Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: esiet radošs
• 2. metode no 4: kā labāk atpūsties
• 3. metode no 4: Uzlabojiet dažas savas dzīves jomas
• 4. metode no 4: esiet produktīvs
• Padomi

Garlaicība ir izplatīta problēma, kas nomoka daudzus cilvēkus, taču to var viegli pārvarēt. Lai uzvarētu garlaicību, jums ir divas iespējas: varat veltīt laiku produktīvām aktivitātēm vai atpūsties. Bet vissvarīgākais ir atrast tās lietas, kas jums patīk un var novērst uzmanību no domas, ka jums nav ko darīt. Un vēl viens svarīgs punkts: novērtējiet savu brīvo laiku. Jums tas ne vienmēr būs.

Soļi

1. metode no 4: esiet radošs

1. 1 Dariet kaut ko ar savām rokām. Varbūt jums nav noskaņojuma vadīt marafetu savās mājās, bet jūs vēlaties darīt kaut ko smieklīgu. Paskatieties sev apkārt un padomājiet, varbūt vēlaties kaut kā izrotāt savas istabas sienas. Varbūt jūs dodaties tiešsaistē un meklējat DIY projektu idejas. Izvēlieties projektu, kuram nepieciešami materiāli, kas jau ir jūsu mājās, lai nebūtu jāskrien uz veikalu un jātērē nauda.
   • Mācies adīt.
   • Šujiet segu, kleitu vai izveidojiet pāris jaunus spilvenus savam dīvānam.
   • Izgatavojiet karstus paliktņus ar fotogrāfijām, puzlēm vai kartēm savām mājām.
   • Nāciet klajā un izveidojiet rotājumu ar savām rokām.
   • Izveidojiet pāris ar rokām darinātas sveces, lai atsvaidzinātu interjeru.
   • Izstrādājiet un izgatavojiet jaukus ledusskapja magnētus.
   • Izveidojiet vainagu savām priekšējām durvīm.
   • Sāciet gatavot savu Halovīni iedomātā kleitu.
   • Izgatavojiet Ziemassvētku rotājumus vai rotājumus pašreizējai sezonai.
2. 2 Sagatavojiet ēdienu, izmantojot jaunu recepti. Eksperimentējiet virtuvē: pagatavojiet jaunu ēdienu vai cepiet kaut ko. Atrodiet recepti tiešsaistē vai savā iecienītākajā pavārgrāmatā un pavadiet kādu dienu virtuvē. Ja esat mājās viens un recepte satur priekšmetus lielākai porcijai, sagatavojiet daļu receptes vai dalieties pārpalikumos ar kaimiņiem.
   • Pagatavojiet mājās gatavotas šokolādes, krējumu vai zemesriekstu sviestu.
   • Skaisti izcep un izrotā kūku.
   • Gatavojiet saldētas maltītes visai nedēļai.
   • Pagatavojiet konfektes: karameles, īrisu vai ledenes.
3. 3 Izveidojiet emuāru, žurnālu vai uzrakstiet stāstu. Ja jums ir daudz brīvā laika, tad šī ir lieliska iespēja īstenot rakstīšanas projektu, par kuru jau sen esat sapņojis. Varbūt jūs sāksit rakstīt emuārus par savu iecienītāko tēmu vai žurnālu, kurā jūs paužat savas domas un jūtas. Varat arī izmantot šo laiku, lai uzrakstītu stāstu vai sāktu rakstīt romānu.
4. 4 Uzņemiet gleznošanu. Atrodiet tiešsaistē zīmējumu, kuru vēlaties reproducēt uz audekla, vai uzrakstiet kluso dabu. Ja neesat ļoti pieredzējis mākslinieks, tad labāk sākt ar kaut ko vienkāršāku, un tad uzlabot savas prasmes un virzīties uz priekšu. Internetā varat arī noskatīties gleznošanas kursus, kas sniegs norādījumus, kā uzgleznot noteiktas ainas.
   • Jūs varat izmēģināt sevi dažādos stilos, piemēram, akvareļos, akrilā, eļļās, pasteļos utt. Mīļākā attēla uzņemšana un kopēšana pati par sevi var būt diezgan jautra.
5. 5 Sāciet albuma albumu reģistrēšanu. Izvēlieties dažas no savām iecienītākajām gleznām un izdrukājiet tās uz printera un pēc tam apkopojiet tās albumā. Jūs varat arī izveidot digitālo albumu tīklā. Vai arī jūs varat izgatavot īsu paziņojumu albumu no papīra vai kartona, sašūt kopā ar saistvielu vai veidot albumu par grāmatu.Un tad izgrieziet savus attēlus un ielīmējiet tos uz papīra, pievienojiet tiem tekstu vai ornamentu attēlu lapās.
6. 6 Izmēģiniet dārzkopību. Dārzkopība var būt jautra, jo jūs varat audzēt savus augļus, dārzeņus, garšaugus vai garšvielas. Ja jums jau ir dārzs, veltiet šo laiku dārzkopībai: noņemiet sausos zarus, laistiet augus, iestādiet jaunus augus, kurus vēlaties savā dārzā. Ja vēlaties sākt jaunu dārzu, vispirms izlemiet, kādus augus vēlaties tajā audzēt, un izvēlieties vietu savā zemes gabalā, kas viņiem vislabāk derēs.
7. 7 Izvēloties augus, ir lietderīgi vispirms apskatīt, kuri augi vislabāk aug jūsu reģionā. Daži augi plaukst labāk sausā klimatā vai spožā saulē, bet citi - labāk mitrās, ēnainās vietās.
   • Uzziniet, kāda veida augsne ir jūsu reģionā un kādi instrumenti ir nepieciešami, lai paveiktu darbu, pēc tam iegādājieties tos no vietējās dārzkopības partnerības vai instrumentu veikala. Tad sāciet stādīt savu dārzu, vispirms sagatavojot zemi, pievienojiet augsni un iestādiet jaunus augus!

2. metode no 4: kā labāk atpūsties

1. 1 Veltiet dienu spa procedūrām. Dažreiz jums patiešām ir nepieciešams atpūsties un mazināt stresu. Diena, kad jums nav ko darīt, ir ideāli piemērota spa. Sāciet ar telpas sagatavošanu: izslēdziet gaismu un aizdedziniet dažas sveces. Varat arī atskaņot meditācijas mūziku vai klasisko mūziku, lai palīdzētu jums atpūsties.
   • Spa dienu var pavadīt dažādos veidos. Jūs varat uzņemt vannu ar aromātiskām putām un grūstīties, līdz āda saburzās, jūs varat uztaisīt sejas masku un atpūsties šajā laikā, jūs varat veikt pedikīru vai manikīru (vai abus!), Vai arī izmantot mājās gatavotu sejas skrubi vai ķermeni .
   • Vannai, masāžas krēmam vai ķermeņa skrubim varat pievienot ēteriskās eļļas, lai vēl vairāk atpūstos.
2. 2 Vingrojiet. Jums varētu šķist, ka tas nedaudz atgādina atpūtu. Bet ar vingrinājumiem jūsu ķermenis atbrīvo endorfīnus, kas uzlabo jūsu garastāvokli. Dodieties uz sporta zāli un veiciet kardio un spēka treniņus. Video instrukcijas varat atrast arī tiešsaistē. Ja jūs gatavojaties atpūsties, tad kardio un spēka treniņus var aizstāt ar jogu. Vai arī varat doties garā pastaigā, tā būs gan fiziska aktivitāte, gan uzmundrinās.
   • Izstrādājiet savu vingrinājumu rutīnu.
   • Uzziniet, kā sadedzināt taukus un veidot muskuļus.
   • Nodarbojies ar pilates. Šī ir lieliska jogas un spēka treniņu kombinācija.
   • Pievērsiet uzmanību kādai ķermeņa daļai, piemēram, kuņģim, kājām, rokām utt.
3. 3 Lasīt grāmatu. Ja jums ir daudz laika, tad šī ir lieliska iespēja paņemt grāmatu un to izlasīt. Izlasiet grāmatu, kuru jau sen vēlaties lasīt, vai atrodiet jaunu tiešsaistē vai bibliotēkā.
   • Vietnē Goodreads varat atrast ieteikumus par dažām grāmatām, un bieži vien ir iespējams tiešsaistē atlasīt grāmatu no vietējās bibliotēkas un izlasīt to, izmantojot iekurt vai Nook, tāpēc jums pat nav jāatstāj savas mājas.
   • Iekārtojiet mājīgu stūrīti mājās, kur varat baudīt grāmatu lasīšanu.
   • Sagatavojiet tasi tējas vai kādu karstu dzērienu un apsēdieties vakarā.
4. 4 Jūs varat skatīties TV vai filmas visu dienu. Sāciet skatīties jaunu TV šovu un skatieties visu sezonu vienā piegājienā. Vai arī noskatieties filmu, kuru jau sen gribējāt redzēt vai kas tikko parādījās DVD. Sēdi pie televizora. Paņemiet popkornu vai konfektes. Tādā veidā jūs varat pavadīt dažas stundas vai vairāk.
   • Meklējiet bezmaksas filmas tiešsaistē.
   • Nāciet klajā ar gardām filmu uzkodām.
   • Ja skatāties šausmu filmu, varat uzaicināt draugu pie sevis.
5. 5 Salieciet mīklu kopā. Dažādos veikalos varat atrast lētas puzles. Un, ja jūs dzīvojat kopā ar saviem vecvecākiem, viņiem var būt kāda veca mīkla.Sāciet ar lielu, sarežģītu mīklu vai veltiet pāris stundas, lai saliktu vienkāršāku mīklu. Kad darbs ir pabeigts, uzklājiet puzlei īpašu līmi un ievietojiet to rāmī. Jigsaw Puzzles var būt forši attēli vai vienkārši skaisti attēli, lai dekorētu jūsu interjeru.
   • Attēla mīklas vietā izmēģiniet loģisko mīklu vai vārdu mīklu.
   • Ja vēlaties kaut ko vēl radošāku, izveidojiet savu mīklu.
6. 6 Klausieties podkastus vai mūziku. Internetā ir neskaitāmas aplādes par visdažādākajām tēmām, tās varat lejupielādēt savā tālrunī vai datorā. Meklējiet un izvēlieties sev interesantu aplādi. Jūs varat kaut ko darīt visā mājā un tajā pašā laikā to klausīties. Vai arī varat atpūsties mūzikas pavadībā.
   • Atrodiet jaunu mūziku Spotify mūzikas pakalpojumā vai lejupielādējiet bezmaksas mūziku.
   • Abonējiet jaunas aplādes un lejupielādējiet tās savā tālrunī, lai tās vēlāk klausītos.
7. 7 Pavadiet laiku kopā ar savu mājdzīvnieku. Jūs varat lieliski atpūsties, glāstot un spēlējoties ar saviem mājdzīvniekiem. Turklāt jūsu mājdzīvnieks labprāt saņems jūsu papildu uzmanību. Terapijā bieži izmanto suņus. Tie palīdz cilvēkiem izkļūt no depresijas. Tas nozīmē, ka tie var arī paaugstināt jūsu garastāvokli. Kā jūs nevarat smaidīt, ja jūsu suns vai kaķis uzkāpj jums klēpī vai sēž pie jūsu kājām, cenšoties piesaistīt jūsu uzmanību?
   • Izvediet savu suni pastaigā.
   • Māciet savam mājdzīvniekam jaunus trikus.
   • Mīlējiet savu mājdzīvnieku.
   • Rūpējieties par sava mājdzīvnieka mēteli.
   • Spēlējiet ar savu mājdzīvnieku.

3. metode no 4: Uzlabojiet dažas savas dzīves jomas

1. 1 Atrodiet veidus, kā pelnīt naudu mājās. Ja jums nav pilna laika darba vai vēlaties papildu ienākumus, ir daudz veidu, kā pelnīt naudu internetā. Jūs varat pārdot DIY priekšmetus vietnē Etsy, pelnīt naudu no tiešsaistes aptaujām, kļūt par ārštata darbinieku un rakstīt vai rediģēt kopiju par naudu.
2. 2 Uzziniet jaunu valodu. Jums var būt grūti to izdarīt patstāvīgi, taču ir daudz resursu, kas palīdzēs jums sākt apgūt svešvalodu. Jūs varat iegādāties tādu programmu kā Rosetta Stone, apmeklēt vietni, piemēram, Memrise, vai lejupielādēt sev bezmaksas lietotni, piemēram, Duolingo.
3. 3 Atkal izveidojiet savienojumu ar veco draugu. Ja jums ir daudz laika, kāpēc nezvanīt kādam vecam draugam, ar kuru jau sen gribējāt tērzēt? Ja viņi nevar runāt darba laikā, varat uzrakstīt viņiem e-pastu vai parastu vecmodīgu vēstuli.
   • Tā kā tagad vēstules tiek rakstītas reti, dažreiz ir vienkārši neprātīgi patīkami saņemt ar roku rakstītu vēstuli. Tas parāda, ko viņi domāja par mums, jo tā uzrakstīšana prasa daudz pūļu.
   • Varat arī nosūtīt pastkarti.
4. 4 Izveidojiet budžetu. Ja jūs jau sakopjat savu māju, kāpēc gan nesakopt arī savas finanses? Budžeta plānošana dažiem var šķist ierobežojums, bet, zinot, kur tiek novirzīta nauda, ​​jūs iegūsit brīvības sajūtu un mazināsiet stresu? Sāciet ar dažām vispārīgām kategorijām, piemēram, īre, pārtikas preces, gāze, dažādi utt. Nosakiet, cik daudz naudas jūs parasti tērējat katrai no šīm kategorijām.
   • Ja neesat pārliecināts, cik daudz naudas jūs tērējat katrai kategorijai, ņemiet no konta pārskatu par pēdējiem diviem mēnešiem un noskaidrojiet, cik daudz un par ko esat iztērējis. Internetā ir arī daudz resursu, kas palīdzēs jums izveidot budžetu, redzēt, kādas ir citas izdevumu kategorijas un kā vislabāk piešķirt savus līdzekļus.
5. 5 Skatiet, kur varat brīvprātīgi strādāt. Ja jums vienmēr ir daudz brīvā laika, tad varat to lieliski pavadīt, palīdzot citiem. Internetā jūs vienmēr varat atrast daudzas brīvprātīgā darba iespējas. Varbūt jums patīk strādāt ar dzīvniekiem vai vecākiem cilvēkiem, vai arī jūs vairāk interesē mākslas popularizēšana.Jebkurā gadījumā ir iespējas lietderīgi pavadīt laiku, palīdzot citiem gandrīz jebkurā darbības jomā.
   • Brīvprātīgais vietējā dzīvnieku patversmē.
   • Pasniedz mazuļa mājās.
   • Noņemiet atkritumus no ceļiem.
   • Cītīgi strādājiet labdarības virtuvē vai bezpajumtnieku patversmē.

4. metode no 4: esiet produktīvs

1. 1 Izveidojiet uzdevumu sarakstu. Veltiet laiku, lai padomātu par visu, ko vēlaties darīt savās mājās, vai tas būtu tīrīšana, telpas organizēšana vai citi mājsaimniecības uzdevumi. Pēc tam izskatiet sarakstu un izsvītrojiet jau paveikto. Kāds prieks aplūkot sarakstu, ar kuru esat saskāries dažu dienu vai nedēļu laikā.
2. 2 Veiciet mājas vispārēju tīrīšanu. Kad esam aizņemti, mēs bieži atstājam novārtā tīrīšanu. Tāpēc ir pilnīgi iespējams, ka laba, rūpīga tīrīšana netraucētu jūsu mājām. Vispirms sakārtojiet māju, salieciet visu savās vietās, tad sāciet smago tīrīšanas darbu. Labi notīriet vannas istabu un virtuvi, nosūciet dzīvojamo istabu un guļamistabu, noslaukiet un noslaukiet grīdas.
   • Atkarībā no netīrumu daudzuma jūsu mājās tīrīšana var aizņemt pat visu dienu. Ja jūsu mājas ir patiešām netīras, nepārslogojiet sevi un nemēģiniet darīt visu uzreiz. Pavadiet pāris stundas tīrīšanai un pēc tam nododieties kaut kam jaukam.
3. 3 Sakārtojiet savu garderobi. Vēl viena laikietilpīga iespēja ir sakārtot savu garderobi un sagrupēt visas lietas. Grupējiet savus priekšmetus pēc sezonas un krāsas, kā arī apavus pēc stila un krāsas. Tā ir arī laba iespēja izķert visu nevajadzīgo krāmu, kas tur sakrājies, bet kas tur nepieder.
   • Sakārtojot savu drēbju skapi, ieteicams atbrīvoties no drēbēm, kuras vairs nevalkājat vai kuras jums vairs nav piemērotas. Lai saprastu, ko jūs valkājat un ko nē, varat pagriezt drēbes uz pakaramajiem ar aizmugurējo pusi. Kad esat kaut ko uzvilcis, pakariet to otrādi. Tātad pēc pāris mēnešiem jūs varēsit noteikt, ko jūs valkājat un ko nē.
4. 4 Organizējiet savas grāmatas. Ja jums ir daudz grāmatu un var būt grūti atrast meklēto grāmatu, veltiet laiku grāmatu skapja sakopšanai. Jūs varat kārtot grāmatas pēc autora, nosaukuma vai žanra. Tā ir arī laba iespēja atbrīvoties no vecām grāmatām, kuras jūs vairs nelasīsit, vai no tām grāmatām, kuras jums ir vairākos eksemplāros, kā arī putekļiem no grāmatu plauktiem, pārvietojot grāmatas.
5. 5 Atbrīvojieties no vecām lietām. Tīrot un kārtojot lietas, novietojiet tai blakus grozu, kurā iemetīsit tās lietas, kuras vairs neizmantojat, uzdāvināsiet draugam vai sarīkosiet garāžas izpārdošanu. Savāc visas savas mantas, grāmatas, mēbeles, inventāru visā mājā un atdod vai pārdod tiem, kam tās vēl var būt vajadzīgas.
6. 6 Izmazgājiet veļu. Veļa mājās bieži uzkrājas kā netīrumi. Tāpēc diena, kad jums nav ko darīt, ir lieliska iespēja šos šķembas nedaudz atšķaidīt. Atdaliet veļu pēc krāsas un vajadzības gadījumā gludiniet, ja jums ir laiks.
7. 7 Sakārtojiet dažādas telpas. Tīrot telpas, kāpēc neorganizēt telpu? Nomazgājiet ledusskapi, izmetiet no turienes visu pārtikas atlikumu, skaisti sakārtojiet virtuvē katlus un pannas, pareizi sakārtojiet priekšmetus uz izlietnes vannas istabā utt. Iespējams, jūsu mājās ir daudz vietu, kur būtu vērts veikt reorganizāciju un pārstrukturēšanu. Tas arī palīdzēs jums atbrīvoties no jebkāda stresa!

Padomi

• Esiet atvērts jaunām lietām. Mums bieži kļūst garlaicīgi, jo visu uztveram kā pašsaprotamu. Novērtējiet savu brīvo laiku, jo jums tas ne vienmēr būs.
• Atcerieties, ka jums nav jābūt aizņemtai visu laiku. Brīva laika pavadīšana, ja tā nav pārāk daudz, ir ļoti laba.