Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: dabiski veidi
• 2. metode no 3: Mūsdienu tehnoloģijas
• 3. metode no 3: kā nedzirdīgs cilvēks pamostas

Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti no rīta pamosties. Viņi vairākas reizes atlika modinātāju un tikai pēc kāda laika negribīgi izkāpa no gultas. Kurlums cilvēkam rada papildu grūtības. Ja nav dzirdes, viņam jāpaļaujas uz citām iespējām, lai no rīta pamostos. Pateicoties palīdzībai no malas, modernām tehnoloģijām, dažādām maņām vai speciāli apmācītam sunim, kurli cilvēki var arī pamosties laikā un sākt jaunu dienu.

Soļi

1. metode no 3: dabiski veidi

1. 1 Izmantojiet savu ožu. Smarža palīdz cilvēkam uztvert pārtikas smakas un citus aromātus. No rīta pagatavojiet kaut ko aromātisku, lai pamodinātu cilvēku sajust patīkamās smaržas avotu.
   • Pagatavojiet aromātisku tēju vai pagatavojiet kafiju. Dzēriena svaigā smarža, kas izplatās visā dzīvoklī, pārliecinās ķermeni pamosties un piecelties no gultas.
   • Piepildiet istabu ar cilvēka iecienītāko smaržu. Izmantojiet citrusaugļus vai kādu no gaisa atsvaidzināšanas aerosoliem.
   • Pagatavojiet ceptas preces vai trauku ar asu smaržu. Tikai daži var pretoties svaigi pagatavota pašmāju ēdiena smaržai.
   • Noved brokastis gultā. Tas liks cilvēkam, ja ne piecelties, tad vismaz pamosties.
2. 2 Izmantojiet pieskārienu. Pieskāriena sajūta ir vēl viens lielisks veids, kā pamodināt kādu ar dzirdes vai dzirdes zudumu. Tas ir pietiekami, lai maigi pārvietotu gultu, pašu cilvēku, spilvenu vai vienkārši atvērtu aizkarus.
   • Atbildīgs laulātais, vecāks, bērns vai istabas biedrs var tikt galā ar šo uzdevumu. Galvenais ir tas, ka personai šis uzdevums jāuztver nopietni.
   • Jūs varat nekavējoties ieslēgt un izslēgt guļamistabas apgaismojumu, lai piesaistītu gulētāja uzmanību.
   • Pavelciet aizkarus atpakaļ, lai saules stari apgaismotu gulētāja seju vai ķermeni.
   • Ja nekas cits neizdodas, viegli pakratiet cilvēka roku vai plecu, lai pamodinātu viņu.
   • Jūs darāt personai labvēlību, taču jums nav jābūt rupjam, nepacietīgam vai jāapvaino gulētājs. Centieties neizšļakstīt sejā aukstu ūdeni, noņemiet segu un neizstumiet cilvēku no gultas. Šāda uzvedība izraisīs tikai sašutumu.
3. 3 Īpaši apmācīts suns. Iespējams, ka no rīta esat ārkārtīgi aizņemts vai jūsu grafiki vispār neatbilst. Šajā gadījumā jūs varat iegūt speciāli apmācītu suni, kas var pamodināt guļošu cilvēku. Šādi suņi ir apmācīti palīdzēt kurliem un vājdzirdīgiem cilvēkiem, modinot modinātāja zvanu, modinot saimnieku.
   • Zvana modinātājs liek sunim modināt saimnieku, līdz viņš pamostas un izslēdz skaņas signālu.
   • Apmācīti suņi palīdz nedzirdīgiem cilvēkiem, kuri sazinās zīmju valodā, vai mēmajiem.

2. metode no 3: Mūsdienu tehnoloģijas

1. 1 Modinātājs ar spēcīgu vibrāciju. Jūs varat iegādāties īpašu vibrējošu ierīci, kas savienojas ar modinātāju un sarunas laikā vibrē.
   • Izskanot modinātājam, ierīce sakratīs gultu un pamodinās nedzirdīgo!
   • Ražotāji piedāvā arī “vibrējošus spilventiņus”, kurus iedarbina signāls.
2. 2 Modinātājs ar mirgojošu gaismu. Dodiet mirgojošu trauksmes signālu kādam nedzirdīgam vai vājdzirdīgam.
   • Sarunas laikā tiek ieslēgta spilgta gaisma, kas vērsta uz gultu.
   • Uzticamības labad jūs varat apvienot vibrāciju ar gaismas signālu, lai cilvēks nepārgulētu.
3. 3 Zvaniet uz mobilo tālruni. Pirms gulētiešanas palūdziet cilvēkam vibrēt mobilo tālruni un novietot to zem spilvena vai turēt rokās. No rīta sarunas laikā tālrunis vibrēs un pamodinās guļošo cilvēku.

3. metode no 3: kā nedzirdīgs cilvēks pamostas

1. 1 Ienāc ritmā. Jums ir jāprogrammē ķermenis, lai tas pamostos katru dienu vienā un tajā pašā laikā, pat tajās dienās, kad jums nav jāiet uz darbu vai jāiepako bērns uz skolu.
   • Vispirms palūdziet savam mīļotajam vienu nedēļu katru dienu vienā un tajā pašā laikā pamodināt, lai izveidotu fizioloģisku procesu, ko sauc par jūsu diennakts ritmu. Dienas jeb diennakts ritms ir dabisks diennakts cikls, kas regulē ķermeņa darbu.
   • Nosakiet pietiekami daudz miega stundu. Tas ir svarīgi, jo jums būs jāiet gulēt un jāceļas katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai jūsu ritms būtu vienmērīgs.
   • Nepieciešams arī atradināt sevi no tā, ka kāds no rīta varētu jūs pamodināt. Ievērojiet grafiku un pamodieties vienlaikus. Vispirms mēģiniet pamosties patstāvīgi katru otro dienu, lai sākumā palīgs joprojām uzraudzītu, vai spējat pamosties laikā.
2. 2 Izmantojiet savas sajūtas. Vienu maņu zaudēšana vienmēr pastiprina pārējās, tāpēc sāc izmantot pārējās maņas savā labā. Jūsu smadzenes sāks dabiski pamosties, reaģējot uz ārējām ietekmēm.
   • Mēģiniet gulēt pie atvērta loga, lai no rīta jūsu sejā spīdētu saule. Novietojiet gultu tā, lai saules stari pamodinātu jūs īstajā laikā. Šajā gadījumā jums būs periodiski jāpārvieto gulta visu gadu.
   • Miega ķermenis ir jutīgs pret temperatūras izmaiņām, tāpēc jūs varat iestatīt taimeri uz termostata tā, lai tas ieslēgtos stundu pirms pamošanās. Pēkšņa rīta temperatūras maiņa liks ķermenim pamosties. Šo metodi var apvienot ar saules stariem.
   • Ja jūs dzerat kafiju, izmantojiet savu ožu. Iestatiet kafijas automātā taimeri, lai tas sāktu gatavot kafiju dažas minūtes pirms vēlamā laika. Spēcīgas kafijas smarža palīdzēs pamosties.
   • Jūs vienmēr varat paļauties uz vēlmi doties uz tualeti. Pirms gulētiešanas dzeriet daudz ūdens, lai vienmēr pamostos īstajā laikā.
3. 3 Garīgais modinātājs. Dodiet sev motivāciju vai iemeslu pamosties no rīta. Ja jūs zināt, ka jums ir jāceļas līdz sešiem, lai sagatavotos skolai, tad ķermenis sāks atbrīvot adrenokortikotropīnu lielās koncentrācijās, lai pamodinātu ķermeni. Ar pacietību un rūpību iekšējais modinātājs var darboties salīdzinoši precīzi.
   • Veselība ir svarīgs savlaicīgas pamošanās aspekts. Vesels ķermenis labāk reaģē uz garīgiem un fiziskiem norādījumiem, savukārt pārmērīgs cukura un tauku daudzums padarīs jūs miegainu vai letarģisku. Kofeīna pārpalikums ietekmē arī miega modeļus.
   • Miega cikla intervāls ir deviņdesmit minūtes. Aprēķiniet stundas, kurās gulējat, un laiku, kas nepieciešams pamodināšanai, izmantojot deviņdesmit reizinātāju. Ķermenim ir vieglāk pamosties līdz beigām, nevis cikla vidū.
   • Ir arī eksperimentāla metode, saskaņā ar kuru jums garīgi jāiedomājas rīta pamošanās. Domāšana pie sevis “es pamodīšos…” patiešām palīdz pamosties aptuveni paredzētajā laikā.