Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Rokas .... Tās var būt skaistas, izdilis, apaļīgas, miecētas utt. Tie var būt jebkas! Bet jums ir apaļas rokas, un jūs vēlaties slaidas. Veicot vienkāršus uzdevumus, piemēram, veselīgi ēdot un rūpējoties par rokām, varat to mainīt.

Soļi

1. 1 Ēd pareizi. Centieties palikt formā, un rokas nebūs tik apaļas. Jo biezāka esi, jo biezākas ir rokas. Tas būs grūti, bet svara zaudēšanai vajadzētu palīdzēt.
2. 2 Veiciet roku vingrinājumus. To var izdarīt jebkur! Darbā, autobusā, automašīnā (ja vien nebraucat!), Skatoties televizoru; jebkur! Paņemiet stresa mazināšanas rotaļlietu un nepārtraukti saspiediet to. Lūdzu, ņemiet vērā: kad sākat, rokas var sāpēt.
3. 3 Cilāt svarus. Nē, jums nav nepieciešams pacelt 50 kg, vienkārši ik pa laikam paceliet 0,5-3,5 kg. Tāpat kā citus vingrinājumus, to var izdarīt jebkurā vietā.
4. 4 Daudz drukājiet. Pastāvīgi kustinot pirkstus, tie izskatīsies slaidāki. Pirksti no tā var nogurt, bet tie nebūs tik apaļīgi.

Padomi

• Garie nagi rada plānāku pirkstu ilūziju.
• Atcerieties, ka tas nenotiks vienas nakts laikā.
• Ir lietas, kurām nepieciešama pastāvīga rokas kustība. Trauku mazgāšana, slaucīšana, tīrīšana, pat spilvenu piekaušana pietiekami reizes ir roku vingrinājumi. Dzeriet daudz ūdens, jo tas detoksicē jūsu ķermeni. Daži cilvēki domā, ka pirksti izskatās slaidāki ar apgrieztiem nagiem, bet citi, gluži pretēji, uzskata, ka pirksti ir plānāki ar garākiem nagiem. Izmēģiniet abus un atrodiet sev piemērotāko.
• Paturiet prātā, ka dažiem cilvēkiem ir plaši kauli. Ģenētikas dēļ jums var būt lielas rokas! Ja tā, valkājiet garas piedurknes vai jaukus pulksteņus un rokassprādzes. Jūs pat varat krāsot nagus.

Brīdinājumi

• Nepārslogojiet pirkstus. Jūs varat tos sabojāt.
• Nenogursti līdz nāvei. Pārmaiņas nenotiks vienas nakts laikā, tāpēc nedusmojieties.

Ko tev vajag

• Stresa rotaļlieta
• Hanteles (0,5-2,5 kg)