Saturs

• Soļi
• Padomi

Vai vēlaties mazināt sāpes un atkal justies veselam, nepaļaujoties tikai uz ārstiem un medikamentiem?

Soļi

1. 1 Internetā ir daudz informācijas par artrītu un reimatoīdo artrītu, taču rīkojieties piesardzīgi, jo ne visiem padomiem var uzticēties un ne visiem labi.
2. 2 Izvēlieties diētu. Artrīta gadījumā ieteicams lietot pārtiku, kurā ir daudz kalcija, magnija un citu mikroelementu - tas nāk par labu kauliem. Lai stiprinātu kaulus, ieteicams lietot arī īpašus uztura bagātinātājus, kurus var pasūtīt tiešsaistē. Galvenais ir saprātīgi domāt un objektīvi izvērtēt, kas patiešām palīdzēs un kas izskatās aizdomīgi. Diēta un dzīvesveids spēcīgi ietekmē reimatoīdā artrīta simptomu izpausmi.
3. 3 Vispirms meklētājprogrammā ierakstiet "diēta reimatoīdā artrīta gadījumā" vai vienkārši "reimatoīdais artrīts". Varat arī izmēģināt “ārstniecības augus reimatoīdā artrīta ārstēšanai”, “noplūdušu zarnu sindromu reimatoīdā artrīta gadījumā”, “cetil-miristoleātu reimatoīdā artrīta gadījumā”, “serrapeptāzi reimatoīdā artrīta gadījumā”, “antibiotikas reimatoīdā artrīta ārstēšanai”.
4. 4 Izņemiet no uztura visus apstrādātos pārtikas produktus. Sāciet ēst vairāk svaigu dārzeņu, salātu, basmati rīsu, amaranta, sēklu, kvinojas un citas alternatīvas, piemēram, griķus (atrodami spirālveida makaronos, tas ir garšīgi un barojoši). Pārtrauciet ēst maizi un citus pārtikas produktus, kas satur kviešus, rudzus un lipekli. Lielākā daļa pārtikas produktu satur kviešus un ķīmiskas vielas, kas var kaitēt jūsu veselībai. Nepārsāliet pārtiku un nomainiet galda sāli ar jūras sāli - mitru un pelēcīgu, kas satur organismam nepieciešamās minerālvielas.
5. 5 Pēc iespējas samaziniet diētas tauku saturu, bet pievienojiet tam nedaudz makadāmijas eļļas vai rīsu eļļas. Ja iespējams, pārtrauciet ēst cukuru - tas ir stress ķermenim un tukšas kalorijas. Aizstājiet konfektes ar augļiem.
6. 6 Samaziniet sarkano gaļu un, ja iespējams, nomainiet to ar zivīm (nevis no mākslīgajiem dīķiem). Bioloģiskā gaļa ir labākā izvēle.
7. 7 Nomainiet ārstnieciskās tējas un kafiju ar parasto zaļo tēju vai pat zaļo tēju bez kofeīna.
8. 8 Pārtrauciet lietot piena produktus, ieskaitot pienu un sieru. Var atstāt biezpienu ar zemu tauku saturu. Nosakiet olu ietekmi uz ķermeni - uz brīdi izslēdziet tās un pēc tam atkal iekļaujiet tās uzturā un izsekojiet savai labsajūtai. Faktiski jebkuru produktu var pārbaudīt šādi. Alerģiska reakcija var parādīties uzreiz vai pēc kāda laika, līdz pat nedēļai.
9. 9 Normalizējiet gremošanu ar probiotikām (īpaši noplūdes zarnu sindroma gadījumā). Izmēģiniet dažādas zāles un atrodiet sev piemērotāko.
10. 10 Lietojiet zivju eļļu, lai mazinātu iekaisumu. Izvēlieties “koncentrētu” formu ar vislielāko omega-3 tauku saturu uz 1000 mg. Jo mazāk komponentu sastāvā, jo labāk. Jūsu ārsts vai farmaceits var palīdzēt jums atrast vispiemērotāko.
11. 11 Izmēģiniet Shilajit, minerālu produktu ar labām pretiekaisuma īpašībām. Tas ir lēts un efektīvs.
12. 12 Lietojiet serrapeptāzi - dabisku enzīmu, kas ēd iekaisumu un ievērojami samazina sāpes.
13. 13 Mangostāna sula palīdz aktivizēt dabiskos atjaunošanās procesus organismā.
14. 14 Dažādas terapeitiskās metodes (piemēram, lai atbrīvotu negatīvās emocijas) var palīdzēt pārvarēt psiholoģiskos šķēršļus, lai justos labāk.
15. 15 Lietojiet farmācijas kvalitātes vitamīnu kompleksus.

Padomi

• Nav divu vienādu cilvēku - meklējiet sev piemērotāko metodi. Ja nepieciešams, varat konsultēties ar naturopātu vai uztura speciālistu, lai pielāgotu savu uzturu.