Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums
• Ko tev vajag

Sausā suku tīrīšana ir metode, kā sausu ādu sukāt ar garu rullīti. Šis process atslāņo ādu, palīdzot samazināt nevēlamu atmirušo šūnu skaitu uz ādas. Tomēr jūs varat izraisīt ādas kairinājumu vai infekciju, ja jūs pārāk bieži vai pārāk spēcīgi sukāties. Pirms sākat, jums jāzina sausās suku fakti un vispiemērotākās metodes.

Soļi

1. daļa no 3: Sagatavojiet sausas ādas suku

1. 

   Ziniet, kas notiks. Sausā tīrīšana, tāpat kā daudzas citas veselības aprūpes tendences, bieži tiek apsolīta daudzos ieguvumos veselībai; Tomēr ne visām baumām ir zinātnisks pamats. Jums vajadzētu zināt šīs pieejas patiesumu, lai nedarītu pārāk daudz vai nevajadzīgi.
   • Kaut arī sausas ādas suku asinsriti stimulējošā iedarbība ir pretrunīga, tai ir pīlinga iedarbība. Pīlings ir mirušo ādas šūnu attīrīšanas process; tomēr jums nav nepieciešams pīlings tik bieži, kā jūs esat jaunāks par 30 gadiem. Jūsu āda ir jauna, un tai ir iespēja automātiski notīrīt atmirušo ādu. Kad esat sasniedzis 30 gadu vecumu, mirušā āda var neatdalīties automātiski, un sausā suka palīdzēs.
   • Sausa suku tīrīšana var ietekmēt celulītu (nevienmērīga tauku uzkrāšanās zem ādas, kas izraisa raupju ādu, ko dēvē arī par vienreizēju apelsīnu miziņu), taču to nevar novērst vai pat samazināt. Sausā suku lietošana īslaicīgi samazinās ādas izvirzījumus, tāpēc sausas ādas tīrīšana pirms došanās uz pludmali ir lielisks veids, kā likt izskatīties labāk un justies ērtāk, taču efekts saglabāsies tikai 24 stundu laikā.
   • Daudzas veselības un skaistumkopšanas vietnes iesaka sausu ādu mazgāt divas reizes dienā, taču tas var kaitēt. Birstes sariņi var izraisīt sīkas skrambas uz ādas, ja tās pārāk stipri vai pārāk bieži notīriet. Šīs skrambas var viegli inficēties. Turklāt mirušās ādas tīrīšana biežāk nekā reizi nedēļā pārtrauc ādas barjeru, izraisot sausumu un kairinājumu.
   • Sausā suku tīrīšana faktiski ietekmē ādas stāvokli. Cilvēkiem ar ekzēmu vai hronisku ādas slimību vajadzētu izvairīties no sausas ādas tīrīšanas, jo viņi ir vairāk pakļauti iepriekšminētajām komplikācijām; tomēr, ja Jums ir keratoze (ādas iekaisums ar sarkaniem, mezgliņiem mezgliem), tad sausas ādas tīrīšana var palīdzēt noņemt atmirušās ādas šūnas, kas izraisa gabaliņus.

2. 

   
   
   Izvēlieties suku. Kad esat izsvēris plusus un mīnusus un secinājis, ka sausā suka jums ir piemērota, nākamais solis ir izvēlēties izmantotās otas veidu.
   • Jums būs nepieciešama dabīgu saru birste, kurā nav sintētisku materiālu un kurai ir garš rokturis. Šīs otas varat atrast veselības aprūpes veikalos vai skaistumkopšanas salonos.
   • Jo garāks ir otas rokturis, jo labāk. Jums vajadzēs sasniegt grūti sasniedzamas ādas vietas, piemēram, muguru.
   • Izvēlieties saru suku. Ideāli ir suku sariņi, kas izgatavoti no kaktusa vai augu šķiedrām. Ja neesat pārliecināts, jautājiet pārdevējam.
   • Plānām ādas vietām, piemēram, sejai, vēderam un krūtīm, jums vajadzētu izvēlēties nerullējošu suku, un sari ir nedaudz mīkstāki.

3. 

   
   
   Nosakiet, kad un cik bieži jāmazgā sausa āda. Pirms sākat, jums jāizlemj, kurā dienas laikā jūs sukojat suku.
   • Daudzi aizstāvji no rīta, pirms peldēšanās, notīra sausu ādu. Mēdz teikt, ka sausā suka dod ķermenim enerģiju, lai sāktu dienu.
   • Atcerieties, ka pārāk bieži netīriet sausu ādu. Daudzi cilvēki dod priekšroku šai terapijai, ko veic katru dienu vai divas reizes dienā, taču tas nav vajadzīgs un var izraisīt sausu ādu, ādas kairinājumu un infekcijas.
   reklāma

2. daļa no 3: Sāciet sausas ādas suku

1. 

   
   
   Nostājieties uz flīžu virsmas. Pirms sākat mazgāt sausu ādu, nostājieties uz flīzētas virsmas. Lielākajai daļai cilvēku patīk mazgāt sausu ādu dušas vannā. Nedzīvās ādas pārslas sukas laikā atdalīsies no ķermeņa, un tās jādara viegli tīrāmā vietā.

2. 

   Sāciet ar kājām un notīriet kājas. Izmantojiet ilgi velmētu suku, lai notīrītu šīs ādas vietas. Sausās ādas suku process sāksies no apakšas un virzīsies uz augšu. Tiek uzskatīts, ka suku tīrīšana no apakšas uz augšu palīdz palielināt drenāžu limfmezglos un palielināt asinsriti sirdī. Tas var palīdzēt izvadīt toksīnus organismā un uzlabot asinsriti.
   • Izmantojiet garu, gludu suku. Ķemmējiet atpakaļ, katru reizi virzoties uz sirds pusi.
   • Ja līdzsvars ir grūts, novietojiet vienu kāju uz kāju krēsla vai uz vannas malas.
   • Pievērsiet uzmanību biezas ādas vietām, piemēram, potītēm un pēdām. Lai nodrošinātu atmirušās ādas noņemšanu, jums šīs vietas jāmazgā vairākas reizes.

3. 

   Pārvietojieties uz roku, pēc tam uz ķermeņa augšdaļu. Turpiniet ādas suku ar ilgi velmētu suku. Pēc tam, kad esat mazgājis kājas, pārvietojieties uz augšu. Atcerieties darīt to pašu, kas iepriekš, katru suku pret sirdi.
   • Sāciet roku un virzieties uz pleca pusi. Tāpat kā iepriekš, izmantojiet garu, gludu suku.
   • Pievērsiet īpašu uzmanību biezām ādas vietām, piemēram, elkoņiem. Pārliecinieties, ka atmirusi āda nomizojas.
   • Pārvietoties uz aizmuguri. Šo zonu ir mazliet grūti notīrīt, jo ir dažas grūti sasniedzamas vietas. Pārliecinieties, ka otai ir pietiekami garš rokturis, lai aizsniegtos starp muguru un citām grūti sasniedzamām vietām. Pārvietojieties no dibena uz plecu.
   • Visbeidzot, pārejiet uz ķermeņa augšdaļu un sāniem. Brush uz krūtīm, pret sirdi. Ar sāniem jūs sukosities no gurniem līdz padusēm.

4. 

   Birstiet jutīgās vietās. Pārejot uz jutīgām vietām, notīriet ar mīkstu saru suku.
   • Suka seju, izmantojot īsāku un mīkstāku suku. Pārvietojieties no pieres līdz kaklam.
   • Krūtis un sprauslas arī jātīra ar mīkstāku suku, lai neradītu kairinājumu jutīgai ādai.
   • Ja vēlaties vēlreiz notīrīt visu ķermeni, jums vajadzētu notīrīt ar mīkstu suku, lai izvairītos no kairinājuma.
   reklāma

3. daļa no 3: Veiciet darbības pēc sausas ādas tīrīšanas

1. 

   Pēc sausas ādas tīrīšanas nomazgājies dušā. Laba ideja ir mazgāties dušā pēc sausas ādas tīrīšanas, pat ja jūs no rīta netīriet sausu ādu. Atlikušo mirušo ādu izmazgā dušā.
   • Daži cilvēki iesaka pārmaiņus izmantot karstas un aukstas vannas, lai palielinātu asinsriti, bet tas nav nepieciešams. Ja vēlaties, varat peldēties karstā vannā kā parasti.
   • Pat nosusiniet, nevis berzējiet ādu ar dvieli, lai to nosusinātu. Pēc sausas tīrīšanas āda var kļūt jutīgāka, un jums jāizvairās no kairinājuma un ādas infekcijas.
   • Uzklājiet dabīgas eļļas uz ādas, lai aizstātu eļļas, kas zaudētas suku un peldēšanās laikā. Mežrozīšu eļļa un kokosriekstu eļļa ir labas iespējas.

2. 

   Pēc sausas ādas tīrīšanas notīriet suku un ādas suku. Kad esat pabeidzis suku, jums ir jānotīra suku laukums un suku instrumenti.
   • Ja vannas istabā mazgājat sausu ādu, to ir viegli nomazgāt, jo mirusī āda var novirzīties kanalizācijā. Uz citām flīzētām virsmām jums jāslauka un jāiznīcina mirušā āda.
   • Uzturiet suku sausu. Nenokarieties vannā, jo birste samirkst un var sapelēt. Birstīte jātur prom no stāvoša ūdens.
   • Dažreiz jums ir nepieciešams mazgāt suku. Izmantojiet nelielu daudzumu šampūna vai šķidrās ziepes, lai nomazgātu sarus un pēc iespējas vairāk nožūtu. Pakariet suku drošā vietā, lai nožūtu, izvairieties no ūdens šļakatām.

3. 

   Izsekojiet sausās ādas suku laiku. Neaizmirstiet, ka sausā tīrīšana var izraisīt ādas problēmas, ja to veic pārāk bieži. Kalendārā vai tālrunī jāatzīmē sausās sukas datums un jāgaida vismaz divas nedēļas, pirms atkal notīriet suku. Daudzi aizstāv vienu vai divas reizes dienā suku, bet tas palielina infekcijas un dermatīta risku. reklāma

Padoms

• Jums nav enerģiski jāmazgā. Labāka ir maiga pīlings nekā spēcīga roka.
• Divreiz notīriet problemātiskās vietas, vienu suku ar ilgi velmētu suku, vēlreiz ar mīkstāku suku un bez velmēšanas. Pēdas un elkoņi ir īpaši uzņēmīgi pret sausumu un plaisāšanu.

Brīdinājums

• Nelieciet uz salauztas, iekaisušas, sasitušas vai neparastas ādas. Pirms turpināt sausas ādas tīrīšanu, jums jāgaida, līdz infekcija izzūd.

Ko tev vajag

• Dabīgu saru birste ar koka rokturi