Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: veidojiet pašapziņu
• 2. metode no 3: strādājiet pie zobu izskata uzlabošanas
• 3. metode no 3: profesionāla palīdzība

Daudzi cilvēki ir noraizējušies par to, kā izskatās viņu zobi, un ir noraizējušies, ka citi to pamanīs. Ja domājat, ka jums ir slikti zobi, ir vienkārši veidi, kā uzlabot to izskatu. Laba zobu kopšana, pārliecības vairošana un zobārsta palīdzība var palīdzēt uzlabot zobu izskatu un justies pārliecinātākiem.

Soļi

1. metode no 3: veidojiet pašapziņu

1. 1 Saprotiet, ka jūsu zobi nav tik slikti. Neskatoties uz to, ko jūs domājat par zobiem, ir cilvēki, kuriem ir vēl sliktāki zobi. Jums var būt noteiktas problēmas ar zobiem, piemēram, plaisas priekšējā zobā, plaisa starp augšējiem un apakšējiem zobiem vai neglīta zobu krāsa, un jūs domājat, ka šis trūkums ir pamanāms visiem, līdz citiem nepatīkami tavam izskatam. Tomēr tas tā nav. Jūs katru dienu redzat zobus un rūpīgi pārbaudāt mazākās nepilnības, savukārt lielākā daļa cilvēku tam pievērš ļoti maz uzmanības un vienkārši nepamana trūkumus.
   • Pat ja citi pamana trūkumus, viņi tam nepievērš uzmanību, jo tikai daži var lepoties ar perfektiem zobiem.
2. 2 Jebkurā gadījumā smaidi. Jums nevajadzētu kaunēties par zobiem. Esiet pārliecināts, patiesi smaidiet un ignorējiet tādas lietas kā slikti zobi. Pašapziņa un smaids atstāj labu iespaidu uz cilvēkiem neatkarīgi no zobu veselības.
   • Praktizējiet sirsnīgu smaidu spoguļa priekšā.
3. 3 Nepievērsiet citu uzmanību savai mutei. Ja jums ir bažas par zobiem, mēģiniet nepievērst pārāk daudz uzmanības mutei. Izvairieties no spilgtas un pievilcīgas lūpu krāsas vai lūpu zīmuļa, lai nepievelk citu acis pie mutes. Tā vietā izmantojiet spīdumu vai lūpu balzamu. Tā rezultātā jūsu lūpas izskatīsies dabiski un nepiesaistīs pārmērīgu citu uzmanību.
   • Tāpat nevajadzētu pielikt rokas pie mutes vai sakost nagus, pretējā gadījumā cilvēki pievērsīs uzmanību jūsu mutei, ko jūs nevēlētos.
4. 4 Pievērsiet uzmanību savām acīm. Ja jūs uztraucaties, ka citi pārāk cieši skatās uz jūsu zobiem, mēģiniet novērst viņu uzmanību no mutes. Ja lietojat grimu, mēģiniet izmantot skropstu tušu un uzacis un gaišu acu zīmuli. Ja nelietojat grimu, mēģiniet valkāt oriģinālas brilles, lai akcentētu acis un tādējādi novērstu uzmanību no zobiem.
   • Izsaki emocijas ar acīm, īpaši smaidot. Tātad jūs ne tikai piešķirsit savam smaidam vairāk siltuma un sirsnības, bet arī novērsīsiet citu uzmanību no zobiem.
5. 5 Pievērsiet uzmanību citām iezīmēm. Ja jūsu zobi nav jūsu lepnums, mēģiniet pievērst uzmanību izdevīgākajiem sava izskata aspektiem. Šajā gadījumā citu uzmanība no zobiem pāriet uz to, par ko esat pārliecināts. Ja valkājat rotaslietas, valkājiet uzkrītošus (piemēram, dzirkstošus vai garus) auskarus. Šie auskari piesaistīs citu uzmanību, un tie vienkārši nepamanīs jūsu zobus.
   • Mēģiniet valkāt vairāk aksesuāru. Izvēlieties jaunu cepuri, izmantojiet aproci vai aproces, valkājiet iespaidīgus apavus vai uzkrītošu kaklarotu. Tā rezultātā cilvēki pamanīs jūsu stilīgo izskatu un nepievērsīs uzmanību jūsu zobiem.
   • Padariet matus skaistus. Mēģiniet ieveidot matus vai krāsot matus neparastā krāsā, lai pievērstu tiem uzmanību. Jūs varat arī izvēlēties kādu oriģinālu matu griezumu.
6. 6 Smaidi, lai zobi nebūtu redzami. Ja jūs joprojām uztraucaties par to, kā izskatās jūsu zobi, varat tos vienkārši paslēpt no citiem. Lai kā arī būtu, daudzi cilvēki smaida tā, ka viņu zobi nav redzami, un šķiet, ka šī maniere nav nekas ārkārtējs. Tādā veidā jūs varat demonstrēt savu atrašanās vietu un vienlaikus paslēpt zobus.
   • Mēģiniet spoguļa priekšā dažādi smaidīt. Cita starpā mēģiniet atvērt muti dažādos veidos, lai noteiktu labāko variantu, kas ļaus parādīt mazāk zobu un vienlaikus saglabāt dabisku smaidu.
   • Apskatiet vecās fotogrāfijas, kurās esat smaidījis, un nosakiet, kurš smaids jums vislabāk atbilst.

2. metode no 3: strādājiet pie zobu izskata uzlabošanas

1. 1 Izmēģiniet zobu balināšanu. Ja jūs uztraucaties, ka jūsu zobi nav pietiekami balināti, mēģiniet tos balināt ar atbilstošiem līdzekļiem. Tas dos jums pārliecību pat tad, ja jums ir citas zobu problēmas. Ir pieejami daudzi dažādi zobu balināšanas līdzekļi. Lētākais un labākais risinājums ir sākt ar balinošu zobu pastu. Tas nebūs grūti, jo šādas zobu pastas neatšķiras no citām lietotajām.
   • Mēģiniet izmantot arī zobu balināšanas želeju. Šiem gēliem ir mutes aizsargs, kas ļauj tos noturēt uz zobiem. Gēli var būt dārgāki par balinošu zobu pastu, it īpaši, ja pēc pasūtījuma izgatavoti mutes aizsargi.
   • Varat arī izmantot zobu balināšanas sloksnes. Šīs sloksnes ir pielīmētas pie zobiem. Tie ir diezgan dārgi, un parasti ir nepieciešams atkārtot procedūru vairākas reizes, kas palielina izmaksas.
   • Ja vēlaties radikāli balināt zobus, iespējams, ir vērts sazināties ar savu zobārstu, lai iegūtu profesionālu zobu balināšanu.
2. 2 Iztīri zobus. Zobu tīrīšana divas reizes dienā ir vienkāršs solis, lai palīdzētu saglabāt veselus zobus un justies pārliecinātāk. Tas uzlabos zobu izskatu, pat ja tie nav pilnīgi taisni. Tā rezultātā jūsu zobi paliks veseli, un jūs varēsit vieglāk atrisināt sarežģītākas zobu problēmas.
   • Izmantojiet fluorīdu saturošu zobu pastu. Fluorīds palīdz novērst kariesu un kariesu.
3. 3 Izmazgājiet zobus. Lai zobus uzturētu tīrus, nepietiek ar vienu zobu suku. Katru dienu zobu diegs vai diegs. Tas noņems baktērijas, aplikumu un pārtikas atliekas no grūti pieejamām vietām, kuras ir grūti sasniegt ar zobu suku. Tas palīdzēs uzlabot zobu veselību un izskatu.
   • Mutes skalojamais līdzeklis var arī palīdzēt saglabāt zobus veselus un pārliecinošāk smaidīt. Mutes skalošanas līdzeklis arī nogalina baktērijas un atsvaidzina elpu.
4. 4 Ēd mazāk cukura. Pārmērīgs cukurs ir viens no galvenajiem zobu bojāšanās cēloņiem. Katru reizi, kad ēdat cukuru, mutē uzkrājas skābe, kas kaitē zobiem. Centieties neēst saldumus visu laiku un ierobežojiet to ar dažām reizēm ik pēc 4-5 stundām. Šajā gadījumā zobiem būs laiks atjaunoties starp saldumu lietošanu.
   • Atcerieties, ka cukuri ir atrodami gāzētajos dzērienos, sulās un daudzos pārtikas produktos, kuros teikts, ka tie ir izgatavoti bez cukura. Šie pārtikas produkti satur arī cukuru, kas var kaitēt zobiem.Mēģiniet lietot diētiskos dzērienus, pārtikas produktus bez cukura un dabiskos saldinātājus. Tie negatīvi neietekmē zobus, kas palīdz novērst zobu bojāšanos.
   • Jums nav pilnībā jāatsakās no saldumiem, vienkārši ierobežojiet uzņemto daudzumu.
   • Ja jums ir grūti iztikt bez saldumiem, mēģiniet ēst dabiskus saldumus, kas nesatur cukuru.
5. 5 Izvairieties no visa, kas var kaitēt zobiem. Ir arī citas aktivitātes un ieradumi, kas var kaitēt zobiem. Ir nepieciešams atmest smēķēšanu, jo no tā zobi kļūst dzelteni. Kafija, tumšie gāzētie dzērieni, tēja un vīns var izraisīt arī zobu tumšumu, tāpēc mēģiniet ierobežot uzņemto devu.
   • Ja jums patīk tumši dzērieni, mēģiniet tos dzert caur salmiņu, lai tie nesaskartos ar zobiem.
   • Sausa mute arī veicina zobu bojāšanos, tāpēc turiet muti sausu, dzerot vairāk ūdens vai košļājot gumiju bez cukura.

3. metode no 3: profesionāla palīdzība

1. 1 Runājiet ar savu zobārstu. Ja slikti zobi jums ir nopietna problēma, kas negatīvi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, mēģiniet to novērst. Apmeklējiet savu zobārstu un runājiet ar viņu par piemērotajām metodēm. Vajadzības gadījumā zobārsts sniegs jums profesionālu palīdzību zobu tīrīšanā un balināšanā, dziedinās un aizpildīs slimos zobus, novietos porcelāna kroņus uz iznīcinātiem, aptumšotiem, saplaisājušiem vai nelīdzeniem zobiem un uzstādīs implantus zaudēto zobu aizstāšanai.
   • Ja jums ir bažas par maksas zobārstniecības klīniku cenu, mēģiniet sazināties ar valdības klīniku vai internetā meklēt samērā lētu klīniku jūsu reģionā.
   • Lai jūsu zobi izskatās skaisti un veselīgi, jums jāapmeklē zobārsts ik pēc sešiem mēnešiem.
2. 2 Apmeklējiet ortodontu. Ja jums ir bažas, ka jums ir izliekti vai nelīdzeni zobi, iespējams, ir vērts apmeklēt ortodontu. Ortodonts palīdzēs atrisināt daudzas problēmas, kas saistītas ar nevienmērīgu zobu novietojumu. Lai gan ortodonts var būt dārgs, tie var palīdzēt izlīdzināt zobus ar breketēm, izlīdzinātājiem vai fiksatoriem.
   • Lai apmeklētu ortodontu, var būt nepieciešams zobārsta nosūtījums. Palūdziet zobārstam ieteikt labu ortodontu.
3. 3 Apsveriet iespēju apmeklēt psihologu. Ja esat izmēģinājis dažādas metodes un neesat sasniedzis rezultātus, problēma var būt ne tik daudz jūsu zobos, cik zemajā pašvērtējumā. Psihologs var palīdzēt pārvarēt nenoteiktību un nemieru, ko izraisa zobu veselība. Turklāt psihologs var palīdzēt tikt galā ar bailēm doties pie zobārsta.
   • Atrodiet sev piemērotu psihologu. Jums jāuzticas savam psihologam un jāspēj viņam pastāstīt par savām bailēm un raizēm bez viltus aizspriedumiem un apmulsuma.