Autors:
John Stephens
Radīšanas Datums:
21 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums:
29 Jūnijs 2024
Saturs
Piedzīvot nomodā, kad esi piedzēries, ir viegli vai grūti, atkarīgs no tā, cik esi piedzēries un ko dari. Ir ļoti svarīgi, lai jūs zināt savas robežas. Ja jūs dzērāt pārāk daudz, kādā brīdī jūs nevarēsiet slēpt, ka esat piedzēries, neatkarīgi no tā, cik prasmīgs esat. Bet, ja esat pie samaņas, varat pārliecināt apkārtējos, ka neesat piedzēries. Triks šeit ir zināt, kādus simptomus piedzēries cilvēks, visticamāk, uzzina. Iemācieties izvairīties no viltus signālu raidīšanas, un jūs, šķiet, būsiet pietiekami modrs, lai apmānītu lielāko daļu cilvēku, ja ne visus.
Soļi
1. metode no 4: noslēpiet biežākos dzēruma simptomus
Turiet acis skaidras un atvērtas. Cilvēkiem, kuri atrodas alkohola reibumā, acis bieži ir nokarenas vai izskatās miegainas. Turiet acis vaļā un mēģiniet neļaut tām krist. Mirgot ātri un bieži. Cilvēki, piedzēries, var viegli aizkaitināt. Lai mazinātu apsārtumu, varat lietot acu pilienus.
Atrodi vietu un paliec tur. Ja turpināsi staigāt apkārt, pievērsīsi uzmanību un riskēsi nokavēt soli vai nokrist. Cilvēki nesapratīs, cik tu esi piedzēries, ja slēpsi slikto koordināciju. Kad jums ir nepieciešams staigāt, ātri dodieties tur, kur jums tas nepieciešams. Priekšējā inerce neļaus jums svārstīties. Roku balsts pret izturīgu priekšmetu (margas, galds, krēsla atzveltne) kustības laikā ir arī veids, kā palīdzēt smadzenēm kompensēt līdzsvara trūkumu.
Pievērsiet uzmanību apkārtnei. Piedzēries cilvēks bieži izrāda lēnu letarģiju. Viņi bija apmaldījušies savās domās un atstāti novārtā apkārtnē. Pievērsiet uzmanību apkārtnei, klausieties cilvēku sarunās, novērojiet telpā notiekošo un reaģējiet, kad kāds mēģina pievērst jūsu uzmanību.
Ierobežojiet savu sarunu. Činkstoši, neskaidri, atkārtoti un nepareizi izteikumi ir piedzēries personas denonsēšanas pazīmes. Alkohols bieži iznīcina spriedumu, tāpēc jūs nezināt, cik piedzēries jūsu balss. Neļaujiet neprātīgiem vārdiem jūs nosodīt. Ierobežojiet sarunu ar īsām atbildēm.
Turieties pie vienkāršām tēmām. Sarežģītas domas ir grūti izteikt, kad esat piedzēries, un jo vairāk mēģināsiet tās izskaidrot, jo vairāk parādīsit, ka esat pārspīlējis. Pretojieties vēlmei izteikt domās šīs "brīnišķīgās domas": jauna biznesa ideja, vēlme nekavējoties apprecēt meiteni, kuru satikāt piecpadsmit minūtes agrāk, un tā tālāk. šobrīd var izklausīties "revolucionāri", bet, visticamāk, tā nav.
Pretenzijas par slimu vai nogurušu. Dabisks nogurums bieži vien ir līdzīgs piedzēries. Ja kāds jums jautā, vai esat piedzēries, sniedziet pamatotu paskaidrojumu par savu uzvedību. Varbūt visi tev ticēs.
Ēdiet pārtiku ar spēcīgu smaržu. Apelsīni, čipsi, zemesriekstu sviests, karijs, ķiploki, sīpoli un piparmētra noslīcinās alkoholu (un tabaku) elpā. Šīs smaržas ir diezgan spēcīgas un, iespējams, nav ļoti patīkamas, bet pietiekami bieži, lai cilvēkiem nebūtu aizdomas, ka jūs mēģināt slēpt alkohola smaku.
Uzklājiet smaržas vai izmantojiet aromātisku dezodorantu. Kad esat piedzēries, viss ķermenis bieži smaržo pēc alkohola, ne tikai elpojot. Pirms aknas pabeidz alkohola metabolismu, jūsu ķermenis izdalīs saldu smaržu, kuru cilvēki atpazīs kā iereibušas personas smaržu. Lai noslīcinātu smaržu, varat izmantot smaržas vai stipru dezodorantu, piemēram, Old Spice.
Tīrīt zobus. Alkohols izžūst muti un ļauj baktērijām augt. Nepatīkama smaka mutē cilvēkiem bieži atgādina alkohola smaku. Ja jūs nevarat noslīcināt alkoholu ar pārtiku ar spēcīgu smaržu, notīriet muti. Tīriet zobus, izmantojiet mutes skalošanu un dzeriet daudz šķidruma, lai mitrinātu. reklāma
2. metode no 4: zināt, kā izturēties, lietojot alkoholu
Pamaniet savus dabiskos instinktus, kad savaldība vairs nebūs. Viena no lielākajām alkohola sekām ir tā, ka tas samazina jūsu atturību. Ja jūs bieži uztrauc tas, ko citi cilvēki domā par jums, alkohols var palīdzēt jums atpūsties un mazināt trauksmi. Tas arī nozīmē, ka jūs varat parādīt dažus savus dabiskos instinktus. Ja jūs parasti nomācat dusmas, tas paģiru laikā var eksplodēt bez kontroles. Ja jūs zināt, ka jums ir šādas problēmas, jums papildus jāmēģina mainīt savas dabiskās tieksmes arī pašpārvaldē.
- Ja jūs esat tāda veida cilvēks, kurš dusmojas, kad piedzeraties, jūs atradīsit, ka jūs visu dienu viegli dusmojaties. Ja tas liek justies nomodā, jūs varētu apsvērt iespēju rīkot dusmu pārvaldīšanas nodarbības. Ir vairākas metodes, kas vispirms palīdz izvairīties no dusmām.
Pajautājiet draugiem, kā viņi jūtas piedzērušies. Kad alkohols ir pasliktinājis jūsu spriedumu, prātīgi draugi var zināt jūsu stāvokli no ārējām izpausmēm. Palūdziet viņiem ziņot par izmaiņām jūsu uzvedībā un sniegt konkrētus piemērus. Lūdzu, ņemiet vērā šīs izmaiņas. Jums būs smagi jāstrādā, lai slēptu šo uzvedību, lai jūs būtu modrs.- Jūs varat pajautāt draugiem, kādu apreibinošu cilvēku viņi redz jūs, lai uzzinātu jūsu uzvedību tajā laikā. Pat neminot jūsu neparasto uzvedību, viņi joprojām var aprakstīt jūsu vispārējās jūtas pret jums. Cilvēki, kuri ir laimīgi piedzērušies, dzerot bieži jūtas pacilāti. Un otrādi, cilvēki, kas dusmojas piedzēries, bieži šķiet aizkaitināmi un spontāni. Ir daudz citu veidu iereibušo cilvēku, bet kopumā tie ir divi.
Pierakstiet sevi, kad esat piedzēries. Jūs, iespējams, jau zināt, kāda ir jūsu ikdienas uzvedība. Ja pats sevi filmē dzērumā, tu to redzēsi skaidrāk nekā draugi. Uzņemtie attēli ļauj arī apstiprināt draugu novērojumus, ja nespēj noticēt, ka esi. Turklāt būs skaidri pierādījumi par jūsu nepāra uzvedību, kas palīdzēs jums atpazīt simptomus.
- Jums tas nav jādara patstāvīgi, pat ja lielāko daļu laika. Kad nezināt, varat lūgt draugus izmantot viņu tālruņus, lai viņus filmētu. Jūs pat varat ierakstīt audio tālrunī, lai nomodā atkal klausītos.
Pierakstiet izteicienus. Ja vēlaties, lai cilvēki nezina, ka esat piedzēries, jums jāpārtrauc rīkoties nedabiski. Iereibušos cilvēkus bieži uzzina par viņu dīvaino rīcību. Informāciju apkoposiet, jautājot draugiem vai skatoties / klausoties ierakstīto attēlu vai skaņu. Mērķis šeit ir identificēt izteicienus un pierakstīt tos. Šeit būs saraksts ar lietām, kas jums jārīkojas.
Pārbaudiet robežas, cik labi jūs varat novērst piedzēries simptomus. Dažus simptomus var novērst, praktizējot, taču jums jāuztur zināma modrība. Kad jums ir saraksts ar labojamām lietām, mēģiniet piedzēries un mēģiniet rīkoties pēc iespējas normālāk. Jums būs jāaplūko saraksts un jāizvairās no tajā uzskaitītajām nepāra uzvedībām. Ja jums tas šķiet pārāk grūti, jūs varat būt pārāk piedzēries. Pazeminiet intoksikācijas līmeni, līdz jūs varat rīkoties modri mazāk reibinošā stāvoklī.
- Neaizmirstiet, ka jo vairāk esat piedzēries, jo grūtāk būs noslēpt savas norādes. Ja jūs turpināsiet dzert, jūs galu galā nevarēsiet to noklusēt.
- Ne visas dzēruma pazīmes var slēpt. Jums vajadzētu izvairīties dot viņiem iespēju novērot. Piemēram, ja jūs zināt, ka elpojat alkohola smaku, neejiet neviena tuvumā.
3. metode no 4: izrādīt modrību
Praksē pārvariet intoksikācijas simptomus dzeršanas laikā. Jūs varat pārsniegt savas robežas. Ja jums šķiet, ka esat pārāk piedzēries, lai slēptu savas intoksikācijas pazīmes, jums tās būs jānovērš. Jūs varat lūgt prātīgu draugu spriest. Trenējies būt nomodā, kamēr esi piedzēries, līdz drauga acīs esi guvis panākumus.
Atcerieties savu situāciju, mēģinot būt modram. Jūs ne vienmēr varat izlikties, ka neesat piedzēries. Modrības parādīšana bārā atšķiras no gadījuma, kad jūs pārbauda policists vai saskaras ar dusmīgu vecāku. Ja jūs atlaidīsit savas robežas, jūs, iespējams, nevarēsit parādīt vienādu modrības līmeni visās situācijās. Kad jūs zināt, ka jums, iespējams, būs jāpārslēdzas uz citu situāciju, pirms mēģināt izrādīties modrs, pagaidiet mazāk dzēruma.
Veikt prātīguma pārbaudes vietā. Ja braukšanas laikā policija jūs aptur, viņi var izmantot vairākus testus, lai pārbaudītu jūsu modrību, kā arī izmērīt alkohola daudzumu izelpā. Daudzi testi ir veidoti tā, ka grūtības līmenis palielinās, piedzeroties vairāk. Apstākļu maiņa nozīmē, ka, ja jūs nepraktizēsieties, jūs jutīsieties tik nervozs, ka nevarēsiet izrādīties modrs.
- Pārliecinieties, ka persona, kuru novērtējat, ir modra un mudiniet viņu izpētīt uzvedību, kuru ievēros likumsargi. Tādā veidā jūsu draugs var pateikt tieši to, ko jūs nepareizi izdarījāt viņu spējām.
Izvairieties no situācijām, kad nevar izlikties modrs. Noteikta fiziska uzvedība jūs nomelnos, jo tā ir lieta, no kuras nevar izvairīties. Pat ja jūs iemācīsities sevi kontrolēt, lai liktos, ka neesat piedzēries, jūsu ķermenis var nebūt tāds, kādu vēlaties. Alkohola testeris izelpā parādīs, ka jūsu ķermenis nemetabolizē alkoholu tik ātri, kā vajadzētu. Jūsu balss saites, acu un kāju muskuļi neuzvedīsies kā prātīgs cilvēks. Ikreiz, kad jūsu ķermenis vairāk nekā spēj noslēpt reibumu, jums jāizvairās no situācijām, kas var jūs pakļaut.
- Ja jūs aptur ceļu policija, paklausiet viņu lūgumam. Nav nekāda labuma, ja atsakāties veikt vietējo modrības pārbaudi vai atsakāties iepūst alkohola mērītājā. Jums ir klusējoša piekrišana tam, kad iegūstat vadītāja apliecību. Jums var nākties ierasties tiesā, ja atsakāties sadarboties ar tiesībaizsardzības iestādēm.
4. metode no 4: intoksikācijas pārvaldīšana
Ēd pirms dzeršanas. Pārtika pārklāj kuņģi, novēršot alkohola pārāk ātru uzsūkšanos asinīs, kas var izraisīt apreibināšanās reibumu. Tas īslaicīgi var zaudēt spēju rīkoties modri. Mērķis šeit ir izvairīties no šī sliekšņa sasniegšanas. Esiet piesardzīgs, lai uzturētu reibuma līmeni, kuru jūs joprojām varat kontrolēt.
Cieši vērojiet dzeramā alkohola daudzumu. Tas ir objektīvs veids, kā izvairīties no pārmērīgas dzeršanas, lai padarītu neiespējamu modrību. Jums jāzina savas robežas. Atcerieties, kad sākāt dzert, pēc tam saskaitiet, cik glāzes vīna esat dzēris kopš šī brīža. Kad zini, ka vairs neesi nomodā, atceries, cik daudz alkohola esi lietojis, lai nākamreiz mēģinātu palikt zemāks.
- Jūsu ķermeņa apstrādes veids atšķiras atkarībā no patērētā alkohola daudzuma, tā lietošanas ilguma, dzērāja svara un bioloģiskā dzimuma.Mūsu ķermenis nepārtraukti metabolizē alkoholu, bet tikai ar noteiktu ātrumu. Ja kādu laiku turpina dzert, jūs varat aprēķināt alkohola koncentrāciju asinīs, no kura jūs noteiksit, cik alkohola koncentrācija asinīs palielinās, jūs vairs nevarat parādīties modrs. Turieties zem tā.
- Alkohola patēriņu aprēķina pēc standarta izmēriem. Vienā alus bundžā būs tāds pats alkohola daudzums kā glāzē vīna un nelielā glāzē brendija. Ja apmeklējat alus ballīti, turiet korķus vai alus korķus, lai uzskaitītu izdzerto daudzumu. Ja atrodaties bārā, pajautājiet bārmenim, cik glāzes esat dzēris.
Starplaikos dzeriet alkoholiskos un bezalkoholiskos dzērienus. Tas ne tikai palīdzēs izvairīties no pārmērīgas dzeršanas, bet arī mazinās diskomfortu, kas saistīts ar paģirām. Mērķis šeit ir atšķaidīt alkohola koncentrāciju asinīs, pastāvīgi papildinot ūdeni ķermenim. Alkohols dehidrē jūsu ķermeni, un tas novērsīs dehidratāciju.
Paņem līdzi prātīgu draugu. Iespējams, atklāsiet, ka pavadošais autovadītājs palīdzēs izvairīties no alkohola reibuma, piemēram, apmaldīšanās, atgriežoties automašīnā. Dažas lietojumprogrammas tālrunī var palīdzēt šajās situācijās. Bet prātīgs draugs pat var pateikt, kad esat lietojis pārāk daudz un kad nevarat slēpt, ka esat piedzēries. Palūdziet viņiem sekot jums un atgādināt par jūsu robežām. Tādā veidā jūs varat uzturēt alkohola līmeni tādā līmenī, lai jūs varētu būt modrs.
Palieliniet alkohola daudzumu veselīgā veidā. Mūsu ķermenis laika gaitā attīstās alkohola tolerance. Ja jūs ilgi nedzerat, jūs atradīsit, ka jūs dzerat mazāk un joprojām piedzeraties kā agrāk. Jūs varat palielināt alkohola patēriņu, regulāri lietojot alkoholu; Tas ļaus jums dzert vairāk, vienlaikus liekot cilvēkiem noticēt, ka esat nomodā.
- Protams, nevajadzētu dzert alkoholu tikai tāpēc, lai palielinātu alkohola daudzumu. Ārsti iesaka dienā ierobežot 2 dzērienus vīriešiem un 1 dzērienu sievietēm.
Brīdinājums
- Nedzeriet dzeršanas laikā, neatkarīgi no tā, cik labi jūtaties, ka varat likties modrs. Nelietojiet mehānismus un neiesaistieties tādās darbībās, kas varētu apdraudēt jūsu un citu cilvēku drošību.
- Izsauciet ātro palīdzību, ja kādam nav reakcijas uz alkoholu. Saindēšanās ar alkoholu bieži izraisa nāvi.
- Pārāk daudz alkohola lietošana var izraisīt smadzeņu bojājumus, aknu bojājumus un ģīboni.
