Autors:
Monica Porter
Radīšanas Datums:
20 Martā 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Trešā acs apzīmē apzinātu apgaismoto stāvokli, caur kuru cilvēki var sajust apkārtējo pasauli. Būtībā tas uzlabo kognitīvo spēku ar garīgu skaidrību un asumu. Trešās acs izmantošana nenozīmē, ka jūs kļūsiet par ekstrasensu vai burvju mākslinieku, kā domā daži cilvēki, bet gan spēja vairāk kontrolēt savu prātu un emocijas. Trešā acu atvēršana sniedz dziļāku intuīcijas izjūtu pret apkārtējo pasauli. Atvēršanas metodi nevar izdarīt pa nakti, bet jūs varat rīkoties šādi, lai apgaismotu savu trešo aci.
Soļi
1. daļa no 3: mācieties dzenu
Atrodiet trešās acs čakru. Čakras ir enerģijas centri jūsu ķermenī. Būtībā tas ir enerģijas rats, kas ir izvietots gar mugurkaulu. Mūsu ķermenī ir septiņas čakras, kas atbilst katrai mūsu fiziskās, garīgās un garīgās dzīves daļai. Tava trešā acu čakra ir sestā čakra.
- Trešā acs čakra atrodas smadzeņu augšdaļā, starp acīm un tieši virs deguna.
- Meditējot mēģiniet koncentrēt domas uz šo čakru. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu jums skaidrāk redzēt pasauli.
Izvēlieties pareizo ainu. Meditācija ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem, kas palīdz atvērt trešo aci. Paaugstinot apziņu domās, jūs varēsiet tuvoties garīgajai skaidrībai, kas saistīta ar trešo aci. Meditācijas galvenais mērķis ir novietot prātu uz domu vai priekšmetu. Sākot meditēt, ir svarīgi izvēlēties ērtu apkārtni.- Daži cilvēki, iegremdējoties dabā, jūtas mierīgāki un atvērtāki. Ja nepieciešams, varat izvēlēties meditācijas pozīciju ārpus telpām. Atrodiet vietu, kurā ir piemērota temperatūra un citi netraucēs.
- Meditācija telpās darbojas arī labi. Daudzi cilvēki izstrādā savas iekštelpu meditācijas telpas, kurās ietilpst ērti spilveni sēdēšanai uz grīdas, sveces un maiga mūzika.
- Atcerieties, ka meditācija ir privāts process. Tāpēc jums vajadzētu izvēlēties ainu, kas jums ir piemērota.
Sagatavojiet savu stāju. Svarīga loma meditācijā ir prāta un ķermeņa savienojumam. Jo ērtāk jūties, jo vieglāk koncentrēties uz meditatīvo objektu vai domu. Visefektīvākā meditācijas poza parasti ir dažas variācijas, kā sēdēt sakrustotām kājām uz zemes.- Ja esat pieradis sēdēt krēslā, veltiet laiku, lai trenētos sēdēt uz grīdas. Laika gaitā jūs jutīsieties dabiskāk un vieglāk koncentrēties uz meditāciju.
- Lielākā daļa cilvēku izmanto vismaz vienu spilvenu, lai sēdēšana uz zemes būtu ērtāka. Ja tas šķiet piemērotāks, varat ievietot vēl divus vai trīs spilventiņus.
- Ja jūs nevarat ērti sēdēt, neuztraucieties. Jūs varat uzņemties citu formu, ko sauc par staigāšanas meditāciju. Dažiem cilvēkiem viņu soļu ritmiskā skaņa ir diezgan maiga. Jūs varat staigāt lēni, ar skaidru maršrutu, lai jums nebūtu pārāk daudz jādomā par galamērķi.
Izvēlieties meditācijas objektu. Meditācijas objekts var būt domāts vai materiāls. Apakšējā līnija šajā atlasē ir atvieglot smadzenēm fokusēšanos. Šis solis neļauj jums domāt mežonīgi un padara meditācijas procesu efektīvāku.- Sveces ir populārs meditācijas objekts. Mirgojošās liesmas parasti ir viegli pamanāmas un sagādā mierinājumu daudziem cilvēkiem.
- Jūsu meditatīvais objekts nav obligāti intīma matērija. Jūs varat attēlot zilu okeānu vai skaistu koku, ko esat redzējis. Vienkārši pārliecinieties, ka varat skaidri redzēt objektu ar prāta aci.
Izvēlieties savu burvestību. Tas varētu būt vārds vai frāze, kuru jūs atkārtosiet savas meditācijas laikā. Jūs varat teikt, ka mantras ir mazas vai lielas - atkarībā no personīgās izvēles. Šī mantra jums ir personiska un nozīmīga.
- Mantra ir kaut kas, ko vēlaties piesaistīt savam prātam vai izpratnei. Piemēram, jūs varat atkārtot mantru "Es izvēlos laimi". Tas palīdzēs nostiprināt domu, ka visas dienas garumā pievērsīsities jautrībai.
- Vēl viena mantras ideja ir tāda, ka jūs varat izvēlēties vārdu. Piemēram, jūs varat atkārtot vārdu "miers".
Veido ieradumu. Meditācija ir prakse. Tas nozīmē, ka pirmo reizi meditējot, jūs nevarat uzreiz gūt panākumus. Jūsu prāts var klīst vai pat aizmigt. Mācīšanās veiksmīgi meditēt ir ilgs un laikietilpīgs process.
- Padariet meditāciju par ikdienas sastāvdaļu. Sāciet ar īsu laiku, varbūt piecām vai pat divām minūtēm. Drīz jūs jutīsieties ērtāk šajā procesā un katru dienu varēsiet pavadīt vairāk laika meditācijai.
2. daļa no 3: pievērsiet lielāku uzmanību
Uzziniet, kā uzmanīties no lietām. Uzmanība nozīmē, ka esat aktīvāks nekā apzināties visas darbības, kas notiek ap jums. Jums ir apzināta uzmanība emocijām un jūtām. Uzmanīgāka palīdz jums saskaņoties ar sevi un apkārtējo pasauli.
- Kad esat vērīgāks, izvairieties no vērtēšanas. Vienkārši novērojiet un ņemiet vērā, bet nesniedziet viedokli par “pareizo” vai “nepareizo”.
- Piemēram, ja jūtat stresu, nenosodiet sevi par situāciju. Vienkārši novērojiet un atpazīstiet savas jūtas.
Ej ārā. Neliela laika pavadīšana ārpusē var būt ļoti noderīga, lai radītu lielāku interesi. Uzmanība palīdz jums apgaismot trešo aci, jo jūs to vairāk apzināsieties. Tāpēc katru dienu varat doties pastaigā, pavadīt vairāk laika, baudot dabu.
- Mūsdienu mūsdienu kultūrā mēs pārāk daudz "elektronizējam" vienā dienā. Tas nozīmē, ka mēs gandrīz vienmēr skatāmies elektroniku vai sakarus. Iziešana mums atgādina aktīvi atpūsties, lai samazinātu mūsu izraisītājus.
Radīšana. Uzmanība var stimulēt jūsu radošumu. Pētījumi rāda, ka uzmanības meditācija sniedz ideju avotu rakstniekiem un māksliniekiem un citu radošu pieredzi. Uzmanīgāka attieksme palīdz jums atvērt savu radošo ceļu.
- Pārbaudi savu radošumu. Jūs varat piedalīties glezniecībā, skicēšanā vai mācīties spēlēt jaunu instrumentu. Ļaujiet radošajai plūsmai iziet cauri sev, lai justos harmonijā ar sevi, un atveriet savu trešo aci.
Koncentrējieties uz sīkumiem. Ikdienas dzīve var būt diezgan drudžaina un pārliecinoša. Vērojot uzmanību, jūs varat justies mierīgāk un efektīvāk izmantot trešo aci. Pievērsiet uzmanību katram jūsu apkārtnes un paradumu aspektam.
- Piemēram, peldoties vannā, jūs varat pamanīt, kā jūtaties savā ķermenī. Sajūtiet, kā siltais ūdens vienmērīgi plūst pār pleciem vai izstaro šampūna smarža.
3. daļa no 3: Izbaudiet trešās acs priekšrocības
Jūtieties mierīgāk. Atverot trešo aci, jūs varat izjust priekšrocības, kas ar to saistītas. Daudzi cilvēki teica, ka pēc trešās acs atvēršanas viņi jutās vairāk mierā. Daļa no tā ir saistīta ar augstākas līdzjūtības sasniegšanu. Dziļa pašapziņa bieži palīdz kļūt laipnākam.
- Ja esat laipns pret sevi, tas nes daudz labumu. Jūs jutīsities vairāk pārliecināti un mazāk uztraukušies.
Zināt vairāk. Viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki vēlas apgaismot trešo aci, ir tāpēc, ka tas viņiem palīdz dziļāk saprast. Tā kā tas palielina izpratni par apkārtējo pasauli, tas liek domāt, ka jūs varat uzzināt vairāk par visu. Tie, kas atvēruši savu trešo aci, jūt, ka ir kļuvuši gudrāki.
- Jūs arī uzzināsiet vairāk par sevi. Meditācija un uzmanība ir lieliski veidi, kā savienot sevi. Kad labāk izprotat savas emocijas, varat tās labāk kontrolēt.
Uzlabot fizisko veselību. Trešā acs atvere samazina stresa līmeni. Jūs jutīsieties mierīgāk un apzinīgāk. Samazināta stresa līmeņa dēļ ķermenim ir daudz priekšrocību. Cilvēkiem, kuriem nav regulāra stresa, ir mazāks paaugstināta asinsspiediena un depresijas simptomu risks.
- Stresa mazināšana var arī uzlabot galvassāpes un kuņģa darbības traucējumus. Pat jūsu āda izskatīsies arvien jaunāka.
Padoms
- Ir svarīgi atcerēties, ka trešās acs attīrīšana ir ilgs process. Jums jābūt pacietīgam pret sevi un jānovērtē notiekošais.
- Nebaidieties izmēģināt dažādas meditācijas pozas. Ne visas metodes derēs visiem.
