Zinot, kas jūs esat

Saturs

Lai soli
1. daļa no 3: tuvāk apskatot sevi
2. daļa no 3: Uzdodiet sev svarīgos jautājumus
3. daļa no 3: izpētiet, kā jūs sazināties ar citiem
Padomi
Nepieciešamība

Bejonsē reiz teica: "Zināt, kas jūs esat, ir vislielākā gudrība, kāda cilvēkam var būt. Ziniet, kādi ir jūsu mērķi, kādi jums patīk, kādas ir jūsu morālās vērtības, jūsu vajadzības, jūsu standarti, ko jūs necietīsit un kur. par kuru vēlaties mirt. Tas nosaka, kas jūs esat. " Pareizi. Tomēr paturiet arī prātā, ka tas, kas jūs esat, novecojot un saskaroties ar dažāda veida cilvēkiem un pieredzi, laika gaitā attīstās. Ja jums ir grūtības noteikt, kas jūs esat, izmantojiet pašrefleksiju, lai atklātu savu patiesāko sevi.

Lai soli

1. daļa no 3: tuvāk apskatot sevi

Izlemiet, kas jums patīk un kas nepatīk. Cilvēki bieži visvairāk koncentrējas uz to, kas viņiem patīk. Lai gan ir svarīgi noteikt, kas jums sagādā prieku vai prieku, ir noderīgi arī noskaidrot, kas liek justies nelaimīgam vai neapmierinātam. Viens no pirmajiem pašrefleksijas soļiem ir apsēsties, lai uzskaitītu visas lietas, kuras mīlat un ienīstat.
- Tas, kas jums patīk vai nepatīk, bieži ir daļa no tā, kā jūs sevi raksturojat citiem. Tās ir lietas, kas mūs var atšķirt no citiem vai radīt attiecības ar apkārtējiem. Izprotot šīs lietas, jūs zināt, kur vēlaties strādāt savā dzīvē un kur vēlaties palikt tālu. Zinot savas simpātijas un antipātijas, jūs varat izvēlēties karjeras izvēli, kur vēlaties dzīvot, savus vaļaspriekus un kādus cilvēkus jūs pulcējat ap sevi.
- Izmantojiet to, lai uzzinātu, vai jūsu simpātijas un antipātijas nav pārāk stingras. Vai jūs pārāk ierobežojat sevi? Vai ir kaut kas, ko jūs vēlētos darīt vai izmēģināt, kas neatbilst tam, kā jūs sevi redzat uz papīra? Apķer drosmi izmēģināt kaut ko tādu, kas tev ir pilnīgi jauns. Kas zina, jūs varētu atklāt vēl kādu sevis pusi.
Pārbaudiet savas stiprās puses un tās savas puses, ar kurām jāpiestrādā. Tāpat kā jūsu vēlmes var dot jums īpaši labu ieskatu par to, kas jūs esat, tas attiecas arī uz to, ka esat lietas kursā par tām lietām, kurās esat labs vai ne pārāk labs. Uzskaitiet savas stiprās un vājās puses uz cita papīra.
- Lielākajai daļai cilvēku stiprās puses vai talanti var pārklāties ar vēlmēm, bet vājākās vietas - ar pretrunām. Pieņemsim, ka jums patīk kūkas, cepumi un pīrādziņi, un cepšana ir viena no jūsu stiprākajām pusēm - abi iet kopā. No otras puses, jums var nepatikt sports un jums ir problēmas ar ķermeņa koordināciju vai izturību.
- Daudzos gadījumos jūsu vājās vietas kļūs par lietām, kuras jūs ienīstat, jo pēc būtības jūs neesat īsti labs. Tas jums saka kāpēc jums kaut kas patīk vai nepatīk.
- Vienkārši zināt šīs lietas ir pati par sevi nozīmīga. Bet jūs varat rakt vēl dziļāk un izlemt, vai vēlaties strādāt, lai uzlabotu kādu no lietām, kas jums šķiet grūti, vai arī vēlaties ieguldīt enerģiju lietās, kuras jums jau labi padodas.
Apsveriet, kas jums liek justies ērti. Mēs varam uzzināt daudz par sevi, kad jūtamies vislabāk, taču varam arī radīt daudz sapratnes tajos laikos, kad nejūtamies tik lieliski. Rūpīgi padomājiet par pēdējo reizi (vai reizēm), kad jutāties nomākts vai saspringts. Kādu pārliecību jūs meklējāt šādā laikā? Kas tev lika justies labāk?
- Zinot to, kas jūs nomierina, jūs daudz zināt par sevi kā cilvēku. Jūs vienmēr varat lūgt kādas personas palīdzību, lai uzlabotu savas domas vai mainītu savas domas. Iespējams, skatāties savas iecienītās filmas vai aizbēgat no savas iecienītās grāmatas lapām. Ēšana var būt jūsu pārliecības avots, bieži sastopams iemesls cilvēkiem, kuri pārstrādā savas emocijas, ēdot.
Pierakstiet savas domas un emocijas žurnālā. Lielisks veids, kā uzzināt vairāk par sevi, ir vērot savas domas un jūtas. Dariet to vismaz nedēļu vai ilgāk, lai iegūtu plašāku priekšstatu par tēmām, kas pastāvīgi nāk prātā, vai signalizētu par garastāvokļa stāvokļiem, kurus regulāri piedzīvojat. Vai jūsu domas ir pozitīvas? Negatīvs?
- Pārlūkojot savu žurnālu, var atklāt vairākus smalkus apgalvojumus par virzienu, kuru jūs vēlētos virzīt savā dzīvē, bet par kuriem jūs uzreiz nezināt. Kas zina, iespējams, jūs pastāvīgi rakstāt par savu vajadzību ceļot, par konkrētu cilvēku, kas jums patīk, vai jaunu hobiju, kuru vēlaties sākt.
- Pēc tam, kad esat atklājis savā žurnālā atkārtotas tēmas, veltiet laiku, lai padomātu par to, ko nozīmē šīs domas un jūtas - un vai vēlaties rīkoties pēc tām.
Veiciet personības testu. Vēl viena metode, kā uzzināt vairāk par sevi, ir personības testa veikšana tiešsaistē. Daži cilvēki ienīst būt baložā, savukārt citiem viņu pašu un viņu uzvedības iezīmēšana rada kārtību viņu dzīvē. Ja esat persona, kurai patīk labāk izprast sevi, pārbaudot, cik daudz jūs izskatāties (vai atšķiraties no viņiem), tad noderīga var būt bezmaksas tiešsaistes personības testa veikšana.
- Vietnes, piemēram, HumanMetrics.com, lūdz atbildēt uz virkni jautājumu par jūsu vēlmēm un to, kā jūs skatāties uz pasauli vai sevi. Pēc tam šis rīks analizē jūsu atbildes, lai sniegtu jums personības tipu, kas var palīdzēt saprast, kurās interešu jomās vai darbos jūs varētu uzplaukt, kā arī to, kā jūs sazināties ar apkārtējiem.
- Paturiet prātā, ka bezmaksas tiešsaistes testus nevar uzskatīt par pilnībā derīgiem. Šie testi var sniegt vispārēju priekšstatu par to, kas jūs esat. Tomēr, ja vēlaties veikt padziļinātu personības analīzi, jums būs jāpiesakās pie klīniskā psihologa.

2. daļa no 3: Uzdodiet sev svarīgos jautājumus

Rokieties vēl dziļāk, lai uzzinātu, kādas ir jūsu pamatvērtības. Jūsu vērtības ir pamatstandarti, kuriem esat piesaistīts un kas ietekmē jūsu lēmumus, uzvedību un attieksmi. Tie ir uzskati vai principi, par kuriem jūs pastāvat vai par kuriem vēlaties cīnīties: ģimene, vienlīdzība, taisnīgums, miers, pateicība, uzticamība, godīgums, integritāte utt. Ja nezināt, kādas ir jūsu pamatvērtības, nevarat pārbaudīt, vai jūsu izvēle padara tās atbilstošas tām. Jūs varat atpazīt savas pamatvērtības:
- Padomājiet par diviem cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat. Kādas īpašības jūs apbrīnojat šajos cilvēkos?
- Padomājiet par laiku, kad patiešām lepojāties ar sevi. Kā tas notika? Vai tu kādam palīdzēji? Sasniegts mērķis? Vai jūs iestājāties par savām vai citu tiesībām?
- Padomājiet par tēmām, ar kurām jūs visvairāk nodarbojaties savā sabiedrībā vai pasaulē. Tie var ietvert, bet neaprobežojas ar valdību, vidi, izglītību, feminismu, noziedzību utt.
- Apsveriet, kurus trīs priekšmetus jūs ietaupītu, ja jūsu māja degtu (pieņemot, ka visas dzīvās būtnes jau ir drošībā). Kāpēc jūs vēlaties saglabāt šīs trīs lietas?
Pajautājiet sev, vai jūs dzīvojat dzīvi, ar kuru lepojat. Ar slavenajiem F. Skota Ficdžeralda vārdiem: "Es ceru, ka jūs dzīvojat dzīvi, ar kuru lepojat. Kad atklājat, ka neesat lepns, es ceru, ka jūs atradīsit spēku sākt no jauna." Ja jūs šodien mirtu, vai jūs domājat, ka esat atstājis mantojumu, uz kuru cerējāt?
Pajautājiet sev, ko jūs labprāt darītu, ja nauda nebūtu problēma. Bērnībā mums bieži pašiem ir īpaši vērienīgi sapņi. Kļūstot vecākam, mēs mainām šos sapņus, pakļauti sabiedrības spiedienam. Atgriezieties laikā, kad jums bija nepārprotams sapnis par kaut ko darīt, sapnis, kuru noliekat malā, jo nebija īstais laiks vai tāpēc, ka jums nebija pietiekami daudz naudas. Pierakstiet, kā vēlaties pavadīt dienas, ja jums nebūtu jādomā par savu finansiālo stāvokli. Kā jūs dzīvotu savu dzīvi?
Nosakiet, kāda būtu jūsu dzīve, ja jūs nebaidītos no neveiksmes. Mēs bieži palaižam garām lieliskās iespējas vai neuzdrošināmies izmantot iespējas, jo baidāmies nokrist uz deguna. Neapšaubīšana par sevi var valdīt visu dzīvi, ja jūs nedarbojaties, lai to pārvarētu. Diemžēl tas var arī spēcīgi ietekmēt to, “cik nu būtu”, kad jūs kļūsiet vecāks. Šeit ir daži veidi, kā pārvarēt bailes no neveiksmes, ja domājat, ka tas traucē kļūt par cilvēku, par kuru vēlaties kļūt:
- Neveiksme ir nepieciešama. Kļūdoties, mēs varam novērtēt savu rīcību un pilnveidot savas metodes. Mēs augam un mācāmies caur neveiksmēm.
- Vizualizējiet savus panākumus. Viens no veidiem, kā atbrīvoties no satraukuma par sniegumu, ir pastāvīgi iepazīstināt ar sevi, vienlaikus sasniedzot savus mērķus.
- Turpiniet pastāvēt. Neskatoties uz neveiksmēm, turpiniet virzīties uz savu mērķi. Bieži gadās, ka mēs sasniedzam visnopietnākos sapņus tieši tad, kad vēlamies padoties. Neļaujiet mazām neveiksmēm aizmirst lielāku ainu.
Pajautājiet citiem, kāda ir viņu interpretācija par jums kā cilvēku. Kad esat uzdevis sev šos citus jautājumus, pajautājiet dažiem cilvēkiem, kas jums nozīmē ļoti daudz, kas, viņuprāt, jūs esat. Viņu vērtējums var būt iezīmju saraksts vai noteiktu mirkļu piemērs, kas, pēc viņu domām, apkopo jūs kā personu.
- Pēc jautājumu uzdošanas vairākiem ģimenes locekļiem vai draugiem, apsveriet viņu atbildes. Kā viņi jūs raksturoja? Vai jūs pārsteidza viņu komentāri? Vai tas jūs sadusmoja? Vai šie uzskati atbilst personai, kurai vēlaties būt, vai kā jūs vērtējat sevi?
- Ja jums rūp šo cilvēku viedokļi, tad varat sev pajautāt, kas jums jādara, lai viņu viedoklis būtu saskaņotāks ar to, kā jūs sevi vērtējat. Jums var būt sagrozīts skats uz sevi, un jums būs jāpārvērtē sava rīcība.

3. daļa no 3: izpētiet, kā jūs sazināties ar citiem

Uzziniet, vai esat intraverts vai ekstraverts. Ja tiešsaistē veicāt personības testu, iespējams, ka intraversijas ekstraversija bija viens no faktoriem, par kuru atbildējāt uz jautājumiem. Tie ir Karla Junga izmantotie termini, kas raksturo to, no kā jūs smeļaties enerģiju savā dzīvē - vai nu no iekšējās, vai ārējās pasaules.
- Introverts apraksta cilvēku, kurš saņem enerģiju, izpētot domu, ideju, atmiņu un reakciju iekšējo pasauli. Šie cilvēki bauda noslēgtību un, iespējams, izvēlas pavadīt laiku kopā ar vienu vai diviem cilvēkiem, ar kuriem viņiem ir attiecības. Tie var būt atstarojoši vai rezervēti. Ekstraverts apraksta cilvēku, kurš enerģiju iegūst mijiedarbojoties ar ārpasauli. Viņiem patīk iesaistīties dažādās aktivitātēs un mijiedarboties ar visu veidu cilvēkiem. Viņi kļūst entuziastiski, kad apkārt ir cilvēki. Viņi var rīkoties, pirms ir pilnībā izdomājuši lēmumu.
- Daudzās populārajās interpretācijās intravertus raksturo kā kautrīgus un atsauktus, savukārt ekstroverti tiek uzskatīti par sabiedriskiem un atvērtiem. Šīs interpretācijas ir nepareizas, jo lielākā daļa pētnieku ir atklājuši, ka šīs īpašības aptver noteiktu spektru. Neviens nav simtprocentīgi intraverts vai izejošs, bet visbiežāk cilvēki noteiktos apstākļos nosliecas uz vienu vai otru pusi.
Nosakiet, kāds jūs esat draugs. Zinot, kas jūs esat, ir jāzina arī jūsu cerības, jūtas un darbības attiecībā uz draudzību. Padomājiet par vecām draudzībām.Vai jums patīk katru dienu runāt ar draugiem vai Zilo pirmdienu? Vai jūs bieži organizējat dzērienus vai arī jūs vienkārši esat uzaicināts? Vai jūs novērtējat, ka labi pavadāt laiku kopā ar draugiem? Vai jūs kopīgojat intīmu informāciju par sevi ar draugiem vai arī jūs ļoti atturīgi runājat par to, ko sakāt? Vai jūs mēģināt uzmundrināt / uzmundrināt draugus, kad viņi jūtas nomākti? Vai jūs visu atmetat draugam, kuram tas vajadzīgs? Vai jums ir pamatotas prasības pret draudzību (t.i., negaidiet, ka jūsu draugi vienmēr būs blakus jums vai tikai jūsu draugiem)?
- Kad esat uzdevis sev šos jautājumus, nosakiet, vai esat apmierināts ar sava veida draugu. Ja nē, runājiet ar draugiem un lūdziet padomu, kā nākotnē būt labākam draugam.
Novērtējiet apkārtējos cilvēkus. Mēdz teikt, ka jūs esat vidēji pieci tuvākie cilvēki. Idejas pamatā ir vidējā līmeņa likums: konkrētā notikuma rezultāts tiks balstīts uz visu iespējamo rezultātu vidējo. Attiecības nav izņēmums no šī noteikuma. Cilvēki, ar kuriem pavadāt visvairāk laika, uz jums spēcīgi ietekmēs - gribat vai nevēlaties. Labi apskatiet savas tuvākās attiecības, jo šie cilvēki arī nosaka, kas jūs esat.
- Protams, jūs esat tas, kas jūs esat, spējīgs pats izdarīt izvēli un izdarīt savus secinājumus. Tomēr apkārtējie cilvēki ietekmēs jūsu dzīvi neskaitāmos veidos. Viņi var jūs iepazīstināt ar jaunu ēdienu, modi, grāmatām un mūziku. Viņi var norādīt uz darbiem. Viņi var palikt vēlu, lai ballētos kopā ar jums. Pēc izjukšanas viņi var raudāt uz pleca.
- Vai jūs varat kaut ko atpazīt par sevi, pamatojoties uz cilvēkiem jūsu tiešajā vidē? Vai esat apmierināts ar to, kas iestrēdzis? Vienkārši sakot, kad jūs ieskauj pozitīvi, optimistiski cilvēki, jūs jutīsieties un izturēsieties tā. Ja jūs galvenokārt ieskauj negatīvi, pesimistiski noskaņoti cilvēki, šāda attieksme var arī aptumšot jūsu dzīvi. Ja vēlaties uzzināt, kas jūs esat, meklējiet atbildi apkārt.
Padomājiet par lietām, ko darāt, kad esat viens. Tas, ko jūs darāt ar citiem, daudz saka par jums, bet arī tas, ko jūs darāt, kad esat viens pats. Bieži vien mūsu sociālās grupas mūs ļoti spēcīgi ietekmē domāt, darīt un just noteiktā veidā. Tomēr, kad mēs visi esam vieni, mēs tuvojamies savam patiesajam es - lielākoties sabiedrības neskartam.
- Kā jūs pavadāt laiku, kad esat viens? Vai esat skumji, kad esat viens? Vai esi apmierināts? Vai jūs mierīgi kaut kur lasāt? Vai jūs spēlējat skaļu mūziku un dejojat spoguļa priekšā? Vai jūs fantazējat par saviem visnopietnākajiem sapņiem?
- Padomājiet par šīm lietām un to, ko viņi saka par jums.

Padomi

Veltiet vairākas dienas vai nedēļas, lai plaši domātu par katru no šiem vingrinājumiem, lai jūs varētu atklāt savu patieso sevi. Neveiciet visus šos vingrinājumus vienlaikus.
Apskaujiet, kas jūs esat, neatkarīgi no tā, ko kāds saka. Tikai tu vari būt tu pats!