Kā atbrīvoties no vīrusa, kas izraisa kuņģa gripu: 15 soļi (ar fotoattēlu) - Padomi

Video: How to Treat a Stomach Flu or Virus | Stomach Problems

Saturs

Soļi
Padoms
Brīdinājums
Ko tev vajag

Vīruss, kas izraisa kuņģa gripu, parasti nav nopietna problēma, taču tas var izraisīt nogurumu vairākas dienas.Jūsu ķermenis pats atbrīvosies no vīrusa, taču ir arī daudzi veidi, kā jūs varat arī justies labāk, vienlaikus atbalstot savu ķermeni cīņā pret vīrusu. Šis raksts palīdzēs jums tālāk.

Soļi

1. daļa no 3: Primārās aprūpes darbības

Tīrs ūdens ķermenim. Vislielākais risks saslimt ar kuņģa gripas vīrusu ir dehidratācija. Tāpēc vissvarīgākais solis, lai atbrīvotos no vīrusa, ir iegūt pēc iespējas vairāk ūdens.
- Pieaugušajiem ieteicams 250 ml ūdens. Maziem bērniem ik pēc 30-60 minūtēm nepieciešams 30 ml ūdens.
- Dzeriet ūdeni lēnām un mazos malkos, nevis malkojiet. Ūdens ir efektīvāks kuņģī, ja jūs to papildināt ar soli, nevis vienlaikus daudz dzert.
- Dzerot pārāk daudz filtrēta ūdens, kamēr ķermenis atveseļojas, jūsu ķermenī var atšķaidīt elektrolītus, tāpēc, cīnoties ar vīrusu, jums jādzer vairāk elektrolītu papildināšanas ūdens. Papildus dehidratācijai organismā var zaudēt nātriju, kāliju un citus elektrolītus. Elektrolītu aizstājējūdens var palīdzēt atjaunot šos zaudētos elektrolītus.
- Citi dzērieni, kas jāņem vērā, ir atšķaidītas augļu sulas, atšķaidīti sporta dzērieni, dzidrs buljons un tēja bez kofeīna.
- Izvairieties no saldumiem. Cukura uzņemšana organismā, nepievienojot sāli, var pasliktināt caureju. Turklāt jums vajadzētu izvairīties no gāzētiem, kofeīna saturošiem un alkoholiskiem dzērieniem.
- Ja jums ir problēmas ar ūdens dzeršanu, jūs varat sūkāt ledus gabaliņus vai saldumus, lai uzturētu mitrumu.
Ēdiet mīlīgu diētu. Tiklīdz jūsu kuņģis ir gatavs saņemt cietu pārtiku, jums vajadzētu sākt ēst, lai atjaunotu zaudētās barības vielas. Lai gan ir maz zinātnisku pierādījumu tam, ka maigu pārtiku ir vieglāk sagremot nekā nepiedienīgus, daudziem cilvēkiem maigu pārtiku ir vieglāk ēst, ja slikta dūša joprojām ir intensīva.
- Tradicionālā mīlīgā diēta var būt BRAT diēta, kurā ietilpst banāns (banāns), rīsi (rīsi), ābolu mērce (ābolu mērce) un grauzdiņš (grauzdiņš). Alternatīvi, jūs varat ēst arī ūdens kartupeļus (bez sviesta), maizi un krekerus.
- Ēdiet tikai mīlīgu diētu apmēram dienu. Bland pārtikas produkti ir labāki, taču paļaušanās uz pilnīgu paļaušanos uz atveseļošanos var izraisīt uzturvielu trūkumu, kas vajadzīgs vīrusa apkarošanai.
Pēc iespējas ātrāk atgriezieties pie parastās diētas. Apmēram dienu ēdot maigu pārtiku, jums vajadzētu atsākt regulāru uzturu. Bland pārtikas produkti var būt noderīgi jūsu vēderam pēc vīrusa parādīšanās, taču tie nesniegs pietiekami daudz barības vielu, lai atbrīvotos no vīrusa.
- Lēnām ēdiet normālu pārtiku, lai izvairītos no kuņģa darbības traucējumiem.
- Šajā brīdī lieliska izvēle ir zema cukura līmeņa ogļhidrāti, piemēram, graudi un rieksti. Turklāt jūs varat iekļaut arī mizotus augļus, liesas olbaltumvielas, piemēram, olas, vistas, zivis, un viegli pagatavojamus dārzeņus, piemēram, zaļās pupiņas un burkānus.
- Izmēģiniet kādu jogurtu ar zemu cukura saturu. Fermentēti piena produkti palīdz samazināt kolikas sāpju ilgumu. Turklāt jogurta baktērijas tiek uzskatītas par "probiotikām", kas var palīdzēt līdzsvarot vidi kuņģa iekšienē, tādējādi atbalstot ķermeni cīņā pret vīrusiem.
Uzturiet to tīru. Vīruss, kas izraisa kuņģa gripu, ir ļoti spēcīgs un kādu laiku var izdzīvot ārpus ķermeņa. Vēl sliktāk, jūs varat atkārtoti noķert vīrusu no kāda cita. Lai izvairītos no inficēšanās un atkārtotas inficēšanās ar kuņģa gripas vīrusu, jums jāievēro personīgā higiēna un dzīvojamā platība ir tīra.
- Lai gan kuņģa gripas vīruss atšķiras no saindēšanās ar pārtiku, jūs joprojām varat izplatīt vīrusu ar pārtiku. Vislabāk slimojot nesaskarties ar citu cilvēku ēdienu un pirms ēšanas vienmēr nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.
Atpūties. Tāpat kā ar citiem medicīniskiem apstākļiem, atpūta ir labs veids, kā iegūt vīrusu, kas izraisa kuņģa gripu. Atpūta palīdz ķermenim ietaupīt vairāk enerģijas, lai atbrīvotos no vīrusiem.
- Būtībā jums jāpārtrauc visas ikdienas aktivitātes, vienlaikus cīnoties ar kuņģa gripas vīrusu. Normālos apstākļos, lai ķermenis darbotos pareizi, jums ir nepieciešams 6-8 stundas gulēt. Kad esat slims, vajadzīgais miega daudzums ir vismaz divkāršojams.
- Tas izklausās grūti, bet jums vajadzētu arī pārtraukt uztraukties par nepadarītajām lietām. Trauksme liek ķermenim stresu un apgrūtina enerģijas taupīšanu, lai cīnītos pret vīrusiem.
Ļaujiet slimībai pazust pati. Galu galā vienīgais, ko jūs varat darīt, lai atbrīvotos no vīrusa, ir ļaut slimībai iziet pati no sevis. Kamēr nav imūnsistēmas problēmu, ķermenis dabiski var pats cīnīties pret vīrusu.
- Rūpes par sevi tomēr ir svarīga daļa no vīrusa atbrīvošanās. Visi šī raksta padomi ir paredzēti, lai sniegtu ķermenim nepieciešamo, lai pats cīnītos pret vīrusu. Ja jūs nerūpējaties par sevi, ķermenim būs grūti atgūties.
- Ja rodas problēmas ar imūnsistēmu, jums jāapmeklē ārsts, tiklīdz parādās pirmie slimības simptomi.
reklāma

2. daļa no 3: Mājas aizstājterapija

Izmantojiet ingveru. Ingveru tradicionāli lieto, lai apkarotu nelabumu un krampjus. Ingvera alu un ingvera tēju visbiežāk lieto pret vīrusiem, kas izraisa kuņģa gripu.
- Jūs varat pagatavot svaigu ingvera tēju, 5-7 minūtes vārot plānas svaigā ingvera šķēles (1,3-2,5 cm) ar 250 ml ūdens. Pagaidiet, līdz tēja atdziest un dzer.
- Veikalos ir pieejami ingvera alus un ingvera tējas maisiņi.
- Papildus ingvera dzērieniem varat dzert ingvera tabletes vai ingvera eļļu, kas parasti ir pieejama veselīgas pārtikas veikalos vai veselības bagātinātājos.
Lai atvieglotu simptomus, izmantojiet piparmētru. Piparmētrai piemīt anestēzijas īpašības, kuras, domājams, bieži palīdz mazināt nelabumu un kuņģa darbības traucējumus. Piparmētru var lietot iekšēji vai ārēji.
- Lai ķermeņa iekšpusē pievienotu piparmētru, varat dzert piparmētru tēju, sakošļāt tīras piparmētru lapas vai paņemt piparmētru kapsulu. Zāļu piparmētru tēju var atrast veikalos, vai arī jūs varat pagatavot pats, 5-7 minūtes vārot dažas piparmētru lapas 250 ml ūdens.
- Lai piparmētru izmantotu ārpusē, jūs varat iemērc dvieli vēsā piparmētru tējā vai ievietot 2-3 pilienus piparmētru eļļas aukstā ūdenī iemērcētā dvielī un pēc tam uzklāt uz vēdera.
Izmēģiniet aktivētās ogles kapsulu. Dažos veselīgas pārtikas veikalos ir aktīvās ogles tabletes veselīgas pārtikas jomā. Tiek uzskatīts, ka aktivētā ogle spēj absorbēt toksīnus un paralizēt toksīnus kuņģī.
- Izpildiet aktīvās ogles produkta etiķetē sniegtos norādījumus, lai izvairītos no pārdozēšanas. Tomēr parasti jūs varat lietot vairākas kapsulas vienlaikus un vairākas devas dienā.
Mērcē ūdenī, kas sajaukts ar sinepēm. Tas var izklausīties dīvaini, taču mērcēšana siltā ūdenī ar nelielu sinepju pulveri var palīdzēt justies labāk. Saskaņā ar tradicionālo medicīnu, sinepēm piemīt spēja absorbēt toksīnus no ķermeņa, vienlaikus uzlabojot asinsriti.
- Ja jums nav drudža, varat izmantot siltu ūdeni. Tomēr, ja jums ir drudzis, jums vajadzētu mērcēt tikai nedaudz siltā ūdenī, lai izvairītos no augstāka drudža.
- Vannā, kas piepildīta ar ūdeni, pievienojiet 2 ēdamkarotes (30 ml) sinepju pulvera un 1/4 tase (60 ml) soda. Ar roku samaisiet, lai pilnībā izšķīdinātu, un pēc tam iemērciet ūdenī apmēram 10-20 minūtes.
Novietojiet uz vēdera siltu mazgāšanas lupatiņu. Ja vēdera muskuļiem ir jāstrādā tik smagi, ka tie sāk sarauties, siltā komprese vai sildīšanas paliktnis var palīdzēt mazināt sāpes.
- Tomēr, ja Jums ir drudzis, siltās kompreses metode var izraisīt ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, tāpēc izvairieties no tā lietošanas.
- Muskuļu izstiepšana kontrakcijas vēderā var palīdzēt mazināt kuņģa gripas vīrusa infekcijas simptomus. No otras puses, muskuļu sāpju mazināšana var palīdzēt ķermenim vairāk atpūsties. Kad ķermenis atslābina, imūnsistēma var izmantot vairāk enerģijas, lai cīnītos pret vīrusu un palīdzētu ātrāk atgūties.
Veiciet akupresūru, lai mazinātu nelabumu. Pamatojoties uz akupunktūras un akupresūras teorijām, jūs varat kontrolēt noteiktus spiediena punktus uz rokām un kājām, lai mazinātu sāpes un diskomfortu vēderā un kuņģī.
- Jūs varat izmēģināt pēdu masāžu. Viegla pēdu masāža var palīdzēt mazināt nelabumu un kuņģa darbības traucējumus.
- Ja kuņģa gripas vīruss izraisa papildu galvassāpju simptomus, jūs varat veikt akupresūru rokā. Ar vienas rokas rādītājpirkstu un īkšķi saspiediet ādu starp rādītājpirkstu un otras rokas īkšķi. Šī metode nodrošina ievērojamu galvassāpju mazināšanu.
reklāma

3. daļa no 3: Profesionāla medicīniskā palīdzība

Nelietojiet antibiotikas. Antibiotikas ir efektīvas pret daudziem baktēriju celmiem, taču diemžēl ar vīrusiem necīnās. Tā kā kuņģa gripu izraisa vīrusu infekcija, to nevar efektīvi ārstēt ar antibiotikām.
- Tāpat arī pretsēnīšu zāles ir neefektīvas, ārstējot vīrusu, kas izraisa kuņģa gripu.
Apsveriet iespēju lietot pretvemšanas līdzekļus. Ja slikta dūša turpinās ilgāk par 12–24 stundām, ārsts var ieteikt zāles pret sliktu dūšu, lai nomierinātu vēderu pietiekami, lai saglabātu ūdeni un nelielu daudzumu pārtikas.
- Tomēr jāatzīmē, ka pret sliktu dūšu lietojamie medikamenti tikai palīdz mazināt nelabumu, nevis atbrīvojas no vīrusa. No otras puses, tā kā pret sliktu dūšu lietojamie medikamenti palīdz saglabāt šķidrumu un pārtiku kuņģī, jūs vismaz varat nodrošināt ķermeni ar uzturvielām, kas nepieciešamas cīņai pret vīrusu.
Izvairieties lietot bezrecepšu caurejas zāles. Medikamenti ir atļauti tikai ar ārsta piekrišanu. Caurejas zāles bez receptes var būt efektīvas, taču tās var būt arī problemātiskas. Pirmās 24 stundas jums jāļauj ķermenim izstumt vīrusu. Diemžēl vemšana un caureja ir dabiska vīrusa skalošanas procesa sastāvdaļa.
- Pēc vīrusa izzušanas ārsts var Jums piešķirt caurejas zāles, lai ārstētu atlikušos simptomus.
reklāma

Padoms

Zinot, ka ir vīrusu pandēmija, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai izvairītos no vīrusu infekcijas. Bieži un rūpīgi nomazgājiet rokas. Izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, ja nav pieejams karsts ūdens un ziepes. Regulāri notīriet iekštelpu virsmas, īpaši vannas istabā, ja kādam mājā ir vīruss.
Ja jūsu mājās ir mazi bērni, konsultējieties ar savu ārstu par vakcīnām, kas pasargā viņus no vīrusa, kas izraisa kuņģa gripu.

Brīdinājums

Visbiežāk sastopamā kuņģa gripas vīrusa infekcijas komplikācija ir dehidratācija. Ja dehidratācija ir smaga, jums var būt nepieciešams doties uz slimnīcu, lai iegūtu intravenozu šķidrumu.
Nemēģiniet novērst simptomus. Ja iespējams, ļaujiet simptomiem ritēt dabiski un ķermeņa labā.
izkārnījumi.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja bērnam, kas jaunāks par 3 mēnešiem, ir kuņģa gripas vīruss vai ja bērnam, kas vecāks par 3 gadiem, ir pazīmes, kas liecina, ka pēc 12 stundām nav apstājusies vemšana vai ir caureja ilgāk par 2 dienām.
Ja vemšana un caureja neuzlabojas pēc 48 stundām, meklējiet medicīnisko palīdzību.