Saturs

• Soļi
• Padoms

Vienu no visnoderīgākajām atmiņas metodēm senie grieķi izstrādāja pirms tūkstošiem gadu. Un atmiņu pils, pils prātā, kur jūs varat glabāt visu nepieciešamo informāciju, kas jāpatur prātā, ir spēkā arī šodien. Šo metodi pasaules rekordisti izmanto ne tikai čempionu sacensībās par piemiņu; Tas ir arī slavenā detektīva Šerloka Holmsa noslēpums. Ar nelielu plānošanu un praksi jūs varat uzcelt savu atmiņu pili.

Soļi

1. metode no 3: noformējiet pili

1. 

   Izvēlieties vietu, kur jūs varat viegli vizualizēt pils dizainu. Atmiņas pilij jābūt vietai vai maršrutam, kuru jūs iegaumējat, piemēram, bērnības mājām vai ceļam, pa kuru katru dienu dodaties uz darbu. Šī vieta var būt tik maza kā sienas skapis jūsu istabā vai tikpat liela kā apkārtne. Ir svarīgi paturēt prātā pili, to faktiski neredzot.
   • Citas vietas, no kurām jūs varat izvēlēties, ir skola, baznīca, darbs, tūristu galamērķis, uz kuru bieži dodaties, vai drauga māja.
   • Jo lielāka vai detalizētāka ir faktiskā atrašanās vieta, jo atbilstošāku informāciju varat saglabāt atmiņas telpā.

2. 

   
   
   Lai noteiktu maršrutu, dodieties cauri pilij. Jums vajadzētu noteikt pils gaitu, nevis tikai uzzīmēt noteiktu vietu. Piemēram, tā vietā, lai tikai vizualizētu savu māju, iedomājieties, kā jūs ejat pa māju. Vai jūs ieejat mājā no ārdurvīm? Pa kuru koridoru jūs ejat? Kurā telpā jūs apmeklēsiet? Ja jums kaut kas jāatceras kārtībā, pa realitāti un prātu ejiet pa konkrētu ceļu pa pili.
   • Sākot praktizēt maršrutu tagad, to vēlāk arī būs vieglāk atcerēties.

3. 

   
   
   Norādiet konkrētas vietas pilīs, lai glabātu informāciju. Padomājiet par to, ko pareizi ievietotu atmiņas pilī, vai tas būtu skaitlis, vārds vai svarīgi datumi, kas jāatceras, lai kārtotu pārbaudi. Jūs katru informāciju glabāsit atsevišķā vietā, tāpēc jums ir jāatrod pietiekami daudz datu, kas jums ir. Katrai uzglabāšanas vietai jābūt atšķirīgai, lai neradītu neskaidrības.
   • Ja jūsu pils ir maršruts, piemēram, ceļš uz darbu, izvēlieties maršruta orientierus, piemēram, kaimiņu māju, luksoforus, pieminekli vai ēku. mājas.
   • Ja jūsu pils ir arhitektūras objekts, jums vajadzētu apsvērt iespēju katru informāciju sadalīt katrā telpā, pēc tam izvēloties mazākas vietas, piemēram, gleznas, mēbeles vai rotājumus.

4. 

   
   
   Vingriniet uzzīmēt pabeigto pili, uzzīmējot to uz papīra. Izņemiet papīru un ieskicējiet pili vai uzzīmējiet karti, ja tas ir maršruts. Atzīmējiet izvēlētos orientierus vai krātuves vietas. Aizveriet acis un mēģiniet domās vizualizēt pili, pēc tam pārbaudiet, salīdzinot zīmējumus, lai pārliecinātos, vai atceraties visas vietas un ievietojat tās pareizajā secībā.
   • Pēc iespējas detalizētāk uzzīmējiet orientierus. Pārliecinieties, ka jūsu prātā esošajos attēlos ir krāsas, izmēri, smaržas un visas citas atpazīstamas iezīmes.
   • Ja jūsu prātā esošais attēls nesaskan ar zīmējumu, pārskatiet zīmējumu vēl dažas reizes un mēģiniet to vēlreiz vizualizēt. Atkārtojiet, līdz iegūstat precīzu vizualizāciju.
   • Vēl viens veids, kā praktizēt pils vizualizāciju, ir pastāstīt draugam. Paņemiet tos cauri stāstījumam, kamēr viņi salīdzinājumam skatās uz jūsu zīmēto karti.
   reklāma

2. metode no 3: ievietojiet informāciju pilī

1. 

   Svarīgu informāciju ievietojiet nelielos pils gabalos. Katrā pozīcijā ievietojiet viegli apstrādājamu informācijas daudzumu. Nelieciet pārāk daudz informācijas vienā vietā, pretējā gadījumā jūsu smadzenes būs pārņemtas, mēģinot atcerēties visu. Ja ir informācija, kas jānodala no pārējās, ievietojiet to pilnīgi dažādās vietās.
   • Ja nepieciešams, maršruta informāciju ievietojiet secībā, kas jums jāatceras.
   • Ja pils ir jūsu mājas un vēlaties iegaumēt savu runu, ievietojiet pirmo teikumu uz kājslauķa durvju priekšā un otro teikumu durvju slēdzenes atverē.
   • Ievietojiet sava drauga mājas adresi ārējā pastkastē vai aploksnē uz virtuves galda. Atstājiet viņu numuru uz dīvāna, kur jūs parasti atbildētu uz tālruni.
   • Ja jūs mēģināt kārtīgi atcerēties ASV prezidentus, aizņemieties no veļas mazgājamās mašīnas, lai atcerētos Džordžu Vašingtonu. Turpinot veļas mazgātavu, jūs atradīsit garu Džonu, kas saistīts ar Džonu Adamsu.

2. 

   Izmantojiet attēlus, lai attēlotu sarežģītas frāzes vai ciparus. Lai tos iegaumētu, jums nav jāievieto visa vārdu vai ciparu virkne izvēlētajā vietā. Viss, kas jums jādara, ir pozicionēt noteiktu attēlu, kas izraisa jūsu atmiņu un noved pie idejas, kuru vēlaties paturēt prātā. Piemēram, ja vēlaties iegaumēt kuģi, iedomājieties enkuru uz dīvāna. Ja tas būtu kaujas kuģis U.S.S. Viskonsina, padomājiet par Viskonsinas siera enkuru.
   • Simboli ir arī stenogrāfijas veids un ir efektīvāki nekā iedomāties reālu lietu, kuru mēģināt iegaumēt.
   • Nepadariet ikonu pārāk abstraktu. Ja ikonai nav skaidras saiknes ar to, ko vēlaties atcerēties, tā ir bezjēdzīga, jo būs grūti saistīt simbolu ar informāciju.

3. 

   Izmantojiet cilvēkus, emocijzīmes vai neparastus attēlus, lai atcerētos ciparus. Pilī ievietotajām lietām jābūt pēc iespējas vieglāk iegaumējamām. Bieži vien attēlus, kas ir dīvaini vai saistīti ar spēcīgām emocijām vai personīgu pieredzi, ir vieglāk atcerēties. Vai jūs varat iedomāties, kā jūsu māte atstāj savu sociālās apdrošināšanas numuru uz virtuves galda vai kucēnu, kurš ēd bļodā ar ēdienu kā vārdus jūsu vārdu krājuma pārbaudē.
   • Pieņemsim, ka jums jāatceras skaitlis 124. Šo skaitli nav viegli atcerēties, taču šķēpa attēls ar tādu pašu formu kā 1. numurs caurdur gulbi (piemēram, 2. numuru) un, lai arī mazliet, sadalīja gulbi četrās daļās. Problēmas, bet palīdzēs skaitlim 124 iegravēt galvu.
   • Jums nav jāizvēlas pozitīvi attēli. Negatīvas emocijas vai tēli, piemēram, nepatīkams policists, ir vienlīdz spēcīgi.

4. 

   Apvienojiet citas atmiņas metodes, lai atsauktu informācijas secību. Jūs varat nākt klajā ar teikumu, kas atgādina par vārdu pirmajiem burtiem frāzē, vai izveidot atskaņu teikumus, kuros ir informācija, kas jums jāatceras, un pēc tam ievietojiet šos saīsinātos datus. Piliet savu atmiņu vārdu vārdu izteicienu vietā.
   • Piemēram, pieņemsim, ka jums jāatceras piezīmju secība uz trīskāršās atslēgas (EGBDF). Iedomājieties, kā zēns ēd šokolādes konfektes, un šis attēls izsauc atgādinājuma "Katrs labs zēns ir pelnījis izdomājumu" pirmos burtus. (Jebkurš labs zēns ir pelnījis šokolādi) .
   • Rīmīgs atgādinājums: "1492. gadā Kolumbs kuģoja pa okeānu zilā krāsā" (1492. gadā Kolumbs kuģoja pāri zilajai jūrai). Iedomājieties, kā Kolumbs savā viesistabā tur zilu rotaļu laivu.
   reklāma

3. metode no 3: izmantojiet atmiņas pilis

1. 

   Pavadiet vismaz 15 minūtes dienā, lai izpētītu pili. Jo vairāk laika pavadāt, ejot cauri pilij, jo vieglāk jums pēc pieprasījuma atcerēties tās saturu. Attēliem vajadzētu ienākt prātā viegli un dabiski. Mēģiniet dažas reizes dienā izdomāt visu maršrutu vai skici, lai vizualizētu pili no sākuma līdz beigām.
   • Piemēram, iedomājieties, kā rakstnieks Džeimss Džoiss sēž jūsu tualetē tā, it kā viņš tur piederētu un kļūtu par vannas istabas rotājumu, nevis tikai iedomātu attēlu. Šī aina palīdzēs jums atcerēties, ka Džeimss Džoiss ir slavens tualetes joku autors.
   • Labākais ir tas, ka jūs varat praktizēt jebkurā vietā jebkurā laikā, ja vien aizverat acis.

2. 

   Atgādiniet informāciju, ejot garām pilij vai apskatot apkārtni. Kad esat pilī iegaumējis visu, jums tas vienkārši jāatgādina, sekojot maršrutam vai iztēlojoties istabu. Izmantojot praksi, jūs varat sākt jebkurā vietā pilī vai iet pa maršrutu, lai atsauktu konkrētu informāciju.
   • Ja jums jāatceras draudzenes dzimšanas diena 12. martā, vienkārši dodieties uz savu guļamistabu un iedomājieties trijotni, kas stāv gultā un dzied "12:00".

3. 

   Iztīriet atmiņas pilis, kad dati ir jāatjaunina. Atmiņas pils ir atkārtoti izmantojama daudzas reizes. Jums vienkārši jāaizstāj jauna informācija esošajā. Pēc nelielas prakses jūs ātri aizmirsīsit vecos datus un atcerēsieties tikai jaunus datus.
   • Ja pils kļūst pārāk liela vai satur vairs nevajadzīgu informāciju, izdzēsiet šos datus no maršruta.

4. 

   Veidojiet jaunas pilis dažādām tēmām un informācijai. Ja jums ir jauna informācija, ko atcerēties, jums nav jāizdzēš visas esošās atmiņu pilis, bet vienkārši jāveido jauna. Saglabājiet veco pili arhīvos un sāciet celt citu pili jaunā vietā. Kad tās būs saglabātas jūsu smadzenēs, atmiņas pilis pastāvēs, kā vēlaties.
   • Piemēram, jums var būt mājas, kurās ir ASV prezidentu vārdi, ceļš uz darbu, kurā glabājas draugu un radinieku tālruņa numuri, un jūsu birojā būs ziņas saturs. rīt jums jāsaka runa.
   • Izveidojamo atmiņu piļu skaitam nav ierobežojumu.
   reklāma

Padoms

• Esi pacietīgs. Atmiņas pils ir ļoti efektīvs rīks, taču to ne vienmēr ir viegli uztvert.
• Ar datora palīdzību jums ir daudz veidu, kā uzcelt virtuālās pilis, vai arī jums vienkārši jāizvēlas no daudzajiem tiešsaistē pieejamajiem artefaktiem un jāveic virtuāla ekskursija, kur vien vēlaties doties. . Efekts būs spēcīgāks par zīmējumu un palīdzēs jums iegravēt atmiņā.
• Atmiņā esošajos pasaules čempionātos galvenajiem dalībniekiem, cita starpā, jāatceras secībā 20 stundās sajauktās kārtis un 15 minūtēs vairāk nekā 500 nejaušie skaitļi. Maz ticams, ka viņiem ir "labāka atmiņa" nekā mums; Viņi tikai apgūst un praktizē daudzus atsaukšanas padomus (atmiņas palīglīdzekļus), lai uzlabotu spēju ātri apgūt un atsaukt visu informāciju.
• Atmiņas uzlabošanai ir daudz grāmatu un produktu, kas māca veidot atmiņu pilis. Tomēr tie var būt dārgi un ne visiem efektīvi. Lai ietaupītu naudu, varat veikt iepriekš aprakstītās darbības.
• Ir daudz atmiņu piļu variāciju, piemēram, Romas kamera un Ceļojums. Tie visi ir balstīti uz Loci metodi, kas balstās uz uzskatu, ka cilvēkiem ir ļoti laba atmiņa par pozīcijām, un šī informācija ir vieglāk atcerama, ja var saistīt abstraktus jēdzienus vai Jaunumu idejas ar pazīstamu atrašanās vietu.