Saturs

• Soļi
• Padoms

Ja jūs vēlaties, lai jums būtu lieliska bārda, jūs diez vai pieņemsiet, ka tas vienkārši gaida. Faktiski ģenētika ir vissvarīgākais (un nemainīgais) faktors, kas nosaka sejas apmatojuma augšanas ātrumu. Tomēr ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai jūsu sejas mati augtu nedaudz ātrāk. Rūpējieties par sejas matu augšanu, izvēlieties dzīvesveidu, kas ir piemērots jūsu bārdas augšanai, un, ja jums nepieciešama palīdzība, konsultējieties ar ārstu; Un pāri visam - esiet pacietīgi!

Soļi

1. metode no 3: sejas un bārdas kopšana

1. 

   Pacietīgi gaidiet, kamēr jūsu bārda pieaugs. Ģenētika ir galvenais faktors, cik ātri (un biezi) sejas mati aug, un šajā ziņā jūs neko daudz nevarat izdarīt. Kaut arī ir vairāki līdzekļi, kas var palīdzēt, jums arī jāpieņem, ka bārda augs pati par sevi un savā tempā.
   • Daži cilvēki uzskata, ka matu apgriešana veicina ātrāku sejas matu augšanu, taču nav pierādījumu, kas to pamatotu.
   • Visticamāk, ka skūšanās pirms sejas apmatojuma augšanas palīdzēs stimulēt folikulu augšanu ātrāk, taču pierādījumi par šo efektu ir ierobežoti.
   • Tātad, kad bārda ir sākusi augt, ļaujiet tai augt!

2. 

   
   
   Nomazgājiet seju divas reizes dienā, lai aizsprostotu matu folikulus. Mitriniet seju ar siltu ūdeni. Ja jūsu sejas apmatojums vēl nav pieaudzis, iemasējiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli. Ja bārda jau aug, varat izmantot arī maigu bārdas šampūnu. Noskalojiet tīrīšanas līdzekli un / vai šampūnu ar tīru, vēsu ūdeni, pēc tam nosusiniet ar mīkstu drāniņu. Dariet to katru rītu un vakaru.
   • Regulāra tīrīšana noņem netīrumus un eļļu no matu folikulām. Tas atvieglos sejas apmatojuma augšanu.
   • Lai redzētu, vai tīrīšanas līdzeklis ir maigs jūsu ādai, notīriet nelielu daudzumu uz zoda un pagaidiet 10 minūtes. Ja nepamanāt nekādas reakcijas (piemēram, apsārtumu vai kairinājumu), varat mazgāt seju ar līdzekli.
   reklāma

Masējiet seju divas reizes dienā, lai stimulētu matu folikulus. Izmantojiet pirkstu galus, lai stingri (bet ne tik sāpīgi) spiestu seju, ar nelielām apļveida kustībām iemasējiet augšanas zonā. Masāža 10 minūtes, divas reizes dienā.

1. • Regulāra sejas masāža var palīdzēt stimulēt matu folikulus un atbalstīt ātrāku matu augšanu. Un ļoti ērti!

2. 

   Noberiet mirušās ādas seju reizi nedēļā. Nomazgājiet seju kā parasti ar maigu tīrīšanas līdzekli vai šampūnu, izņemot, ja noskalojat ar siltu ūdeni, un ļaujiet sejai samitrināt. Viegli iemasējiet pīlinga līdzekli pa visu seju (ieskaitot bārdu), pēc tam rūpīgi noskalojiet ar tīru ūdeni un nosusiniet.
   • Pīlings noņems atmirušās ādas šūnas, kas var novērst maksimālu folikulu augšanu.
   • Pirms pīlinga uzklāšanas pa visu seju, vispirms 5-10 minūtes pārbaudiet to uz neliela zoda laukuma.Ja nav dedzināšanas vai kairinājuma, varat turpināt lietot produktu.
   reklāma

Apstrādājiet augošās bārdas ar bārdas mīkstinošiem līdzekļiem vai eļļām. Lai gan jums vajadzētu būt uzmanīgam pret katru reklamēto produktu, lai stimulētu matu augšanu, bārdas eļļas un bārdu mīkstinoši krēmi patiešām ir izdevīgi. Bārdas uzturēšana pietiekami mīksta un mitra var stimulēt matu augšanu nedaudz ātrāk.

1. • Tomēr, ja jums ir pūtītes, izvairieties no bārdas eļļas lietošanas. Bārdas eļļa var likt jums vairāk izkļūt.
   • Ja jūs varat, izvēlieties bārdas produktu, kas satur eikalipta eļļu. Ir daži pierādījumi, ka eikalipta eļļa faktiski palīdz stimulēt matu augšanu.
   • Vismaz bārdas izstrādājumi izskatās labi un jūtas labi, ja tie aug ātri vai lēni.

2. 

   Izmēģiniet mājās gatavotu matu augšanas stimulatoru. Tāpat kā lielākajai daļai mājas aizsardzības līdzekļu, matu augšanas pierādījumi ir ļoti ierobežoti, taču, šķiet, ka arī šīs terapijas nenodara neko ļaunu, tāpēc varat izmēģināt vienu vai abus. Sekojošais:
   • Sajauciet mīklu maisījumu no 1 ēdamkarotes (15 ml) svaigas citronu sulas ar 1 ēdamkaroti (15 grami) kanēļa pulvera. Uz bārdas izklājiet plānu kārtu, ļaujiet tai sēdēt 20-30 minūtes, pēc tam noskalojiet un kā parasti izmantojiet tīrīšanas līdzekli. Izmantojiet šo maisījumu 1-2 reizes dienā un pārtrauciet lietot, ja pamanāt kairinājumu.
   • Sajauciet 3 ēdamkarotes (45 g) žāvētu sinepju lapu ar 60 ml amla eļļas, lai iegūtu vienmērīgu pastu. Izklājiet plānu kārtu pār bārdu, ļaujiet tai sēdēt 15-20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar tīrīšanas līdzekli kā parasti. Atlikušo daļu varat uzglabāt ledusskapī 2-3 dienas.
   reklāma

2. metode no 3: izvēlieties diētu un dzīvesveidu, kas ir piemērots jūsu bārdai

1. 

   Ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar vitamīniem B3, B5, B7 un B9. Daudzi B grupas vitamīni darbojas, lai stimulētu matu augšanu, tāpēc B vitamīna devas palielināšana var palīdzēt matiem augt nedaudz ātrāk un biezāk. Šķiet, ka biotīns (B7 vitamīns) ir īpaši noderīgs, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par biotīna piedevām.
   • Rieksti ir labi biotīna (B7 vitamīna) avoti.
   • Vitamīni B3 un B5 parasti atrodami vistas gaļā, liellopu gaļā, zivīs, pienā un avokado.
   • B9 vitamīnu var iegūt no pilngraudu, riekstiem un zaļajiem dārzeņiem.

2. 

   Palieliniet A, C un E vitamīnu devu. Līdzīgi kā B grupas vitamīni, šie vitamīni dažādos veidos palīdz atbalstīt matu augšanu. Tie ir arī svarīgi vitamīni jūsu vispārējai veselībai.
   • Ēdiet burkānus, brokoļus un lapu zaļos dārzeņus, lai iegūtu A vitamīnu.
   • C vitamīnam izvēlieties zaļos piparus, tomātus un citrusaugļus.
   • Iegūstiet E vitamīnu caur pākšaugiem, riekstiem un zaļajiem lapu dārzeņiem.

3. 

   Piesakies sabalansēta diēta lai atbalstītu veselīgu matu augšanu. Lai gan ir labi koncentrēties uz svarīgākajiem vitamīniem, jums vajadzētu arī pieturēties pie veselīga uztura, kas ietver dažādas uzturvielas. Padomājiet par to šādā veidā: viss, kas ir labs ķermenim, ir labs bārdai!
   • Ēdiet daudz dārzeņu, augļu, veseli graudi, liesas olbaltumvielas un labos taukus (piemēram, avokado un olīveļļu).
   • Samaziniet pārstrādātus pārtikas produktus, pārāk sāls un cukura pārtikas produktus un kaitīgos taukus (piemēram, piesātinātos un transtaukus pārstrādātos pārtikas produktos).
   • Dzeriet ūdeni, lai mitrinātu ķermeni un matu folikulus augošās bārdas zonā.

4. 

   Ievērojiet labsajūtas vadlīnijas vingrošanai un gulēšanai. Līdzīgi veselīga uztura ievērošanai, pietiekama fiziskā slodze un pietiekami daudz miega ir izdevīga jūsu vispārējai veselībai un bārdai. Lūdzu, mēģiniet izpildīt tālāk sniegtos norādījumus:
   • Atvēliet vismaz 150 minūtes nedēļā mērenas intensitātes aerobos vingrinājumus. Mērena intensitāte nozīmē, ka sirdsdarbības ātrums palielinās, un jūs tik ļoti elpojat, ka ir grūti runāt.
   • Katru nedēļu vingrojiet 2-3 sesijas, katrā sesijā 30-60 minūtes.
   • Gulēt apmēram 8 stundas pēc kārtas naktī.

5. 

   Samazināt stresu lai atbalstītu matu augšanu. Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka pārmērīgs stress var izraisīt matu izkrišanu. Ja jūs zināt, ka stress izraisa arī matu augšanu, jums nevajadzētu pārsteigt. Tas nozīmē, ka jo mazāk jūs uztraucaties par savu bārdu, jo ātrāk tā pieaugs!
   • Atrodiet stresa mazināšanas stratēģijas, kas jums vislabāk der. Izmēģiniet jogu, meditāciju, dziļu elpošanu, dinamisku relaksāciju, muskuļu sasprindzinājumu, pastaigājieties, klausieties nomierinošu mūziku, runājiet ar draugu vai izlasiet labu grāmatu.
   • Sadarbojieties ar savu ārstu un garīgās veselības speciālistu, ja jums ir daudz problēmu, kā tikt galā ar stresu.

6. 

   Pārstāj smēķēt vispārējai veselībai (ieskaitot bārdu). Nav tiešu pierādījumu, ka smēķēšana ir īpaši kaitīga bārdām, taču tabaka ir acīmredzami daudzējādā ziņā kaitīga, un nav nepamatoti domāt, ka tā var arī kavēt attīstību. bārdas augšana. Neatkarīgi no tā, vai jums ir sejas matu kopšana, pārtrauciet pēc iespējas ātrāk.
   • Pašlaik ir daudz pasākumu, lai atbalstītu smēķēšanas atmešanu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu jums piemērotu metodi (vai metožu kombināciju).
   • Ir daži pierādījumi, ka cigarešu smēķēšana var ātrāk izraisīt pelēkos rugājus.
   reklāma

3. metode no 3: apsveriet medicīniskās iespējas

1. 

   Konsultējieties ar savu ārstu par testosterona un dihidrotestosterona (DHT) līmeni. Testosteronu var iedalīt divos veidos, kurus parasti sauc par T un DHT. DHT līmenis ietekmē bārdas blīvumu, bet T ietekmē bārdas biezumu. T un DHT līmeņa kontrolēšana ārsta uzraudzībā var palīdzēt sejas matu augšanai.
   • Nelietojiet perorālos medikamentus, krēmus, injekcijas, kas palielina testosterona līmeni, vai citus produktus, nekonsultējoties ar ārstu. Šiem produktiem ir daudz nevēlamu blakusparādību, un tie galu galā kavēs matu augšanu.
   • Jūsu ārsts var ieteikt regulārus spēka vingrinājumus kā dabisku veidu paaugstināt testosterona līmeni.

2. 

   Konsultējieties ar savu ārstu par minoksidila (Rogaine) lietošanu uz sejas. Rogaine, populārākais minoksidila firmas produkts, tiek plaši izmantots, lai palēninātu vīriešu baldness procesu. Pareizi uzklājot uz sejas ādas, šis produkts palīdzēs stimulēt sejas matu augšanu. Lai gan Rogaine daudzās vietās ir pieejams bez receptes, pirms lietojat to uz sejas, vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
   • Šī var būt pareizā izvēle slikti audzētu rugāju ārstēšanai, nevis kopēja ātrāka sejas matu augšana.
   • Tikko pieauguši sejas apmatojums var izkrist, pārtraucot ārstēšanu.

3. 

   Jautājiet veselības aprūpes speciālistam par to, kā izmantot mikro adatu, lai stimulētu matu augšanu. Šī ir metode, kā uz sejas uzvilkt ierīci, kas līdzīga drēbju veltnim - bet uz veltņa lipīgā papīra vietā ierīcei ir simtiem sīku adatu. Šīs metodes piekritēji uzskata, ka šie sīkie punkcijas stimulē matu folikulus un palīdz matiem augt.
   • Daži dermatologi un plastikas ķirurgi izmanto mikroadatas ruļļu metodi, lai risinātu tādas problēmas kā pūtītes. Pirms izlemjat izmantot šo metodi vai pats iegādāties ierīci, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, kuram uzticaties.
   • Ja tas tiek izdarīts pareizi, ārstēšana būs droša un samērā nesāpīga. Tomēr ir svarīgi, lai iekārta pirms katras lietošanas tiktu pienācīgi notīrīta atbilstoši produkta norādījumiem (parasti spirtā).

4. 

   Uzziniet par bārdas implantiem kā pēdējo iespēju. Ja jums ir sejas apmatojuma vietas, kas neaug, varbūt bārdas transplantācija var būt jūsu vienīgā iespēja. Tāpat kā matu transplantācijas gadījumā galvas augšdaļā, atsevišķi matu folikuli tiek pārvietoti no vienas zonas (piemēram, pakauša) uz otru (piemēram, vaigu zonu).
   • Bārdas transplantācija prasa daudz procedūru, kas ir gan dārgas, gan laikietilpīgas. Lai sasniegtu maksimālos rezultātus, var paiet pat 2 gadi, un tas ne vienmēr darbojas.
   • Bārdas implanti var palīdzēt matiem izaugt plankumos, taču tie neliks matiem augt ātrāk.
   reklāma

Padoms

• Atcerieties būt pacietīgam un pacietīgam. Jūs varat stimulēt sejas matu augšanu ātrāk, taču ģenētikai būs liela nozīme, cik ātri vai lēni jūsu sejas mati aug. Paskaties uz ģimenes locekļu bārdām; Jūs uzminēsiet, kāda būs jūsu bārda.