Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Kā izveidot dzīves pārmaiņu plānu
• 2. daļa no 2: Kā palikt stipram
• Padomi

Lai kāds jūs būtu, ja jūsu dzīve neiet tā, kā jūs vēlētos, jūs varat sākt no nulles, ja vēlaties. Neviens nesaka, ka tas ir viegli, bet, ja jūs plānojat labot savas pagātnes kļūdas un tiecaties uz dzīvi, kuru patiešām vēlaties dzīvot, tad, neskatoties uz visiem šķēršļiem, jūs varat kļūt par to, ko vēlaties. Nekad neļaujiet cilvēkiem, kuri jums netic, graut jūsu ticību sev vai domāt, ka jūsu situācijā nav iespējams gūt panākumus. Ja jums kādreiz rodas šaubas, atgādiniet sev, ka sākšana no jauna ir lielisks veids, kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi, un visi, kas gūst panākumus, tiek cienīti. Sāciet savu ceļojumu uz jaunu dzīvi no pirmā soļa.

Soļi

1. daļa no 2: Kā izveidot dzīves pārmaiņu plānu

1. 1 Nosakiet, kas notika nepareizi. Pierakstiet visu, kas nav noticis tā, kā jūs gribējāt salikt visu pa plauktiņiem. Tā vietā, lai meklētu attaisnojumus, godīgi atzīstiet, kas patiesībā notika. Dažreiz ir grūtāk stāties pretī situācijai, kuru jūs nevarējāt kontrolēt, nekā tas, kas notika jūsu bezdarbības vai sliktu lēmumu dēļ. Ir cilvēki, kuriem ir grūtāk atzīt, ka viņi ir veicinājuši vai radījuši nepatikšanas. Pagrieziens dzīvē sākas, kad cilvēks atzīst notikušo.
   • Protams, ne visas sliktās lietas, kas notika jūsu dzīvē, bija tikai jūsu vaina. Jūs, iespējams, esat kļuvuši atkarīgi vai nepareizi rīkojušies, taču var gadīties, ka neesat uzaudzis atbalstošā vidē vai vienkārši kļuvāt par banālas neveiksmes upuri. Nevainojiet sevi lietās, kuras nevarējāt kontrolēt, un iemācieties pieņemt neveiksmes lēkmes un mēģināt ar tām cīnīties, nevis izmantot tās kā attaisnojumus pašreizējai situācijai.
2. 2 Mācieties no savām neveiksmēm. Pat ja jums nav paveicies, vienmēr ir veidi, kā mīkstināt triecienu, ja atkal nonākat šādā situācijā. Ja neizturējāt eksāmenu, kāda bija problēma? Vai esat apjucis vai slikti sagatavojies? Jūs pārkvalificējāties un eksāmenā bijāt tik noraizējies, ka neko nevarējāt atcerēties? Vai jūsu dzīvē ir noticis kaut kas svarīgs, piemēram, ilgstošu attiecību pārtraukšana?
   • Uzdodiet sev šos jautājumus, nevērtējot un neanalizējot atbildes. Neattaisnojiet un nevainojiet citus - pārtrauciet to darīt no paša sākuma.Jūs varat vainot otru cilvēku tikai kā pēdējo līdzekli. Ja izrādīsies, ka viņš patiešām ir viņa vaina, jums būs jāpārskata savas prioritātes un attiecības ar šo cilvēku. Draugs, vai kāds no vecākiem vai cits jūsu radinieks nepārtraukti novērsa jūsu uzmanību no mācībām ar lūgumiem pievērst tam uzmanību? Kā iemācīties cienīt savu personīgo telpu, lai tas nenotiktu nākamajos eksāmenos?
3. 3 Apsveriet, vai jums ir jāpārskata jūsu mērķis. Lai gan tas jums var šķist ārkārtīgi, tas var palīdzēt jums pārdomāt virzienu, kurā vēlaties virzīties, pirms plānojat mainīt savu dzīvi. Piemēram, vai jums ir jāmācās universitātē, lai iegūtu izcilu profesiju, kas var padarīt jūs laimīgāku? Vai jums labāk būtu pabeigt īsāku mācekļa vai arodskolu? Ja esat fiziski aktīvs cilvēks un, ieraugot darba rezultātu, jutīsities laimīgāks un pilnvērtīgāks, zinātniskā vai biroja darbība var nebūt tik laba izvēle kā celtniecība, elektroinstalācija, apkure un ventilācija, lodēšanas darbi, automobiļu mehanizācija vai mežsaimniecība.
   • Mainiet savu pieeju: jūsu jaunajai dzīvei nevajadzētu virzīties tajā pašā virzienā, kurā tā neizdevās pēdējo reizi. Dzīve ir saistīta ar izmēģinājumiem un kļūdām (nevis zaudējumiem). Tas nozīmē, ka zaudēt mēģinājumus ir tikai neveiksmīgus mēģinājumus, piemēram, medicīnas vai juridiskā universitāte nebija jums. Ja jūs aizgājāt studēt par juristu aizraušanās ar politiku dēļ, iespējams, aktīvas politiskās aktivitātes, konsultācijas par politisko aģitāciju utt. Jums būs labākie varianti, lai sasniegtu savus ilgtermiņa mērķus.
4. 4 Pajautājiet sev, ko jūs varat labot. Kādas izmaiņas jūs varat veikt savā dzīvē, lai tas neatkārtotos? Ja jūs piemeklējusi dabas katastrofa, varat iegādāties ārkārtas aizsardzību un uzglabāt to pieejamākā vietā, lai jums būtu viss nepieciešamais, ja situācija atkārtotos. Ja zaudējat darbu vai šķiraties no drauga / draudzenes, apsveriet, ko jūs varat darīt, lai tas nenotiktu nākamajā darbā vai turpmākajās attiecībās.
   • Iespējams, ka daži cilvēki vai situācijas jūs pievilka un bija viens no faktoriem, kas noveda pie neveiksmes. Pārvērtējiet savas attiecības un apsveriet, vai jums ir problemātiski draugi vai paziņas, kas neļauj jums kļūt par to, ko vēlaties. Ja tā, tad jums var būt nepieciešams pārtraukt attiecības.
5. 5 Nosakiet savas prioritātes un izvēlieties mērķus. Kad jūs zināt, kas notika nepareizi un kāpēc, ir pienācis laiks plānot savu jauno dzīvi. Plāns nav skaidrs jūsu dzīves grafiks. Tās punkti laika gaitā var mainīties, jūs sastapsities ar šķēršļiem un negaidītiem pavērsieniem un iespējām neatkarīgi no izvēlētā ceļa. Ja jūs zināt, ko vēlaties, un vairāk vai mazāk saprotat, kā to iegūt, tad ir vieglāk sākt noteikt īstermiņa mērķus, lai iegūtu vēlamo.
   • Neuztraucieties, ja jums nav ideāla 10 soļu plāna panākumiem. Jums var būt grūtāk sasniegt savu mērķi, ja rakstāt kaut ko līdzīgu Atrast savu aicinājumu vai mīlēt sevi vairāk. Sāciet ar dažiem soļiem, kas, jūsuprāt, uzlabos situāciju. Virzoties uz priekšu, jums būs labāks priekšstats par to, ko patiesībā vēlaties gūt panākumus.
   • Vissvarīgākais ir sākt rīkoties. Lai gan izteiciens "darbības runā vairāk nekā vārdi" var izklausīties pēc klišejas, tas ir pilnīgi taisnība. Jūs varat runāt, cik vēlaties, par to, ka gatavojaties sākt jaunu dzīvi, taču, kamēr neesat spēris pirmo soli uz to, jūsu vārdiem nebūs nozīmes.
6. 6 Runājiet par savu plānu ar draugu vai ģimenes locekli, kurš var jūs atbalstīt. Vislabāk ir runāt ar kādu, kurš nebija saistīts ar notikušo, it īpaši, ja viņam bija līdzīga problēma. Kad esat uz skolas pamešanas robežas, situāciju var glābt. Runājiet ar vecākiem skolēniem, kuri saskārušies ar tādām pašām grūtībām, un uzziniet, kā viņi izkļuva no situācijas. Ja esat šķīries, pajautājiet citiem, ko viņi domā par to, kā jūs uzvedāties un ko darīja jūsu draugs / draudzene. Jūs varētu būt pārsteigts. Jūsu draugi pat varēja paredzēt šo iznākumu iepriekš.
   • Daloties savās cīņās un bažās ar personu, kas par jums rūpējas, jums var šķist, ka tiešām varat sākt no tīras lapas, kā arī saņemt labu padomu.
   • Ja pastāstīsit citiem par savu plānu, jums, iespējams, būs lielākas iespējas to īstenot. Ja jūs kādam patiesībā sakāt, ka vēlaties mainīt savu dzīvi, pastāv liela iespēja, ka jūs to darīsit, jo jutīsities atbildīgs par to, ko sakāt šai personai. Tādējādi, ja jūs neturēsities pie plāna, jūs jutīsities kā pievilt sevi. un cilvēki, kas par tevi rūpējas.
7. 7 Izlemiet par saviem nodomiem. Vēlams, lai pirms tiem tiktu veikti iepriekšējie soļi. Atvēliet laiku šiem nodomiem, piemēram, varat vairākus vakarus veltīt grāmatu lasīšanai. Dažreiz izlēmība un gribasspēks palīdz īstenot savus nodomus. Dažreiz jums ir jāmaina sava dzīve, lai to izdarītu. Ja, veicot mājasdarbus, izslēgsiet sava datora tūlītējās kurjeru programmatūru, jūs neieslīgsit garās sarunās ar draugiem, kamēr nebūs beidzies skolas laiks. Jūsu dzīves pārmaiņu plānu var veidot, veicot sīkus soļus. Jūs nevarēsiet visu apgriezt vienā dienā, bet, ja jūs pastāvīgi veiksit nelielas izmaiņas savā dzīvē, jūs sasniegsit panākumus.
   • Viens no labākajiem veidiem, kā trenēt gribasspēku, ir dot sev nelielu atlīdzību par katru veiksmīgi paveikto soli. Katru reizi, kad veicat mājasdarbus, atzīmējiet savus sasniegumus punktu skalā. Sekošana maziem progresa soļiem un nelielas, bet biežas atlīdzības piešķiršana ir viens no labākajiem veidiem, kā sasniegt savu mērķi. Padomājiet par to, kā spēle ir veidota - cik bieži un par ko iegūstat punktus. Ja jūs sadalāt savas atlīdzības tādā pašā veidā, kā punkti tiek ieskaitīti jūsu iecienītākajā spēlē, jūs varat iegūt tādu pašu efektu, lai mainītu savus ieradumus.
8. 8 Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Katram sliktam ieradumam jums ir reāls attaisnojums. Izprotot vajadzības un vēlmes, kas piepilda jūsu sliktos ieradumus, jūs varat atrast atslēgu, lai tos pārvērstu labos. Jūsu iecienītākā videospēle var sagādāt lielāku satraukumu nekā studijas, jo jūs nopelnāt punktus, jūs iegūstat logus un tā tālāk. Vieglāk iegūt nekā spēlē, tas palīdzēs jums tikt galā ar jūsu problēmu. Ja ēdat pārāk daudz, lai būtu patīkami, bet pieņematies svarā, nomainiet šo ieradumu ar kaut ko citu, kas jums patīk.
   • Katrs sliktais ieradums piepilda patiesu vajadzību, tāpēc tavs uzdevums ir izdomāt, kā to var izdarīt, nekaitējot sev vai citiem un nepalīdzot sasniegt savus mērķus, nevis noliekot sevi.
9. 9 Atrodiet cilvēkus, kas jūs atbalsta. Parasti ir labi, ja viņi ir jūsu vecāki vai labi draugi. Jūs nevarat būt tas cilvēks, kurš jūs ievilka šajā situācijā. Piešķiriet mazāk laika un uzmanības cilvēkiem, kuri jūs velk atpakaļ. Dusmoties uz viņiem nozīmē dot viņiem laiku un uzmanību.Labāk šo enerģiju izmantot nevis dusmām, bet vēlmei pārspēt sevi un teikt: „Es to darīšu. Es viņiem parādīšu, ”kā to izmantot pret šiem cilvēkiem. Katru reizi, kad esat pabeidzis kādu citu sarakstu, varat viņiem pateikt, cik lieliski ir spert nākamo soli uz priekšu.
   • Protams, jūsu ceļā būs šķēršļi. Tas ir dabiski. Tāpēc jums būs vieglāk, ja jums ir cilvēki, ar kuriem varat runāt par savu plānu, par panākumiem un neveiksmēm.
10. 10 Stingri skatieties uz priekšu un neuzticieties nevienam, kurš domā, ka nevarēsit sākt jaunu dzīvi. Ja esat guvis panākumus iepriekš, tad jums ir pierādījumi, ka varat sasniegt augstumu. Jo godīgāks būsi pret sevi, jo vieglāk būs izvēlēties labāko virzienu. Labākais ceļš ir tas, kas sagādā jums prieku, kad patiesa kaislība aizdedzina jūsu pūles, un process ir tik patīkams, ka jūs to darītu pat tad, ja jūs netiecātos uz mērķi.
    • Atcerieties to izbaudīt ceļā uz mērķa sasniegšanu. Domājiet par to nevis kā pārbaudījumu, bet gan par aizraujošu piedzīvojumu, kuram būs gan veiksmes, gan neveiksmes, bet kas galu galā novedīs jūs tur, kur jums ir jābūt.

2. daļa no 2: Kā palikt stipram

1. 1 Esiet pozitīvs par visu. Ceļā uz jaunu dzīvi ir svarīgi saglabāt optimismu un enerģiju. Lai gan tas var šķist neiespējami (īpaši, ja dzīvojat patiesi šausmīgos apstākļos), jo vairāk jūs mēģināsit uz katru dienu skatīties ar smaidu, nevis sūdzēties un justies nomākti, jo lielāka iespēja, ka jums būs tas, kas jums nepieciešams. Tā vietā, lai sūdzētos, runājiet par kaut ko labu dzīvē, ko gaidāt. Lai gan jums laiku pa laikam ir jāatbrīvojas no negatīvām emocijām, koncentrējoties uz dzīves sliktajām pusēm, būs tikai grūtāk tikt ar tām galā.
   • Pavadīt laiku kopā ar laimīgiem un pozitīviem cilvēkiem var arī palīdzēt jums saglabāt pozitīvu skatījumu uz dzīvi. Ja jūs pavadāt laiku kopā ar tiem, kuri jebkurā situācijā redz tikai sliktāko, jūs, visticamāk, jutīsieties tāpat.
2. 2 Palieciet pārliecināts. Protams, ir viegli nomākt, kad vēlaties pilnībā atjaunot savu dzīvi, taču jums ir jāatceras lietas, par kurām jūs mīlat, nevis tās, pie kurām jāstrādā. Lai gan ir svarīgi atzīt savus trūkumus un mēģināt tos novērst, kad vien iespējams, ir svarīgi atcerēties arī visas lietas, par kurām jūs mīlat sevi un kas padara jūs lielisku. Izveidojiet sarakstu ar savām pozitīvajām īpašībām un lietām, ar kurām jūs izceļaties. Strādājiet, lai pievienotu vārdus un darbus šim sarakstam.
   • Viens veids, kā palielināt pašapziņu, ir darīt to, ko darāt labi. Nekas nesagādās jums lielāku prieku kā veiksme kaut ko tādu, kas jums viegli nākas.
   • Lai gan pašapziņas veidošana var aizņemt ilgu laiku, nav ievainojama to noformēt, “viltot”, pat ja to nejūtat. Stāviet taisni, turiet galvu augstu un skatieties taisni, nevis uz leju. Turiet rokas pie sāniem, lai būtu atvērtas iespējām, nevis slēgtu sevi no jauniem kontaktiem. Jo biežāk jūs šādā veidā “viltosit” savu pārliecību, jo lielākas iespējas jums to patiesi sajust.
3. 3 Jūties atbildīgs. Ir svarīgi būt atbildīgam par savu rīcību un pagātnes kļūdām, kas noveda pie jūsu pašreizējā stāvokļa. Kad esat atpazinuši, kur kļūdījāties, varat virzīties uz priekšu daudz ātrāk. Ja jūs neatlaidīgi vainosit visu pasauli 100% problēmu, jums nešķitīs, ka jums ir līdzekļi, ar kuriem jūs varat visu labot. Ja jūs esat atbildīgs par negatīvajiem mirkļiem savā dzīvē, tad jūs jutīsit pilnu atbildību par saviem sasniegumiem.
4. 4 Neesi pārāk grūts pret sevi. Lai gan ir svarīgi būt atbildīgam, tikpat svarīgi ir izturēties pret sevi saudzīgi un piedot. Ikviens pieļauj kļūdas, un jums nevajadzētu domāt, ka esat neveiksminieks tikai tāpēc, ka gājāt nepareizu ceļu. Izturieties pret empātiju, laipnību un līdzjūtību, un jums būs daudz vieglāk virzīties uz priekšu. Ja jūs atradīsit vainu sevī, būs gandrīz neiespējami justies pārliecināti un pozitīvi, un tas jums traucēs sasniegt savus mērķus.
   • Būt paškritiskam nav tas pats, kas vainot sevi. Kritika palīdz: tā parāda, kāpēc jūs darāt noteiktas lietas un vai var darīt kaut ko citu. Viņa definē problēmu. Vainot sevi ir bezjēdzīgi sevi mocīt. Jums jau ir neērti, un kritika nemotivēs darīt kaut ko citu. Ja jūs vainojat sevi vai citus, situācija var atkārtoties. Ja tas ir noticis vairāk nekā vienu reizi, nopietni apsveriet šo iespēju.
5. 5 Atvainojiet visiem, kurus esat sāpinājis. Pirms virzīties uz priekšu ar tīru dvēseli, ir svarīgi labot vecās kļūdas. Padomājiet par visiem, kurus jūs varētu ievainot vai kaitēt, kad jums bija grūti. Mēģiniet viņiem personīgi vai rakstiski atvainoties un pastāstiet, cik žēl jūs esat. Viņi, iespējams, nepiedos jums pilnībā vai uzskatīs, ka jūs patiešām mainīsities, līdz pierādīsit viņiem pretējo. Bet tas joprojām ir solis ceļā uz labākām pārmaiņām.
   • Ja doma, ka esat kādam nodarījis pāri, jūs nomāc, jums būs grūtāk virzīties uz priekšu. Lai gan var būt grūti pilnībā atbrīvoties no sliktās pagātnes, atvainošanās cilvēkiem, kurus esat sāpinājis, spers soli pareizajā virzienā un jutīsies pārliecināti.
6. 6 Palīdziet citiem. Jums var šķist, ka palīdzība citiem cilvēkiem ir pēdējā lieta, ko varat darīt, kad jūs pats tik tikko nevarat sakārtot savu dzīvi. Bet, ja esat gatavs stingri nostāties uz kājām un sākt dzīvot no jauna, uz brīdi palēniniet ātrumu un palīdziet kādam, kam tas nepieciešams. Šī persona var būt draugs, kuram tagad klājas grūtāk nekā tev, kaimiņš, kurš ir vientuļš, vai pat pieaugušais, kurš vēlas iemācīties lietot datoru.
   • Palīdzot citiem, jūs ne tikai mainīsit viņu dzīvi, bet arī redzēsit, ka varat patiesi daudz piedāvāt sabiedrībai un pasaulei kopumā.
7. 7 Atzīsties, ko esi zaudējis dzīvē. Lai sāktu no jauna, nepieciešama zināma drosme, bet atlīdzība ir bezgalīga brīvība. Atzīstiet, ko esat zaudējis un ko esat atteicies savā pašreizējā dzīvē. Tādā veidā jūs sāksit saprast, kas jums patiešām ir svarīgs. Godīgums pret sevi ir ļoti spēcīgs dzinējspēks. Tas palīdzēs jums kļūt uzmanīgākam pret sevi un savām vajadzībām un izvēlēties pareizo ceļu.

Padomi

• Tas, kas tevi nenogalina, padara tevi stiprāku.
• Atcerieties, ka ikvienam ir neveiksmes. Piemēram, Einšteins nevarēja iekļūt Cīrihes Politehnikumā.
• Jums joprojām būs grūtas dienas. Redziet tos kā mācības dzīvē.
• Skatieties motivējošas filmas: piemēram, skatoties dārgumus, es uzskatu, ka viss ir iespējams.