Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Drudzis ir pazīme, ka organisms mēģina cīnīties pret kaut ko, kas nav tik labs kā baktērijas vai infekcija. Turklāt drudzis bieži ir tādas slimības simptoms kā gripa, siltuma izsīkums, saules apdegums, noteiktas infekcijas, reakcijas uz zālēm un citas problēmas. Ja jums ir drudzis vai drudzis, kas dabiski atrodas citas slimības ietekmē, jums var būt arī jutīga āda. Tomēr ir daudz veidu, kā palīdzēt nomierināt šāda veida ādas alerģiju, lai justos labāk, kamēr jūs gaidāt dziedināšanu.

Soļi

1. daļa no 3: Lietošana jutīgai ādai

1. 

   Izvēlieties ērtu, mīkstu un plānu apģērbu. Iekļaujiet segas un palagus, ko izmantojat gulēšanai vai atpūtai. Jums vajadzētu izmantot pēc iespējas mazāk auduma.

2. 

   
   
   Samaziniet siltumu. Ziemas laikā, ja jums ir jāizmanto sildītājs, samaziniet siltumu, lai atdzesētu telpu, gaidot sadzīšanu.
   • Ja nav ziema, karstuma samazināšanai izmantojiet ventilatoru. Laiku pa laikam migla, sēžot ventilatora priekšā, arī ļauj justies labāk.

3. 

   
   
   Nomazgāties remdenā ūdenī. Silts ūdens ir 30 ° C temperatūrā. Vannojot ir labāk nekā dušā, kad jūs iemērcat visu ķermeni ūdenī, bet, ja jums nav vannas, jūs joprojām varat dušā.
   • Nepeldieties ar ledus aukstu ūdeni.
   • Nelietojiet alkohola beršanu, lai atdzesētu ādu.

4. 

   
   
   Uz kakla uzklājiet aukstu mazgāšanas lupatiņu vai ledus maisiņu. Ir daudzas metodes, kuras varat izmantot, lai kaut ko atdzesētu un novietotu uz pieres, sejas vai kakla. Jūs varat iemērc dvieli aukstā ūdenī, ievietot ledus paku vai ledus gabaliņu dvielī (tas kalpos ilgāk) vai samitrināt dvieli un pirms pasniegšanas ievietot to saldētavā. Izmēģiniet nelielu rīsu maisu un ielieciet to saldētavā. Rīsus varat ievietot auduma maisiņā, lai tos izmantotu vai nopirktu veikalā, ja tie ir pieejami.

5. 

   Ejot gulēt, valkājiet mitras zeķes. Pirms gulētiešanas iemērciet kājas karstā ūdenī. Pēc tam samitriniet kokvilnas zeķes ar aukstu ūdeni un ielieciet kājas. Valkājiet pāris biezākas zeķes virs mitrām zeķēm un dodieties gulēt.
   • Šī metode nav ieteicama cilvēkiem ar cukura diabētu, jo viņiem nav laba asinsrite vai jutīga sajūta kājās.
   • Daži kosmētikas zīmoli ražo pēdu produktus, kas satur piparmētru. Uzklājot uz kājām, tas rada vēsuma sajūtu. Lai atdzesētu, visu dienu izmantojiet šos losjonus, krēmus vai želejas uz kājām.
   reklāma

2. daļa no 3: Drudža novēršana

1. 

   Aptiekās lietojiet bezrecepšu zāles. Ārsti bieži iesaka pieaugušajiem drudža gadījumā lietot acetaminofēnu, ibuprofēnu vai aspirīnu. Rūpīgi izlasiet instrukcijas, kas norādītas uz iepakojuma, norādot nepieciešamo devu.

2. 

   Lietojiet zāles, kā norādījis ārsts. Tā kā drudzis bieži ir citas slimības simptoms, ārsts izraksta zāles slimības ārstēšanai (piemēram, antibiotiku). Lietojiet tikai tādas zāles, kas ir īpaši parakstītas jūsu veselības stāvoklim. Turklāt ievērojiet ārsta ieteikto devu un norādījumus uz zāļu kastītes.

3. 

   Dzert daudz ūdens. Drudzis dehidrē ķermeni, bet, lai saglabātu veselību pret slimībām, jums jāpaliek hidratētam. Regulāri dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, ieskaitot sulu.
   • Buljons ir efektīvs arī tāpēc, ka tajā ir sāls, kas palīdz mazināt dehidratāciju.
   • Vēl viens vienkāršs veids, kā palikt hidratēts, ir ēst saldējumu. Tā kā jums ir drudzis un jūsu ķermenis ir ļoti karsts, tas palīdzēs justies vēsāk, kaut arī tikai īslaicīgi.

4. 

   Veltiet daudz laika atpūtai. Jums ir drudzis nestabilitātes dēļ jūsu ķermenī. Tajā laikā ķermenis izmantos visu savu enerģiju cīņai pret slimību un neizmantos to citu nevajadzīgu lietu veikšanai. Turklāt energoietilpīga aktivitāte paaugstinās arī ķermeņa temperatūru, kas jums šobrīd nav vajadzīga. Domājiet gultā vai uz dīvāna. Neiet uz darbu vai skolu. Neiziet uz darījumiem, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Neuztraucieties par darbiem, kamēr nejūtaties labi. reklāma

3. daļa no 3: Drudža profilakse

1. 

   Roku mazgāšana. Jūs nevarat mazgāt rokas tik bieži, kā jūs dodaties jebkur, bet jums vajadzētu mazgāt rokas pēc tualetes lietošanas un pirms ēšanas. Turklāt ir lietderīgi praktizēt ieradumu mazgāt rokas pēc atgriešanās mājās no ielas vai pieskaršanās durvju rokturiem, lifta pogām vai sabiedriskā transporta izmantošanas.

2. 

   Neaiztieciet savu seju. Roka, kas vieno pasauli. Tomēr tas nozīmē arī to, ka jūsu rokas ir uzņēmīgas pret putekļiem, eļļu, baktērijām un citām lietām, par kurām nevēlaties domāt, īpaši pirms to mazgāšanas.

3. 

   Nedrīkst lietot ūdens pudeles, tases vai karotes. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs vai otra persona ir slima. Bet tas ir tikai tāpēc, lai aizsargātu jūsu veselību, jo dažas slimības var būt lipīgas, ja slimajai personai nav acīmredzamu simptomu, vislabāk ir izvairīties no jebkāda dalīšanās ar ikvienu, kas skar muti.

4. 

   Regulāri stipriniet imūnsistēmu. Pārliecinieties, ka esat vakcinējies un savlaicīgi uzlabojat imūnsistēmu. Ja jūs neatceraties, kad pēdējo reizi to darījāt, konsultējieties ar savu ārstu - dažos gadījumos labāk vakcinēties agri, nekā vispār. Imūnsistēmas stiprināšana palīdzēs cīnīties ar tādām slimībām kā gripa vai masalas, kas bieži pavada drudža simptomus.
   • Ņemiet vērā, ka imūnsistēmas stiprināšana ar aktīvām baktērijām nākamajās dienās pēc vakcinācijas izraisīs īslaicīgus simptomus, tostarp drudzi. Jums vajadzētu runāt ar savu ārstu par iespējamām blakusparādībām.
   reklāma

Brīdinājums

• “Normālā” ķermeņa temperatūra ir 37 ° C. Zīdaiņiem jums jāved mazulis pie ārsta, kad: a) zīdaiņiem no 1 līdz 3 mēnešiem temperatūra ir augstāka par 38 ° C, b) zīdaiņiem no 3 līdz 6 mēnešiem ir drudzis virs 39 ° C c) zīdaiņiem no 6 līdz 24 mēnešiem ir drudzis, kas pārsniedz 39 ° C, un tie ilgst vairāk nekā 1 dienu. Bērni, kas jaunāki par 2 gadiem, jānorāda pie ārsta, ja drudzi pavada citi simptomi. Pieaugušajiem jāvēršas pie ārsta, ja drudzis ir augstāks par 39 ° C un ilgst ilgāk par 3 dienām.
• Ja esat noraizējies par savu veselības stāvokli, apmeklējiet arī savu ārstu.