvairīties no šī likteņa.

Soļi

1. daļa no 3: Samaziniet slīdēšanas koeficientu

1. 1 Neuztraucieties. Daži cilvēki tik bieži kāpj lejā pa kāpnēm, ka nemaz neskatās uz kājām, un tas ir daudzu negadījumu cēlonis. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki parasti skatās tikai uz pirmajām trim kāpnēm un pārējos ignorē. Dodoties lejā pa nepazīstamajām kāpnēm, uzmanīgi uzkāpiet uz katra pakāpiena.
   • Vecām kāpnēm var būt atšķirīgs pakāpienu dziļums. Šī īpašība ir galvenais iemesls kritienam pa kāpnēm. Apzinieties iespējamo neatbilstību un uzmanīgi nolaidieties.
   • Ja jūs ciešat no tuvredzības, noteikti ejiet lejā pa kāpnēm. Nespēja koncentrēties uz kājām palielina risku nokrist pa kāpnēm.
2. 2 Nesteidzies. Nesteidzieties un neskrieniet lejā pa kāpnēm, it īpaši, ja tās ir stāvas, izliektas vai šauras. Ja jūs steidzaties, pirms kāpšanas lejā dziļi elpojiet.
   • Nekad nepārsniedziet soli.
   • Noskatieties, kur jūs kāpjat, it īpaši kāpņu pamatnē. Daudzi negadījumi notiek brīdī, kad cilvēks uzskata, ka viņš jau ir nolaidies, un sper soli tukšumā.
3. 3 Nepalaidiet uzmanību margām un margām. Margas ir konstrukcija, kas norobežo kāpnes, savukārt margas tiek izmantotas, ejot lejā pa kāpnēm. Pārliecinieties, ka margas atrodas vienā augstumā, 86-96 cm virs kāpnēm.
   • Ja jums ir dekoratīvas margas, bet tās maz izmantojat, nomainiet tās ar piemērotām margām.
   • Margas biezumam jābūt pietiekamam, lai pieaugušais to varētu satvert ar roku. Uz margām nedrīkst būt šķembas vai raupjums, kas varētu savainot roku.
   • Margām vajadzētu netraucēti izstiepties no kāpņu sākuma līdz beigām, bez atstarpēm.
   • Pamatnē margai jābūt vismaz vienu soli garai. Tas palielinās stabilitāti, sasniedzot kāpņu galu.
4. 4 Informējiet citus par margu nozīmi. Margas ir efektīvs līdzeklis, lai novērstu kritienu no kāpnēm. Ļaujiet ikvienam, kurš mājās vai darbā izmanto kāpnes, zināt, cik svarīgi ir turēties pie margām, ejot lejā pa kāpnēm.
   • Margām jābūt izvietotām abās kāpņu pusēs, lai cilvēks, kas iet uz augšu, un cilvēks, kas iet pa kāpnēm, varētu nepārtraukti turēties pie margām.
   • Vienmēr ar vienu roku ejiet lejā pa kāpnēm, turoties pie margām.
5. 5 Turiet riskam pakļautus cilvēkus prom no kāpnēm. Mazus bērnus un vecāka gadagājuma cilvēkus, piemēram, demences slimniekus, kuri nevar droši pārvietoties augšup un lejup pa kāpnēm, jāizvairās no kāpnēm, izmantojot barjeru. Pārliecinieties, ka kāpnes ir pārklātas gan augšā, gan apakšā.
   • Droši piestipriniet barjeru pie sānu sienas. Barjeras otra puse tiks piestiprināta pie kāpņu sliedes.
   • Lai tam būtu kāda ietekme, barjerai vienmēr jābūt aizvērtai.
   • Durvju barjeras ir paredzētas uzstādīšanai durvju rāmja iekšpusē. Nelietojiet durvju barjeru, lai norobežotu kāpnes, jo tas nenodrošinās nepieciešamo drošību.

2. daļa no 3: Kā nostiprināt savas kāpnes

1. 1 Sakārtojieties. Mest lietas pa kāpnēm ir biežs iemesls nokrist no kāpnēm. Pirms kāpšanas lejā vai augšup, pārliecinieties, ka tie nav pārblīvēti ar kaut ko.
   • Nekas nedrīkst karāties vai izkāpt no kāpnēm, piemēram, vaļīgi dēļi, naglas vai citi gruži.
   • Noslaukiet visus izlijušos šķidrumus vai lipīgus plankumus, kas var traucēt jūsu nolaišanos.
   • Neatstājiet nepabeigtus paklājus kāpņu augšpusē vai apakšā. Jūs varat paslīdēt uz tiem un nokrist pa kāpnēm.
2. 2 Palieliniet kāpņu redzamību. Daudzus kritienus izraisa kļūdaini aprēķini par attālumu līdz kāpnēm. Ja kāpnes kļūs redzamākas, jums būs grūtāk kļūdīties. Jūs varat izcelt katru pakāpienu un tādējādi uzlabot kāpņu redzamību mājās vai darbā.
   • Izmantojiet apgaismojumu vai krāsu, lai izceltu katra soļa kontūras. Visizplatītākā stratēģija ir krāsot spilgtu sloksni gar katra soļa malu vai apgaismot to ar mazu gaismu sloksni.
   • Glancētas krāsas vietā izmantojiet matētu krāsu, lai izvairītos no viegla atspīduma, kas var traucēt iegūt pareizo dziļumu.
   • Nenovietojiet rakstainus paklājus uz kāpnēm, jo ​​tie var maskēt dziļumu.
3. 3 Iegūstiet nepieciešamo apgaismojumu. Lai droši nokāptu pa kāpnēm, ieteicams būt vismaz 50 luksiem, tas ir, minimālajam gaismas daudzumam, kas nepieciešams lasīšanai. Pārliecinieties, ka apgaismojums vienmēr nodrošina labu kāpņu redzamību. Vēlams, lai gaismu varētu ieslēgt gan kāpņu apakšā, gan augšpusē.
   • Kāpņu apgaismojumu var uzstādīt sienā, 12-15 cm virs kāpnēm.
   • Apgaismojumu var uzstādīt arī katra pakāpiena iekšpusē, lai tas apgaismotu pakārtoto pakāpienu vai spīdētu no iekšpuses. Kāpņu apgaismojums ir jūsu iespēja būt radošam!
   • Ja atrodaties kāpnēs bez pienācīga apgaismojuma, izmantojiet lukturīti.
4. 4 Uzmanieties no pakāpiena pārsega nodiluma. Pakāpiens nedrīkst būt nēsāts, gluds vai slidens, pretējā gadījumā tas var izraisīt negadījumu. Lai samazinātu krišanas iespēju, uz pakāpieniem uzstādiet neslīdošas virsmas. Tie var būt izgatavoti no gumijas, metāla vai pretslīdes krāsas.
   • Pārklājumi tiek uzklāti vai nu uz visa pakāpiena, vai tikai uz tā priekšējās malas.
   • Paklāji jāuztur labā stāvoklī. No pārklājuma nedrīkst izcelties vaļīgi pavedieni, un pats pārklājums jānomaina pie pirmajām nodiluma pazīmēm.

3. daļa no 3: Piemērots apģērbs

1. 1 Ejiet pa kāpnēm ar kurpēm. Apavi ar labu zoli palielinās jūsu stabilitāti, kāpjot lejā pa kāpnēm. Ejot augstpapēžu kurpēs, mīkstās zolītes vai zeķēs, visticamāk slīdēs lejā pa kāpnēm.
   • Ja jums ir vājas potītes, lejup pa kāpnēm noteikti iekļaujiet potītes atbalstu. Saspiesta potīte var novest pie kritiena.
   • Lai nodrošinātu lielāku stabilitāti, pēdām jābūt nedaudz pagrieztām uz āru.
2. 2 Nevelciet drēbes, kas stiepjas uz grīdas. Kāpjot lejā vai augšup pa kāpnēm, ir ļoti viegli uzkāpt uz gariem, plūstošiem svārkiem vai biksēm. Tad diez vai var izvairīties no krišanas. Jūsu labā ir vērts atteikties valkāt šādas drēbes, lietojot kāpnes.
   • Ja jūs valkājat šīs drēbes un jums jāiet lejā pa kāpnēm, lejup ejot, noteikti paceliet apakšmalu ar roku. Cieši turiet margas ar otru roku.
   • Pārāk garu kleitu valkāšana neļaus jums redzēt kājas. Vizuāla apstiprinājuma trūkums par pēdu stāvokli uz kāpnēm palielina krišanas risku.
3. 3 Nevelciet stingrus svārkus. Svārki, kas traucē brīvu ceļu un kāju kustību, var būt arī bīstami. Ja svārki ir pārāk šauri, cilvēks nevarēs pareizi pārkāpt pakāpienus.
   • Ja nevar izvairīties no šauru svārku valkāšanas, tad, ejot lejā vai kāpjot pa kāpnēm, vispirms uzvelciet abas kājas uz pakāpiena un tikai tad pārejiet uz nākamo.
   • Vēl viens veids, kā kāpt pa kāpnēm ļoti saspringtos svārkos, ir pacelt svārkus tik augstu, cik to atļauj situācija. Tādējādi jūsu ceļgaliem būs lielāka pārvietošanās brīvība, kā arī būs drošāk kāpt vai nolaisties pa kāpnēm.