Autors:
Monica Porter
Radīšanas Datums:
18 Martā 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Vai jūs domājat, ka jūs nevarat dzīvot bez sava mīļākā? Varbūt skolas laikā iemīlējāties un nesen izjukāt, vai arī jums nekad nav bijušas nopietnas attiecības un domājat, kas ir patiesā mīlestība. Nezināt labi vai nepareizi, bet būt vienam ir arī lieliski. Iemācieties izbaudīt savu vientuļo dzīvi.
Soļi
1. daļa no 3: Dzīvo laimīgi
Turpiniet hobiju. Visiem cilvēkiem - vieniniekiem vai nē - ir vajadzīgas radošas spēles, lai mazinātu stresu, radītu laimes sajūtu un saikni ar apkārtējiem. Attiecības var sabojāt, jo cilvēki bieži ir iegremdējušies "mēs" un aizmirst par "mani". Spodriniet savu vientuļo dzīvi, pavadot laiku, darot lietas, kas jums patīk, piemēram, amatniecību, burāšanu vai dzejas rakstīšanu.
Piedalieties kultūras pasākumos, kur dzīvojat. Kurš saka, ka būdams viens, pietrūks jautrības? Izkāpiet no mājas un izbaudiet pasākumus savā apkārtnē vai tās tuvumā. Ar draugiem var plānot koncertus vai mūzikas pasākumus.- Baleta, mūzikas vai gleznu izstāžu skatīšanās jums ir patiešām laba! Pētījumi liecina, ka kultūras pasākumu apmeklēšana palīdz saglabāt labu veselību un garastāvokli.
Iemācieties izbaudīt vientuļību. Ja esat bijis attiecībās daudzus gadus, iespējams, neesat pieradis būt viens. Jūs ienīsiet arī būt vienam. Lai gan laika pavadīšana kopā ar citiem ir svarīga, laiks vien ir arī svarīga personības attīstības sastāvdaļa. Tāpēc lasiet grāmatu, skatieties filmu vai sēdiet pagalma priekšā, vērojot saulrietu.- Veltiet 5-10 minūtes dienā, lai sēdētu viens un pārdomātu savas domas, jūtas un uzskatus par dienu. Ja būšana vienatnē padara jūs neērti, pārrakstiet pieredzi. Kāpēc jums tas ir tik grūti? Vai ir kaut kas tāds, kas paliek vienatnē, kas jums nepatīk?
Izprot vientuļības priekšrocības. Atlaidiet "sliktā" jēdzienu būt vientuļam. Ja nav mīļākā, tā ir izvēle, kā arī dzīves un darba vietas izvēle. Jūs varat izbaudīt dzīvi pilnībā - vienalga, vai uz laiku. Šeit ir dažas priekšrocības, kādas ir vientuļiem cilvēkiem:- Spēj īstenot kaislības un intereses.
- Nav verdzības - nav jāsaskaņo ar citu personu.
- Pirms attiecību uzsākšanas uzziniet, ko vēlaties.
- Brīvi dzīvot savu dzīvi.
- Ja vēlaties, ir iespējams doties uz regulāru randiņu.
2. daļa no 3: vientulības pārvarēšana
Veidojiet ciešas attiecības. Jums nav partnera, bet jūs varat ieguldīt draugu un ģimenes attiecībās. Īpaši jaunībā attiecības bieži nav ilgtspējīgas. Bet ģimene un draugi būs kopā ar jums visu mūžu.
- Lai dzīvotu laimīgi, jums nav jābūt attiecībās. Tomēr cilvēka daba vienmēr vēlas piederēt vai pieķerties. Tāpēc ieguldiet laiku un pūles tuvās attiecībās, lai, nodibinot attiecības, jums būtu pozitīvs skatījums un cerības, ja kopjat attiecības. raksturīga sistēma.
Mājdzīvnieks. Ja esat viens un dzīvojat viens pats, vientulība būs vēl sliktāka. Atrodiet līdzsvaru vienatnē un kopā ar citiem, lai jūs nebūtu neapmierināts. Zinātne rāda, ka cilvēkiem, kas dzīvo vieni, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem, ir liels pēkšņas nāves gadījums.
- Jauks pūkains kucēns vai kaķis ir lielisks pavadonis, lai naktī skatītos filmas. Turklāt mājdzīvnieku īpašnieki bieži būs veselīgāki un laimīgāki.
Saprotiet, ka tikai jūs varat noteikt savu vērtību. Ja jums nav mīļākā, tas nenozīmē, ka esat pamests vai neesat mīlams. Dažreiz cilvēki kļūdās, izmantojot attiecību statusu, lai noteiktu viņu vērtību. Domājot par "es neesmu nekas bez puiša", jūs jutīsities, ka neesat vērts būt viens. Izvairieties no tā, sakot sev, ka esat pelnījuši mīlestību, cieņu un skaistu dzīvi.
- Veidojiet savas stiprās puses. Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu savai dzīvei un apkārtējiem cilvēkiem? Pierakstiet savas īpašības un pielīmējiet tās pie spoguļa vai sienas, lai jūs varētu redzēt katru dienu.
- Vai jums ir grūti spriest par savām labajām īpašībām? Tātad, pajautājiet tuvam draugam vai radiniekam par lietām, kuras viņi apbrīno par jums.
Nedomājiet, ka jums kāds vajadzīgs, jo jūsu draugiem jau ir mīļākie. Kad esat viens un visi apkārtējie ir pārī, ir viegli pieņemt, ka attiecības ir tās, kas jums ir nepieciešamas. Nedomājiet to. Emocionālās attiecības prasa piepūli, kompromisus un pieķeršanos. Šīs lietas nav viegli. Ja neesat gatavs tam saskarties, neļaujiet greizsirdībai vai bailēm virzīt jūs attiecībās, lai jūs nebūtu viens.
Attiecību paplašināšana. Ja visiem jūsu draugiem jau ir mīļākais un jums apnīk vienmēr skriet, tad vislabāk ir pavadīt laiku kopā ar citiem singliem. Tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no jau esošajām attiecībām, bet gan tas, ka jums būs labi pavadīt laiku ar jauniem vientuļiem cilvēkiem.
- Mēģiniet sarunāties ar citiem puišiem vai meitenēm skolā vai darbā. Reizēm, ja kāds jūs uzaicina uz pasākumu, kuru jūs vai draugu grupa rīkojat retāk, piekrītiet. Laika pavadīšana ar daudzām vientuļajām personām palīdzēs jums saprast, cik brīnišķīgi nav piesaistīt.
3. daļa no 3: praktizē sevi mīlēt
Datums pats. Regulāri randiņi dod jums iespēju saprast otra cilvēka personību, mīlestību, sapņus un domas. Zinot otru cilvēku, var palīdzēt pieķerties. Tāpēc datējiet sevi, lai labi iepazītu sevi, un sāciet savu vēlmju piepildīšanas ceļu bez citu klātbūtnes.
- Jūs varat satikties ar sevi, mēģinot ēst jaunos restorānos, pats iet uz kino, iziet jaunu kursu, ceļot viens un nopirkt sev nelielu dāvanu vai ziedu. Tas nostiprinās priekšstatu, ka mums ir jāmīl sevi, pirms mēs patiešām kādu mīlam.
Pārvariet stresu. Mīļotājiem bieži iestrēgst iepriecināt partneri un aizmirst par sevi. Šī nevērība ir desmit reizes sliktāka nekā sabrukums. Labi pārvarēt un dzīvot kopā ar vientuļumu nozīmē arī rūpēties par sevi. Nosakiet lietas savā dzīvē, kas jūs satrauc, un atvieglojiet to ar veselīgām metodēm.
- Praktiet rūpēties par sevi, lai cīnītos ar stresu, pirms tas kaitē jūsu veselībai. Veiciet darbības, kuras katru dienu vai nedēļu jūs atpūšaties. Zvanīšana draugiem, masāžas, pastaigas un grāmatu lasīšana ir pozitīvi veidi, kā palīdzēt pārvarēt stresu.
Esi fiziski aktīvs. Šis padoms nav paredzēts, lai ieteiktu jums zaudēt svaru, lai atriebtos bijušajam vai atrastu jaunu. Regulāri vingrinājumi ir būtiska labas garīgās un fiziskās veselības sastāvdaļa. Turklāt jūs jutīsities labāk, veidosiet saikni ar citiem un palielināsiet pārliecību par savu vingrinājumu.
- Iegūstiet rutīnu, kas ietver vismaz 5 treniņus, 30 minūtes katru nedēļu ar aerobikas vingrinājumiem, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu vai dejošanu, kā arī vismaz 2 spēka treniņu sesijas nedēļā labs veselīgs.
Veselīga ēšana. Papildus vingrošanai, lai rūpētos par sevi, jums jāpievērš uzmanība arī ēdieniem, kurus ēdat. Ēd labi sabalansētu pārtikas grupu, kurā ietilpst dārzeņi, augļi, olbaltumvielas ar zemu tauku saturu, veseli graudi un piena produkti ar zemu tauku saturu. Jums vajadzētu ēst 3 līdz 5 ēdienreizes dienā.
Iegūstiet pietiekami daudz miega. Pašmīlestības prakse ietver arī savlaicīgu gulēšanu, lai katru nakti saņemtu 7 līdz 9 stundas atpūtas.
- Kad esat vientuļš, jūs varat aizņemties ar jautrību un attīstīt ieradumu palikt vēlu un nākamajā dienā aizmigt. Tomēr jums jāatceras, ka pietiekami daudz miega ir nepieciešama koncentrēšanās spēlei, atmiņai, garastāvoklim un svaram. Ejiet gulēt katru nakti vienā un tajā pašā laikā un pamodieties katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai iegūtu labu veselību.
