Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: iemācieties pārvaldīt savas bailes
• 2. daļa no 3: Gatavojieties sliktākajam scenārijam
• 3. daļa no 3: Apsveriet iespēju tikt atlaistam kā iespējai
• Padomi
• Brīdinājumi

Doma par iespējamu darba zaudēšanu patiešām var būt ļoti biedējoša. Kā jūs uzturēsit sevi un savu ģimeni, ja pēkšņi zaudēsit ienākumu avotu? Diemžēl bailes zaudēt darbu var pārvērsties par apsēstību. Turklāt bailes no atlaišanas dramatiski samazina personas produktivitāti un kavē viņa karjeras izaugsmi. Ja vēlaties parādīt savu potenciālu, jums ir jāatsakās no bailēm tikt atlaistam.

Soļi

1. daļa no 3: iemācieties pārvaldīt savas bailes

1. 1 Novērtējiet savu situāciju. Vai ir kāds reāls iemesls tevi atlaist? Mēģiniet novērot darba procesu un biroju kopumā, lai redzētu, vai ir pazīmes, kas liecina, ka varat zaudēt darbu. Ja pēc dažām dienām jūs joprojām nevarējāt atrast nevienu zīmi, tad mēs varam pieņemt, ka šīs bailes ir tikai jūsu galvā, un draudzīgā veidā jums nav par ko uztraukties. Šeit ir dažas pazīmes, kas var likt domāt, ka varētu tikt atlaists:
   • jūsu slodze un slodze ir ievērojami samazinājusies;
   • ir parādījusies jauna vadība, kas vēlas attīstīt uzņēmumu vai uzņēmumu citā virzienā;
   • kolēģi pēkšņi sāk no jums izvairīties;
   • jūs vairs neesat uzaicināts uz svarīgām sanāksmēm un biznesa tikšanām;
   • jūsu priekšnieks pastāvīgi kritizē jūsu darbu.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Ādams Dorsijs, PsyD

   
   
   Attiecību konsultants Dr Adam Dorsey ir licencēts psihologs privātajā praksē Sanhosē, Kalifornijā. Viņš ir viens no Facebook starptautiskās programmas Project Reciprocity dibinātājiem un Digital Ocean drošības komandas konsultants. Viņš specializējas darbā ar veiksmīgiem pieaugušiem klientiem, palīdzot viņiem atrisināt attiecību problēmas, tikt galā ar stresu un nemieru un padarīt viņu dzīvi laimīgāku. 2016. gadā viņš sniedza TEDx sarunu par vīriešiem un emocijām, kas kļuva ļoti populāras. 2008. gadā ieguvis maģistra grādu konsultāciju psiholoģijā Santa Klaras universitātē un grādu klīniskajā psiholoģijā.

   Ādams Dorsijs, PsyD
   Attiecību konsultants

   Mūsu eksperts piekrīt: “Sāciet ar lielajiem jautājumiem. Vai jūsu bailes ir pamatotas? Vai jums ir izmēģinājuma periods? Ir laba ideja sazināties ar draugu, kuram varat uzticēties, un apspriest ar viņu, cik patiesas ir jūsu bailes. Ja tiešām ir pamats uzskatīt, ka jūs varētu atlaist, veiciet izlēmīgus pasākumus, lai no tā izvairītos. "

   
   
2. 2 Nosūtiet savas bailes tur, kur tās pieder. Ja nav skaidru pierādījumu tam, ka jūsu darbavietai draud briesmas, mēģiniet saprast savu bažu un baiļu avotu. Jūsu bailes var būt jūsu personīgās pieredzes rezultāts pagātnē. Šo neracionālo baiļu cēloņa noteikšana var būt pirmais solis ceļā uz to novēršanu.
   • Vai jūs bijāt ļoti satriekts, kad no pēdējās darba vietas jums „jautāja” bez jebkāda brīdinājuma?
   • Vai esat kādreiz vērojis draugu vai mīļoto, kuram pēc darba zaudēšanas bija jāpārdzīvo grūtības?
   • Vai jūs baidāties tikt atlaists zemas pašvērtējuma dēļ?
3. 3 Runājiet ar kolēģiem. Ja jūtat, ka jūsu bailēm tikt atlaistam ir kāds reāls pamats, uzziniet, kā kolēģi domā un jūtas par savu darba vietu. Jūs varētu būt pārsteigts, ka daudziem no viņiem ir tādas pašas bailes kā jums. Turklāt daudzi vadītāji izmanto bailes no atlaišanas, cenšoties noturēt savus darbiniekus uz pareizā ceļa.
   • Ja jums liekas, ka jūsu priekšnieks vienkārši manipulē ar jums, ir pilnīgi iespējams, ka jums vajadzētu sākt meklēt jaunu darbu sev.
   • Nesūdzieties kolēģiem. Pretējā gadījumā tas var sasniegt jūsu priekšniekus.
4. 4 Runājiet ar savu priekšnieku. Pieklājīgi lūdziet priekšnieku uz tikšanos, lai apspriestu problemātiskos darba punktus. Parādiet priekšniekam, ka jums rūp jūsu nostāja darbā un vēlaties darīt visu iespējamo. Iespējams, jūsu priekšnieks būs pārsteigts par jūsu iniciatīvu un jūs mierinās.
   • Piedāvājiet savu palīdzību un dalību papildu projektos, kas atvieglos jūsu vadības darbu.
   • Saprotiet faktu, ka reti gadās, ka darba devēja attieksme pret jums ir balstīta uz personīgiem motīviem. Iespējams, jūsu priekšnieks koncentrējas uz kopainu un uzņēmuma produktivitāti, nevis uz jūsu personīgo iesaistīšanos.
   • Uzskaitiet savus personīgos sasniegumus šajā darba vietā.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Ādams Dorsijs, PsyD

   
   
   Attiecību konsultants Dr Adam Dorsey ir licencēts psihologs privātajā praksē Sanhosē, Kalifornijā. Viņš ir viens no Facebook starptautiskās programmas Project Reciprocity dibinātājiem un Digital Ocean drošības komandas konsultants. Viņš specializējas darbā ar veiksmīgiem pieaugušiem klientiem, palīdzot viņiem atrisināt attiecību problēmas, tikt galā ar stresu un nemieru un padarīt viņu dzīvi laimīgāku. 2016. gadā viņš sniedza TEDx sarunu par vīriešiem un emocijām, kas kļuva ļoti populāras. 2008. gadā ieguvis maģistra grādu konsultāciju psiholoģijā Santa Klaras universitātē un grādu klīniskajā psiholoģijā.

   Ādams Dorsijs, PsyD
   Attiecību konsultants

   Runājiet ar savu priekšnieku, ja jums ir uzticības attiecības ar viņu. Veiktspējas novērtēšana ir labākais veids, kā uzzināt, kas jums labi padodas un pie kā vēl ir vērts strādāt. Palūdziet priekšniekam novērtēt, kādus pienākumus jūs veicat vislabāk un ko, jūsuprāt, jūs varētu uzlabot savā darbā.

2. daļa no 3: Gatavojieties sliktākajam scenārijam

1. 1 Atjauniniet savu CV. Pievienojiet tai jaunās prasmes un pieredzi, ko esat ieguvis šajā darbā. Atjaunināts, gatavs CV dos jums pārliecību, ka varat ātri atgūties un virzīties uz priekšu, ja tomēr zaudējat šo darbu. Zināšana, ka esat gatavs šim scenārijam, palīdzēs kliedēt bailes no nezināmā un nākotnes, ja jūs atlaidīsit.
   • Esiet piesardzīgs, iesniedzot savu CV - tam jābūt slēptam procesam. Jūs nevēlaties, lai jūsu vadība zinātu, ka meklējat jaunu darbu.
2. 2 Apskatiet darba līgumu. Ja jūsu līgums paredz noteiktu sociālo paketi, pievērsiet uzmanību tam, kāda kompensācija jums būs atlaišanas gadījumā. Zinot, ka jums būs resursi un laiks jauna darba atrašanai, jūs saņemsiet nelielu atelpu.
   • Krievijas Federācijas tiesību akti paredz kompensāciju dažos atlaišanas gadījumos (darbinieku skaita samazināšanas un uzņēmuma likvidācijas gadījumā). Tātad šajos gadījumos darba devējs maksā atlaišanas pabalstu vienas vidējās mēneša izpeļņas apmērā; vidējās mēneša izpeļņas kompensācija par darba meklēšanas laiku - tiek izmaksāta katru mēnesi par otro un ar nodarbinātības centra atļauju trešo mēnesi, un tiem, kas strādā Tālajos Ziemeļos un tam pielīdzinātos apgabalos - no otrā līdz sestais mēnesis ieskaitot pēc atlaišanas. Kā arī kompensācija par atlaišanu pirms divu mēnešu termiņa, kas noteikts likumā, lai brīdinātu darbiniekus par atlaišanu šādu iemeslu dēļ - līdz divām vidējām mēneša izpeļņām.
3. 3 Pievērsiet uzmanību bezdarbnieka pabalstiem. Bezdarbnieka pabalsti palīdzēs jums kādu laiku izdzīvot, līdz atradīsit jaunu darbu. Atrodiet informāciju par to, kādas prasības ir pieejamas tiem, kas vēlas saņemt bezdarbnieka pabalstu.
   • Pilsoņi, kuriem ir tiesības saņemt bezdarbnieka pabalstu, saskaņā ar likumu ir sadalīti divās kategorijās. Pirmā kategorija: darbinieki, kuri tika atlaisti visu iemeslu dēļ, izņemot vainīgu darbību izdarīšanu. Otrā kategorija: pilsoņi, kuri nekad nav strādājuši vai kuriem ir pārtraukums darba pieredzē ilgāk par vienu gadu, ieskaitot tos, kuri tika atlaisti par nelikumīgu pārkāpumu.
   • Pirmās kategorijas pilsoņi pirmajā maksājumu periodā (divpadsmit mēneši) saņems pabalstus šādās summās: trīs mēneši - 75% no vidējās mēneša izpeļņas; četri mēneši - 60%; pieci mēneši - 45% no vidējās mēnešalgas. Otrās kategorijas pilsoņi saņem pabalstu minimālās summas apmērā, kas reizināts ar rajona koeficientu.
4. 4 Savākt ieteikumus. Pirms pamest savu veco darbu, apkopojiet pēc iespējas vairāk vadlīniju, lai palīdzētu jums atrast jaunu darbu. Tāpēc jums būs nepieciešami cilvēki, kas novērtē jūsu darbu. Ir arī lieliska ideja uzturēt labas attiecības ar šiem cilvēkiem, laiku pa laikam sazinoties ar viņiem pa e -pastu vai tālruni.
   • Ir svarīgi, lai jūsu ieteikumu autori jūs labi atcerētos - tad, visticamāk, viņi apstiprinās šos ieteikumus jūsu nākamajai vadībai.
5. 5 Sekojiet līdzi jaunām vakancēm. Pārliecinieties, ka jūsu CV un atsauces var atrast un apskatīt darbā iekārtošanas aģentūras un citi uzņēmumi. Lai to izdarītu, mēģiniet sazināties ar darbā iekārtošanas aģentūrām savā pilsētā un uzzināt, kādas vakances tās var jums piedāvāt. Pastāstiet viņiem, ka meklējat jaunu darbu.
   • Pārliecinieties, ka jūsu vadītājs neapzinās, ka meklējat citu darbu.

3. daļa no 3: Apsveriet iespēju tikt atlaistam kā iespējai

1. 1 Veltiet laiku, lai labāk iepazītu sevi. Mēģiniet nomierināt prātu un mazināt stresu no iepriekšējā darba. Ja jūs galu galā tiksit atlaists, jums būs pietiekami daudz laika, lai koncentrētos uz lietām, kas padara jūs laimīgu un patīkamu. Jūs varēsiet uzzināt kaut ko jaunu par sevi un sakārtot savus karjeras mērķus. Jūs pat varat uzzināt, ka vēlaties darīt kaut ko pavisam citu, kas būtiski atšķiras no jūsu pienākumiem iepriekšējā darba vietā.
   • Koncentrējieties uz savu veselību. Iekļaujiet vingrinājumus savā parastajā grafikā. Līdzsvarojiet savu uzturu. Pietiekami gulēt.
   • Uzkrāt jaunu pieredzi un atmiņas. Tagad jums ir iespēja izbaudīt lētus ceļojumus vai pārgājienus.
   • Apgūstiet jaunas prasmes, kurām jums nebija pietiekami daudz laika, kamēr strādājāt.
2. 2 Pavadiet laiku ar saviem mīļajiem. Izbaudiet laiku kopā ar ģimeni. Pilnībā koncentrējoties uz darbu, mēs dažreiz aizmirstam to, kas patiešām ir svarīgs mūsu dzīvē. Ja jūs atlaidīsit no darba, jums būs daudz laika, ko pavadīt kopā ar bērniem, laulāto, vecākiem un citiem cilvēkiem, kuriem ir svarīga loma jūsu dzīvē.
3. 3 Lasiet slavenu cilvēku biogrāfijas, kuriem tas ir izdevies pēc atlaišanas no viena darba. Tik daudzi veiksmīgi cilvēki visā pasaulē kādreiz ir saskārušies ar atlaišanu. Dažreiz atlaišana no darba vietas, kas patiesībā nebija galīgais sapnis, paver iespēju atrast savu patieso aicinājumu.
   • Arī rakstniece Dž.K.Roulinga savulaik zaudēja sekretāres darbu un pirms Harija Potera grāmatu rakstīšanas kādu laiku pat palika bez pajumtes.
   • Maikls Blumbergs savulaik strādāja investīciju bankā un tika arī atlaists, prātīgi izmantojot savu atlaišanas pabalstu, lai uzsāktu savu finanšu operāciju un datu kompāniju. Šodien Bloomberg ir viens no veiksmīgākajiem pasaulē.
4. 4 Atgūstiet savu pārliecību. Pastāvīgās bailes un trauksme, ka jūs varētu atlaist, ļoti kaitē jūsu pašcieņai. Ja jūs pametīsit šo darbu, jums būs iespēja atcerēties, cik brīnišķīgs cilvēks jūs esat. Viss, kas var mainīties pēc atlaišanas, ir jūsu nodarbinātības statuss. Jūs sapratīsit, ka joprojām esat gudrs un spējīgs cilvēks, kāds bijāt pirms darba šajā vietā, un otrs uzņēmums jums noteikti piekritīs.

Padomi

• Neļaujiet bailēm no atlaišanas traucēt labi veikt savu darbu. Dažiem cilvēkiem šīs bailes ir vienkārši paralizētas, kas ietekmē produktivitāti un darba efektivitāti.
• Esi drosmīgs. Protams, ir diezgan grūti atklāti un pareizi atbildēt uz priekšnieka kritiku, taču viņš būs pārsteigts un pārsteigts par to, kā jūs uzņēmāties iniciatīvu savā darba vietā.
• Meditēt. Meditācija var palīdzēt jums iztīrīt prātu, mazināt stresu, kas saistīts ar darbu, un beidzot atbrīvoties no bailēm tikt atlaistam.

Brīdinājumi

• Nededziniet tiltus. Pat ja jums liekas, ka pret jums ir izturējusies netaisnīgi, vislabāk ir saglabāt labus nosacījumus. Galu galā jūs nezināt, kad un kādos apstākļos jūs varat atkal sastapties ar šiem cilvēkiem.
• Neatstājiet sevi, kamēr neesat atlaists. Ja jūs pametīsit savu darbu tikai tāpēc, ka baidāties tikt atlaists, jūs atņemat sev iespēju saņemt pienācīgus bezdarbnieka pabalstus atlaišanas gadījumā, kā arī citus bezdarba pabalstus.
• Nekad nedalieties savās sūdzībās ar kolēģiem vai citiem darbiniekiem. Galu galā nekad nevar zināt, pie kā šīs baumas var nonākt.