Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: krūškurvja pūtītes ārstēšana
• 2. daļa no 3: krūškurvja pūtītes novēršana
• 3. daļa no 3: nosedz pūtītes uz krūtīm
• Padomi
• Brīdinājumi

Jūs vēlaties valkāt peldkostīmu vai varbūt kleitu vai kreklu ar zemu kakla izgriezumu, bet jūsu krūtīs ir redzamas visas pūtītes pēdas. Visu tauku dziedzeru dēļ, kas atrodas šajā ķermeņa daļā, uz krūškurvja var veidoties pūtītes, melni punkti, melni punkti, strutas izciļņi, cistas un pat bojājumi. Par laimi, veicot zemāk sniegtos vienkāršos padomus, varat veikt vairākas darbības, lai atbrīvotos no pūtītēm uz krūtīm. Ārstējiet krūškurvja pūtītes tāpat kā jūs ārstētu pūtītes uz sejas vai jebkuras citas ķermeņa daļas. Ja pēc zemāk minēto līdzekļu izmantošanas jums joprojām ir dažas pūtītes, jūs varat noslēpt pūtītes uz krūtīm ar dažiem ātriem trikiem.

Lai soli

1. daļa no 3: krūškurvja pūtītes ārstēšana

1. Izvēlieties ziepes, kas cīnās ar pūtītēm. Dušas laikā izmantojiet lufas sūkli, lai mazgātu ar ziepēm, kas satur gurķi, azulēnu vai salicilskābi.
   • Ziepes ar šīm sastāvdaļām izžūst jūsu ādu, palīdzot cīnīties ar pūtītēm.
   • Pārāk rupji skrubējot, jūs noņemat no ādas visas dabiskās eļļas un kairināt pūtītes. Tāpēc vienmēr maigi skrubējiet krūtis, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas.
   • Katru dienu ej dušā. Ja jūs netīrīsit ādu, uz virsmas veidosies sebums un baktērijas, izraisot pūtītes.
2. Izmantojiet krēmu pret plankumiem, ko pats lietojat skartajās vietās. Krēmā salicilskābes koncentrācijai jābūt no 0,5 līdz 2%. Uzklājiet krēmu tieši uz pūtītēm, lai izžūtu pūtīte un palīdzētu tai ātrāk dziedēt.
3. Izmantojiet benzoilperoksīdu. Benzoilperoksīds cīnās ar baktērijām, kas izraisa pūtītes, izžūst pūtītes un noņem no epidermas atmirušos ādas slāņus.
4. Atcerieties ādu atslāņot. Pīlings noņem atmirušos ādas slāņus no epidermas vai ārējā ādas slāņa. Pīlings var palīdzēt samazināt pūtītes uz krūtīm. Pērciet vai izveidojiet pats savu ķermeņa skrubi, uzklājiet to uz krūšu ādas un vērojiet, kā pūtītes pazūd.
   • Krūškurvja pūtītes bieži ir aizsprostotu matu folikulu vai poru rezultāts, kas var izraisīt sebuma uzkrāšanos. Tas galu galā izraisa pūtītes. Vīriešiem parasti ir krūtis ar matiem, savukārt sievietes parasti valkā cieši pieguļošas krūšturi un kreklus. Abi var veicināt krūškurvja pūtītes, padarot pīlingu ļoti svarīgu.
5. Izklājiet masku uz krūtīm. Meklējiet maskas, kas izgatavotas no dubļiem vai oglēm, vai izmēģiniet masku, kas satur mandeļu skābi.
   • Maska ar dubļiem vai oglēm. Divreiz nedēļā berzējiet šo masku uz krūtīm un pēc tam noskalojiet. Maska notīrīs jūsu krūtis un aizsprostos poras.
   • Maska ar mandeļu skābi. Šīs maskas jūs parasti lietojat 10 līdz 15 minūtes pirms došanās dušā. Pēc tam noskalojiet masku no ādas ar īpaši izstrādātu pūtītes tīrīšanas līdzekli.
   • Varat arī izmēģināt masku uz masas bāzes vai masku tējas koka eļļa satur. Daudzi cilvēki domā, ka tējas koka eļļa ir labs līdzeklis pret dažādiem ādas stāvokļiem.
6. Pagatavojiet aspirīna pastas. Aspirīns satur arī salicilskābi, kas gan izžūst pūtītes, gan samazina pūtītes izraisīto iekaisušo ādu. Tas padara aspirīnu par perfektu efektīvas pastas kandidātu.
   • Sasmalciniet divas aspirīna tabletes un sajauciet ar tējkaroti ūdens un tējkaroti medus. Pēc vajadzības uzklājiet to uz krūtīm vai citām vietām un ļaujiet pastai nožūt 10 minūtes. Nomazgājiet pastu no ādas ar aukstu ūdeni.

2. daļa no 3: krūškurvja pūtītes novēršana

1. Valkājiet kokvilnas vai lina kreklus. Kokvilna un lins ir audumi, kas elpo visvairāk. Viņi ļauj sviedriem iztvaikot, nevis veido krūtīs plēvi, kas aizsprosto poras un veicina baktēriju augšanu. EKSPERTU PADOMS

   Pielāgojiet diētu. Katru dienu ēdiet nedaudz valriekstu, lai mazinātu ādas iekaisumu. Ēd vairāk augļu un dārzeņu. Pievienojiet diētai liesas olbaltumvielas, piemēram, vistas krūtiņu vai soju, kā arī pilngraudu un omega 3 taukskābes.

   • Cilvēki, kuri ēd vairāk augļu un dārzeņu, kā arī mazāk piena un cukura, bieži cieš mazāk no pūtītēm. Tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu ēdat 5 līdz 9 porcijas veselīgu dārzeņu, īpaši zaļos lapu dārzeņus.
   • Veselīgi tauki, piemēram, omega 3 taukskābes, palīdz cīnīties ar iekaisumu un veicina veselīgu ādas šūnu darbību. Omega 3 taukskābes bojā skābeklis. Tas nozīmē, ka, ja jūs ēdat pārtikas produktus, kas bagāti ar omega 3 taukskābēm, jums vajadzētu ēst tos neapstrādātus. Pārtika, kas bagāta ar omega 3 taukskābēm, ietver:
     • Zivis, īpaši lasis, sardīnes un siļķes.
     • Sēklas un rieksti, īpaši linu sēklas.
     • Lapu zaļie dārzeņi, īpaši spināti un rukola.
2. Dzert daudz ūdens. Jūsu āda ir lielākais orgāns jūsu ķermenī. Tāpat kā citiem orgāniem, arī jūsu ādai ir nepieciešams daudz ūdens, lai uzturētu mitrumu un funkcionētu veselīgi. Daudzi ārsti iesaka dzert no 9 līdz 12 glāzēm ūdens dienā (2,2-3 litri) atkarībā no tā, vai esat meitene vai zēns.
   • Pārtrauciet dzert saldos dzērienus, piemēram, soda, sulu un kokteiļus. Kaut arī pierādījumi par to gadu desmitiem ir bijuši pretrunīgi, jauni pētījumi, šķiet, norāda uz uztura paradumiem patiešām būtiski ietekmē pūtītes, pie kuras vainīgs ir cukurs. Cukurs izraisa paaugstinātu insulīna līmeni, kas savukārt stimulē noteiktu hormonu veidošanos, kas izraisa plankumus.
   • Var palīdzēt arī nesaldināta zaļā tēja. Zaļā tēja satur antioksidantus, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi uzbrūk šūnām, kas var būt atbildīgas par ādas novecošanās pazīmēm. Pagatavojiet kādu garšīgu zaļo tēju kā veselīgu alternatīvu ūdenim.
3. Neēdiet un nedzeriet piena produktus. Piena produkti satur hormonus, kas nāk no govīm. Šie hormoni stimulē jūsu poras un tauku dziedzeru darbību. Ja jums patiešām jādzer piens, izvēlieties pienu ar zemu tauku saturu. Hormoni lielā mērā koncentrējas piena tauku daļā. Dzerot pienu ar zemu tauku saturu, tiks samazināta šo hormonu iedarbība.
4. Lai novērstu jaunas pūtītes, izmantojiet nekomedogēnu ķermeņa losjonu. Uz etiķetes meklējiet produktus ar vārdiem "bez komedogēniem" vai "bez taukiem". Komedogēnās sastāvdaļas mēdz aizsprostot jūsu poras.
   • Komedogēno sastāvdaļu vidū ir kakao sviests, pigmenti un krāsvielas, akmeņogļu darva un izopropil-miristāts.
   • Ja jums ir taukaina āda, vienmēr meklējiet losjonus un tīrīšanas līdzekļus, kas nav komedogēni.
5. Pēc došanās uz tualeti nomazgājiet rokas. Ja jūsu rokās ir baktērijas un pēc tam pieskaraties krūtīm, jūs uz krūšu ādas pārnes baktērijas, kas var aizsprostot jūsu poras. Tāpēc nomazgājiet rokas. Jūs novērsīsit ne tikai pūtītes, bet arī vairākas slimības.
6. Noņemiet pēc iespējas vairāk neveselīga stresa no savas dzīves. Ārsti nav īsti pārliecināti, kas ir iemesls, taču viņi zina, ka pastāv saistība starp stresu un ādas slimībām, īpaši stresu un pūtītēm. Šūnas, kas ražo sebumu (kas ir viela, kas galu galā izraisa pūtītes), kaut kā kļūst nestabila, ja cilvēks piedzīvo lielu stresu.
   • Iegūstiet pietiekami daudz miega. Ārsti zina, ka jo mazāk miega jūs saņemat, jo lielāka ir iespējamība, ka dienas laikā izjutīsit stresu. Jo vairāk stresa jūs izjutīsit, jo sliktāk pūtītes kļūs sliktākas.
7. Vingrojiet. Sports ir gandrīz panaceja visām slimībām. Šajā gadījumā sports veicina veselīgu cirkulāciju un palīdz mazināt trauksmi un stresu. Tāpēc atrodiet iemeslu, lai skrietu vai staigātu pa savu apkārtni, pievienotos sporta klubam vai dotos ar velotrenažieri.
   • Duša pēc treniņa. Tas ir ļoti svarīgi. Pēc fiziskās slodzes jūsu poras var būt aizsprostotas ar sviedriem. Ja jūs lietojat dušu un notīriet poras, iespējams, jūs daļēji novērsīsit pūtītes uz krūtīm, kuras vienkārši izraisa nolaidība pēc treniņa.

3. daļa no 3: nosedz pūtītes uz krūtīm

1. Noslaukiet pūtīšu ar vates tamponu, kas iemērc ūdeņraža peroksīdā.
   • Jūs varat arī sabakstīt pūtīšu ar vates tamponu, kas samitrināts ar acu pilieniem (kurus lieto acu apsārtuma mazināšanai). Acu pilieni var palīdzēt mazināt iekaisumu un apsārtumu. Lai iegūtu papildu apgaismojuma efektu, pirms pusstundas līdz stundas ievietojiet mitru vates tamponu saldētavā.
2. Uzklājiet korektoru, kas satur salicilskābi. Izvēlieties korektoru, kas ir par 1 nokrāsu tumšāks nekā jūsu pašu ādas krāsa.
3. Uzklājiet pamatu slāni, kas atbilst jūsu faktiskajam ādas toni.
4. Uzklājiet pulveri uz krūtīm. Tagad jums vajadzētu būt gatavam iziet.
5. Uzklājiet kalamīna losjonu, ja nevēlaties izmantot kosmētiku. Rozā krāsa slēpj pūtītes, un losjons arī atvieglo ādas kairinājumu.

Padomi

• Ja jūs izsmidzināt smaržas uz krūtīm, apstājieties tūlīt. Tas var kairināt vai aizsprostot vai aizvērt jūsu poras.
• Ja jums ir gari mati, apsveriet iespēju tos sasiet vai uzlikt gulēšanas laikā. Jūsu matu tauki var aizsprostot jūsu ķermeņa poras.
• Mainiet gultas piederumus, ieskaitot spilvendrānu, vismaz reizi nedēļā. Ja jūs to nedarīsit, mirušās ādas šūnas un baktērijas uzkrāsies tur, kur jūs gulējat. Tas veicina pūtītes uz ķermeņa.
• Ēdiet mazāk ceptu ēdienu un, ja iespējams, pārtrauciet dzert soda. Tādā veidā jūsu ķermenī tiek ražots mazāk cukura un tauku.
• Katrai mēģinājumam var būt nepieciešamas līdz 6 nedēļām, līdz tas faktiski darbojas. Tāpēc nepadodieties pārāk ātri par vielu, kas galu galā varētu efektīvi darboties jūsu labā.
• Ja vēlaties uzklāt losjonu, izmēģiniet ekzēmas losjonu. Tas neaizsprostos jūsu poras, un tas arī mitrina ādu.
• Pūtītes var pasliktināt ar stresu. Veiciet pasākumus, lai mazinātu stresu, lai samazinātu iespēju atkārtoti iegūt pūtītes.
• Valkājot kreklu ar zemu kaklu, mēģiniet valkāt atbilstošu kamzolu, lai nosegtu visus šos mazos piemaisījumus. Valkājiet kokvilnas kamzolu, jo tā ir maigāka uz jūsu ādas. Tomēr nelietojiet mīkstinātāju. Tas var aizsprostot poras uz krūtīm un izraisīt kairinājumu.
• Ja nekas nepalīdz, meklējiet padomu pie dermatologa. Jūs varat lietot krēmus vai perorālos medikamentus, kas ir recepšu receptes un dos labus rezultātus.

Brīdinājumi

• Neuzņemiet, nesaskrāpējiet un nesaspiediet pūtītes. Tas var izraisīt lielāku kairinājumu, kā arī asiņošanu un iespējamas rētas.
• Pirms jebkuru perorālu zāļu lietošanas pūtītes ārstēšanai konsultējieties ar ārstu. Dariet to īpaši, ja esat grūtniece.