Autors:
Louise Ward
Radīšanas Datums:
9 Februāris 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Dzīvot kopā ar mīļoto cilvēku ar bipolāriem traucējumiem nav viegli un prasa neatlaidību un līdzjūtību. Lai dzīvotu harmonijā ar mīļotā cilvēka traucējumiem, jums tas jāatbalsta, fiziski un garīgi jārūpējas par sevi un jāapgūst bipolāri traucējumi.
Soļi
1. daļa no 3: Atbalstīt savu mīļoto
Saprotiet, ka mīļotā cilvēka uzvedība ir saistīta ar traucējumiem. Piemēram, cilvēks, kurš runā par sevi savtīgā vai augstprātīgā veidā, bieži tiek uzskatīts par augstprātīgu vai uz sevi vērstu. Šī uzvedība cilvēkam ar bipolāriem traucējumiem ir mānijas pazīme, kā arī cita riskanta uzvedība, kas ir apgrūtinoša. Saprotot, ka tas ir slimības simptoms, nevis apzināta mīļotā uzvedība, tas palīdzēs jums saprast viņu stāvokli. Tomēr jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai nesaistītu visas mīļotā jūtas ar slimību; cilvēki ar bipolāriem traucējumiem joprojām var būt satraukti vai skumji veselīgā virzienā.
- Lai efektīvi uzzinātu par mīļotā stāvokli un atbalstītu viņu, vienkārši pajautājiet par viņa vai viņas pieredzi ar šo stāvokli. Pirms mēģināt iejaukties, jums tomēr ir jādomā kritiski un jāsaprot, vai viņiem būtu ērti ar jums par to runāt. Ja tas šķiet riskanti, vienkārši jautājiet par sava mīļotā stāvokli un apkopojiet daudz informācijas par procesu, kuru viņi piedzīvo.
Atbalstiet savu mīļoto psihiatriskajā ārstēšanā. Bipolāros traucējumus var efektīvi ārstēt ar zālēm un terapiju, tāpēc ir svarīgi, lai jūs palīdzētu savam mīļotajam ārstēšanās laikā, piedaloties viņu psihoterapijā. Ģimenes terapija ir veids, kā atbalstīt mīļoto ar bipolāriem traucējumiem.- Runājiet ar ģimenes locekļa psihiatru. Ja mīļais cilvēks ir parakstījis pilnvaru runāt ar ārstu, varat paziņot ārstam par visām radušajām bažām vai problēmām. Turklāt jūs varat arī iegūt vairāk informācijas par to, kā atbalstīt savu mīļoto.
- Ja jūsu mīļais cilvēks nesaņem psihiatrisku ārstēšanu, varat viņu iedrošināt vai palīdzēt meklēt ārstēšanu. PsychologyToday.com un Amerikas Psiholoģiskā asociācija (APA) ir noderīgi resursi. Jūs varat meklēt vietējo terapeitu vai psihiatru, kura specializācija ir bipolāri traucējumi. Tomēr jums nevajadzētu piespiest mīļoto izturēties pret viņu, ja viņš nav gatavs (ja vien viņam draud kaitēt sev vai citiem); Tas viņus nobiedēs un ietekmēs jūsu attiecības.
Ārstēšanas laikā jāuzrauga pacienta atbilstība. Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem bieži nelieto zāles, jo mānijas "uztraukums" viņiem liek justies labi. Ja pamanāt, ka jūsu mīļais pārtrauc darbu, pirmā lieta, kas jums jādara, ir pēc iespējas ātrāk paziņot savam ārstam. Ārsts runās ar pacientu un informēs jūs par rīcību. Ja jūs nevarat runāt ar savu ārstu, mudiniet savu ģimenes locekli lietot medikamentus vai sniedziet stimulu (piemēram, īpašu dāvanu vai veicot aktivitātes, kas viņiem patīk), ja mīļotais cilvēks tam piekrīt. Pieturēšanās.- Ievērojiet ārstēšanu. Vienmēr atcerieties, ka atbilstība ārstēšanas shēmai ir vairāk nekā vienkārša zāļu lietošana vai nē. Zāles, ko parasti lieto bipolāru traucējumu ārstēšanai, var izraisīt ievērojamas blakusparādības, piemēram, amnēziju, miegainību, gremošanas simptomus, pārmērīgu svīšanu, ievērojamu svara pieaugumu, matu izkrišanu un peldēšanu. izsitumi uz ādas, seksuālas problēmas un citi nepatīkami un briesmīgi simptomi.
- Ja jums rūpējusies persona ir pārtraukusi to lietot vai vēlas to pārtraukt, jums jājautā, kāpēc viņi to vēlas. Papildus vienkāršajiem "es jūtos labāk un man nav vajadzīgi šķidrumi" iemesliem viņiem var būt arī citi pārliecinoši iemesli. Kāds saka, ka viņiem mānijas laikā patīk eiforija un viņi nevēlas lietot medikamentus, lai apturētu satricinājumus.
- Nopietnas blakusparādības parasti rodas, kad cilvēks sāk lietot jaunas zāles vai palielina devu, bet tās notiek arī jebkurā ārstēšanas laikā un var izraisīt diskomfortu vai skumjas. ievērojami nomākta pacientam. Ja jūsu mīļais neievēro zāles šo blakusparādību dēļ, mudiniet viņus runāt ar ārstu par devu un biežumu vai pāriet uz citu līdzekli, kas var atvieglot vai samazināt devu. problēmas tā, lai tas būtu pacienta iecietības robežās.
Palīdziet savam mīļotajam pārdzīvot mānijas vai mānijas epizodes. Ja jūs zināt, ka jūsu ģimenes loceklis to piedzīvo, jums jāpārliecina viņu samazināt iespējamo kaitējumu.- Sazinieties ar pacientiem, lai mazinātu kaitējumu, ko rada bīstama rīcība (azartspēles, izšķērdīgi izdevumi, narkotiku lietošana, neapdomīga braukšana)
- Izolējiet pacientus no bērniem, invalīdiem un citiem neaizsargātiem cilvēkiem, lai viņiem netraucētu
- Konsultējieties ar ārstu vai zvaniet uz neatliekamās palīdzības numuru vai nogaliniet sevi, ja tuviniekam draud kaitēt sev vai citiem
Sastādiet plānu iespējamās krīzes pārvarēšanai. Jums ārkārtas situācijā ir jāizstrādā rīcības plāns, lai mazinātu saasināšanās krīzi. Vajadzības gadījumā var palīdzēt svarīgu tuvinieku kontaktinformācija, kā arī ārsta tālruņa numuri un slimnīcas adreses. Saglabājiet šo informāciju tikai tālrunī, ja akumulators beidzas; jums vienmēr vajadzētu pierakstīt savu tālruņa numuru uz papīra un nēsāt to sev līdzi (piemēram, maku vai maku). Pierakstiet papīru radiniekiem. Varat sastādīt plānu kopā ar savu mīļoto, kamēr viņi ir normālā stāvoklī.
Palīdziet savam mīļotajam izvairīties no līdzekļiem, kas izraisa bipolārus traucējumus. Stimulatori ir uzvedība vai situācijas, kas palielina negatīvās sekas, šajā gadījumā mānijas epizodes, māniju vai depresiju. Daži potenciālie izraisītāji ietver tādas vielas kā kofeīns, alkohols un narkotikas. Trigeri var ietvert arī tādas negatīvas emocijas kā stress, nesabalansēts uzturs, miega traucējumi (pārāk daudz vai pārāk maz gulēt) un personiski konflikti. Jūsu mīļotajam cilvēkam ir īpaši izraisītāji, un jūs varat palīdzēt, neļaujot viņiem rīkoties šādi, vai izvirzot prioritāti viņa atbildībai par stresa mazināšanu.
- Kritiķi un kritiķi ir divi izplatīti bipolāru traucējumu izraisītāji.
- Ja dzīvojat kopā ar mīļoto cilvēku, no mājām varat noņemt tādas kaitīgas vielas kā alkohols. Jūs varat arī izveidot relaksējošu vidi, pielāgojot apgaismojumu, mūziku un enerģijas līmeni.
Izrādi līdzjūtību. Jo vairāk jūs uzzināsiet par muskuļu distrofiju, jo vairāk jūs jutīsit līdzi un pieņemsiet stāvokli. Dzīvot ar mīļoto cilvēku, kurš ir slims, nav viegli, taču jūs varat rūpēties par viņu atbalstīšanu.
- Viens no veidiem, kā izrādīt bažas, ir paziņot savam mīļotajam, ka jūs esat viņu labā, un vēlaties palīdzēt atveseļoties. Varat arī klausīties, ja ģimenes loceklis vēlas runāt par jūsu stāvokli.
2. daļa no 3: Rūpējieties par sevi
Izrādi iejūtību. Ielieciet sevi mīļotā cilvēka ādā, lai saprastu viņa uzvedību un ierobežotu emocijas vai negatīvās reakcijas uz mīļotā cilvēka garīgo veselību. Ļaujiet sev vizualizēt ainu, kad pamostaties, neapzinoties, ka šodien ir tā diena, kad jūs nomākts vai satraukti.
Rūpējieties par savu garīgo veselību. Rūpes par mīļoto cilvēku ar bipolāriem traucējumiem dažkārt var izraisīt stresu un depresijas simptomus. Atcerieties, ka palīdzēt citiem varat tikai tad, ja uzturat savu fizisko un garīgo veselību. Atzīst savu uzvedību un iespējamās jūtas pret savu mīļoto.
- Atteikties no kontrolējošas uzvedības. Esiet skaidrs un atgādiniet sev (mutiski vai domājot), ka nevarat kontrolēt mīļotā uzvedību. Viņiem ir situācija, ar kuru jūs nevarat pilnībā tikt galā.
- Pārorientējiet uzmanību uz savām vajadzībām. Piemēram, jūs varat izveidot personīgo mērķu sarakstu un sākt strādāt pie tiem.
- Izmantojiet dažādus resursus, lai risinātu šo problēmu. Resursi, ar kuriem tikt galā, ir specifiskas problēmas, un tie ir svarīgi, rūpējoties par sevi. Pārvarēšanas stratēģijas ietver sev tīkamas aktivitātes, piemēram, lasīšanu, rakstīšanu, gleznošanu, mūzikas klausīšanos, atrašanos brīvā dabā vai vingrošanu. Terapeitiskās aktivitātes, kas var atbalstīt arī pašaprūpi, ietver relaksācijas paņēmienus (piemēram, progresējošu muskuļu relaksāciju), meditāciju, žurnālu veidošanu, uzmanības pievēršanu un mākslas terapiju. Citas pārvarēšanas stratēģijas ietver atturēšanos no stresa situācijām vai izkļūšanu no tām, kad tās rodas.
Apsveriet profesionālu palīdzību. Ja atklājat, ka jums ir grūtības tikt galā ar mīļotā cilvēka bipolāro traucējumu simptomiem, meklējiet ārstēšanu. Pierādījumi liecina, ka ģimenes terapija papildus pašizglītībai var palīdzēt cilvēkam (īpaši aprūpētājam / vecākiem) dzīvot kopā ar mīļoto cilvēku ar bipolāriem traucējumiem. reklāma
3. daļa no 3: Izpratne par bipolāriem traucējumiem
Atzīst, ka bipolāri traucējumi ir bioloģisks stāvoklis. Tas nozīmē, ka slimība ir iedzimta un bieži notiek no paaudzes paaudzē. Tātad jūsu mīļotajam nav pie vainas šī slimība. Bipolāri traucējumi ir stāvoklis, kuru mīļotais cilvēks nevar kontrolēt tikai ar savas gribas spēku.
Izprotiet bipolāru traucējumu simptomus. Ir divi galvenie bipolāro traucējumu veidi: I bipolāri traucējumi un II bipolāri traucējumi. Lai saprastu konkrētos simptomus un uzvedību, jums jāidentificē mīļotā cilvēka traucējumu veids.
- I bipolāri traucējumi ir stāvoklis, kad cilvēkam rodas vairākas epizodes, kas parasti ilgst nedēļu vai ilgāk. Daži no uzbudinājuma simptomiem ir: pastiprinātas / satrauktas emocijas, pārmērīga pašpārliecinātība, nevēlēšanās gulēt, pārāk daudz sarunu, viegli novēršama uzmanība, mērķtiecīgu aktivitāšu palielināšana un riskanta uzvedība ( azartspēles vai nedrošas attiecības ar vairākiem partneriem).
- II bipolārais traucējums izpaužas ar smagu depresiju, ko papildina vismaz viena viegla mānijas epizode (līdzīga mānijai, bet mazāk smaga un ilgst līdz četrām dienām).
Uzziniet, kā ārstēt bipolārus traucējumus. Bipolāros traucējumus bieži ārstē, kombinējot medikamentus un terapiju. Psihiatrs vai terapeits var izrakstīt emocionālas kondicionēšanas zāles, piemēram, litiju, lai mazinātu bipolāru traucējumu simptomus. Psihologi, laulības un ģimenes terapeiti (MFT) un klīnicisti var palīdzēt pacientiem ar bipolāriem traucējumiem simptomu kontrolē un pārvaldībā. Terapijas ietver kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), ģimenes terapiju un individuālo terapiju.
Uzziniet par tipiskām bipolāru traucējumu radītajām sekām ģimenē. Ģimenes ar cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem bieži jūtas smagas un viņiem trūkst enerģijas. Turklāt dzīvesbiedrs ar traucējumiem var sajust atbalsta trūkumu un daudzos gadījumos nemeklēt palīdzību.
- Ja ģimenes loceklis uzskata, ka persona ar bipolāriem traucējumiem tiek kontrolēta, tas var izraisīt pārņemtu un neapmierinātu attiecību sajūtu.
Padoms
- Izprotiet privātuma tiesības.Atcerieties, ka varat sarunāties ar mīļotā psihiatru, ja viņš ir jauns un ir jūsu aprūpē vai ir parakstījis atļauju informācijas izplatīšanai. Tomēr, ja kāds no iepriekš minētajiem nosacījumiem nav pieejams, ārsts atsakās to apspriest ar jums, lai aizsargātu pacienta privātumu.
Brīdinājums
- Ja iespējams, krīzes laikā pirms zvana policijai, jums jāsazinās ar veselības aprūpes speciālistu vai pašnāvības tālruni. Ir daudz gadījumu, kad policija iejaucas pacienta emocionālajā krīzē, izraisot traumas vai nāvi. Vajadzības gadījumā jums jāsazinās ar speciālistu un jāapmāca, kā rīkoties garīgās vai psiholoģiskās veselības krīzes apstākļos.
- Ja jums vai tuviniekam ir domas par kaitējumu sev vai citiem, lūdzu, zvaniet uz ārkārtas palīdzības tālruni 113. Sazinieties arī ar slimnīcu, ārstu vai pašnāvību tālruni.
