Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Pūtītes var novērst pūtītes, bet var izraisīt arī sausu ādu, izmaiņas pigmentācijā un kairināt ādu. Šie produkti ir ne tikai potenciāli nevēlami, bet arī dārgi! Meklējiet zinātniski pierādītu un lētu dabisko pūtītes ārstēšanu, izmantojot apkārt esošās sastāvdaļas.

Soļi

1. metode no 6: Pirts sejas tīrīšanai

1. 

   Lai notīrītu seju, sagatavojiet tvaika pirti. Ja mati iekrīt sejā, sakārtojiet tos un sasieniet ar matu kaklasaiti, galvas saiti vai zobu bakstāmiem. Nomazgājiet seju ar maigiem tīrīšanas līdzekļiem - varat izmantot tos, kas nesatur eļļas vai satur augu eļļas. Dermatologi iesaka glicerīnu, vīnogu kauliņu eļļu un saulespuķu eļļu, jo tā vislabāk absorbē un izšķīdina citas eļļas.
   • Izmantojiet rokas, lai mazgātu seju, nevis izmantojiet veļas lupatiņu vai sūkli, lai neradītu sejas sabojāšanu.
   • Maigi iemasējiet ar tīrīšanas līdzekli ar apļveida kustībām apmēram 1 minūti. Nav nepieciešams stipri berzēt, jums vienkārši jāpanāk, lai tīrīšanas līdzeklis caur porām iesūktos jūsu sejā, lai notīrītu netīrumus un sebumu.
   • Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni.
   • Izmantojiet sausu kokvilnas dvieli, lai nosusinātu seju. Absolūti nenoslaukiet un spēcīgi neberzējiet, jo tas vēl vairāk kairinās seju.

2. 

   
   
   Izvēlieties sev ēteriskās eļļas. Visām zemāk uzskaitītajām ēteriskajām eļļām piemīt antibakteriālas vai antiseptiskas īpašības, tas nozīmē, ka tās var novērst pūtītes izraisošās baktērijas un novērst jaunu pūtītes veidošanos. Jūs varat izvēlēties pareizo ēterisko eļļu atkarībā no personīgās gaumes (smaržas ziņā) vai īpašā stāvokļa. Ja jūs esat nervozs vai saspringts, izmantojiet lavandas ēterisko eļļu. Ja jums ir pūtītes (parasti baktēriju izraisītas) un melni punkti, izmantojiet augu ēterisko eļļu ar antibakteriālām īpašībām. Ja Jums ir augšējo elpceļu infekcija, timiāna eļļa būs gan infekcijas pazīmju ārstēšana, gan sastrēgumu noārdīšana ar karstumu (ēteriskās eļļas).
   • Piparmētru vai piparmētru eļļa dažiem cilvēkiem var būt kairinoša, tāpēc vispirms pārbaudiet, pilinot eļļas pilienu uz plaukstas locītavas un atstājot to iedarboties 10 līdz 15 minūtes. Bez kairinājuma jūs varat droši lietot eļļu. Sāciet ar vienu pilienu ēteriskās eļļas līdz apmēram litram ūdens. Gan piparmētru, gan piparmētru ēteriskās eļļas satur mentolu, kam piemīt gan antibakteriālas, gan imunitāti uzlabojošas īpašības.
   • Timiānam piemīt imunitāti uzlabojošas un antibakteriālas īpašības. Tas arī palīdz palielināt asinsriti, atverot asinsvadus.
   • Calendula palielina ādas dziedināšanu un tai piemīt antibakteriālas īpašības.
   • Lavandai ir maiga smarža, kas palīdz nomierināt trauksmes un stresa sajūtas.Lavandai piemīt arī antibakteriālas īpašības.

3. 

   
   
   Sagatavojiet tvaika pirti. Ielej katlā apmēram 1 litru ūdens, vāriet apmēram 1-2 minūtes. Tad katlā pievienojiet 1-2 pilienus ēteriskās eļļas (uzskaitītas iepriekš).
   • Ja jums nav ēterisko eļļu, to var aizstāt, izmantojot ½ tējkarotes žāvētu garšaugu, kas sajaukti ar vienu litru ūdens.
   • Pēc garšaugu vai ēterisko eļļu pievienošanas ūdenim kādu laiku vāriet ūdeni.
   • Izslēdziet siltumu un nogādājiet tvaika katlu ērtā tvaika vietā. Pārliecinieties, ka jums nav jāpieliekas, jo jūs atradīsities šajā stāvoklī diezgan ilgu laiku.

4. 

   
   
   Pārbaudiet ādas jutīgumu. Paturiet prātā, ka jums var būt alerģija pret jebkuru augu ēterisko eļļu. Neatkarīgi no tā, vai esat to droši izmantojis iepriekš, vienmēr pārbaudiet katru reizi, kad plānojat tvaicēt seju. Katru eļļu pārbaudiet apmēram 1 minūti, pēc tam atstājiet seju apmēram 10 minūtes. Ja jums nav šķaudīšana un nav kairinājuma pazīmju, atkārtoti uzsildiet ūdeni un veiciet tvaiku kā parasti.

5. 

   Tvaicē seju. Novietojiet tīru kokvilnas dvieli virs galvas, lai tvaiks būtu ap seju. Pēc viena izveidošanas telts viltus ar šādu kokvilnas dvieli, nolieciet seju tvaicīgā vietā, lai tvaicētu.
   • Tvaika pirts laikā vienmēr aizveriet acis, lai karstums neradītu acis.
   • Lai izvairītos no ādas apdegumiem, ievērojiet 30 cm attālumu no tvaikonis. Jūs vienkārši vēlaties, lai tvaiks atbrīvotu asinsvadus un atvērtu poras, nevis siltums, lai sabojātu ādu.
   • Uzturiet elpošanu normālu un atpūtieties. Atpūtieties saunas laikā.
   • Tvaicē apmēram 10 minūtes.

6. 

   Ādas kopšana pēc tvaika. Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni un nosusiniet ar tīru kokvilnas dvieli, uzmanoties, lai izvairītos no intensīvas noslaukšanas. Mitriniet ādu ar nekomedogēnu rožūdeni vai bez porām nosprostojošiem krēmiem, lai pasliktinātu pūtītes. Izlasiet etiķetes, lai pārliecinātos, ka tas nav komedogēns produkts.
   • Produkti, kas nav komedogēni, neveicinās pūtītes, piemēram, pūtītes, melngalvju, balto punktu vai pūtītes, veidošanos. Cilvēkiem ar ādu, kurai raksturīga pūtītes, jābūt ļoti uzmanīgiem ar visiem līdzekļiem, kas uzklāti uz sejas. Sākot no tīrīšanas līdzekļiem, tonikiem līdz kosmētikas līdzekļiem, visi jāizmanto bez pūtītēm.
   • Viena no šīm ādu mitrinošajām eļļām ir kokosriekstu eļļa. Jūs varat izmantot neapstrādātu kokosriekstu eļļu vai kokosriekstu eļļas maisījumu, kas sajaukts ar ķiplokiem: izspiest ķiploka daiviņas sulu burkā ar kokosriekstu eļļu un kārtīgi samaisīt. Maisījumu var uzglabāt 30 dienas ledusskapja dzesētājā. Uzklājiet plānu šī maisījuma kārtu uz sejas 1-2 reizes dienā. Gan ķiploki, gan kokosriekstu eļļa var iznīcināt baktērijas, kas izraisa pūtītes. Vidējas ķēdes taukskābes "sašķidrina" pūtītes un palīdz neaizsprostot poras ādā. Ķiploki piešķirs jūsu ādai raksturīgu smaku, ja jums nepatīk ķiploku smarža, varat izmantot neapstrādātu kokosriekstu eļļu.

7. 

   Saglabājiet šo ikdienas rutīnu, līdz redzat uzlabojumus. Sākumā sejas tvaiku var veikt divas reizes dienā - vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Pēc apmēram divām nedēļām jums vajadzētu redzēt ādas uzlabošanās pazīmes, tagad samaziniet inhalāciju skaitu līdz 1 reizei / dienā. reklāma

2. metode no 6: Zāļu maskas

1. 

   Uzziniet, kāpēc zāļu maskas var palīdzēt pret pūtītēm. Zemāk aprakstītajām maskējošajām sastāvdaļām piemīt attīrīšanas, poru savilkšanas un bojāto ādas slāņu atjaunošanas īpašības pūtītes ārstēšanas laikā. Tā kā savelkošie līdzekļi var izžūt ādu, uzmanieties, lai to nelietotu sausās vietās. Tomēr, ja jums ir taukaina āda, poru savelšanas maska ​​palīdzēs līdzsvarot ādas mitrumu.

2. 

   Sajauciet zāļu masku maisījumu. Bļodā pievieno 1 ēdamkaroti medus, vienu olas baltumu un vienu tējkaroti citrona sulas tējas un labi samaisa. Visām šīm sastāvdaļām piemīt dabiskas ādas ārstnieciskas īpašības. Piemēram, medum piemīt antibakteriālas un savelkošas īpašības. Olu baltumi ne tikai sabiezē masku, bet tiem ir arī savelkoša iedarbība, savukārt citronu sulai ir gan savelkoša iedarbība, gan dabīgs ādas balināšanas līdzeklis.

3. 

   Pievienojiet ēteriskās eļļas. Kad esat sajaucis maskēšanas maisījumu, pievienojiet ½ tējkarotes vienas no šīm ēteriskajām eļļām:
   • Piparmētra
   • Krūzmētra
   • Lavanda
   • Krizantēmas nauda
   • Muskuss

4. 

   Maska. Izmantojiet rokas, lai maisījumu uzklātu uz sejas, kakla vai jebkuras problemātiskas vietas. Maskas lietošana var radīt netīrumus, tāpēc uzmanīgi uzklājiet masku viegli tīrāmā vietā, piemēram, vannas istabā. Nepārlieciet to, jo maska ​​var nokrist, vai arī jums būs jāgaida, kamēr maska ​​izžūs.
   • Ja nevēlaties masku uzklāt uz visas sejas, masku varat uzklāt tām ādas vietām, kurām nepieciešama pūtītes ārstēšana. Izmantojiet vates tamponu, lai notīrītu maisījumu uz pūtītēm.

5. 

   Pagaidiet, līdz maisījums izžūst. Žāvēšanas laiks atšķirsies atkarībā no tā, vai jūsu maskas slānis ir biezs vai plāns. Parasti maska ​​izžūs pēc apmēram 15 minūtēm. Esiet uzmanīgs, lai pa to laiku neļautu maskai nokrist.

6. 

   Nomazgājiet seju. Pēc piecpadsmit minūtēm maska ​​ir izžuvusi un absorbēta ādā, tagad ir pienācis laiks masku noskalot. Izmantojiet rokas, lai tās rūpīgi nomazgātu ar siltu ūdeni. Izvairieties no veļas vai sūkļa lietošanas, jo tas var kairināt jūsu pūtītes ādu. Maigi noslaukiet sausu ādu ar tīru kokvilnas dvieli, izvairoties no spēcīgas berzes, kas izraisa ādas kairinājumu.
   • Lai pabeigtu, uzklājiet mitrinātāju.
   reklāma

3. metode no 6: izmantojiet jūras sāli

1. 

   Uzziniet, kā jūras sāls ārstē pūtītes. Eksperti nevar precīzi izskaidrot, kā jūras sāls mazina pūtītes. Tas varētu būt tāpēc, ka augsts sāls saturs palīdz iznīcināt baktērijas, vai jūras sāls palīdz papildināt ārstnieciskās minerālvielas. Jūras sāls var arī izdalīt sebumu.
   • Šī metode palīdz cilvēkiem ar vieglām vai mērenām pūtītēm uzlabot pūtītes stāvokli bez jebkādu pūtītes zāļu iejaukšanās.
   • Tomēr vislabāk ir konsultēties ar dermatologu, lai pārliecinātos par mājās izmantoto terapiju drošību.
   • Esiet piesardzīgs, nelietojiet pārāk daudz jūras sāls, jo tas var izraisīt sausu ādu un stimulēt sebuma sekrēciju, kas izraisa pūtītes.

2. 

   Nomazgājiet ādu, lai ārstētu pūtītes. Vienmēr lietojiet tīrīšanas līdzekli bez spirta. Izdaliet nelielu daudzumu tīrīšanas līdzekļa uz plaukstas un viegli ar apļveida kustībām noberziet netīrumus. Minūti mazgājiet ar tīrīšanas līdzekli, pēc tam noskalojiet ar vēsu vai siltu ūdeni. Noslaukiet ādu ar dvieli, pēc tam izmantojiet kādu no šīm jūras sāls procedūrām pūtītes ārstēšanai pēc sejas mazgāšanas:

3. 

   Sajauciet jūras sāls masku. Jūras sāls maska ​​ir diezgan efektīva ar pūtītēm uz sejas. Samaisiet vienu tējkaroti jūras sāls tējas ar trim tējkarotēm karsta ūdens tējas. Ūdenim jābūt pietiekami karstam, lai sāls izšķīdinātu maisot. Tad šķīdumam pievieno tējkaroti tējas ar vienu no šīm darbībām:
   • Alvejas želeja (palīdz dziedēt ādu)
   • Zaļā tēja (antioksidācijai)
   • Medus (antibakteriāls un veicina ādas dziedināšanu)

4. 

   Maska. Izmantojiet rokas, lai maisījumu vienmērīgi uzklātu uz sejas, izvairoties no pārmērīgas sabiezēšanas. Izvairieties lietot acu tuvumā. Atstājiet iedarboties apmēram 10 minūtes, bet esiet uzmanīgs, lai negaidītu ilgāk. Jūras sāls absorbē ūdeni un var padarīt jūsu ādu ļoti sausu.
   • Pēc 10 minūtēm noskalojiet masku ar vēsu vai siltu ūdeni, nosusiniet ar tīru dvieli.
   • Visbeidzot uzklājiet mitrinātāju bez pūtītēm.
   • Jūs varat būt ļoti satraukti, taču izmantojiet šo sejas tīrīšanas līdzekli tikai vienu reizi dienā; pretējā gadījumā jūsu āda kļūs ļoti dehidrēta pat ar mitrinošu krēmu.

5. 

   Maskas vietā varat pagatavot jūras sāls izsmidzināšanu. Smidzinātāja pagatavošanas sastāvdaļas ir tādas pašas kā maskā. Tomēr izmantojiet 10 tējkarotes jūras sāls tējas, kas sajauktas ar 30 tējkarotēm karsta ūdens, un 10 tējkarotes alvejas / zaļās tējas / medus. Kad tas izdarīts, iegūto šķīdumu ielej tīrā aerosola pudelē.
   • Uzglabājiet šo šķīdumu ledusskapī.

6. 

   Izsmidziniet šo šķīdumu uz sejas. Katru reizi, kad lietojat jebkuru līdzekli pūtītes ārstēšanai, noteikti noskalojiet to ar siltu ūdeni un maigu tīrīšanas līdzekli. Noteikti aizveriet acis, lai tās netiktu izsmidzinātas ar jūras sāli, pēc tam izsmidziniet jūras sāls šķīdumu uz sejas un kakla.
   • Tāpat kā ar masku, neatstājiet šķīdumu uz ādas ilgāk par 10 minūtēm, pēc tam rūpīgi noskalojiet ar vēsu vai siltu ūdeni.
   • Paglaudiet ādu sausu, pēc tam uzklājiet mitrinošu līdzekli, kas nerada pūtītes.

7. 

   Mērcējiet vannā ar jūras sāli, lai ārstētu ķermeņa pūtītes. Ja jums ir plaša mēroga izlaušanās, visa ķermeņa mērcēšana pūtītes ūdenī ir labāka izvēle nekā maskas vai aerosola lietošana. Kaut arī sāls parasti nekaitē jūsu ādai, tas nesatur veselīgas minerālvielas, piemēram, kalciju, magniju, nātriju, hloru, jodu, kāliju, cinku un dzelzi. Tātad, ja izmantojat parasto sāli, peldēšanās nebūs tik efektīva.
   • Kad vanna ir piepildīta ar ūdeni, pievienojiet 2 tases jūras sāls. Izmantojiet siltu vai karstu ūdeni, lai jūras sāls pilnībā izšķīst.
   • Mērcē ūdenī apmēram 15 minūtes, bet ne ilgāk. Ilgāk mērcējot sālsūdenī, āda izžūs.
   • Ja jūsu seja ir bojāta, iemērciet tīru mazgāšanas lupatiņu ūdens vannā un atstājiet to uz sejas apmēram 10-15 minūtes.
   • Nomazgājiet jūras sālsūdeni ar vēsu ūdeni.
   • Paglaudiet ādu sausu un uzklājiet mitrinātāju, lai izvairītos no jūras sāls izžūšanas.
   • Nepeldieties ar jūras sāli vairāk kā vienu reizi dienā.
   reklāma

4. metode no 6: izmantojiet mājās gatavotu dabisko tīrīšanas līdzekli

1. 

   Uzziniet, kā veidojas pūtītes. Sebums ir dabiski izdalīta eļļa, kad izdalās pārāk daudz sebuma, tas aizsprostos poras, izraisot melnus un baltus punktus. Kad āda ir inficēta ar baktērijām Propionibacterium acnesVeidosies pūtītes, pustulas, cistas un abscesi.

2. 

   Iepazīstieties ar dabīgām pūtītes ārstēšanas metodēm. Sebums, vistiešākais pūtītes cēlonis, ir eļļa. Pamatojoties uz ķīmiskajiem principiem, labākais eļļas (un netīrumu, atmirušās ādas, netīrumu, baktēriju utt.) Šķīdināšanas veids ir citas eļļas izmantošana. Mēs esam pieraduši domāt, ka eļļas ir kaitīgas mūsu ādai, tāpēc eļļas noņemšanai mēs bieži izmantojam tīrīšanas līdzekļus, kas satur kairinošas ķīmiskas vielas. Tomēr mēs esam aizmirsuši, ka eļļas dabiski izdalās, lai aizsargātu, mitrinātu un saglabātu ādas veselību. Eļļai piemīt spēja ne tikai noņemt netīrumus un nevēlamu lieko eļļu daudzumu, bet arī aizsargāt ādu no tievēšanas, lietojot ziepes.

3. 

   Izvēlieties sev galveno eļļu. Eļļas izvēlieties piesardzīgi, lai izvairītos no ādas jutības un alerģijām. Piemēram, ja jums ir alerģija pret riekstiem, nelietojiet lazdu riekstu eļļu. Zemāk redzamais eļļu saraksts ir plašs - dažas ir dārgākas un citas vieglāk atrodamas nekā citas. Tomēr visi šie veidi nav komedogēni un neaizsedz poras:
   • Argana eļļa
   • Kaņepju sēklu eļļa
   • Šī eļļa
   • Saulespuķu eļļa
   • Dažas citas nekomedogēnās (lielākajai daļai cilvēku) eļļas ietver olīveļļu un rīcineļļu. Rīcineļļa dažiem lietotājiem var izraisīt sausu ādu, savukārt daudziem tā ir mitrinoša.
   • Kokosriekstu eļļa atšķiras no citām eļļām ar to, ka satur vidējas ķēdes triglicerīdus. Kokosriekstu eļļa iznīcina pūtītes izraisošās baktērijas, ieskaitot baktērijas Propionibacterium acnes. Šī eļļa var cīnīties ar garo ķēžu taukskābēm poru aizsērēšanas sebumā.

4. 

   
   
   Izvēlieties papildu antibakteriālu eļļu. Zemāk uzskaitītajām augu ēteriskajām eļļām piemīt īpašības, kas samazina baktēriju parādīšanos P. acnes. Lielākajai daļai no tām ir patīkams aromāts, tāpēc jūs varat izvēlēties atbilstoši savām personīgajām vēlmēm. Ar visām eļļām, kas uzklātas uz jūsu ādas, vienmēr pārbaudiet to uz neliela ādas laukuma, lai pārliecinātos, vai tajā nav kairinājumu.
   • Oregano: antibakteriāls, pretiekaisuma līdzeklis.
   • Tējas koks: antibakteriāls, pretsēnīšu līdzeklis.
   • Lavanda: antibakteriāla, nomierinoša.
   • Rozmarīns: īpašs antibakteriāls līdzeklis, kas izraisa pūtītes P.
   • Vīraks: pretiekaisuma, antibakteriāls.

5. 

   
   
   Pagatavojiet ēterisko eļļu tīrīšanas līdzekli. Jūs varat darīt tik daudz vai tik maz, cik vēlaties. Tomēr, veicot lielu summu, ietaupīsit naudu, un jūs to varat uzglabāt vēsā vietā, prom no gaismas. Likmes, kas jums jāuztur visu laiku, ir šādas:
   • Par katru 30 ml primārās eļļas pievienojiet 3-5 pilienus papildu augu ēteriskās eļļas.

6. 

   
   
   Izmantojiet pašmāju tīrīšanas līdzekļus. Ielejiet nelielu daudzumu eļļas maisījuma plaukstā un uzklājiet to uz sejas. Lai izvairītos no ādas kairināšanas, absolūti nelietojiet mazgāšanas lupatiņu vai sūkli. Apmēram 2 minūtes ar apļveida kustībām maigi iemasējiet seju.

7. 

   Nomazgājiet seju. Vienkārši mazgājot seju ar ūdeni, eļļa netiks noņemta no sejas. Lai noņemtu eļļu no sejas, apmēram 20 sekundes virs sejas novietojiet mazgāšanas lupatiņu, kas samērcēta siltā ūdenī. Lēnām un viegli notīriet eļļu, pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni. Atkārtojiet to līdz brīdim, kad no sejas esat noņēmis visu eļļu.
   • Noslaukiet seju sausu ar kokvilnas mazgāšanas lupatiņu.
   • Izmantojiet šo metodi divas reizes dienā un pēc spēcīgas svīšanas.
   reklāma

5. metode no 6: izveidojiet efektīvu tīrīšanas kārtību

1. 

   Katru dienu nomazgājiet seju. Mazgājiet seju vismaz divas reizes dienā - vienu reizi pamostoties, lai miega laikā noņemtu eļļas, kas uzkrājas uz ādas, un vienu reizi pirms gulētiešanas, lai notīrītu visus netīrumus, kas dienas laikā uzkrājas. Tāpat vienmēr nomazgājiet seju pēc lielas svīšanas, piemēram, pēc vingrošanas vai iziešanas karstā dienā. Mazgājieties dušā vismaz vienu reizi dienā un, ja jūtat daudz sviedru, varat apsvērt iespēju mazgāties citā dušā.
   • Vienmēr izmantojiet vienu no diviem veidiem: vai nu savu produktu bez pūtītēm, vai mājās gatavotu sejas tīrīšanas līdzekli.
   • Izmantojiet jūras sāli, kā norādīts. Pārāk ilgi iemērcot ādu sausā jūras sālī, jūs varat dehidrēt ādu, izraisot uzliesmojumus.

2. 

   Pareizi nomazgājiet seju. Sejas mazgāšanai varat izmantot veļas lupatiņu vai pīlinga cimdu, bet patiesībā vislabāk ir mazgāt seju tieši ar rokām. Īpaši tad, ja āda ir bojāta, jums nevajadzētu lietot tipus ar raupjām virsmām, lai vēl vairāk kairinātu ādu. Maigi masējiet apļveida kustībās apmēram 10 sekundes, lai tīrīšanas līdzeklis iesūktos ādā.
   • Nemizojiet pūtītēm pakļauto ādu, jo tā var noņemt jaunu ādu, kas veidojas, un atstāt rētas un nevienmērīgas ādas vietas.

3. 

   Nespiediet pūtītes. Neatkarīgi no tā, cik slikti izskatās jūsu pūtītes, jums jāsaprot, ka pūtītes un pustulas ir piepildītas ar kaitīgām baktērijām. Strutas no salauztajām pūtītēm ir piepildītas ar P. acnes baktērijām. Jūs varat justies labi, redzot pūtīšu pārsprāgt, bet jūs faktiski izraisāt pūtītes izraisošo baktēriju no vecajām pūtītēm izplatīšanos citās veselīgās ādas vietās. Šī darbība noved pie pūtīšu izplatīšanās, nevis pūtīšu noņemšanas. Saspiežot pūtītes, var rasties arī rētas un nevienmērīgas ādas toni.

4. 

   Aizsargājiet ādu no saules. Pastāv vispārējs uzskats, ka miecēta āda var ārstēt pūtītes, taču zinātnieki nav atraduši pierādījumus, kas to pamatotu. Faktiski gan saule, gan krāsošanas process var sabojāt ādu un palielināt ādas vēža risku. Dažas zāles pret pūtītēm vai citas zāles faktiski var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret sauli. Tie ietver antibiotikas, piemēram, ciprofloksacīnu, tetraciklīnu, sulfametoksazolu un trimetoprimu; antihistamīna līdzekļi, piemēram, difenhidramīns (Benedrils); zāles vēža ārstēšanai (5-FU, vinblastīns, dakarbazīns); sirds zāles, piemēram, amiodorons, nifedipīns, hinidīns un ditiazems; nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, naproksēns un pūtītes zāles izotretinoīns (Accutane) un acitretīns (Soriatane). reklāma

6. metode no 6: diētas pielāgošana

1. 

   Ēdiet pārtiku ar zemu glikēmisko indeksu (GI). Dermatologi apgalvo, ka piens un šokolāde vai diēta tieši neizraisa pūtītes, tomēr jaunākie pētījumi ir pētījuši diētas starp pusaudžiem bez pūtītēm visā pasaulē. dzimums. Pētījumā salīdzināja vairāk nekā 70% ASV pusaudžu uzturu ar pūtītēm un pusaudžu bez pūtītēm. Rezultāts: acīmredzami pusaudži bez pūtītēm nelietoja piena produktus ar augstu cukura saturu, piemēram, amerikāņu pusaudžiem. Tas izskaidro, kāpēc daži pārtikas produkti, tostarp piena produkti un pārstrādāti produkti ar augstu cukura līmeni, dažiem cilvēkiem palielina pūtītes risku. Šie pārtikas produkti palielina infekcijas risku un nodrošina labvēlīgu vidi baktēriju augšanai. Pētījumi ir parādījuši, ka pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu (GI) samazina pūtītes smagumu. Zema glikēmiskā indeksa pārtikas produkti ir pārtikas produkti, kas lēnāk izdalās cukuru asinīs (cukura līmenis asinīs). Zemākie GI pārtikas produkti ir:
   • Graudi, dabīgais musli, velmētas auzas
   • Pilngraudu maize, rudzu maize, pilngraudu maize
   • Lielākā daļa dārzeņu, izņemot bietes, ķirbjus un pastinakus
   • Rieksti
   • Lielākā daļa augļu, izņemot arbūzu un dateles. Mango, banānam, papaijai, ananāsiem, rozīnēm un vīģēm ir vidējais glikēmiskais indekss (GI).
   • Pupiņu veidi
   • Jogurts
   • Veseliem graudiem ir zems vai mērens glikēmiskais indekss (GI). Brūnie rīsi, mieži un pilngraudu makaroni ir veidi ar zemāko GI.

2. 

   Pievienojiet uzturam vitamīnus A un D. Līdztekus pārtikas produktu ar zemu glikēmisko indeksu diētas noteikšanai jums jāpārliecinās, ka jūs saņemat pietiekami daudz vitamīnu, kas nepieciešami veselīgai ādai. Kuros vitamīni A un D ir vissvarīgākie ādai. Iekļaujiet uzturā šādus pārtikas produktus:
   • Dārzeņi: saldie kartupeļi, spināti, burkāni, ķirbi, brokoļi, sarkanie pipari, cukini
   • Augļi: kantalupa, mango, aprikozes
   • Pākšaugi: melnās pupiņas
   • Gaļa un zivis: liellopa aknas, siļķes, lasis
   • Zivis: mencu aknu eļļa, lasis, tuncis
   • Piena produkti: Piens, jogurts, siers

3. 

   Sintezē D vitamīnu, pakļaujoties saulei. Lai gan ir daudz D vitamīna piedevu veidu, D vitamīna patiesībā nav daudz pārtikas produktos, kurus mēs ēdam. Jūs varat mēģināt palielināt D vitamīna uzsūkšanos no pārtikas, vienkāršākais veids, kā iegūt D vitamīnu, ir saules iedarbība apmēram 10 līdz 15 minūtes nedēļā. Saule stimulē ādu ražot D vitamīnu. Nevelciet sauļošanās līdzekli un pakļaujiet ādu pēc iespējas vairāk tiešiem saules stariem.
   • Neuzturieties saulē pārāk ilgi, nelietojot sauļošanās līdzekli, jo tas ir bīstams un var izraisīt ādas vēzi.

4. 

   Palieliniet omega-3 tauku uzņemšanu. Pētījumi liecina, ka cilvēki ar pūtītēm no omega-3 taukiem var atrast pūtītes apkarošanas priekšrocības. Omega-3 tauki kavē leikotriēna B4 ražošanu organismā - vielas, kas palielina sebuma sekrēciju un noved pie iekaisuma pūtītēm. Sebums ir dabiska eļļa, kas izdalās, lai saglabātu ādas mitrināšanu, bet, izdalot lieko sebumu, tas aizsprosto poras un izraisa ādas pūtītes. Palielinot uzturā omega-3 taukus, jūs varat kontrolēt pūtītes.
   • Augļi un sēklas: linu un linu eļļa, čia sēklas, ķirbju sēklas, valrieksti
   • Zivis un zivju eļļa: lasis, sardīnes, skumbrija, baltās zivis, siļķes
   • Garšaugi un garšvielas: baziliks, oregano, krustnagliņas, oregano
   • Dārzeņi: spināti, redīsu kāposti, sinepju zaļumi
   reklāma

Padoms

• Pārklājiet spilvendrānas ar tīru dvieli un katru dienu mainiet pusi no veiktā tīrīšanas uzdevuma. Eļļa un baktērijas no sejas un matiem ilgi paliek uz spilvendrānas. Izmēģiniet šo metodi, lai baktērijas neizplatītos - tas ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no šīm nejaukajām pūtītēm.
• Nomazgājiet seju ar maigām ziepēm, pēc tam sajauciet ūdeni ar cepamo sodu pastā un uzklājiet uz sejas. Visbeidzot, izmantojiet savu roku, lai uzņemtu ūdeni un uzmanīgi paglaudītu seju. Dariet to divas reizes nedēļā.
• Izmantojiet tikai vienu līdzekli vienlaikus, lai redzētu, kurš darbojas un kas ne. Tātad jūs varat atrast visefektīvāko pūtītes ārstēšanu.
• Ja esat izmēģinājis visas šīs metodes un joprojām neredzat uzlabojumus, jums, iespējams, vajadzētu apmeklēt ārstu vai dermatologu.
• Sievietēm ar smagām pūtītēm varbūt galvenais pūtītes cēlonis ir hormonālā nelīdzsvarotība. Piemēram, sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS), kurām tiek veikts hormonālais tests ar siekalu testu, estrogēna līmenis var būt pārāk augsts, savukārt progesterona līmenis ir pārāk zems. Šo stāvokli sauc par "estrogēna dominanci", un to ārstē ar bioidentisku progesterona krēmu. Jebkurš dabas terapeits var efektīvi ārstēt šo stāvokli. Sievietes, kurām ir šis stāvoklis, atklāj, ka, lietojot progesterona krēmu, pūtītes palielinās vismaz par 50%, salīdzinot ar progesterona krēma nelietošanu. Tomēr ne visas pūtītes izraisa hormonāla nelīdzsvarotība.

Brīdinājums

• Neļaujiet sausu jūras sāli tieši uz ādas. Tas var sadedzināt, un "pārāk daudz nav labi".