Autors:
Lewis Jackson
Radīšanas Datums:
13 Maijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Vai jums kādreiz ir bijusi skaista draudzība ar kādu laiku? Tas, protams, ir. Pēkšņi kādu dienu tu saproti, ka slepeni mīli šo ilggadējo labāko draugu. Tas notiek bieži, un jums nav jājūtas vientuļam savā mīlestībā. Šis noskaņojums var būt sāpīgāks par "neatbildētu mīlestību", jo jūs un šī persona esat pazīstami jau ilgu laiku un kopīgi dalāties postā. Jūs riskējat zaudēt gan draudzību, gan uzticību mīlestībai. , un tas var izraisīt arī sāpes abās pusēs.
Soļi
1. daļa no 3: Dodiet sev savu vietu
Uz brīdi turieties prom no personas. Esiet pieklājīgs un rūpīgs, to darot. Jūs nevēlaties pilnībā noliegt labās attiecības, kuras jūs abi veidojat, taču jums jātur acīs savas jūtas. Centieties neuzņemties iniciatīvu, lai viņus bieži redzētu.
- Ir neskaitāmi veidi, kā noteikt drošu un cieņpilnu robežu starp jums abiem. Ja satiekat šo draugu, atverieties, taču nepievēršiet viņiem visu uzmanību. Aizsargājiet sevi, bet neizolējiet tos.
- Sagatavojiet dažus pamatotus iemeslus, kāpēc jūs nevarat satikt šo draugu. Jūs jutīsities tā, it kā jūs viņu krāptu, it īpaši, ja jūs pazīstat ar godīgumu. Atcerieties, ka jūs to darāt tikai tāpēc, ka to aizmiršana prasa laiku.
- Naudas jautājumi vienmēr tiks saprasti, it īpaši, ja ir iesaistītas virsstundas. Strādājot virsstundas, jūs jutīsities vairāk noguris, un nogurums vienmēr būs reāls attaisnojums.
Vienmēr pārliecinieties par savām jūtām. Pirms veicat reālu distanci, jums noteikti jāpārliecinās, vai jūs patiešām iemīlējat savu labāko draugu. Uz to ir liels spiediens, jo jūs uz visiem laikiem kaitējat draudzībai.- Kad esat iemīlējies, dopamīna daudzums smadzenēs palielinās, liekot jums koncentrēties un pievērst uzmanību personai, kuru esat saticis. Objekts, kuru skatāties, aizņems lielāko daļu jūsu ikdienas domu, liekot justies tā, it kā jūs vajātu viņu siluets.
- Ja jūs patiešām mīlat šo draugu, šī sajūta nav tāda pati kā tad, kad domājat par kādu citu. Visas jūsu domas ir pārāk pozitīvā stāvoklī, jo jūs atmetat visus šīs iemīlētās personas sliktos ieradumus.
- Ja jums ir kāda no šīm sajūtām, jūs jau esat iemīlējies savā labākajā draugā.
- Paskaidrojiet, ka jūs to nejūtat tikai tāpēc, ka esat viens un tīros attiecībās ar šo labāko draugu. Apsverot mīlestību ar savu labāko draugu, jūs riskējat nepareizi interpretēt savas rūpes par romantiskām attiecībām. Jūs noteikti nenākat pie šī drauga tikai tāpēc, ka esat romantiskās attiecībās, un viņi ir ideāla izvēle.
Pieņem sāpes. Pēc tam, kad esat piedzīvojis tādu nepatīkamu sajūtu kā noraidījums, nekas nav sliktāks par izvairīšanos no savām jūtām un bēgšanu no tām. Vēl briesmīgāk ir maldināt sevi, uzskatot, ka jums nav atļauts izjust šādas jūtas.- Ja jūs vērtējat savas jūtas vai sakāt sev, ka jums nevajadzētu būt šīm sajūtām, jūs bēgat no esošajām sāpēm.
- Pat ja ir grūti tikt galā ar šo skumju, jūs šajā periodā kļūsiet stiprāks. Jūs tērēsiet mazāk laika, nododoties skumjām, ja atzīsit savas jūtas un mēģināsiet koncentrēties uz tagadni.
Pasaki sev, ka tā nav tava vaina. Ja jūs ļausiet šim noraidījumam ietekmēt jūsu veselību, jums nebūs iespējas atgūties no sāpēm. Lai gan tas var prasīt nedaudz pūļu, jums ir smagi jāstrādā, lai uzlabotu savu pašvērtību.- Atcerieties, ka noraidījums nav pilnībā jūsu personība. Jūsu labākie draugi, iespējams, paši saskaras ar lielām personības problēmām. Šis draugs var baidīties būt godīgs pret tevi, jo viņi baidās un jūtas nedroši.
- Būšana vienatnē palīdzēs jums augt, un tā var pat justies kā nepārvaramas sāpes, bet rezultātā jūs stiprināsieties.
- Mēģiniet to uztvert kā iespēju sevi uzlabot, vai veltiet laiku, lai strādātu pie saviem mērķiem. Cilvēkos noraidījums, visticamāk, jūs motivēs, jo šīs sliktās emocijas var izmantot, lai atgādinātu sev par celšanos. Ja jūs nonākat pašcieņas spirālē, jūs nevarēsit pārvarēt šīs sāpes. Noliegšana ir neizbēgama, tāpēc, paturot to prātā, jūs jutīsities, ka nav svarīgi pateikt nē.
2. daļa no 3: sāpju pārvarēšana
Izvairieties no domas pilnībā aizmirst cilvēku. Lai gan tas izklausās neproduktīvi, jūs patiešām nevēlaties pilnībā aizmirst savu draugu. Kamēr jūs mēģināt izvairīties no domāšanas par cilvēku, jūs automātiski atcerēsieties viņu, pat ja nevēlaties. Tas patiešām padara to aizmiršanu grūtāku.
- Pazīstams kā "Baltā lāča efekts", tas nozīmē, ka, mēģinot nedomāt par baltā lāča attēlu, jo vairāk tas nāk prātā. Tas attiecas uz fobiju.
- Kad pēkšņi jūsu prātā parādās simpātija, jums jāatzīst viņu esamība, lai cik sāpīga tā būtu. Nav nepieciešams paniku, un jums tas nav jāuztver kā zīme, ka jūs tos nekad neaizmirsīsit.
Praktiet sevi mīlēt. Kad mīļais cilvēks tevi emocionāli noraida, jūs uzreiz jutīsities ārkārtīgi ienīstams un nedrošs. Jūs esat neapdomīgs un zināmā mērā jūtaties kā neveiksme. Vēl viena uzticēšanās sev ir īpaši svarīga, lai pārvarētu šo grūto laiku.
- Jums vajadzētu iemācīties atjaunot saikni ar savām pašreizējām emocijām, nevis domāt par savām kļūdām pagātnē. Meditācija palīdz koncentrēt smadzenes uz tagadni.
- Meditācija, kas balstās uz sakrustotām kājām, ir labākais veids, kā sākt. Turiet muguru taisnu un ielieciet rokas starp krūtīm. Turiet rokas vērstas viena pret otru tā, lai īkšķis un mazais pirksts būtu kopā. Koncentrējieties uz deguna galu un elpu.
- Atmetot bailes un rūpes par pagātni, jūs varat izmantot iegūto enerģiju, lai ar savu spēku virzītos uz priekšu.
Atgriezieties pie draugu attiecībām. Jūsu sāpju pārvarēšanas atslēga ir paļaušanās uz apkārtējiem cilvēkiem. Atcerieties, cik būtiskas šīs draudzības ir jūsu veselībai un cik labi šie draugi iepriekš ir izturējušies pret jums. Ja jums ir lieliski draugi, tad, kad būsiet kopā ar viņiem, būsiet jūs pats.
- Atkarībā no tā, cik liels jūs esat ar savu labāko draugu, jūs varat kādu laiku justies attālināts no citām draudzībām. Tā kā nevajadzētu gaidīt, ka vairāk pietrūks šīs personas, koncentrējiet enerģiju uz labākām attiecībām dzīvē.
Atgādiniet sev, ka jūsu jūtas nav patiesas. Bēdu rezultāts ir tāds, ka jūs pārņems dažādas emocijas, piemēram, trauksme, dusmas un skumjas. Tomēr paturiet prātā, ka, lai arī šīs emocijas pastāv, tās nav pilnīgi patiesas.
- Tibetas budistu meistars - Tsoknyi Rinpoče - ir apkopojis idiomu "Īsts, bet ne patiess" (Tulkojumā: Patiesi, bet nav patiess). Atcerieties šo idiomu katru reizi, kad sastopaties ar šīm emocijām. Jūs varat atzīt, ka jums ir jūtas vienā veidā, bet jums nav jātērē visa enerģija šīm emocijām.
Neparedzēta iepazīšanās. Lai gan tas var prasīt zināmas pūles no jūsu puses, nav slikta ideja mēģināt satikties ar kādu, pat ja jūs joprojām atveseļojaties. Lai mainītu bēdas, jums nav smagi jāstrādā. Tomēr būtu ieteicams mēģināt pavadīt laiku ar kādu nejaušā romantiskā vidē.
- Neļaujiet datumam aizēnot jūsu skumjām. Viņi nav pelnījuši to, ko esat piedzīvojis.
- Pat ja jūsu datums nav nekas īpašs, jūs atradīsit atvieglojumu, sazinoties ar citiem.
- Ja iespējams, profila iestatīšana OKCupid vai citā iepazīšanās vietnē palīdzēs iegūt pozitīvu svešinieku atbalstu. Lai arī tas, iespējams, nepalīdzēs atrisināt jūsu emocionālās problēmas, visi apkārtējo pozitīvie vārdi palīdzēs ātri atjaunoties.
Dodiet savam labākajam draugam savu sirdi. Lai gan tas ir nepieciešams solis jebkurai bēdai, tas ir īpaši svarīgi, ja persona, ar kuru esat iecienīts, ieņem īpašu vietu jūsu sirdī kā ilggadējs labākais draugs. Visi šai personai adresētie ļaunprātīgie komentāri tikai saasinās jūsu problēmu.
- Tas var neizklausīties tā, it īpaši, ja šis labākais draugs pēdējā laikā ir salauzis jūsu sirdi, bet, atverot sirdi ar šo personu, tas faktiski palīdzēs jums nepietrūkt viņu. Tas arī palīdzēs nomierināt prātu un justies labāk, un jūs arī kliedēsiet potenciālās šaubas.
- Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu attiecināt savas jūtas uz cilvēku tā, kā jūs pastāvat. Neuztraucieties par tiem tiešsaistē vai īsziņu sūtīšanu. Tomēr jūs varat viņiem novēlēt pozitīvas izjūtas, kad esat viens.
3. daļa no 3: Draudzības atjaunošana
Pārliecinieties, ka abi vēlaties saglabāt draudzību. Lai arī šajā situācijā tas ir vissliktākais, tomēr ir iespējams, ka neskaidrības jūs uz visiem laikiem atturēsit no otra. Visticamāk, jūs būsiet tas, kurš nespēs pārvarēt incidenta spiedienu, jo jūsu jūtas nav savstarpējas.
- Ja veltīsiet laiku, lai paliktu viens un palīdzētu sev atgriezties sākotnējā mīlestības stāvoklī, jūs izlemsiet, vai esat gatavs būt draugs.
- Neuztraucieties ar sevi, ja jums ir grūtības virzīties tālāk. Tas prasīs vairāk laika, nekā sākotnēji gribējāt.
- Kad jums nav daudz laika kopā, jūsu smadzenēs radīsies jaunas jūtas pret citiem. Tas var vai nevar palīdzēt aizmirst bijušo.
Atvēliet laiku grupai. Draugu pārvaldīšana ir vienkāršāka, ja visu laiku nepavadāt kopā ar labāko draugu. Joprojām ir svarīgi uzturēt līniju ar šo draugu, pat ja tas nav viegli. Inerce liks jums turpināt darīt tās pašas darbības, ko darījāt, kad vēl bijāt labākie draugi. Pagaidām jums vajadzētu izvairīties no visa, kas ir pārāk neformāls vai personisks.
- Uzziniet, kādas attiecības jūs vēlētos uzturēt ar šo draugu. Jūs nevarat pavadīt laiku, skatoties filmu pats, bet jūs joprojām varat dzert alu vai kafiju kopā.
Apmierināts ar attiecībām tagadnē. Atcerieties, ja jūsu labākais draugs jūtas laimīgs, arī jums vajadzētu. Tā ir izaugsme. Ja jūs mīlat savu labāko draugu, jūs vēlaties, lai viņš / viņa būtu laimīga, neatkarīgi no tā, kādi ir viņu lēmumi.
- Pārliecinieties, ka esat uzņēmies iniciatīvu, lai pieņemtu dilemmu. Uzziniet par savām jaunajām robežām kā draugi.
- Divi no jums mainīs jūsu cerības un izlems, kas jums drīkst būt, tāpēc tas jāsāk ar pašreizējās situācijas pieņemšanu.
Padoms
- Iet kopā ar lielisku draugu uz mūžu ir labāk nekā veidot īsas attiecības. Tāpēc saproti, ka ciešākas attiecības padarīs lietas neērtas starp jums abiem. Ir ļoti labs sakāmvārds, kurā teikts: "Es varu nogalināt cilvēkus par tādu skaistu meiteni kā tu, bet es nomiršu bez labiem draugiem".
- Lūdzu, esiet pacietīgi. Jūs nekad nezināsiet, vai jūsu labākais draugs mainīs jūsu domas, it īpaši, ja saglabājat draudzības tuvību. Sliktākais scenārijs ir tāds, ka jūs pārvarat savas sāpes un vēlaties atkal būt labākais draugs.
- Ir grūti pieņemt noraidījumu. Ja cilvēks, kuru vairs nevēlaties kļūt par savu labāko draugu, pieņemiet to neatkarīgi no tā
- Noliegšana ir viena no vissliktākajām lietām, kas ar jums var notikt, un dažreiz cilvēki izliksies, ka viss ir kārtībā, kaut arī tā nav. Lūdzu, uzticieties kādam. Ja jūs nevēlaties, lai jūsu draugs zina, kas tas ir vai ja tas ir uzvārds, vienkārši nesakiet vārdu tieši. Tas ir pilnīgi normāli.
