Saturs

• Soļi
• Padoms

Mācības ir svarīga skolas apmeklēšanas sastāvdaļa, taču tā ir arī aktivitāte, kuru pārvarēt cenšas daudzi studenti. Jūs neesat vienīgais, kam ir nopietnas grūtības mācīties! Izveidojiet ikdienas mācīšanās rutīnas vienā un tajā pašā laikā, sadaliet veicamo darbu apjomu un pēc uzdevuma izpildes izvēlieties sev atlīdzību. Laika gaitā jūs varat padarīt mācīšanos produktīvu dienas daļu un sākt savus vilcināšanās ieradumus un vainas apziņu.

Soļi

1. metode no 3: motivējiet sevi

1. 

   Uzskaitiet iemeslus, kāpēc jums vajag vai vēlaties studēt. Lai kāds būtu jūsu iemesls, pierakstiet to un novietojiet to vietā, kur visu laiku redzat. Kad vēlaties atlikt studijas, izlasiet papīra lapu, lai atgādinātu sev cēloņu cēloņus.
   • Ir daudz iemeslu, lai smagi mācītos, piemēram, vēlme gūt labus rezultātus, lai iekļūtu labā universitātē, vēlas stipendiju vai vienkārši nevēlas sagādāt grūtības ar sliktiem rezultātiem. . Nav iemesla, kas būtu pārāk liels vai pārāk mazs, lai to pievienotu savam sarakstam.

   Padoms: Atcerieties, ka ne vienmēr jūtaties motivēts, un tas ir labi! Ir svarīgi spēt brīvprātīgi sekot savam plānam, vienlaikus jūtoties nemotivēts.

   
   

2. 

   Padariet garlaicīgu saturu jautru, lai to būtu vieglāk iemācīties. Pajautājiet sev: "Kāds sakars šim saturam ar manu dzīvi?" vai "Kā es varu to pielietot savā dzīvē?". Piemēram, ja jums ir garlaicīgi lasot grāmatas, lai sagatavotos angļu valodas stundām, mēģiniet domāt, kā saistīties ar grāmatas varoņiem, lai lasīšana būtu patīkamāka. Vai arī, kad jums ir grūti studēt sinhu, doma, ka šīs zināšanas palīdz labāk izprast sevi un apkārt esošās radības, liks jums justies vairāk ieinteresētai.
   • Interesēties par visu nav viegli, un daži priekšmeti jūs neinteresēs. Tomēr mēģiniet atrast veidu, kā iemācīto saistīt ar reālo dzīvi. Personīgie sakari var padarīt interesantu tevi turpināt!

3. 

   
   
   Ieplānojiet laiku, lai jūs zināt, kad stunda beigsies. Neviens negrib mācīties ilgas stundas bez apstājas. Atļaujiet sev regulāri nodarboties ar pārtraukumiem visā klasē. Varat arī ieplānot dienas beigas, lai redzētu, cik ilgi jums būs jāmācās.
   • Konkrētām nodarbībām jums jāieplāno nodarbība uz 30-50 minūtēm un pēc tam dažas minūtes jāatpūšas, pirms atgriežaties mācībās. Jūs uzzināsiet efektīvāk, ja zināt, ka taimeris drīz beigsies.
   • Ja izvēlaties mācīties pēc skolas, varat koncentrēties uz mācībām līdz vakariņām un ļaut sev atpūsties atlikušajā laikā. Vai arī, ja mācāties naktī, ieplānojiet to beigt 30 minūtes pirms gulētiešanas, lai jūs varētu atpūsties.

   Izmēģiniet Pomodoro metodi: Kad būs pagājis 25 minūšu klases taimeris, jūs atpūšaties 5 minūtes. Turpiniet mācīties 25 minūtes un atpūtieties 5 minūtes. Pēc katrām 4 25 minūšu sesijām dodiet sev 15-20 minūšu pārtraukumu.

   
   

4. 

   Apbalvojiet sevi pēc katras sesijas, lai saglabātu motivāciju. Atlīdzībai nav jābūt milzīgai, tā var būt tikai iecienītu saldumu ēšana pēc katras nodarbības, Twitter skatīšanās 5 minūtes vai mājdzīvnieku glāšana pārtraukumos.
   • Jūs varat arī plānot jautru atlīdzību eksāmena beigās, lai atzīmētu savu mēģinājumu! Ejiet kopā ar draugiem iedzert kafiju, iemērcieties vannā, iegādājieties kaut ko tādu, uz ko esat skatījies - izvēlieties kaut ko, kas jums patīk, lai pēc eksāmena pabeigšanas justos daudz jēgpilnāks.

5. 

   Meklējiet palīdzību pie klasesbiedriem. Tas nenozīmē, ka jūs divi apsēdīsities un mācīsities kopā. Šī ir persona, par kuru katru dienu varat “ziņot”, lai palīdzētu jums pabeigt plānu. Ja stundas beigās jums kādam jānosūta īsziņa, lai "ziņotu" par savu mērķu sasniegšanu vai nē, jūs motivēsit mācīties, pat ja nevēlaties.
   • Jūs varat lūgt klasesbiedru pārbaudīt situāciju, ja vairākas dienas neesat dzirdējis no jums "ziņojumus". Tas palīdz atgriezties pareizajā ceļā, pirms tiek tērēts pārāk daudz laika.
   reklāma

2. metode no 3: kārtojiet skolas grafikus

1. 

   Mācieties katru dienu vienā un tajā pašā laikā ieradums. Ja jums ir ieradums agri pamosties, apsveriet iespēju agri pamosties, lai studētu pirms došanās uz skolu. Ja jūs esat "nakts pūce", varbūt jums ir pareizi pieradināt iemācīties dažas stundas naktī jums. Vai arī, ja jums ir kāds, kam patīk paveikt lietas, lai jūs varētu uzreiz atpūsties, varat koncentrēties uz studijām tūlīt pēc skolas.
   • Ja jums vēl nav grafika, mēģiniet sastādīt grafiku katru dienu. Piezīmju veikšanai varat izmantot tālruņa kalendāra lietotni vai izveidot papīra diagrammu. Katru dienu ieplānojiet mācības, lai atcerētos, ka tajā laikā nedariet citas lietas.

   Iegaumēt: Nedēļas nogalēs ir nedaudz atšķirīgs grafiks, jo jums nav jāiet uz skolu. Iespējams, nāksies pavadīt vairāk laika, studējot un strādājot pie nedēļas nogales projektiem.

2. 

   Izveidot saraksts eksāmenam, lai jūs varētu sākt pārskatīt vispirms. Tiklīdz jūs zināt testa priekšmetu grafiku katram priekšmetam, pierakstiet to grafikā. Ja skolotājs semestra sākumā pasaka jums eksāmenu grafiku, ieteicams kādu laiku pavadīt, lai savā grafikā ievadītu visu testa lodziņu un eksāmenu grafiku.
   • Piemēram, ja jūs zināt, ka nākamajā piektdienā jūs kārtosit angļu valodas pārbaudījumu, bet nākamajā trešdienā - algebru, jūs zināsiet, ka vispirms jums jāpārskata angļu valoda.
   • Vēl viena lieliska lieta, ko varat darīt, ir tas, ka atgādinājums ir sagatavots dažas nedēļas pirms testa datuma, lai sāktu pārskatīšanu! Piemēram, ja nākamo 3 nedēļu laikā jums ir svarīgs angļu valodas tests un vēlaties pavadīt 2 nedēļas pārskatīšanai, uzrakstiet atgādinājumu, lai sāktu pārskatīšanu pirms testa datuma.

3. 

   Sadaliet saturu, lai uzzinātu. Lai neapgrūtinātu izpildāmo uzdevumu skaits, sadaliet saturu mazos, jaudīgos gabalos. Turklāt atcerieties uzrakstīt katras sadaļas kopsavilkumus, lai zinātu, ar ko jums jātiek galā katru reizi, kad mācāties.
   • Piemēram, ja ķīmijas eksāmena pārskatīšanas saturs sastāv no 5 nodaļām un dažiem jēdzieniem, katru reizi jūs izpētīsit nodaļu un izveidosiet dažas informācijas kartītes.
   • Koncentrējieties uz viena soļa izpildi katras klases laika posmā. Kad esat pabeidzis, blakus darbībai ievietojiet atzīmi, lai būtu vieglāk sekot līdzi progresam. Tādā veidā jums būs lielāka motivācija un kontrole pār mācību sesijām.

4. 

   Ieplānojiet pārtraukumu un atpūtieties. Nav reāli sagaidīt, ka mācīsities 5 stundas pēc kārtas - jūsu smadzenēm ir nepieciešams pārtraukums! Katrai 30 minūšu mācību sesijai jums būs nepieciešams īss 5-10 minūšu pārtraukums. Ja jūs varat koncentrēties ilgāk, mēģiniet mācīties 50 minūtes, pirms veicat 10 minūšu pārtraukumu. Pārtraucot, noteikti piecelieties, staigājiet apkārt, elpojiet gaisu, uzkodiet vai dažas minūtes atpūtiet acis.
   • Lielākā mērā jums var būt nepieciešams ieplānot vairākas "brīvas dienas" pirmseksāmena pārskatīšanas periodā. Ja jūs zināt, ka jums būs smagi jāstrādā dažas nedēļas, atvēliet dienu, lai atļautu sev neredzēt jūsu darbu. Tas ir arī tas, kas jūs satrauc grūtās studiju dienās!
   reklāma

3. metode no 3: izvairieties no traucējošiem faktoriem

1. 

   Pirms stundas ēdiet veselīgas uzkodas un dzeriet ūdeni, lai varētu koncentrēties. Bada un slāpes var novērst jūsu uzmanību studējot. Izvairieties no pārtikas, kurā ir daudz cukura, lai jūs uzreiz nenogurtu. Ja vēlaties dzert kofeīnu saturošus dzērienus, jums vajadzētu dzert tikai 1-2 tases kafijas vai 1 glāzi gāzēto bezalkoholisko dzērienu, lai nejustos nervozs.
   • Dārzeņi, augļi, rieksti, siers, popkorns, jogurts un aunazirņu mērce ir lieliskas uzkodas, no kurām izvēlēties.

2. 

   Palieliniet koncentrēšanos, pirms studijām ātri pastaigājieties. Atbrīvojiet trauksmes enerģiju un palieliniet endorfīnu slodzi 10-15 minūtes. Tādējādi, sākot mācīties tūlīt pēc tam, jūs viegli koncentrēsieties un atcerēsities iemācīto.

   Padoms: Jūs varat arī izmēģināt mācības vingrojumu laikā. Paņemiet savu darbu uz sporta zāli un mācieties, ejot uz skrejceliņa. Kad būsiet pabeidzis, jūsu ķermenis un prāts būs vieglāk!

3. 

   Dodieties kaut kur, kur jūs nenovērš viss apkārtējais. Ja vēlaties izkārtot guļamistabu vai dzīvojat trokšņainā vietā, atrodiet citu vietu, kur mācīties. Tāpat, ja vēlaties mācīties kopā ar draugiem, bet jums ir viegli izklaidēties, nosakiet dažus ierobežojumus, lai jūs varētu koncentrēties.
   • Bieži vien vieta, kur nav daudz lietu un traucējošas skaņas, ir labākā vieta, kur mācīties.

   Padoms: Uz galda novietojiet tukšu papīra lapu. Kad domājat par kaut ko, kas jums jāatceras vai kas jums jādara, pierakstiet to.

4. 

   Izslēdziet visu elektroniku, kas nav nepieciešama mācībām. Vai arī, ja tālrunis jālieto taimera vajadzībām, noteikti izvēlieties lidojuma režīmu, lai paziņojumi netiktu rādīti. Studiju laikā neieslēdziet televizoru un novietojiet tālruni kaut kur, kur jūs “nevilinātos”, piemēram, citā telpā.
   • Pašlaik jūs varat atrast daudzas lietojumprogrammas, kas palīdz ierobežot tālruņa lietošanas laiku. Dažas lietojumprogrammas var bloķēt piekļuvi noteiktām lapām uz norādīto laiku. Dariet visu, kas jums der, neatkarīgi no tā, vai tas ir tīkla slēgšana vai noteiktu ierobežojumu noteikšana.

5. 

   Apsveriet iespēju klausīties mūziku studiju laikā. Dažiem mūzika novērš viņu uzmanību. Tomēr citiem maiga fona mūzika var palīdzēt koncentrēties. Mēģiniet ieslēgt mūziku un izslēgt to studiju laikā, lai redzētu, kura jums vislabāk der.
   • Ja mācāties publiski, nomierinošas mūzikas klausīšanās ar austiņām var palīdzēt aizmirst apkārt notiekošo.
   • Parasti neverbālā mūzika ir ļoti efektīva koncentrācijai.

6. 

   Uzstādiet taimeri 10 minūtēs un sāciet mācīties! Tas izklausās pietiekami vienkārši, taču darba sākšana bieži ir lielākais šķērslis, kas jāpārvar, lai to uztvertu nopietni. Uzstādiet taimeri un apņemieties paveikt darbu. Kad taimeris ir beidzies, turpiniet iestatīt vēl vienu mācību taimeri 15-20 minūtes pirms pirmā pārtraukuma. Kad tas būs sākts, būs viegli doties tālāk.
   • Neuztraucieties, ja jūtaties novēloti vai nožēlojat, ka nesācāt pirms dažām nedēļām. Sākt tūlīt ir labāk nekā nedarīt neko!
   reklāma

Padoms

• Lai sasniegtu labus akadēmiskos rezultātus, jums ir jāpārlasa piezīmes katru dienu no dienas, kad sākat kursu. Varat arī pārrakstīt vai atkārtoti ierakstīt piezīmi, lai ilgāk atcerētos saturu.
• Labi izmantojiet klases laiku. Tā vietā, lai sapņotu vai uztrauktos, koncentrējieties uz stundu un uzmanīgi pierakstiet. Katru reizi, kad studēsiet, jūs jutīsieties labāk, atkal daudz laika nepavadot.
• Nepalaidiet miegu - kārtīgs nakts miegs palīdzēs labāk atcerēties stundas un dos vairāk enerģijas, lai labi veiktos. Ej gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai sasniegtu labākos rezultātus.
• Labāk dodiet tālruni vecākiem vai brāļiem un māsām, lai jūs varētu koncentrēties uz studijām. Turklāt, ja jums ir nepieciešams pārtraukums, nelietojiet tālruni. Tā vietā zīmējiet, veidojiet vai tērzējiet ar mīļajiem. Tas ir tad, kad jums vajadzētu maigi atpūsties. Pēc nodarbības pabeigšanas jūs vienmēr varat sevi apbalvot.