Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Uzticība ir maza, bet sarežģīta lieta. Mums ir viegli atkarīgi no citu gribas justies labi par sevi, par ko vajadzēja lemt mums pašiem. Labās ziņas šeit ir tādas, ka jūs vilcienu braucat ar pārliecību, un tas iziet no stacijas, lai sāktu savu braucienu.

Soļi

1. daļa no 3: Izskatās pārliecināti

1. 

   Uzņemiet pārliecinātu pozu. Ja jūs zināt, ka izskatāties kā pārliecināts un spējīgs cilvēks, jūs pamazām sāksiet justies kā uzvarētājs. Valkājiet drēbes, kas ļauj jums justies vislabāk - nevis to, kas, jūsuprāt, ir pārliecināts. Izmēģiniet šādus padomus:
   • Katru dienu veltiet laiku, lai rūpētos par savu personīgo higiēnu un parādītu labu priekšstatu par sevi. Veiciet ikdienas vannu, notīriet zobus, diegs, ādas un matu kopšana.
   • Ģērbies tā, lai justos pārliecināti. Jums nav nepieciešams iegādāties pilnīgi jaunu skapi, lai valkājot justos apmierinātāks. Kamēr jūs jūtaties tīrs, ērti un ērti, pārliecība nāks pie jums! Neaizmirstiet, ka jūs izskatīsities pārliecinātāk, kad jums patiks tas, ko jūs valkā!
   • Esiet piesardzīgs, nelieciet savu uzticību uz virsmas. Mēģiniet vienu dienu valkāt drēbes, par kurām neesat ļoti pārliecināts, un strādājiet ar pārliecību neatkarīgi no jūsu izskata.
   • Galu galā, lai piegādātu picu, jūs nevalkājat oficiālu uzvalku, vai ne? Ja jūs domājat, ka jums ir labs izskats, tas, iespējams, ir pareizi.

2. 

   
   
   Pilnīga stāja. Mūsu pozas daudz pavada apkārtējiem, tāpēc jums visiem jāpierāda, ka esat pārliecināts un pārliecinošs. Atvelciet plecus, turot mugurkaulu augšā un zodu. Veiciet izlēmīgus soļus, nevelciet kājas un atcerieties sēdēt taisni. Kad izrādīsies pārliecināts, jūs arī liksit apkārtējai pasaulei noticēt, ka esat.
   • Jūs varat ne tikai maldināt citus, bet arī sevi. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka ķermeņa poza liek jūsu smadzenēm kaut kādā veidā justies - tāpēc, saglabājot pārliecinātu stāju, jūs jūtaties patiešām pārliecinoši. Turklāt pārliecināta ķermeņa valoda palīdz arī samazināt stresa līmeni.

3. 

   
   
   Pasmaidi. Esiet gatavs smaidīt visu laiku - jūs būsiet pārsteigts, atklājot, ka pat ļoti viegls smaids var atvieglot daudzas stresa situācijas komunikācijā un palīdzēt cilvēkiem justies vieglāk. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka smaidīšana palīdz samazināt stresa hormonu smadzenēs. Vai jūs domājat, ka vēlaties sasniegt kādu, kurš ņirgājas? Protams, nē!
   • Ja jūs uztraucat, ka jūsu smaids var šķist viltots, vienkārši smejieties maigi. Viltus smaidus ir viegli pamanīt. Gluži pretēji, ja jums ir patiess prieks redzēt otru cilvēku - vai prieks par iespēju praktizēt jaunas pašpārliecinātas iemaņas - parādiet savus pērļu baltos zobus!

4. 

   
   
   Acu kontakts. Pat nelielas izmaiņas, bet acu kontakta izveidošana var maģiski ietekmēt to, kā cilvēki jūs uztver. Nebaidieties satikt kāda cilvēka acis. Tas ne tikai parāda, ka ar jums var sazināties, bet arī to, ka jūs cienāt otru cilvēku, atzīstat viņa klātbūtni un izbaudāt sarunu. Jūs taču nevēlaties būt nepieklājīgs vai necieņpilns?
   • Acis ir cilvēka unikalitāte. Acu kontakts ir logs uz mūsu dvēseli, tas parāda gan rūpes, gan emocijas. Veicot acu kontaktu, jūs labāk mijiedarbosities un izrādīsities pārliecinātāki. Tas ļaus jums izskatīties patīkamākam un uzticamākam, un persona, ar kuru runājat, jutīsies vairāk novērtēta. Ja jūs to nevarat izdarīt pats, dariet to kādam citam!

5. 

   Izmantojiet draudzīgu ķermeņa valodu. Vai jūs vēlētos tuvoties un sasveicināties ar kādu, kurš tupēja istabas stūrī, spēlējot spēli pa tālruni? Visticamāk ne. Ja vēlaties piesaistīt citus sev, jums jāliek cilvēkiem justies kā pretimnākošiem!
   • Turiet atvērtu stāju. Sakrustotām kājām un sakrustotām rokām, jūs sakāt pasaulei, ka jūs neesat ieinteresēts nevienu uzņemt. Tas pats attiecas uz jūsu sejas izteiksmēm un rokām - ja ir acīmredzams, ka esat kaut ko aizņemts (aizņemts, skatoties uz tālruni vai domājot), cilvēki to noteikti pamanīs.
   • Neuztraucieties par ķermeņa valodu. Kad jūs sākat justies pārliecināti, jūsu stāja, protams, sāks uzlaboties.

6. 

   Uzturiet acu kontaktu. Kad esat sapratis, kāds ir acu kontakts, tagad ir laiks praktizēties. Vai zinājāt, ka citi cilvēki tāpat kā jūs baidās no acu kontakta? Izmēģiniet šo: izveidojiet acu kontaktu ar kādu un redziet, kurš var redzēt ilgāk. Vai viņi skatās prom pirms jums? Redzi? Viņi arī nav ērtāki par jums!
   • wikiHow attur jūs skatīties uz citiem cilvēkiem. Skatīšanās uz kādu, līdz viņš sajutīs jūsu skatienu un nesaprašanā saritināsies, nedos neko labu. Tā mērķis ir, lai jūs saprastu, ka citi cilvēki ir tikpat saspringti, kad jūs uz viņiem skatāties, tāpat kā jūs uztraucaties, kad viņi jūs redz. Ja jūs sastopat kāda acis, pasmaidiet. Tad jums būs ērti uzreiz.
   reklāma

2. daļa no 3: Droša domāšana

1. 

   Uzziniet savus talantus un stiprās puses un pierakstiet tos. Neatkarīgi no tā, cik drosmi jūtaties, mēģiniet iedrošināt sevi un atcerēties, kas jums padodas. Koncentrējoties uz savām labajām īpašībām, jūs mazāk nodarbināsieties ar trūkumiem un palielināsiet savas vērtības izjūtu. Padomājiet par savām stiprajām pusēm izskatā, draudzībā, talantā un galvenokārt personībā.
   • Atcerieties komplimentus, kurus citi jums teica. Vai viņi tev izteica komplimentus par kaut ko tādu, ko neatpazini vai nepamanīji? Viņus var iespaidot jūsu smaids, vai viņi apbrīno jūs par spēju saglabāt mieru un koncentrēšanos stresa situācijā.
   • Pārskatiet savus sasniegumus. Tas varētu būt atzīts sasniegums, piemēram, iegūt pirmo vietu savā klasē vai kaut ko tādu, par ko zināt tikai jūs, piemēram, klusi palīdzēt kādam grūtībās. dzīvē. Apskatiet, cik pārsteidzoši ir jūsu sasniegumi. Tātad jūs darāt to pareizi!
   • Padomājiet par labajām īpašībām, kuras jūs kopjat. Neviens šajā pasaulē nav ideāls, bet, ja jūs mēģināt būt godīgs un laipns cilvēks, dodiet saviem centieniem pārliecību. Pašpilnveidīga domāšana parāda, ka jūs esat pazemīgs cilvēks un jums ir laipna sirds, un tās visas ir pozitīvas īpašības.
     • Tagad uzrakstiet visu, ko varat iedomāties, lai redzētu vēlāk, kad jūtaties drosmi. Katru reizi, kad atceraties, pievienojiet to savu lietu sarakstam, ar kuru lepojaties.

2. 

   Padomājiet par šķēršļiem ceļā uz savu pārliecību. Paņemiet papīra lapu un pierakstiet visu, kas, jūsuprāt, traucē kļūt pārliecinātam par sevi, piemēram, slikti vērtējumi, introversija, maz draugu utt. Tagad pajautājiet sev: Vai tas ir pamatots vai pamatots? Vai arī tas ir tikai jūsu paša pieņēmums? Jūs zināt, atbilde būs "nē" un "jā". Kā kaut kas nosaka jūsu vērtību? Neiespējami!
   • Piemēram: Pagājušajā mēnesī matemātikas ieskaitē nav gūti labi rezultāti, tāpēc nākamajā pārbaudījumā jūs zaudējāt pārliecību. Bet pajautājiet sev: ja jūs cītīgi praktizējat, runājiet ar savu skolotāju un labi sagatavojaties eksāmeniem, vai rezultāti būs labāki! IR. Tas ir viena lieta un nav pārstāvēt to, kas jūs esat. Jums nav iemesla, lai vispār trūkst pārliecības.

3. 

   Atcerieties, ka visi cīnās par pārliecību. Ir cilvēki, kuri ļoti labi slēpjas, taču gandrīz visi no mums dažkārt cīnās arī ar neuzticības sajūtu. Tu neesi viens! Pat ja jūs domājat, ka kādam ir pārliecība, nav reizes, kad viņš to zaudēs. Uzticība ir reti sastopama.
   • Lūk, viena informācija jums: Lielākā daļa cilvēku ir aizņemti ar sevis izteikšanu, tāpēc viņiem nebūs laika vienmēr jūs tiesāt. Vai esat kādreiz pamanījuši, cik ļoti cilvēkiem patīk runāt par lietām, kas nav tik dziļas? 99% cilvēku ir pašu vadīti. Tātad jūs varat atviegloti uzelpot un saprast, ka jums nav jābūt perfektam visu laiku.
   • Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Dzīve nav konkurence, un konkurence jūs tikai nogurdinās. Lai būtu laimīga dzīve, jums nav jācenšas būt gudrākajam, skaistākajam, slavenākajam. Ja jums ir spēcīgs konkurences gars, kuru nevar ignorēt, mēģiniet sacensties ar sevi un centieties turpināt virzīties uz priekšu.

4. 

   
   
   Domājiet par pašapziņas veidošanu kā procesu, nevis tikai par vienu mērķi. Uzticība nav finiša līnija, kurai pieskaraties tikai vienu reizi; tas ir process, kas ne vienmēr virzās uz priekšu. Būs reizes, kad jums šķiet, ka atgriežaties no starta līnijas. Elpojiet dziļi, atceroties, ka pārvarējāt šķēršļus un esat nolēmis nepadoties. Vissmagākajos laikos jums vajadzētu sevi iedrošināt neatkarīgi no tā, ko esat izdarījis.
   • Pat ja jums ir pārliecība, pastāv iespēja, ka jūs to neapzināties. Vai esat kādreiz sapratuši, ka esat gudrs, asprātīgs, atjautīgs vai precīzs? Visticamāk ne. Tātad, ja jūs neredzat tūlītējas izmaiņas, saprotiet, ka tas notiek tikai tāpēc, ka skatāties attēlu pārāk tuvu. Jūs redzat tikai kokus, nevis visu mežu, kaut kas līdzīgs. Tu saprati.

5. 

   
   
   Atcerieties, ka esat dzimis ar pārliecību. Kad esat dzimis šajā pasaulē, jums bija vienalga, kas dzirdēja jūsu raudu vai cik maiga bija jūsu galva. Jūs esat bijis tāds. Sabiedrība ir saukusi jūs pie atbildības un liek justies kā jums jāatbilst noteiktam standartam. To sauc iemācījies. Vai jūs zināt, ko viņi saka par uzzinātām lietām? Viņi var būt aizmirst.
   • Atkal atklājiet pārliecību, kāda bija dzimšanas brīdī. Jūsu pārliecība joprojām pastāv, un to apraka tikai gadu ilgā pakļaušana jūsu saņemtajiem slavējumiem, draudiem un spriedumiem. Izvelciet visus no sava attēla. Tie nav svarīgi. Viņiem nav nekāda sakara ar tevi. "Tu esi labs cilvēks. "Jūs" pastāvat ārpus katra komentāra.

6. 

   
   
   Iziet no savām domām. Pārliecības trūkums nenāk no ārpasaules, tāpēc jums ir jāiziet no savām domām. Ja jums rodas iekšējs dialogs, Lūdzu, pārtrauciet. Šī pasaule griežas ap tevi - rotē ar to. Vienīgais mirklis, kas pastāv, ir tagadne. Vai jūs nevēlaties būt daļa no tā?
   • Pārāk daudz lietu šajā pasaulē pastāv ārpus jūsu domām (pieņemot, ka realitāte ir tāda, kāda tā izskatās). Ja jūs pastāvīgi domājat par to, kā jūtaties vai kā izskatāties, jūs nomaldīsities no realitātes. Praktizējiet pārtraukt domāt par pagātni vai nākotni. Koncentrējieties uz to, kas notiek jūsu priekšā - jūs atradīsit kaut ko interesantu.
   reklāma

3. daļa no 3: praktizē pārliecību

1. 

   Novērtējiet savas intereses. Ja jūs vienmēr esat gribējis būt labs sportā vai hobijā, tagad ir īstais laiks! Jūsu prasmju uzlabošana pastiprinās faktu, ka jūs ir talants, un no tā jūsu pārliecība pieaugs. Iemācieties spēlēt instrumentu vai svešvalodu, izvēlieties mākslas formu, piemēram, glezniecību, sāciet strādāt ar projektiem - visu, kas jūs interesē.
   • Neuztraucieties, ja neuzstājaties uzreiz. Neaizmirstiet, ka mācīšanās ir process, un mācīšanās ir saistīta ar nelielu sasniegumu sasniegšanu un laika pavadīšanu, lai izklaidētu un atpūstos, nevis kļūtu par labāko.
   • Izvēlieties interesi, kurai varat pievienoties grupā. Atrodot cilvēkus, kuriem ir līdzīgas domas un intereses, jūs viegli iegūsit draugus un palielināsiet pārliecību. Meklējiet sabiedrībā grupas, kurām varat pievienoties vai atrast līdzības ar cilvēkiem ar līdzīgām interesēm.

2. 

   Runājiet ar svešiniekiem. Galu galā pārliecība nav tikai jūsu noskaņojums, tas ir ieradums. Mēs visi tādi esam. Tātad, lai būtu pārliecība, jums ir jāpraktizējas. Viens no tiem ir saruna ar cilvēkiem, kurus jūs nezināt. Sākumā tas var būt biedējoši, bet pamazām jūs pieradīsit un vairs nebūsit neērts.
   • Neuztraucieties, ka jūs biedējat cilvēkus, ja vien neesat partijas Ku Klux Klan biedrs, kas ir agresīvs, smirdošs un neglīts kā Quasimodo. Ja kāds tevi sveicina, smaida un jautā, kur viņiem vajadzētu dzert kafiju, kā tu justos? Noteikti arī tu esi laimīgs, vai ne? Ikviens vēlas būt varonis, vēlas runāt ar citiem un dažreiz vēlas rīkoties spontāni. Jūs varat padarīt viņu apmākušos dienu vēl laimīgāku.
   • Vai jums nav iespēju? Kā būtu ar kafijas automātu aiz letes? Kā ar kasieri meitenei tuvākajā mājas veikalā? Tad arī sveši cilvēki staigā pa ielu?

3. 

   Ne vienmēr atvainojieties. Spēja atvainoties ir laba lieta (ko daudzi cilvēki cenšas izdarīt). Tomēr jums vajadzētu apsvērt iespēju atvainoties tikai nepieciešamības gadījumā. Atvainoties par savām kļūdām vai apnikt citiem ir pieklājīgi, bet, atvainojoties, kad neko sliktu neesat izdarījis, jūs varat justies īsāks par citiem un jūs. Svečturis justies vainīgam. Pirms atverat muti, veltiet sekundi, lai noteiktu, vai situācijai tiešām ir nepieciešama jūsu atvainošanās.
   • Atrodiet citus risinājumus. Jūs varat izteikt līdzjūtību vai atvainoties, neatvainojoties. Piemēram, ja jūs uztraucat, ka esat kādam traucējis, varat teikt "es ceru, ka tas neradīs pārāk daudz nepatikšanas", nevis mehāniski teikt "es atvainojos".
   • Nevajadzīgi atvainojoties, šķiet, ka jūs neticat sev. Tas nav saprātīgi, jo jūs neesat zemāks par visiem. Kāpēc atvainoties, ja neko sliktu nedarījāt? Un vai jūs tiešām zināt kļūdu? Atvainošanās zaudē vērtību, ja to izrunā pārāk daudz. Atvainošanās par visu nozīmē arī to, ka jums nav žēl. Padomājiet par atvainošanos, kā arī par mīlestības vārda teikšanu. Sakot šos vārdus, jums jābūt uzmanīgam.

4. 

   Saņemiet gudru komplimentu. Nelieciet tikai acis un paraustiet plecus - apskaujiet tos! Jūs esat pelnījuši šos komplimentus! Paskaties acīs tam, kurš viņai izteica komplimentus, pasmaidi un saki paldies. Izrādot atzinību, kad kāds jūs slavē, tas nenozīmē, ka neesat pazemīgs; tas parāda, ka tu esi pieklājīgs un tici savai pašvērtībai.
   • Uzslavē to cilvēku. Ja jūs joprojām jūtaties neērti par slavēšanu, mēģiniet vēlreiz izteikt komplimentus personai. Tas var dot jums "savstarpīguma" sajūtu, un jūs nešķietat pārāk lepns.

5. 

   Veidojiet uzticību, palīdzot citiem. Veicot komplimentus kādam vai izdarot negaidīti labu darbu, jūs iepriecināsiet otru cilvēku un jutīsieties vairāk apmierināts ar sevi. Kad jūs nesat pozitīvu enerģiju, cilvēki vērsīsies pie jums un izplatīs labas emocijas.
   • Ir daudz cilvēku, kuri neprot pieņemt komplimentus. Iespējams, ka, ja jūs kādam veicat komplimentu, viņš atbildēs arī ar komplimentu. Izsakiet sirsnīgu komplimentu, pretējā gadījumā saņemsiet šaubīgu attieksmi - “Man ļoti patīk jūsu krekls. Vai tas ir ķīniešu? ” var nesaņemt pozitīvu atbildi.

6. 

   Pārtrauciet tērzēšanu ar cilvēkiem, kuri jūs nolika. Var būt grūti būt pārliecinātam par cilvēku grupu, kas liek jums justies kā visu laiku pārbaudītam. Varbūt jūsu daba ir izejoša, dzīvespriecīga, pārliecināta, taču šo cilvēku priekšā jūs pēkšņi pārvēršaties par nabadzīgu, pamestu kucēnu. Jums ir jāatbrīvojas no tiem, tāpat kā tas būtu slikts ieradums. Un dari to tagad!
   • Esiet kopā ar cilvēkiem, kuri liek jums justies kā labākajai sevis versijai, kāda vien varat būt. Tikai atrodoties kopā ar šiem cilvēkiem, jūs varēsiet augt, kā vēlaties (un varat!).

7. 

   Lēnāk. Daudzi cilvēki baidās no pūļiem. Un ir vēl vairāk cilvēku, kuri baidās no publiskas uzstāšanās. Ja jūs esat viens no tiem, tad palēninājums ir būtisks. Kad esam nervozi, mēs bieži steidzamies ļaut lietām ātri beigties. Neesiet tāds! Cilvēki redzēs tevī stresa pazīmes, un, šādi rīkojoties, tu pats sev signalizē, ka esi nobijies!
   • Pirmā lieta: elpa. Kad mēs elpojam ātri un elpojam, mēs signalizējam savam ķermenim par cīņas vai lidojuma situāciju. Izturieties pret to, un jūs automātiski nomierināsies. Cilvēki pēc savas būtības nav pārāk sarežģīti, par laimi.
   • Numurs divi: palēniniet ātrumu. Padomājiet par sevi kā par sešus gadus vecu hiperaktīvu, ēdot pārāk daudz saldumu - tāpat kā jūs šobrīd. Rīkojieties ar elpu. Lieliski. Atkal viss bija mierīgi.

8. 

   Ticiet panākumiem. Daudzas lietas dzīvē ir sevi piepildoši pareģojumi. Kad mēs domājam, ka mums neizdosies, tas nozīmē, ka mēs patiesībā neesam mēģinājuši. Kad mēs domājam, ka neesam pietiekami labi, mums bieži nepietiek. Ja jūs ticat panākumiem, jūs, visticamāk, tos iegūsit. Pesimisms var iznīcināt jūsu enerģiju.
   • Varbūt jūs domājat: “Es neesmu pravietis! Ticība panākumiem nešķiet ļoti ticams - vai pirms sekundes jūs neteicāt racionalitāti?! " Nu jā, bet padomājiet par to: jūs bieži gaidāt neveiksmi, tad kāpēc gan negaidīt panākumus? Abas ir iespējamās situācijas, un bieži vien viņu iespējas ir vienādas.
   • Koncentrējieties uz to, ko vēlaties, nevis uz to, ko nevēlaties.

9. 

   Uzņemties risku. Dažreiz vienīgais veids, kā pārvarēt grūtības, ir to piedzīvot. Lai sasniegtu labāko dzīvē, jums būs jātiek galā ar pieredzi, kas liek mācīties. Jūs nevarat būt izcils uzreiz. Ja jūs turpināsiet to darīt tā, kā jūs vienmēr to darījāt, jūs nekad neko neuzlabosit. Jums jāizmanto iespēja augt.
   • Neveiksme ir neizbēgama. Tā notiek vienmēr, bet tas nav svarīgi. Svarīgi ir tikai tas, lai jūs pieceltos. Visiem jāpārvar šķēršļi, bet ne visi pieceļas un dodas tālāk. Tas ir atteikšanās, kas vairos jūsu pārliecību, un, lai to izdarītu, vispirms ir jāpiedzīvo neveiksmes.
   • Izkāpiet no savas komforta zonas, lai mācītos no savas pieredzes un attīstītu pārliecību.
   reklāma

Padoms

• Iet pret savu iekšējo balsi. Situācijās, kad jūtaties mazāk pārliecināts, saprotiet, ka jūsu iekšējā balss stāsta jums negatīvas lietas. Jums ir jācīnās ar to, lai būtu aktīvs šajos brīžos.
• Katru dienu izveidojiet visu savu stipro pušu sarakstu un klusi pateicieties par katru punktu šajā sarakstā.
• Izvirziet sev mērķus, nevis cerības.
• Runā pozitīvi. Kad atklājat, ka sakāt par sevi negatīvas lietas, nekavējoties aizstājiet tās ar pozitīvu komentāru.
• Vienīgais cilvēks, kurš tevi pilnībā saprot, esi tu pats. Mīli sevi, un tam var sekot arī citi.
• Esiet pateicīgs par to, kas jums ir. Daudzas reizes nedrošības un neuzticības avots ir sajūta, ka tev kaut kā pietrūkst, piemēram, mīlestības, veiksmes, naudas utt. var atvairīt nepietiekamības un neapmierinātības jūtas. Atrastais dvēseles miers brīnumaini ietekmēs jūsu pārliecību.
• Neesiet perfekcionists. Neviens un nekas nav ideāls. Arī augstiem standartiem ir sava vieta, taču ikdienas dzīvē ir savi trūkumi un trūkumi. Pieņemiet un mācieties no pieredzes un tad dodieties tālāk.
• Nosūtiet sev pozitīvas ziņas. Mēģiniet ticēt, ka kāds jums nosūtīja šīs ziņas; Šis padoms sniegs jums tūlītēju pārliecību.
• Dzīvo katru dienu kā pēdējais. Kas zina, kad tas beigsies? Kas rūpējas par to, ko domā citi, kad tu domā pozitīvi un jūties apmierināts?
• Katru reizi, kad staigājat pa savu spoguli vai atspulgu, klusi slavējiet sevi. Turpiniet to darīt, līdz redzat, ka šis kompliments piepildās.
• Kad pamodies agri no rīta, ieskaties spogulī un pasaki sev, cik daudz darba esi paveicis savā dzīvē, un tagad tu neļaus neko un neviens tevi pazemot.
• Dažreiz cilvēki saka apvainojumus tikai tāpēc, ka ir greizsirdīgi uz jums! Smaidiet un izbaudiet savu dzīvi.

Brīdinājums

• Pašnovērtējums pilnīgi atšķiras no pašapziņas. Pašnovērtējums nav labs, pārliecība ir laba. Jums ir jānošķir robežas.
• Netērē visu mūžu, lai veidotu pārliecību. Jums jādara lietas, kas jūs iepriecina. Jūs atradīsit pārliecību par laimi.
• Kļūt pārliecinātam nenozīmē būt perfektam. Perfekcionisti mēdz sevi vairāk kritizēt nekā pārliecināti.